لفاكهة التوت ألوان مختلفة، منها الأحمر والأسود والأبيض، ومن الممكن تناولها بعدة طرق، على شكلها الطازج أو مجففة مثلًا. يحتوي التوت الأبيض على العديد من المركبات النشطة والفلافونيدات التي تمد الإنسان بالفوائد الصحية المختلفة عند تناولها. سنتعرف خلال المقال على اهم فوائد التوت الأبيض.
فوائد التوت الأبيض للكبد
تتعدد فوائد التوت للكبد لتشمل ما يلي:
1. حماية خلايا الكبد
أوجدت إحدى الدراسات التي نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية، بعد أن فحصت الاثار الصحية لاستهلاك التوت، أن اتباع نظام غذائي يومي غني بالتوت، قد يقلل من مستوى الإنزيمات المنبعثة من خلايا الكبد عند تلفها بنسبة تبلغ 23%.
إذ يعد ارتفاع مستوى الأنزيمات المنبعثة من خلايا الكبد علامة على إصابة خلايا الكبد بالتلف، لذا قد يساهم التوت في حماية الكبد.
2. وقاية الكبد من التلف
يحتوي التوت الأزرق على كميات كبيرة مضادات الأكسدة و التي تعتبر ضرورية في مكافحة الجذور الحرة بالاضافة انها تعتبر من المنتجات الثانوية الضارة لعملية التمثيل الغذائي الخلوي التي يمكن أن تسهم في الإصابة بالسرطان و تصلب الشرايين و تلف الكبد بالاضافة الى أمراض أخرى مرتبطة بتقدم العمر.
3. الوقاية من سرطان الكبد
يعد التوت الأزرق مصدرًا غنيًا بالمواد الكيميائية النباتية الصحية لتعزيز الكبد.
فقد أظهرت العديد من الدراسات المخبرية بأن مستخلص التوت الأزرق قد يمنع نمو خلايا سرطان الكبد البشرية لكن هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان يمكن أن يساهم التوت الوقاية من السرطان في جسم الإنسان.
يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد الأملج للتسمين والكبد والبشرة والتبييض والقولون واضراره
فوائد التوت الأبيض للرجيم
تشيير دراسات عديدة أن التوت الأبيض لا يؤدي إلى زيادة الوزن، بل على العكس فإنه قد يساعد ضمن برنامج حميات معينة على إنقاص الوزن، لذلك ينصح أطباء وأخصائي التغذية على تضمينه في النظام الغذائي الصحي، إضافة لذلك فإن له دور فعّال في حماية الجسم من التعب والإجهاد، وهو أمر ضروري للحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه عند اتباع الرجيم.
يمكن أن تضيفي طبق صغير من التوت الأبيض لوجبات الرجيم الخاص بكِ خلال اليوم، أو قد يكون خيار سناك صحي ولذيذ بين الوجبات.
فوائد التوت الأبيض للرجال
- يساعد التوت في زيادة ثقتك بنفسك والدافع الجنسي.
- في الواقع يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- ستشعر أيضًا بالإيجابية والسعادة بعد تناول التوت. هذا بسبب وجود حمض أميني فيه. يطلق عليه التربتوفان.
- كما أن التوت غني بالبوتاسيوم، ويمكن أن يحسن إفراز الهرمونات الجنسية.
- يحتوي على حمض أميني يعرف باسم L-citrulline، والذي يساعد في تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وزيادة الدافع الجنسي.
- وفقا لدراسة نشرت في مجلة الطب الجنسي فإن تناول التوت قد يعالج ضعف الانتصاب لدى الرجال. بالاضافة انه يمكن أن تزيد هذه الفاكهة الصيفية أيضًا من الإثارة.
يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد رجيم المكسرات وطريقه تطبيقه في البيت
فوائد التوت الأبيض للجنس
- اتضح أن التوت يمكن أن يكون مفيدًا إذا كنت تواجه مشكلات في غرفة النوم، حيث يمكن أن يزيد التوت من الدافع الجنسي لديك.
- كونها غنية بالزنك، فإن تناولها يمكن أن يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال. هذا الهرمون ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية والرغبة الجنسية.
- التوت مليء بمضادات الأكسدة المعروفة بزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. هذه الفوائد من التوت تجعلها الخيار الأمثل لإعطاء دفعة لحياتك الجنسية.
- كونه غني بالأحماض الأمينية، يمكن أن يحسن التوت الانتصاب عند الرجال.
- يعتبر كمنشط جنسي بسبب نكهته الجنسية.
- يمكن أن يؤدي تناوله يوميًا إلى زيادة إنتاج الهرمونات الجنسية والدورة الدموية لدى الرجال والنساء.
فوائد التوت الأبيض المجفف
- علاج حالات فقر الدم والأنيميا؛ لاحتوائه على الحديد.
- خفض درجة حرارة الجسم، لذا يفيد في حالات الحصبة والحمى.
- علاج أورام الحلق، والتهابات اللثة.
- طرد الديدان، ويُسهل عملية الهضم، ويُلين المعدة والأمعاء.
- يؤثر على الهرمونات الذكورية، لذا فهو يفيد في علاج الضعف الجنسيّ.
