فوائد عصير الشمندر و الجزر للشعر و البشرة

يحتوي كل من الشمندر و الجزر على عناصر غذائية مشتركة مهمة جدًا للبشرة، ومن أبرز هذه العناصر: فيتامين أ، وفيتامين ج. سنتعرف خلال المقال على فوائد عصير الشمندر و الجزر.

فوائد عصير الشمندر و الجزر للشعر

قد يكون للشمندر العديد من الفوائد المحتملة للشعر، إليك قائمة بأبرزها كما يأتي:

• صبغة طبيعية للشعر

من الاستخدامات العديدة الشائعة للشمندر استخدامه كصبغة طبيعية للشعر، وهذه هي طريقة استخدامه لمنح الشعر لونًا أحمر طبيعي:

1. قم بمزج عصير الشمندر مع زيت جوز الهند باستخدام الخلاط الكهربائي، ومن ثم طبق المزيج على فروة الرأس والشعر.
2. قم بتغطية الشعر بقبعة بلاستيكية خاصة لمنع عصير الشمندر من التسرب خارج محيط منطقة الفروة وشعر الرأس.
3. اغسل شعرك كالمعتاد بعد مرور ساعة كاملة.

• إيقاف تساقط الشعر

قد يساعد استخدام الشمندر للشعر بشكل منتظم على تخفيف تساقط الشعر وتقويته، ويعزى ذلك غالبًا لغنى الشمندر بمجموعة من العناصر الغذائية الهامة للشعر، مثل: البروتينات، والفسفور، والكاروتينات، وفيتامين ج، وفيتامين هـ.

إذ قد تساعد العناصر الغذائية المذكورة أعلاه على تقوية الشعر وإيقاف تساقطه بسبب قدرتها المحتملة على الاتي:

1. تقوية الشعر من الجذور.
2. علاوة على ذلك تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس.
3. تنظيف الفروة من تراكم خلايا الجلد الميتة والدهون والزيوت الزائدة.
4. علاوة على ذلك تعزيز وتحفيز نمو الشعر.

• علاج القشرة

في بعض الحالات من الممكن لاستخدام الشمندر للشعر بشكل موضعي أن يساعد على الاتي:

1. تنظيف مسامات فروة الرأس وتخليصها من القشرة.
2. علاوة على ذلك تحسين صحة الفروة وخفض فرص إصابتها ببعض المشكلات الجلدية، مثل: القشرة.

كل ما عليك القيام به هو غسل شعرك بانتظام باستخدام عصير الشمندر.

• تحسين بنية الشعر

قد يساعد استخدام الشمندر للشعر على تحسين صحة وبنية الشعر، إذ يحتوي الشمندر على كميات جيدة من مادة السيليكا، والتي قد تساهم في تحسين صحة ومظهر كل من الشعر والبشرة على حد سواء.

يمكنك الاطلاع ايضا على الألياف الغذائية فوائدها للتخسيس واين توجد وماهي اضرارها

فوائد عصير الشمندر و الجزر للبشرة

يحتوي كل من الشمندر والبرتقال والجزر على عناصر غذائية مشتركة مهمة جدًا للبشرة، ومن أبرز هذه العناصر: فيتامين أ، وفيتامين ج.

لذا تمثلت فوائد عصير الشمندر والبرتقال والجزر في ما يأتي:

1. زيادة نضارة البشرة

إن فيتامين ج يساهم في إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يجعل البشرة تتمتع بقوة وحيوية ونضارة، فبدلًا من تناول الأشكال الدوائية للكولاجين يمكن استبداله بكوب من عصير الشمندر والبرتقال والجزر.

2. تأخير ظهور التجاعيد في البشرة

يعد فيتامين ج أحد مضادات الأكسدة الهامة، ومضادات الأكسدة تساعد في القضاء على الجذور الحرة المعروفة بخطرها على الجسم من حيث تطوير الأمراض وتسريع الشيخوخة.

من هنا تبدأ فوائد عصير الشمندر والبرتقال والجزر للبشرة بالظهور، حيث أن تناول كوب من العصير كفيل في إمداد الجسم بنسب عالية من فيتامين ج.

