فوائد الافوكادو للبشرة و الشعر

يعتبر الافوكادو أحد أنواع الفواكه المميزة، حيث أنه يختلف عنها بكونه أقل من ناحية محتواه من الكربوهيدرات وأعلى بالدهون، أشارت العديد من الدراسات والأبحاث إلى العديد من فوائد الافوكادو التي تعود على صحة الإنسان سنتعرف على بعضها خلال المقال.

فوائد الافوكادو للبشرة

وجد أن تناول الأفوكادو بانتظام أو استخدامه في أقنعة الوجه، يساعد فعلًا في علاج بعض مشاكل البشرة وزيادة نضارتها وإشراقها، وبسبب غناه بالأحماض الأمينية والدهنية، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة يعمل على تعزيز البشرة من الداخل ومن الخارج. تعرف على أبرز فوائد الأفوكادو للبشرة في ما يأتي:

1. التخلص من جفاف البشرة

بالتأكيد ماسكات الأفوكادو اكتسبت شهرتها من مدى نجاح فعاليتها للبشرة، وبشكل خاص البشرة الجافة، إليك فوائد الأفوكادو للبشرة الجافة في الاتي:

• تساعد الأحماض الدهنية التي يحويها الأفوكادو في ترطيب البشرة وإعطائها النعومة والنضارة.
• علاوة على ذلك تعمل ماسكات الأفوكادو كعمل الواقي من الشمس في حماية البشرة ووقايتها من الأشعة فوق البنفسجية.
• تعمل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي يحويها الأفوكادو، مثل: حمض الأوليك (Oleic acid) على الحفاظ على رطوبة الجلد وليونته.
• علاوة على ذلك تساعد الأوميغا 9 على تعزيز تجديد خلايا الجلد التالفة وتقليل تهيجها.

2. الوقاية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة

تأتي فوائد الأفوكادو للبشرة في الوقاية من ظهور التجاعيد وتأخير علامات التقدم بالسن، من خلال ما يأتي:

• التخلص من الجذور الحرة والوقاية منها، والتخفيف من البقع واثار الندبات نتيجة لمحتواه العالي من فيتامين هـ.
• علاوة على ذلك الحفاظ على البشرة وتحسينها، وتوحيد لونها، بسبب محتواه من فيتامين ج الذي يعمل كمضاد أكسدة مهم لحماية الخلايا، وجزء أساسي في عملية بناء الكولاجين وتكوينه في الجسم.
• حماية البشرة من تأثير الجذور الحرة التي قد تؤدي إلى حدوث التجاعيد، لاحتواء الأفوكادو على الكاروتينات (Carotenoids)، مثل: الفا كاروتين (Alpha-carotene)، وبيتا كاروتين (Beta-carotene)، واللوتين (Lutein)، والزياكسانثين (Zeaxanthin).

3. فوائد الأفوكادو للبشرة الأخرى

تتمثل فوائد الأفوكادو الأخرى للبشرة بما يأتي:

• علاج حب الشباب، نتيجة وجود بعض المواد في ثمرة الأفوكادو، مثل: الحمض الأميني غلوتامين (Glutamine) الذي له تأثير مطهر للبشرة.
• علاوة على ذلك المساعدة في علاج العديد من المشاكل الجلدية، مثل: الصدفية، والأكزيما، وحروق الشمس.

يمكنك قراءة فوائد زيت الافوكادو للبشرة

فوائد الافوكادو للشعر

يحمي الأفوكادو الشعر من ملوثات البيئة، ويعمل على ترطيب الشعر. ومن أهم فوائد الأفوكادو للشعر نذكر ما يأتي:

1. يوفر رطوبة للشعر

زيت الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والتي تعمل على تغذية وتقوية بصيلات الشعر وتوفر الرطوبة اللازمة له.

إن كنت تملك شعرًا جافًا، فزيت الأفوكادو يعد الخيار الأمثل لك للتخلص من الجفاف وزيادة رطوبته.

2. يساعد على نمو الشعر

إذا كنت تعاني من مشاكل نمو الشعر، فقد يكون الأفوكادو خيارًا جيدًا، حيث يحتوي الأفوكادو على مجموعة من الفيتامينات، مثل: فيتامين هـ، وفيتامينات المجموعة ب، وهي المسؤولة عن تصليح الشعر التالف وتشجع نمو الشعر.

من فوائد الأفوكادو للشعر أيضًا وبفضل بخصائصه المضادة للأكسدة أنه يساعد في الحفاظ على بصيلات الشعر غير المدعمة من أجل تحفيز نموه.

3. يقلل من تساقط الشعر

تعد فروة الشعر الصحية المفتاح الأساسي للحماية من تساقط الشعر أو علاج هذه المشكلة، حيث كلما كانت الفروة صحية كانت مشكلة تساقط الشعر بعيدة عنك.

يتم استخدام الأفوكادو بخصائصه المختلفة والعناصر الغذائية الموجودة به وأهمها فيتامين هـ في تغذية فروة الرأس والتقليل من مشكلة تساقط الشعر.

4. يقوي الشعر

يعد الأفوكادو غني بالبروتين، وفيتامين ب، وهو فيتامين أساسي لشعر صحي.

