فوائد عصير الليمون و الكيوي للرجال و الحامل

من المعروف عن عصير الكيوي والليمون أنه يجمع ما بين الكثير من الفوائد، ويحتوي على نسبة وفيرة من المياه والكربوهيدرات والبروتين والدهون أيضًا، وهو أيضًا مصدر رائع لعناصر البوتاسيوم والحديد والفوسفور والمغنيسيوم وغيرها من المعادن والعناصر المفيدة. سنتعرف خلال المقال على فوائد عصير الليمون و الكيوي.

فوائد عصير الليمون و الكيوي للتنحيف

1. يساعد العصير على التخلص من السموم لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة.
2. علاوة على ذلك يساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على الألياف وفيتامين ج.
3. يحتوي الكيوي على حمض الطعام والذي يساعد على حرق الدهون بشكل سريع.
4. يمنح عصير الكيوي والليمون الشعور بالشبع دون إضافة سعرات حرارية زائدة إلى الجسم.
5. يحتوي الكيوي على الكاروتينات (Carotenoid)، والفلافونويد (Flavonoid)، والمكونات الفينولية (Polyphenol)، والتي تعمل على تقييد الجذور الحرة وتحارب الإجهاد التأكسدي والالتهابات التي تسبب السمنة.
6. علاوة على ذلك يساعد الليمون والكيوي على زيادة ترطيب الجسم، وتقليل احتباس الماء والسوائل.
7. يسرع تناول هذا العصير من عملية الأيض والتمثيل الغذائي.

فوائد عصير الليمون و الكيوي للحامل

يحتوي عصير الكيوي والليمون على العديد من العناصر الغذائية، لذلك فتناوله خلال فترة الحمل سيعطيكِ فوائد كثيرة:

• تعزيز الجهاز المناعي للحامل، لاحتواء الفاكهتين على فيتامين “سي” ومضادات الأكسدة.
• علاوة على ذلك الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي بالنسبة للجنين، لاحتوائهما على حمض الفوليك.
• الحفاظ على ضغط الدم من التذبذب خلال الحمل.
• خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
• الوقاية من هشاشة العظام عند الحامل، والمساعدة في نمو العظام والأسنان والعضلات بالنسبة للجنين.
• علاوة على ذلك تخفيف التعب العضلي والتشنجات خلال الحمل.
• الوقاية من الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء عند الحامل.
• الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال الحمل.

تشاهد ايضا فوائد عصير الأفوكادو للنسا و الرجال و المتزوجين و وصفات متنوعة له

فوائد عصير الليمون و الكيوي للرجال

• شفاء الأمراض الجلد ية والجروح بسرعة

من أهم مميزات عصير الكيوي والليمون أنه يحتوي على كمية رائعة من عنصر البوتاسيوم، وهو بذلك يساهم إلى حد كبير في عملية إصلاح أنسجة الجلد، ويسرع من التئام جميع أنواع جروح الجلد.

ومن الممكن أن يعتمد كل فرد على هذا العصير للحصول على بشرة جذابة ورائعة، وذلك بدلاً من استخدام الكريمات ذات الأسعار المرتفعة، إنه أقوى بشكل كبير من معظم هذه الكريمات والمنتجات.

• عصير الكيوي والليمون لصحة المعدة

يساعد الكيوي مع الليمون على تخفيف حدة المشاكل التي يعاني منها الجهاز الهضمي، خاصة عند تناول هذا العصير ساخن، ومن أهم المشاكل التي يعالجها هي حموضة المعدة والغثيان والطفيليات، حيث أن عصير الليمون بشكل خاص يخفف كثيرًا من أعراض حرقة المعدة وعسر الهضم والانتفاخ، ويقلل من التجشؤ وغيرها من المشاكل الأخرى.

وبشكل عام ننصحك بتناول مزيج الكيوي والليمون من أجل مساعدة الأمعاء على التخلص من جميع فضلات الجسم بكفاءة عالية، وهو منقي رائع للدم، ومطهر جيد للجسم بالكامل.

وبالإضافة إلى ذلك له دور فعال في علاج مشكلة الإمساك، وتنشيط الكيد والمساعدة على هضم الأطعمة المختلفة، وذلك عن طريق تعزيز عملية إنتاج مادة الصفراء في الكبد، ومن المعتقد أيضًا أن عصير الكيوي والليمون يساهم في إذابة حصى المرارة، وتقليل نسبة البلغم التي يتم إنتاجها في الجسم.

