فوائد عصير الفراولة للتخسيس و المعدة

عصير الفراولة يحتوي على الكثير من المركبات التي يحتاجها الجسم يومياً، مثل مضادات الأكسدة، المعادن، الفيتامينات، الأحماض الدهنية الأوميغا 3 وحمض الفوليك. لذلك فإن فوائد عصير الفراولة عديدة سنتعرف عليها خلال المقال.

فوائد عصير الفراولة للتخسيس

فوائده للحامل

إليك أهم فوائد الفراولة للحامل في ما يأتي:

• غنية جدًا بفيتامين سي حيث يوفر كوب واحد من الفراولة الاحتياج الغذائي للحامل وهو المهم في رفع كفاءة الجهاز المناعي للحامل وضروري جدًا لبناء الكولاجين المهم في بناء عظام طفلك وغضاريفة.
• تحتوي على كمية كبيرة من حمض الإلاجيك وهو مهم جدًا لصحة القناة الهضمية لك ولطفلك.
• يحتوي على 7% من احتياجات الحامل لحمض الفوليك الذي بدوره يقوم بمنع العيوب الخلقية في الحبل الشوكي لطفلك.
• غنية بالمواد التي تساعد في التقليل من الكوليسترول الضار في الجسم والترسبات في الشرايين.
• يساعد فيتامين أ الموجود فيها على تقوية البصر وحماية شبكية العين.
• التقليل من فرصة حدوث فقر الدم لأنها غنية جدًا بالحديد حيث أن الحامل تحتاج لكمية كبيرة خلال الحمل لدعم صحتها وجنينها.
• غني جدًا بالألياف التي تساعد على الوقاية من الإمساك خلال الحمل.
• تعد الفراولة ذات سعرات حرارية قليلة ويمكن تناولها كوجبات خفيفة خلال النهار.

فوائد عصير الفراولة للمعدة

أثبتت الدراسات أن تناول عصير الفراولة يحمي غشاء المعدة من الالتهابات، بل ويعمل على تعزيز وتقوية طبقة البطانة في المعدة والأمعاء، ومنع تكون التقرحات بهما. كما يساعد عصير الفراولة على تقوية الإنزيمات وآليات الدفاع بالجسم. و التي بدورها تعمل على مكافحة قرحة المعدة وتلف البطانة الحمضية لها. كما أن تناول عصير الفراولة بانتظام يعمل على حماية الأغشية المخاطية بالمعدة من التلف، والذي قد يتسبب في الإصابة بأمراض معوية خطيرة.

فوائد الفراولة للمعده

وجد الباحثون أن غشاء المعدة (البطانة الواقية) يمكن حمايته من الأذى عن طريق تناول الفراولة، وتساعد الخصائص المضادة للأكسدة والمحتوى العالي من المركبات الفينولية (وهي خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للتخثر) في الفراولة، على تعزيز بطانة الحماية في المعدة والأمعاء. لوحظ أيضًا أنه إلى جانب مكافحة تكوين القرح،

ساعدت الفراولة أيضًا في تعزيز الإنزيمات وآليات الدفاع الأخرى في الجسم. كما أن تناول الفراولة يمكن أن يساعد في مكافحة تلف بطانة المعدة الحمضية، قبل أو بعد ظهور الالتهاب. خلصت الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم للفراولة كان له نتائج جيدة في مكافحة تلف الأغشية المخاطية في المعدة. مما يؤدي إلى أمراض معوية، ويعتقد أن تناول الفراولة خيار ممتاز للتحكم في تلف المعدة، وخاصة الناجمة عن استهلاك الكحول.

يمكنك مشاهدة فوائد الشوفان للوجه و الرجيم و العضلات

فوائده للانتصاب

• تساهم الفراولة في تنشيط الدورة الدموية في الجسم والأعضاء التناسلية وهذا ما يعزز القدرة على الانتصاب.
• تحتوي الفراولة على نسبة مرتفعة من الزنك الذي يعتبر أحد المكونات الأساسية للمنشطات الجنسية.
• حماية الرجال من الإصابة بالضعف الجنسي.
• الفراولة من الفواكه الغنية بحمض الفوليك المهم لزيادة قدرة الرجال الجنسية عند الرجال.
• زيادة القوة البدنية وتنشيط الجسم.

هل عصير الفراولة يزيد الوزن

• الفراولة لا تساعد علي زيادة الوزن بل أن العديد من الأطباء ينصحون باستخدامها في بعض أنواع الرجيم نظرا لاحتوائها على العديد من الألياف التي من شأنها إنقاص الوزن وليس غير ذلك.
• تحتوي فاكهة الفراولة على سعرات حرارية قليلة جدا لا تساعد على زيادة الوزن إذا ما قورنت بأنواع الفاكهة الأخرى.
• من الفوائد الأخرى للفراولة أنها تستخدم في الهضم وتحسين وظائف الجسم . بالإضافة إلى قدرتها على تثبيت نسبة السكر في الجسم.

