إن المذاق اللذيذ لجوز الهند المبشور واحتوائه على العديد من العناصر المهمة، مثل: الألياف الغذائية، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، والنحاس، جعلت له قيمة غذائية عالية وقدرة على علاج والوقاية من عدة أمراض. سنتعرف خلال المقال على فوائد جوز الهند المبشور.
فوائد جوز الهند المبشور للتخسيس
لجوز الهند المبشور فائدة جمة في التخلص من الوزن الزائد سواء لمن يتبعون حمية غذائية أو للرياضيين، ومن فوائده ما يلي:-
- به نسبة كبيرة من حمض (اللوريك ) الذي يعمل على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم والتي تتسبب في زيادة الوزن وظهور الترهلات.
- الألياف الطبيعية الموجودة في جوز الهند تعمل على سرعة التخلص من الفضلات في الجهاز الهضمي ومن ثم التقليل من الوزن الزائد.
- يحتوي على حمض (الفوريك) الذي يسرع من عملية حرق السعرات الحرارية .
- غني بالسكريات الطبيعية السهلة الهضم والتي لا تتسبب في رفع السعرات .
- يرفع من كفاءة عم البنكرياس وبالتاي التحسين من إفراز الأنسولين الذي يعمل على أيض السكريات في الدم ومن ثم عدم ترسبها على هيئة دهون في الأرداف والفخذين والبطن.
يمكنك قراءة فوائد زيت جوز الهند للبشرة و الشعر
فوائد جوز الهند المبشور للبشرة
1. الترطيب
2. التقشير
3. لثبات الماكياج
4. لعلاج حروق الشمس
5. مزيل للماكياج
6. بلسم للشفتين
7. مفتح للبقع الداكنة
فوائد جوز الهند المبشور للرجال
فوائد جوز الهند للرجال
يعد جوز الهند مصدرًا غنيًا بالكهرليات، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، والألياف. بالإضافة إلى البروتينات والسكريات المفيدة.
وأشارت العديد من الدراسات الحديثة إلى دور جوز الهند و ماء جوز الهند في التأثير الإيجابي على خصوبة الرجال. والمساعدة في حل بعض المشكلات المتعلقة بالجهاز التناسلي والقدرة الجنسية عندهم. إليك أبرز المعلومات حول ذلك:
1. جوز الهند والخصوبة عند الرجال
قد يساعد تناول مستخلصات جوز الهند في تحسين الخصوبة والرغبة الجنسية عند الرجال، والحد من مشكلة ضعف الانتصاب بحسب ما أشارت الدراسات كالآتي:
- أشارت دراسة أجريت على الفئران لعام 2014 بأن تناول ماء جوز الهند أدى إلى ارتفاع مستوى هرمون التيستوستيرون. و بالتالي تحسين إنتاج الحيوانات المنوية والخصوبة، والحد من مشكلة ضعف الانتصاب.
- بينت دراسة أخرى أجريت عام 2020 على الفئران، بأن تناول ماء جوز الهند سبب زيادة في أعداد الحيوانات المنوية وحركتها وأدى إلى انخفاض نسبة إنتاج الحيوانات المنوية غير الطبيعية.
2. جوز الهند وتضخم البروستات الحميد
تضخم البروستات الحميد أحد المشكلات التي يعاني منها الكثير من الرجال، ,تحدث بسبب النمو غير الطبيعي لغدة البروستات وبالتالي زيادة غير طبيعية في حجمها، مما يؤدي إلى صعوبة وألم أثناء التبول وغيرها من الأعراض.
تبين بحسب دراسة أجريت على الفئران، بأن زيت جوز الهند ساعد في انخفاض كتلة البروستات أي أنه ساعد في علاج تضخم البروستات الحميد. و ذلك من خلال التأثير على هرمون التيستوستيرون المسؤول عن ذلك.
يمكنك الاطلاع ايضا على أين هو الموطن الأصلي لجوز الهند ؟ وفوائده والدول الأكثر إنتاج لجوز الهند له
هل جوز الهند المبشور يزيد الوزن
يتميز جوز الهند بقيمته الغذائية العالية والتي تمثل في:
- يحتوي جوز الهند على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل والحديد والصوديوم، والزنك.
- بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم والتي تتمثل في “فيتامين ب، وفيتامين ج، وفيتامين سي، بالإضافة إلى الألياف، والبروتينات، والكربوهيدرات.
- كما أن أخشاب أشجار جوز الهند تستخدم في صناعة البيوت، والجسور, والقوارب, الخ.
- ويتم تناوله في جميع أشكاله إما بتناوله كما هو، أو عن طريق شرب الماء الموجود في حبات جوز الهند، إما بتناول زيوت جوز الهند.
- حيث أن ملعقة الطعام من حبة جوز الهند تحتوي على 117 سعر حراري و من الدهون 14 غم معظمها من الدهون المشبعة.
- وعلى الجانب الأخر يخلو جوز الهند يخلو من السكريات والكربوهيدرات والكوليسترول والألياف. إلا أنه لا يناسب مرضى الكوليسترول والقلب لأنه يحتوي على دهون مشبعه بمعدل مرتفع.
هل جوز الهند يزيد الوزن
أضرار جوز الهند
يعد استهلاك جوز الهند بالكميات الغذائية امن لحد كبير وقد لا يسبب أي أضرار. ولكن قد يؤدي أحيانًا إلى:
1. أعراض تحسسية
ولكن قد يسبب تناول جوز الهند أو أحد منتجاته من ثمار وزيت وماء وحليب جوز الهند أعراض تحسسية لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه جوز الهند، وتشمل هذه الأعراض ما يأتي:
- صعوبة التنفس.
- الطفح الجلدي ويصاحبه الحكة.
- القيء والغثيان.
- الإسهال.
- مغص البطن.
- تهيج الجلد والعين والفم والحلق.
- الحساسية المفرطة المسماة بالتأق (Anaphylaxis)، وهي حالة مهددة للحياة تتطلب تدخلاً طبيًا طارئًا.
2. أضرار جوز الهند الأخرى
في صدد الحديث عن أضرار جوز الهند، قد يسبب استهلاك الكميات الكبيرة منه إلى زيادة وزن الجسم، ويرجع السبب وراء حدوث ذلك بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى احتوائه على كميات عالية من الدهون المشبعة.
إضافة إلى ما تم ذكره أعلاه قد يسبب استهلاك الكميات الكبيرة من ماء جوز الهند بارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدم لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم الأمر الذي قد يؤدي إلى حدوث اضطراب في ضربات القلب ومشكلات في الكلى.
أضرار جوز الهند المجفف
على الرغم من فوائد جوز الهند المجفف المتعددة إلا أنه يحمل بعض الأضرار إن تم تناوله بكميات كبيرة، ومن أبرز هذه الأضرار الآتي:
- زيادة الوزن.
- الإصابة بحساسية، وهذا الضرر يشمل فئة نادرة من الأشخاص. حيث أنهم يعانون من الحكة والطفح الجلدي بمجرد تناول جوز الهند المجفف.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل: الانتفاخ.
يمكنك الاطلاع على فوائد جوز الهند في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد جوز الهند في موقع المملكة ايضا