• العناية بصحة الأسنان واللثة

يستخدم عصير الليمون والكيوي أيضًا في تعزيز الصحة العامة للأسنان، وذلك في حالة وضعه على أماكن الشعور بالألم الشديد للتخلص منه بشكل سريع، كما يمكن استخدامه في عمل مساج على اللثة لإيقاف نزيفها، وله قدرة هائلة على تخفيف روائح الفم الكريهة، وجميع المشاكل التي تتعلق باللثة.

• علاج التهاب الحلق

يعتبر الليمون والكيوي من الفواكه الممتازة التي لها دور رائع في مكافحة جميع أنواع التهابات الحلق واللوزتين، وذلك بفضل ما يحتوي عليه من مضادات الجراثيم والبكتيريا الضارة المسببة لهذه الالتهابات، كل ما عليك القيام به هي الغرغرة باستخدام هذا العصير وبشكل متكرر.

• التحكم في ضغط الدم المرتفع

يساعد عصير الكيوي والليمون على علاج مشكلة ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين، وذلك بفضل محتواه من البوتاسيوم، حيث أنه يتحكم بدرجة كبيرة في الشعور بالغثيان ويقلل من الدوخة ويخفف من الضغط المرتفع، بالإضافة إلى ذلك يوفر هذا العصير الراحة والاسترخاء للجسم والعقل، ويقلل بدرجة كبيرة من الشعور بالاكتئاب والضغط النفسي.

• علاج مشاكل الجهاز التنفسي

يعمل عصير الكيوي والليمون أيضًا على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي والمشاكل المختلفة، وكذلك علاج مرض الربو.

• علاج الروماتيزم

من المعروف أيضًا عن هذا العصير أنه مدر جيد للبول، ويعمل على علاج التهابات المفاصل والروماتيزم، ويساعد أيضًا على طرد السموم والبكتيريا.

• علاج الحمى

إذا كنت ترغب في علاج أمراض الشتاء كالأنفلونزا والبرد أو الحمى بأنواعها، يمكنك العلاج بهذا العصير حيث أنه يزيد من التعرق وبالتالي يعالج هذه الأمراض.

فوائد عصير الكيوي للرجيم

يعد الكيوي أحد أنواع الفواكه التي قد تساعد على التخسيس وخسارة الوزن الزائد، والسبب في ذلك يعزى غالبًا لاجتماع العوامل الاتية في حبات الكيوي اللذيذة والعصير المصنوع منها:

1. قلة السعرات الحرارية في الكيوي

قد تنبع بعض فوائد الكيوي وعصير الكيوي للتخسيس من احتواء الكيوي على كمية قليلة نسبيًا من السعرات الحرارية، إذ تحتوي كل 100 غرام من الكيوي على ما يقارب 58 سعرة حرارية.

لذا وبسبب كميات السعرات الحرارية القليلة فيها، قد تكون ثمار الكيوي وعصيرها إضافة غذائية إيجابية إلى الحمية الغذائية من الممكن أن تسهم في خسارة الوزن الزائد.

2. غنى الكيوي بالألياف الغذائية

بالإضافة لقلة السعرات الحرارية، قد تعزى فوائد الكيوي وعصير الكيوي للتخسيس لغنى الكيوي بالألياف الغذائية، لا سيما الألياف الغذائية القابلة للذوبان (Soluble fiber)، إذ تحتوي كل 100 غرام من الكيوي على ما يقارب 3 غرام من الألياف الغذائية.

إذ قد تساعد الألياف الغذائية على تحفيز خسارة الوزن الزائد بسبب قدرتها المحتملة على تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول، وتخفيف ومقاومة نوبات الشعور بالجوع، كما قد تسهم الألياف في تحسين صحة الجهاز الهضمي عمومًا ومقاومة الإمساك وبعض الاضطرابات الهضمية.

3. امتلاك الكيوي لمؤشر جلايسيمي منخفض

بسبب محتواها المرتفع من الألياف الغذائية، تتمتع ثمار الكيوي بمؤشر جلايسيمي منخفض، إذ قد يسهم تناولها أو شرب عصيرها في إبطاء وتيرة عمليات أيض واستقلاب الكربوهيدرات مما يقلل من كميات الغلوكوز التي يتم إطلاقها في الدم.