تشاهد ايضا فوائد الدوم للشعر و المعدة و الضغط و مرضى السكر

فوائد عصير الموز و الفراولة للرجال

عصير الموز بالفراولة من المشروبات المنعشة و يتم إعدادها عادة عن طريق خلط الفراولة و الموز و الزبادي العادي قليل الدسم و الفانيليا و مكعبات الثلج ، و قد تشمل أحيانًا الحليب أو الكريما الثقيلة و بعض المكونات الأخرى ، قد يؤدي استخدام مكونات أخرى إلى زيادة نسبة الدهون و السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى التأثير على درجة الدسامة و السماكة ، و لكن إذا التزمنا بالمكونات السابقة فسيحتوي الخليط على نحو من 188 إلى 210 سعر حراري ، و 1 غرام من الدهون ، و من 2 إلى 44 جرام من الكربوهيدرات ، و من 2 إلى 16 غرام من البروتين .

و هنا يمكن أن نرى أن هذا العصير يحتوي على نسبة قليلة من الدهون ، فهو لا تحتوي على أكثر من 1 غرام من الدهون ، على الرغم من أن هذا يمكن أن يختلف اعتمادًا على كيفية صنع العصير ، كما أن المكونات تؤثر أيضا على عدد من الكربوهيدرات و البروتين ، فهذه المغذيات الكبيرة تعمل كمصادر للطاقة لجسمك. لذلك من الضروري تناول ما يكفي منها لتحقيق أهدافك الغذائية . حيث يوصي معهد الطب بـ 130 جرام من الكربوهيدرات و 46 إلى 56 جرامًا من البروتين يوميًا ، مع مراقبة استهلاك الكربوهيدرات ، و مع ذلك . بما في ذلك الكثير من الكربوهيدرات في خطة وجبة الخاص بك يمكن أن تسهم في زيادة الوزن الزائد .

فوائد عصير الفراولة بالحليب

• يعد من المشروبات الطبيعيّة المفيدة جداً لصّحة الحوامل؛ لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك، الذي يقي من التشوهات الخلقية والعيوب التي تصيب الأجنة. كما يقوّي صحة الحوامل بشكل عام.
• يحافظ على الصّحة الفموية، ويقوي الأسنان، حيث يساهم في تبييضها. كما يقوّي اللثة ويمنع التهابها، ويعالج مشاكل اللسان.
• يحسن مزاج الإنسان ويقي من تقلبات الحالة المزاجية، ويقلّل إلى حد كبير الاكتئاب، كما يعالج الصداع.
• يعتبر من أقوى المشروبات التي تحتوي على الخصائص المضادة للتأكسد. و يساهم بالتالي في مقاومة الطفرات والشقوق والجذور الحُرة التي تتسبب في الانقسام غير الطبيعيّ لخلايا الجسم، وتزيد بالتالي احتمالية الإصابة بمرض السرطان.
• يعزز قوة الدم في الجسم؛ كونه يحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد حيث يرفع معدّل الهيموغلوبين في الدم.
• يقوي الشعر ويمنع تساقطه، ويقي من ضعف الكثافة والتقصف.
• يقوي العظام والأسنان، كونه يحتوي على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم المعدني، الذي بدوره يقي من هشاشة العظام، مما يجعله من المشروبات المهمة للأشخاص الكبار في السن وللأطفال أيضاً.
• يعزز وصول الأكسجين إلى الخلايا في الجسم، مما يزيد مستوى الطاقة، ويقي من التعب والإرهاق.
• يقوي القدرات الدماغية؛ لاحتوائه على المغنيسيوم الذي يعزز نقل الإشارات العصبية.
• يزيد مستوى الخصوبة ويمنع العقم.
• يمنع ظهور علامات الشيخوخة، مثل الشيب، التجاعيد، والخطوط الدقيقة.
• يقي من أمراض القلب والشرايين، وخاصة في حال تمّ مزج الحليب منزوع أو قليل الدسم مع عصير الفراولة حيث يسهل تدفق الأكسجين إلى الدم.
• يعد جيداً للأشخاص الذين يعانون من داء أو مرض السكري. حيث تحتوي الفراولة على نسبة منخفضة من السكر لا تزيد عن خمس بالمئة من تركيبتها الكلي. كما تعد غنية جداً بمركب الكيرسيتين الذي يقاوم كافة الأعراض المرافقة لمرض الشكري، ويخفف تحديداً مشاكل شبكية العين، والمضاعفات التي تصيب الكلى.

يمكنك الاطلاع على فوائد الفراولة في موقع إقرأ ايضا

يمكنك الاطلاع على فوائد الفراولة في موقع المملكة ايضا