فوائد عشبة الميرمية للبطن و التنحيف

تعد الميرمية Sage (Salvia officinalis) أحد الأعشاب المعروفة منذ قديم الزمان. وهي شجيرة معمرة دائمة الخضرة ذات نكهة حادة ورائحة عطرية، تتواجد في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط وجنوب شرق أوروبا. خلال المقال سنتعرف على فوائد عشبة الميرمية .

فوائد عشبة الميرمية للبطن

الميرمية نبتة نفاذة الرائحة وهي فعالة في القضاء على مشاكل القولون، كونها تحمي من الاصابة بسرطان القولون وتعالج التهاب القولون العصبي وتساعد في التخلص من الغازات والانتفاخ الذي يمكن ان يصيبا المعدة ويتسببا بتشنجات والام في هذا العضو المهم في الجسم.

كما ان الميرمية تعمل كمضاد قوي لتقلصات الامعاء والقولون، وهي مضادة للميكروبات والفطريات التي يمكن ان تنشئ في المعدة. والميرمية فعالة ايضا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والتخفيف من تقلصات الحيض اضافة الى قدرتها الكبيرة على تنظيم الدورة الشهرية ومنع اضطرابها.

والميرمية مفيدة ايضا في علاج عسر الهضم وارتفاع ضغط الدم، كما تخفف من الغازات في المعدة وتعالج التهاب الحلق وتساعد في التخلص من رائحة الفم واي اصابات في جوف الفم.

فوائد عشبة الميرمية للتنحيف

للميرمية فوائد عديدة للتنحيف سنذكر بعضاً منها:

• تعمل الميرمية على تذويب الدهون المتراكمة في جميع أماكن الجسم.
• زيادة عمليات الأيض وبالتالي تسهل عملية التخسيس وإنقاص الوزن.
• حرق الدهون الثلاثية وذلك لأنها تحتوي على مادة السمسمين.
• تقليل الشهية.
• تذويب دهون الكرش لاحتوائها على حمض الفوليك أسيد.
• تخليص الجسم من السوائل لأنها تعتبر من مدرات البول.

يمكنك التعرف ايضا على فوائد زيت جوز الهند للشعر و الوجه

فوائد عشبة الميرمية للنساء

تعرفي على أبرز فوائد عشبة الميرمية للنساء فيما يأتي:

1. تخفيف أعراض انقطاع الطمث

في مرحلة انقطاع الطمث تعاني المرأة من انخفاض طبيعي بمستويات هرمون الإستروجين، مما يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق المفرط وجفاف المهبل وتهيجه.

من أبرز فوائد عشبة الميرمية للنساء تخفيف أعراض انقطاع الطمث، حيث يمكن أن تساعد الميرمية في تخفيف أعراض انقطاع الطمث وذلك لاحتوائها على مركبات ذات خصائص شبيهة بالإستروجين، مما يسمح لها بالارتباط بمستقبلات معينة في الدماغ للمساعدة في علاج الهبات الساخنة والتعرق المفرط.

2. تخفيف أعراض الدورة الشهرية

يمكن أن تستخدم النساء الميرمية خلال فترات الحيض المؤلمة وذلك لتخفيف الأعراض، وللحصول على فوائد الميرمية في تقليل الام الدورة الشهرية تنصح إحدى الدراسات باتباع الاتي:

1. إضافة قطرتين من اللافندر وقطرة من الميرمية وقطرة من زيت الوردة الهولندية إلى 5 مل من زيت اللوز.
2. تدليك البطن بهذا المزيج.

3. تعزيز صحة العظام

تعاني المرأة من مشاكل العظام أكثر من الرجل حيث تزداد احتمالية إصابتها بهشاشة العظام مع تقدم العمر.

يمكن أن تلعب عشبة الميرمية دورًا في تدعيم صحة العظام وذلك لاحتوائها على مستويات مرتفعة من فيتامين ك، حيث أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب ترقق العظام والإصابة بالكسور.

4. تعزيز صحة الجلد

تهتم المرأة كثيرًا ببشرتها وتبحث عن طرق للحفاظ على صحة الجلد وإبطاء ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

يمكن أن تلعب عشبة الميرمية دورًا في هذا الأمر حيث تحتوي على مركب الكافور (camphor) الذي يساعد في تعزيز نمو خلايا الجلد الصحية وتأخير ظهور التجاعيد.

