يعتبر الافوكادو أحد أنواع الفواكه المميزة، حيث أنه يختلف عنها بكونه أقل من ناحية محتواه من الكربوهيدرات وأعلى بالدهون، أشارت العديد من الدراسات والأبحاث إلى العديد من فوائد الافوكادو التي تعود على صحة الإنسان لكن الاكثار من الافوكادو قد يؤدي الى أضرار سنتعرف على بعضها خلال المقال.
أضرار الافوكادو على الكبد
تحتوي ثمار الأفوكادو على مركبي الأنثيول والإستراجول، الذين يؤدي التعرض المفرط لهما إلى تلف في الكبد وقصور في وظائفه.
يمكنك الاطلاع ايضا على تنظيف الجسم من السكر و التخلص من السكر الزائد و حميات للتخلص منه
أضرار الافوكادو على القولون
أضرار الافوكادو للنساء
1. إضعاف تأثير بعض أنواع الأدوية
يعد الأفوكادو مصدرًا لفيتامين ك، وهذا الفيتامين تحديدًا قد يكون له دور هام في تحفيز تخثر الدم لذلك فإن تناول الأغذية الغنية به على سبيل المثال: الأفوكادو قد يكون له تأثير سلبي على مفعول بعض أنواع الأدوية المضادة لتخثر الدم على سبيل المثال: دواء الوارفارين (Warfarin).
علاوة على ذلك قد يقلل تناول الأفوكادو من فاعلية الأدوية المضادة لتخثر الدم مما قد يرفع من فرص تكون الخثرات الدموية. لذلك وحتى لا يؤثر الأفوكادو بشكل سلبي على مفعول الأدوية المضادة لتخثر الدم يفضل الاستمرار في تناول كميات ثابتة من مصادر فيتامين ك دون إحداث أي تغييرات مفاجئة فيها. بالاضافة الى ذلك يفضل استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان يجب تغيير جرعة الأدوية المضادة لتخثر الدم التي يتم تناولها.
2. ظهور رد فعل تحسسي
من أضرار الافوكادو المحتملة أنه قد يتسبب في ظهور أعراض تحسسية لدى البعض لا سيما لدى الأشخاص المصابين بحساسية اللاتكس إذ قد يتسبب تناول الأفوكادو من قبل هؤلاء الأشخاص بظهور أعراض قد تكون طفيفة أو حادة وقد تتزايد حدتها في كل مرة يتم فيها تناول المزيد من الأفوكادو.
يعزى رد الفعل التحسسي الذي قد يظهر إثر تناول الأفوكادو لاحتواء لب الأفوكادو على مادة بروتينية تشبه إلى حد كبير المادة البروتينية الموجودة في منتجات اللاتكس والتي تسبب ظهور رد الفعل التحسسي عند استخدام منتجات اللاتكس.
هذه بعض الأعراض الشائعة لحساسية اللاتكس:
- أعراض طفيفة على سبيل المثال: الحكة و احمرار الجلد و الطفح الجلدي.
- أعراض تتراوح حدتها ما بين المتوسط والشديد على سبيل المثال: السعال و سيلان الأنف و العطس و حكة العيون و صعوبات التنفس و حكة الحلق.
- الصدمة التأقية وهي درجة خطيرة من ردود الفعل التحسسية وقد تؤدي للوفاة وهذه بعض أعراضها: هبوط ضغط الدم و صعوبات التنفس و التقيؤ و الغثيان و فقدان الوعي و التورم.
علاوة على ذلك يجب التنويه إلى أن تناول الأفوكادو قد يتسبب كذلك بالإصابة بحساسية المعدة لا سيما عند تناوله من قبل الأطفال أو الرضع الذين يعانون من حساسية في المعدة تجاه أغذية معينة على سبيل المثال: الحليب أو الشوفان أو الأرز بالاضافة انه قد يتسبب هذا النوع من الحساسية بظهور أعراض على سبيل المثال: التقيؤ و الإسهال.
3. يزيد خطر زيادة الوزن
يحتوي لب الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة بالإضافة لكمية جيدة من السعرات الحرارية إذ تحتوي كل حبة أفوكادو على كمية تتراوح ما بين 200-300 سعرة حرارية. لذلك و إذا كنت ترغب في عدم اكتساب الوزن حاول أن لا تفرط في تناول الأفوكادو واكتفي بتناول 0.5-1 حبة يوميًا من الأفوكادو فقط.
4. تهيج الجلد
قد لا تظهر أضرار الأفوكادو المحتملة نتيجة تناول لب الأفوكادو علاوة على ذلك تتسبب بعض المنتجات الغذائية المصنوعة من الأفوكادو بظهور بعض المضاعفات المحتملة فعلى سبيل المثال من الممكن أن يتسبب تطبيق زيت الأفوكادو موضعيًا على البشرة في تهيج البشرة.
يمكنك التعرف ايضا على فوائد الإجاص للرجيم و البشرة و الرجال و القولون وماهي اضراره
اضرار الافوكادو على مرضى السكر
تحتوي حبة الأفوكادو بأكملها على حوالي 250-300 سعرة حرارية . على الرغم من أن الأفوكادو يحتوي على نوع جيد من الدهون إلا أن هذه السعرات الحرارية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن إذا إستهلكت أكثر من إحتياجاتك من السعرات الحرارية . لذلك إذا كنت تحاول إنقاص وزنك فمن الضروري أن تمارس التحكم في حصص الطعام. علاوة على ذلك بدلاً من إضافة الأفوكادو إلى نظامك الغذائي الحالي استخدمه كبديل للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة مثل الجبن والزبدة.
حساسية المعدة من الافوكادو
تنتج حساسية الافوكادو عندما يقوم الشخص بتناولها للمرة الاولى و لا يتعرف عليها جهاز المناعة . عند حدوث ذلك يقوم جهاز المناعة بافراز اجسام مضادة ثم تلتصق تلك الاجسام بخلايا تسمى الخلايا البدية . بعد ذلك تظل في مكانها كدرع دفاعي . علاوة على ذلك عندما يقوم نفس الشخص بتناول الافوكادو مرة اخرى فان تلك الاجسام تقوم بمهاجمه مكوناته حيث ينتج عن ذلك الهجوم افراز العديد من المواد الكيميائية ابرزها الهيستامين لانه المسؤول عن ظهور أعراض الحساسية .
فوائد الافوكادو للعظام
هل تعلم أن تناول نصف حبة أفوكادو متوسطة الحجم يمدك بما يقارب 25% من الحصة اليومية من فيتامين K؟
هذا الفيتامين له أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة العظام، فهو يدعهما علاوة على ذلك يساعد في زيادة امتصاص الكالسيوم مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام وترققها.
يمكنك الاطلاع على فوائد الافوكادو في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد الأفوكادو في موقع المملكة ايضا