- علاوة على ذلك خفض مستوى السكر في الدم.
- ادرار البول، ويُخلص الجسم من السموم عن طريق تنقية الكبد وتعزيز وظيفته.
- يفيد في حالات السعال، والبرد.
- علاوة على ذلك يقي من الشعور بالعطش.
- يدخل في صناعة الأدوية لتحسين مذاقها.
- يعتبر مطهراً ومليناً طبيعياً؛ لاحتوائه على الفيتامينات المختلفة.
- علاوة على ذلك علاج التعب والوهن النفسي.
- التقليل من حموضة المعدة.
- علاج مشاكل البشرة، ويُنقيها من البثور والحبوب، والرؤوس السوداء، ويحميها من ظهور التجاعيد المبكرة.
- تقوية الشعر، ويُعطيه لمعاناً وبريقاً طبيعياً، ويقوي بُصيلات الشعر وجذوره.
- تعزيز مناعة الجسم ضدّ الفيروسات والجراثيم.
- علاج التهابات المسالك البولية، و يقوم بتفتيت الحصوات الموجودة في الكلى، ويمنع تكاثر البكتيريا الضارة على جدران المثانة.
- الحفاظ على صحة الأسنان؛ لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من الكالسيوم.
- مفيد في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة. و ذلك بفضل احتوائه على مادة الأكاي التي تُعزز وتزيد عملية التمثيل الغذائي.
- يعتبر غذاءً مثالياً للمرأة الحامل؛ لأنّه يحميها من الإصابة بضغط الدم؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وكذلك يمد الجنين بالعناصر الغذائية اللازمة.
- ينظم معدلات ضغط الدم، ويقلل مستويات الكولسترول الضار في الدم.
يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد ورق التوت في انقاص الوزن
فوائد التوت للمعده
مضاد للالتهابات الناتجة من ميكروبات الأمعاء
كشفت نتائج الأبحاث عن دور التوت البري في تعديل الجراثيم المعوية إذ كشف أن المكونات الحيوية النشطة للتوت البري تساعد في التصاق البكتيريا مما يمنح فوائد طبية ضد عدوى الجهاز الهضمي إضافة إلى دوره الفعال كمضاد للالتهابات الناتجة من ميكروبات الأمعاء.
تبدأ فائدة التوت البري من فائدته للفم، وهو كواحد من المغذيات النباتية يفيد في صحة الأسنان، إذ يقوم بمنع البكتيريا من الالتصاق بالأسنان، إضافة لذلك فهو يساعد على الحد من التهاب اللثة وتعرضها لخطر الإصابة بالأمراض، وهو ما يفتح الباب واسعا للمحافظة على الجهاز الهضمي .
يشتهر عصير التوت البري بتأثيراته المفيدة في الحفاظ على نظامك الهضمي، حيث أن كوب من العصير يمكنه أن يكمل أي وجبة تقريبا ، مما يجعله إضافة سهلة لنظامك الغذائي، ويوفر لك كمية جيدة من فيتامين C، وللحصول على أفضل النتائج ، احرص علي شراء عصير التوت البري الذي يكاد يكون عصير طبيعي تماما، و تجنب العصائر المحملة بالسكر المضاف.
يوقف نمو البكتيريا الحلزونية الخبيثة
يقوم التوت البري بتثبيط البكتيريا الضارة بالجسم و يسمح للبكتيريا النافعة للقيام بعملها و قد أثبتت دراسات و أبحاث أن عصير التوت البري يمكن أن يلعب دورًا مهما ً في كبح و قمع نمو البكتيريا الحلزونية البوابية الخبيثة حيث انها المسئولة عن معظم حالات الإصابة بقرحة المعدة و بالتالي تؤدي إلى خطر الإصابة بسرطان المعدة.
يساعد التوت البري في القضاء على التهاب بطانة المعدة و يحدث غالبًا نتيجة لإضطرابات المناعة الذاتية و الصفراء و أحيانا تتسبب في حدوثه العقاقير المضادة للالتهاب. يمكن لعصير التوت البري الذي يحتوي على مضادات الأكسدة و فلافونويدس أن تساعد في تهدئة مثل هذا الالتهاب المعدي. حيث ترتبط أنواع معينة من قرحة المعدة بنوع معين من البكتيريا تسمى هيليكوباكتر بيلوري وبالتالي يساعد التوت البري في منعها من الالتصاق ببطانة المعدة.
أضرار التوت الأبيض
تنطوي أضرار التوت الأبيض على تناوله بكميات كبيرة وزائدة عن الحد الطبيعي له، لذا احرصي على تناوله باعتدال:
- آلام في المعدة.
- الغثيان.
- غازات الجهاز الهضمي.
- لمرضى السكري يجب مراقبة نسبة السكر في الدم وفحصه باستمرار عند تناول التوت الأبيض، وذلك لمنع حدوث انخفاض السكر في الدم، كما يمنع الأطباء تناول التوت الأبيض بأي شكل مع أدوية مرض السكري.
- يُمنع تناول التوت الأبيض بأي شكل للمرضى الذين زرعوا أعضاء مثل زراعة الكلية وزراعة الكبد.
يمكنك الاطلاع على فوائد القرنفل في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد القرنفل في موقع المملكة ايضا