كما قد تساعد عشبة الميرمية في علاج تلف الجلد الذي ينتج عن التعرض لأشعة الشمس وغيرها من مشاكل الجلد الالتهابية.

5. الحفاظ على صحة الشعر

على الرغم من عدم وجود دعم علمي لهذا الأمر، ولكن يمكن أن يساعد شطف الشعر وفروة الرأس بمزيج شاي الميرمية والشاي الأسود أو إكليل الجبل في تعزيز نمو الشعر والتخلص من الشعر الرمادي كبديل لصبغة الشعر الضارة.

عند استخدام الميرمية للشعر ينصح بوضعه لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم يتم غسله بالطريقة المعتادة.

فوائد عشبة الميرمية للحمل

إليك أبرز فوائد الميرمية للحمل في ما يأتي:

• تحفيز الحيض

قد يساعد الاستعمال المنتظم للميرمية على تحفيز دورة الحيض المتأخرة وتنظيمها وذلك لما للميرمية من تأثيرات هرمونية محتملة على جسم المرأة، الأمر الذي قد يساعد على تنظيم الهرمونات في جسم المرأة، وبتالي تحسين فرص حصول الحمل.

• تعزيز وتحسين خصوبة الرجال

بسبب قدرة الميرمية الملحوظة على خفض مستويات التوتر والقلق، فقد يكون لتناولها تأثير جيد على اضطرابات الجنسية الناتجة عن التوتر لدى الرجال، الأمر الذي يحسن من الأداء الجنسي بشكل عام ويزيد من فرص حصول حمل.

أي تكمن أهمية المرمية للحمل هنا بتحسين خصوبة الرجال.

• تسهيل الولادة

بسبب قدرة الميرمية المحتملة على تحفيز الانقباضات الرحمية لدى المرأة، تستطيع المرأة تناول جرعات محسوبة من مشروب الميرمية قبل الولادة بقليل لتسهيل عملية الولادة وتقوية الطلق والانقباضات الرحمية.

كما من الممكن الاستفادة من الميرمية للحمل هنا عبر استنشاق رائحة الميرمية، فهذا قد يكون مفيدًا جدًا في تسهيل الولادة.

يمكنك الاطلاع ايضا على النظام النباتي ما هو و كيف يمكن البدء فيه للمبتدئين و فوائده

فوائد عشبة الميرمية للرحم

قد يكون للميرمية العديد من الفوائد للجهاز التناسلي الأنثوي عمومًا بما في ذلك الرحم. إليك قائمة بأبرز هذه الفوائد المحتملة:

1. وقاية الرحم من الأمراض

قد يساعد الاستعمال المنتظم لزيت الميرمية على التقليل من فرص إصابة الرحم ببعض الأمراض والمشكلات الصحية التي قد يكون الرحم أكثر عرضة للإصابة بها بشكل خاص مع دخول المرأة سن انقطاع الطمث، مثل:

• أورام الرحم.
• النزيف الرحمي.
• الالام المختلفة في الجهاز التناسلي.

كما قد تسهم الميرمية وزيتها في الحفاظ على صحة الرحم عمومًا على المدى البعيد.

2. تخفيف حدة أعراض مرحلة انقطاع الطمث

غالبًا ما تترافق مرحلة انقطاع الطمث لدى المرأة مع ظهور العديد من الأعراض المزعجة. وهنا تحديدًا قد تلعب نبتة الميرمية دورًا هامًا، إذ قد تساعد مواد معينة تتواجد في هذه النبتة على:

• تخفيف حدة الهبات الساخنة وكذلك التعرق الليلي، بالإضافة لتقليل عدد مرات ظهور هذه الأعراض لدى المرأة.
• تخفيف حدة بعض أعراض انقطاع الطمث الأخرى، مثل: جفاف المهبل، والمزاج الحاد والعصبية.

كما من الممكن لتناول خلاصة الميرمية مع خلاصة نبات الفصفصة (Alfalfa) بانتظام لعدة أشهر أن يكون فعالًا بشكل خاص في تخفيف حدة بعض أعراض سن انقطاع الطمث المذكورة انفًا.