3. حماية البشرة من أشعة الشمس

من فوائد فيتامين ج وفيتامين أ المتوافران بكثرة بالعصير أنهما يحميان الجلد من أشعة الشمس، وهذا لا يعني أن فيتامين ج وفيتامين أ يعدان بديلان عن واقي الشمس، وإنما مساهمين جيدين في الحد من ضررها.

4. محاربة التصبغات

أحد أهم فوائد عصير الشمندر والبرتقال والجزر للبشرة أن شربه أو تطبيقه موضعيًا على البشرة قد يساهم في تخفيف البقع الداكنة والتصبغات غير المرغوبة، كما أنه لا يؤدي غالبًا إلى اثار جانبية ضارة للبشرة كما المنتجات الصناعية.

يمكن تطبيق العصير على البشرة لمدة 16 أسبوع بشكلٍ متواصل للحصول على النتيجة المرجوة.

5. تسريع التئام الجروح

يعمل كل من فيتامين ج وفيتامين أ على تسريع التئام الجروح، وليس هذا فحسب إنما قد يساهمان في تخفيف اثار الندوب الظاهرة من الجروح والحروق.

6. المساعدة في علاج حب الشباب

يعمل فيتامين أ على علاج حب الشباب بطريقة مذهلة، وذلك إن تم تناوله بأشكاله الدوائية، ولذا فإن تناوله من مصادر طبيعية، مثل: البرتقال، والجزر، والشمندر يؤدي إلى نتيجة جيدة في مقاومة بثور البشرة.

للحصول على هذه الفائدة من فوائد عصير الشمندر والبرتقال والجزر للبشرة لا بد من الاستمرارية على شربه لمدة طويلة وبشكلٍ يومي.

فوائد عصير الشمندر و الجزر لفقر الدم

يحتوي الشمندر على مركب نشط يسمى بيتالين (Betalain) والذي يعد مهم للصحة بشكل عام، كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تساعد في علاج فقر الدم من خلال زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء والتي بدورها تعمل على نقل الأكسجين لجميع أنحاء الجسم، ومن أبرز هذه العناصر: حمض الفوليك، وفيتامين ب6، والنحاس، والزنك.

كما يجدر الذكر أن بعض الأشخاص قد يصابون بفقر الدم بسبب نقص الحديد والذي قد يؤدي إلى ضعف الشهية والصداع والتعب والدوخة، فيتم استخدام عصير الشمندر لفقر الدم لأنه عصير غني جدًا بالحديد وهو عنصر أساسي لتحسين مستويات الهيموغلوبين في الجسم.

يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد الشمندر للانيميا و الرجيم و القولون و اضرارها

فوائد عصير الشمندر و الجزر للحامل

يمكنك تناول الشمندر في الحمل بكميات معتدلة للحصول على فوائده العديدة، إليك بعض فوائد الشمندر في السطور القادمة:

• حماية الجنين من بعض العيوب الخلقية: إذ يحتوي الشمندر على كميات كبيرة من حمض الفوليك، الذي له دور كبير في حماية طفلك من التشوهات والعيوب الخلقية، كما يساهم حمض الفوليك في نمو الطفل بشكل طبيعي.
• تقوية المناعة: إذ يحتوي الشمندر على مضادات الأكسدة التي تقوي المناعة، وهو ما تحتاج إليه الحامل بشدة.
• تقوية العظام والأسنان: إذ يحتوي الشمندر على السيليكا التي تساعد الجسم على الاستفادة من المعادن كالمغنيسيوم والنحاس، بالإضافة لاحتوائه على الكالسيوم.
• الحفاظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي: إذ يحتوي الشمندر على البوتاسيوم، الذي له دور في الحفاظ على ضغط الدم بمعدله الطبيعي.
• علاج التورم وآلام المفاصل في الحمل: يحتوي الشمندر على كميات صغيرة من مادة تسمى البيتالين، وهي مادة مضادة للالتهابات وتقلل من ألم المفاصل خلال الحمل.
• تحسين الهضم وعلاج الإمساك: الإمساك أحد المشكلات الصحية التي تعاني منها كثير من الحوامل، يحتوي الشمندر على الألياف التي تحسن الهضم وتعالج الإمساك.
• الحفاظ على صحة الكبد: حيث يحتوي الشمندر على مواد مضادة للأكسدة تسمى بيتاسيانين، لها دور في الحفاظ على سلامة الكبد.
• الحفاظ على ثبات مستوى سكر الدم: حيث يستغرق الشمندر وقت لهضمه وتحوله إلى جلوكوز، ما يساعد على ثبات مستوى السكر في دمك.
• مصدر لفيتامين “ج”: يحتوي الشمندر على فيتامين “ج” الذي له دور كبير في امتصاص الحديد.
• علاج الأنيميا: وسنتحدث عن دور الشمندر في علاج فقر الدم “الأنيميا” بالتفصيل في السطور القادمة.