هل تعلم أن الدهون الجيدة وفيتامين هـ الذي يحتويه الأفوكادو تجعل الشعر قويًا وصحيًا ولامعًا؟

5. يحمي الشعر

تساعد الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الذي يحتوي عليها الأفوكادو على امتصاص الفيتامينات والمعادن عن طريق فروة الرأس والشعر. و بالتالي ومن فوائد الأفوكادو للشعر أنه يعمل على حماية الشعر وفروة الرأس من أشعة الشمس الحامية، علاوة على ذلك يمكن استخدامه قبل أن تستخدم مجففات الشعر مثلًا أو المصففات بشكل عام.

يمكنك مشاهدة فوائد الإجاص للرجيم و البشرة و الرجال و القولون وماهي اضراره

فوائد بذور الافوكادو للجنس

• يُساهم الأفوكادو في زيادة الرغبة الجنسية, الأمر الذي يحسن العلاقة الحميمة بين الطرفين.
• يُساعد الأفوكادو على تنشيط الدورة الدموية في الجسم, خاصة في الأعضاء التناسلية ما يزيد من قوة الانتصاب ويحفز على إنتاج الحيوانات المنوية.
• علاوة على ذلك يٌقلل الأفوكادو من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا الذي يؤثر على العلاقة الجنسية بشكل سلبي.

فوائد الافوكادو للنساء

• يُساعد الأفوكادو في الوقاية من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
• علاوة على ذلك يعمل الأفوكادو على تنظيف الرحم وتطهيره من الجراثيم والبكتيريا الضارة.
• يُساهم الأفوكادو في حماية عنق الرحم من الإصابة بالأورام والسرطانات.
• علاوة على ذلك يقوي الأفوكادو الشعر ويحميه من التساقط والتقصف ويعزز من جماله وكثافته.
• يُساعد الأفوكادو في التخلص من أعراض متلازمة تكيس المبايض.
• يحافظ الأفوكادو على صحة الجهاز العصبي وزيادة الوزن لدى المرأة.

فوائد الافوكادو لكمال الأجسام

يتساءل الكثير من لاعبين كمال الأجسام عن ما فوائد الأفوكادو لكمال الأجسام؟ ولهذا نود أن نوضح فوائدها المتعددة المتمثلة في التالي:

فوائد عصير الافوكادو

يحتوي الأفوكادو على أكثر من 20 مغذي رئيسي يحتاجه جسم الإنسان، من حمض الفوليك والبروتين والحديد والبوتاسيوم، لذا قد تشمل فوائد عصير الأفوكادو ما يأتي:

1. المساعدة في فقدان الوزن

إن كنت ترغب في فقدان الوزن، فقد يكون عصير الأفوكادو من المشروبات المناسبة لك. هذا الأمر لا يعني أنه قليل السعرات الحرارية، لكنه يزيد من الإحساس بالشبع لفترة أطول. فعصير الأفوكادو غني بالبروتينات التي تعمل على حرق الدهون في منطقة البطن، مما يساعد في فقدان الوزن.

2. تعزيز صحة القلب

يعد الأفوكادو غني بالدهون الأحادية اللامشبعة الصحية للقلب وتقلل من الالتهاب.

علاوة على ذلك الأفوكادو يساهم في التخلص من الكوليسترول السيء، بالإضافة إلى الحفاظ على ضغط الدم نظرًا لوجود نسبة كبيرة من البوتاسيوم.

هذه الأمور تحمي قلبك وتعزز صحته بشكل ملحوظ وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3. تحسين عملية امتصاص المغذيات

تعمل الدهون الأحادية اللامشبعة الموجودة في الأفوكادو على تعزيز امتصاص مادة كاروتينات (Carotenoid)، وبالتالي زيادة امتصاص مغذيات أخرى في الجسم.

هناك بعض المعادن والفيتامينات، مثل: فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ اللاتي تحتاج للدهون من أجل عملية هضمها وامتصاصها في الجسم، وهنا يأتي دور عصير الأفوكادو.

4. تعزيز صحة العيون

بما أن الأفوكادو يزيد من عملية امتصاص مضادات الأكسدة في الجسم، فإنه يعزز بالتالي من صحة العيون ويحميها.

تناول الأفوكادو بأشكاله المختلفة من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالساد والتنكس البقعي المرتبط بالتقدم بالعمر.

5. التحكم بمستوى السكر في الدم

غنى الأفوكادو بالمواد الكيميائية النباتية يلعب دورًا في تحفيز البنكرياس على إنتاج مستويات جيدة من الأنسولين في الجسم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بمرض السكري. إضافة إلى ذلك، يعد الأفوكادو من الأطعمة الصحية لمرضى السكري، نظرًا لاحتواءه على كمية قليلة من السكريات.

6. مد الجسم بالطاقة

إن كنت تبحث على طريقة سهلة لمد جسمك بالطاقة، فما عليك سوا تناول عصير الأفوكادو. حيث وجد أن المستويات العالية من حمض الأولييك الموجود في الأفوكادو تمد الجسم بالطاقة بشكل ملحوظ.

7. فوائد عصير الأفوكادو الأخرى

لا تقتصر فوائد عصير الأفوكادو على المذكورة فقط، بل تتعداه لما يأتي:

• تقليل خطر الإصابة بالالتهابات.
• علاوة على ذلك الحماية من السرطانات المختلفة.
• تعزيز صحة الدماغ.
• علاوة على ذلك حماية البشرة وزيادة نضارتها.
• المساعدة في عملية الهضم.

يمكنك التعرف ايضا على طريقة زراعة الافوكادو بالصور

فوائد ماسك الافوكادو مع العسل

فوائد الافوكادو للبشرة

فوائد العسل للبشرة