3. تخفيف حدة الام الطمث

تحتوي بعض أنواع الميرمية على مواد قد تكون مفيدة في علاج بعض مشكلات الطمث، مثل: مادة الثوجون (Thujone) والتي يعتقد أنها مادة مطمثة. بالإضافة لمواد متنوعة أخرى يعتقد أنها قد تسهم في إضفاء نوع من التوازن على الهرمونات. مما قد ينعكس إيجابًا على حالة المرأة الصحية خلال فترة الطمث.

لذا قد يكون من فوائد الميرمية المحتملة للرحم أنها قد تساعد على:

• جعل فترة الطمث أقل ألمًا.
• تنظيم الدورة الشهرية.
• تحفيز نزول الدورة الشهرية المحتبسة.
• تخفيف حدة بعض أعراض الطمث، مثل: التقلبات المزاجية، والنفخة، والتشنجات.

وهذا ما تبين للعلماء من خلال بعض الدراسات والبحوث في هذا الشأن:

• تبين من خلال إحدى الدراسات أن قيام مجموعة من النساء بتدليك منطقة أسفل البطن يوميًا في الفترة الواقعة بين دورتي حيض باستخدام كريم مرطب تم مزجه مع بعض الزيوت العطرية، مثل: زيت الميرمية، وزيت اللافندر، وزيت المردقوش، قد ساعد في تخفيف حدة الام الطمث وتقليل مدة هذه الالام.
• أظهرت دراسة أخرى نتائج شبيهة لما ذكر في النقطة السابقة، ولكن المزيج المستخدم في تدليك البطن هنا كان يتكون من زيت اللوز وبضعة قطرات من الزيوت العطرية الاتية: زيت الميرمية، وزيت الورد، وزيت اللافندر.

4. تحسين الرغبة الجنسية

تحتوي نبتة الميرمية وبعض المنتجات المستخلصة منها، مثل: زيت الميرمية العطري على مواد تعد مثيرة للشهية الجنسية بطبيعتها، وقد يكون لها تأثير معين على بعض هرمونات الجسم. لذلك من الممكن لاستخدام الميرمية أن يسهم في الاتي:

• رفع مستويات الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء على حد سواء.
• تخفيف وطأة وحدة المشكلات النفسية التي ربما كان لها تأثير سلبي على الرغبة الجنسية.
• تحسين الأداء الجنسي.

5. تأثير إيجابي على المبايض

على الرغم من أن الأدلة العلمية في هذا الصدد لا تزال غير كافية، إلا أنه من الممكن للميرمية أن تسهم في تخفيف حدة الأعراض التي قد ترافق حالة متلازمة المبيض متعدد الكيسات.

يمكنك مشاهدة فوائد زيت جوز الهند للشعر و الوجه

فوائد عشبة الميرمية للمبايض

في ما يأتي أهم فوائد الميرمية للمبايض:

• تقليل أعراض متلازمة المبيض متعدد الكيسات

من أهم فوائد الميرمية للمبايض بأنها تساعد في تقليل أعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات والمضاعفات المصاحبة لها، كما تعد متلازمة المبيض متعدد الكيسات أحد المشكلات التي تصيب النساء بنسبة 6-10% في عمر الإباضة.

ترتبط بعدة أعراض صحية، مثل: ارتفاع السكر في الدم، ومقاومة الأنسولين، والسمنة، وزيادة خطر الإصابة بمتلازمة الأيض، ومرض السكري النوع الثاني.

• تقليل خطر الإصابة بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات

تحتوي الميرمية على مواد فينولية لها خصائص مضادة للأكسدة، مثل: أحماض الكافييك (Caffeic acid)، والفانيليك (Vanillic acid)، وفيروليك (Ferulic)، وروزمارينيك (Rosmarinic).

كما تحتوي الميرمية أيضًا على مواد أخرى فلافونويدية مثل: أبيجينين (Apigenin)، وكيرسيتين (Quercetin)، ومواد أخرى متطايرة قد تساعد على محاربة مرض السكري وعوامل الأكسدة المرتبطة بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات.

• تقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات

وجد أن شاي الميرمية من الممكن أن يساعد في تقليل مستوى السكر في الدم، وتقليل مستوى الكوليسترول الضار (LDL)، ومؤشر تصلب الشرايين لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات، كما تبين أن استهلاك شاي الميرمية قد يعد فعالًا من أجل الوقاية من الإصابة باضطرابات متلازمة الأيض وارتفاع الدهنيات المرتبط بشكل أساسي بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات.

يمكنك التعرف ايضا على فوائد جوز الهند للقولون و الاعصاب

فوائد شاي الميرمية للرجال

تتضمن عشبة الميرمية العديد من الفوائد الصحية وتشترك فوائد الميرمية للرجال والنساء، فلنتعرف على أبرز هذه الفوائد فيما يأتي:

1. دعم صحة الفم

إن للميرمية بعض التأثيرات المضادة للميكروبات والتي بدورها تقوم على تحييد أو إبطال مفعول هذه الميكروبات خاصةً التي تعمل على تعزيز لويحة الأسنان (Dental plaque).

وفي إحدى الدراسات التي أجريت أظهرت أهمية غسول الفم القائم على عشبة الميرمية في التخلص وقتل البكتيريا التي تتسبب في إصابة الأسنان بالتسوس، وتعرف هذه البكتيريا باسم (Streptococcus mutans).

وكما أشارت دراسة أخرى إلى أن الزيت الذي يحتوي على هذه العشبة من الممكن أن يقوم بالتخلص من أحد الفطريات التي تؤدي إلى تسوس الأسنان، ويعرف هذا الفطر ب(Candida albicans).

وذكرت أهميتها أيضًا في علاج التهابات الحلق، وخراجات الأسنان واللثة، بالإضافة إلى قرحة الفم التي من الممكن أن يعاني منها بعض الرجال.

2. التقليل من مستويات السكر في الدم

وقد تم استخدام أوراق الميرمية التقليدية قديمًا من أجل علاج مرض السكري، وتبين أن الميرمية من الممكن أن يكون لها دور كبير في عملية تخفيض مستويات السكر في الدم.

وأما بالنسبة إلى الإنسان فقد أثبتت بعض الدراسات والبحوث العلمية أهمية مستخلص عشبة الميرمية في خفض نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى دورها في تحسين حساسية الأنسولين.

3. دعم الذاكرة والصحة والدماغ

قد تساعد الميرمية في دعم دماغ وذاكرة الرجال، وذلك بطرقٍ مختلفةٍ ومتنوعة، إذ أن الميرمية غنية بمضادات الأكسدة (Antioxidants) التي ثبت أنها تخفف من نظام الدفاع في الدماغ، والعديد من الدراسات والبحوث التي أجريت أثبتت وجود مضادات الأكسدة التي تتضمنها عشبة الميرمية.

4. التقليل من البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)

أي أن الميرمية لها دور في تخفيض مستويات الكوليسترول الضار وغير الصحي للجسم.

ومن الجدير بالذكر أن هذا النوع من الكوليسترول يعد من أحد عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. لذلك ينصح عادةً بشرب الميرمية من أجل أهميتها في خفض نسبة الكوليسترول الضار الذي من الممكن أن يتراكم في الشرايين ويتسبب بتلفها في بعض الحالات.

فوائد عشبة الميرمية للنوم

بالحديث عن الخصائص المهدئة للميرمية. إليكم بعض استخدامات وفوائد الميرمية قبل النوم:

• يساعد في تهدئة الأعصاب، ويخفف التوتر والقلق بسبب الخصائص المهدئة لحمض الروزمارينيك (Rosmarinic acid) الموجود في شاي الميرمية فقد جرى تناوله قبل النوم.
• علاوة على ذلك قد تساعد الميرمية في الحصول على نوم أفضل في أوقات التعب.
• قد تساعد الميرمية في حالات الاكتئاب الخفيف والتي تحصل عادةً بسبب الضغط والتعب المتواصلين.
• يمكن استخدام الميرمية لتخفيف الألم والصداع الناتج عن الحالات العصبية والتوتر.
• قد يساعد شاي الميرمية في تحسين اضطرابات النوم المتعلقة بالسعال ونزلات البرد.

يمكنك الاطلاع على فوائد الميرمية موقع إقرأ ايضا