طريقة عصير الشمندر و الجزر

للحصول على فوائد عصير الشمندر والجزر لا بد من تحضيرهما بالطريقة الصحيحية، والتي تتم بالخطوات الاتية:

1. تحضر المكونات الاتية:
   • ثمرة شمندر.
   • ثمرتان جزر كبيرتان الجحم.
   • ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
   • قطعة من الزنجبيل حسب الرغبة.
   • كوب من الماء.
2. يقطع الشمندر والجزر لقطع صغير.
3. يسكب العصير في كوب ويقدم مباشرةً أو يمكن الاحتفاظ به في الثلاجة 24 ساعة فقط.
4. يمكن إضافة ثمرة من التفاح للعصير لتزيد الفائدة، وليصبح طعم العصير مستساغ.

يمكنك التعرف ايضا على تقوية الذاكرة والتركيز والفهم بالمشروبات و الاطعمة و الفواكه

فوائد عصير الشمندر و الجزر و البرتقال للحامل

1. منعش ومنشط للجسم بشكل فورى وسريع لذا فهو افضل منشط للرياضيين ولاعبى كمال الأجسام.
2. يقلل من شهيتك للطعام بدرجة متوسطة حيث يشعرك بالشبع لفترة 3 ساعات بعد شربه.
3. علاوة على ذلك يحد من ظهور حب الشباب والتكتلات الدهنية فوق البشرة ويشد الجلد فيقلل من اعراض الشيخوخة.
4. يجعل البشرة نضرة ويضفى عليها لمعان براق ويخلصها من الإنتفاخات الزائدة.
5. يزيد من إنتاج خلايا الجسم فيجعلك بصحة وشباب دائم لوجود حمض الفوليك فيه.
6. يخلص الجلد من الخلايا الميتة القدية ويعيد بناء اخرى جديدة.
7. يقلل فرص إصابة البشرة من إصابتها بالسرطان لمادة الليكوين.
8. علاوة على ذلك يخفض ضغط الدم.
9. يقلل نسب إصابة الجنين بعيب فى جسده نتاج حدوث تدهور فى بناء النسيج العظمى او الجلدى.
10. يقضى على الأنيميا لزيادة نسبة الحديد والكبريت والفسفور بداخله فيبنى عدد كبير من كريات الدم الحمراء.
11. يساعد الرئة فى تنظيف نفسها ليلاً.
12. يفتح الشهية للاكل.
13. مخفف للكحة والرشح وكل اعراض الانفلونزا.
14. مطهر للكبد والمرارى ويفتت حصى الكليه.

فوائد عصير الشمندر و البرتقال والجزر للتخسيس

• يحتوي على كمية كبيرة من الألياف النباتية والماء، التي تساعد على تقليل الاحساس بالجوع، وتزيد الشعور بالشبع.
• علاوة على ذلك يساعد الشمندر في التخلص من الوزن الزائد نهائيا، من خلال تحسين عملية الهضم والتخلص من الطعام المتراكم في المعدة.
• تساعد خلطات عصير الشمندر للتخسيس علي التخلص من الدهون المتراكمة في المناطق التي يصعب التخلص منها في الجسم.

يمكنك الاطلاع على فوائد الشمندر في موقع إقرأ ايضا

يمكنك الاطلاع على فوائد الشمندر في موقع بوكس نيوز ايضا