والأغذية ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض عمومًا هي أغذية قد تسهم في خسارة الوزن الزائد أو الحفاظ على الوزن ومنع زيادته.

يمكنك مشاهدة فوائد عصير الخس للتنحيف

فوائد عصير الكيوي للحامل

• يساعد على نمو الطفل بصحة جيدة نظراً لاحتوائه على حمض الفوليك
• تمنع الإمساك والبواسير لاحتوائه على الألياف الغذائية
• علاوة على ذلك تقضي على المشاكل التي يتعرض لها الجهاز الهضمي
• تعالج مشاكل المعدة
• تعزيز جهاز المناعة
• علاوة على ذلك تعزز مستويات الطاقة
• يعالج المشاكل المرتبطة بالجهاز التنفسي
• يقلل من خطر تخثر الدم
• يقلل من وجود الدهون في الدم
• علاوة على ذلك يعمل على تحسين النوم

فوائد عصير الكيوي و البرتقال

فوائد عصير الكيوي و الموز

يشترك الكيوي مع الموز باحتوائهما على مجموعة من العناصر الغذائية التي قد تعود على الجسم بفوائد عديدة.

إليكم أبرز فوائد عصير الكيوي والموز المحتملة: 

1. الهضم

• يساعد كلٌ من الكيوي والموز في التخفيف من الإمساك نظرًا لاحتوائهما على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على حركة الأمعاء.
• علاوة على ذلك قد تساعد الخصائص الملينة للموز في التخفيف من أعراض البواسير.
• يساعد إنزيم الأكتينيدين (Actinidin) في هضم البروتين وتسهيل حركة الطعام في الأمعاء.
• تساعد السكريات الموجودة في الكيوي في إعاقة التصاق مسببات الأمراض المعوية على جدران الأمعاء وتعزز نمو البكتيريا النافعة فيها.
• علاوة على ذلك يساعد كلٌ من الكيوي الموز على معادلة حموضة المعدة وبالتالي التخفيف من أعراض الحموضة المزعجة.

2. السكري

يعد عصير الكيوي والموز خيارًا مناسبًا لمرضى السكري للأسباب الاتية:

• يعد الكيوي ذا مؤشر جلايسيمي منخفض ويحتوي على نسبة قليلة من السكر والسعرات الحرارية.
• يحتوي الموز على البكتين الذي يخفف من ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد تناول الموز لكونه يحتوي على كمية عالية من السكر نسبيًا.
• علاوة على ذلك يحتوي كل من الكيوي والموز على نسبة عالية من الألياف التي تعد جزءًا أساسيًا من حمية مرضى السكري.

3. حماية القلب والوقاية من ارتفاع ضغط الدم

يساهم كل من الكيوي والموز في حماية القلب والوقاية من ارتفاع ضغط الدم نظرًا لاحتوائهما على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة والبوتاسيوم.

4. إنقاص الوزن

يساعد عصير الكيوي والموز في عملية إنقاص الوزن للأسباب الاتية:

• يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
• علاوة على ذلك يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحفز الشعور بالشبع، وتقلل من إفراز هرمون الجوع.
• قد يساعد الموز في زيادة عمليات الأيض في الجسم وبالتالي يساعد في نزول الوزن.

5. الوقاية من فقر الدم

قد يخفف عصير الكيوي من أعراض فقر الدم للأسباب الاتية:

• يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الحديد الموجود في الموز بنسبة عالية.
• علاوة على ذلك يحتوي الموز على النحاس وهو بالإضافة إلى الحديد، من المعادن الأساسية في تكوين كريات الدم الحمراء وبالتالي الوقاية من فقر الدم.

6. فوائد أخرى

يقدم عصير الكيوي والموز الفوائد المحتملة الاتية:

• يعزز المناعة.
• يعزز صحة العينين ويساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض العين المختلفة عند استهلاكه بانتظام واعتدال.
• علاوة على ذلك قد يساعد في الحصول على نوم أفضل.

طريقة صنع عصير كيوي بالليمون و النعناع

يمكنك الاطلاع على فوائد الكيوي في موقع إقرأ ايضا