فوائد عصير الأناناس للرجل و النساء

عصير الأناناس هو من أشهر العصائر، ويمكن للشخص استخدامه حتى في طهي اللحوم، فهو يحتوي على تشكيلة غنية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، خلال المقال سنتعرف على أهم فوائد عصير الأناناس.

فوائد عصير الأناناس للرجل

تتعدد فوائد الأناناس للرجل فهي كثيرة ومتنوعة، وقد تتمثل فوائد الأناناس للرجل هذه في ما يأتي:

1. تعزيز الخصوبة

تبين أن النمط الغذائي الغني بمضادات الأكسدة يحسن من الخصوبة، ويحارب الجذور الحرة التي قد تضر بالجهاز التناسلي، لذا يوصى بتناول الأطعمة الغنية بمضاد للأكسدة، مثل الأناناس للرجال الذين يعانون من نقص الخصوبة.

إذ تؤثر مضادات الأكسدة الموجودة في الأناناس، مثل: فيتامين ج، والبيتا كاروتين، وبعض الفيتامينات، والمعادن إيجابًا على خصوبة الذكور.

2. زيادة مستويات التستوستيرون

إذا كنت مصابًا بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون فقد تعاني من أعراض، مثل: الاكتئاب، وتضخم الثديين، وانخفاض الدافع الجنسي، والعقم، في المقابل قد يساعد تناول نظام غذائي غني ببعض العناصر الغذائية، مثل: الزنك، والمغنيسيوم في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي.

يعد الأناناس من الفواكه الغنية بهذه العناصر الغذائية، إذ يحتوي كوب واحد من قطع الأناناس النيئة على 20 ملليغرامًا من المغنيسيوم، و 0.2 ملليغرام من الزنك.

3. زيادة الرغبة الجنسية

يحتوي الأناناس على فيتامين ج الذي يساعد في إنتاج هرمونات السعادة التي تساعد بدورها في تحفيز الهرمونات الجنسية، كما أنها من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تعزز من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وتحارب الشيخوخة، مما يعني أنها تساعد في زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال، وهنا تكمن فوائد الأناناس للرجل.

يمكنك قراءة فوائد عصير الخضار للشعر و الوجه و التخسيس

فوائد عصير الأناناس للمتزوجين

• يساعد الأناناس على علاج حالات البرود الجنسي للجنسين.
• علاوة على ذلك يحسن من حركة الحيوانات المنوية وسرعتها مما يساعد على زيادة احتمالات الإنجاب.
• الأناناس منشط جنسي قوي للجنسين.
• علاوة على ذلك يستخدم الأناناس لعلاج مشاكل سرعة القذف وعدم لزوجة السائل المنوي.

فوائد عصير الأناناس للهرمونات

• السيدات اللواتي يعانين من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) قد يساعدهن تناول الأناناس في التخفيف من هذه الأعراض، وذلك بفضل محتواه من المنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم، الأمر الذي يساعد في التقليل من التهيجات والتقلبات المزاجية والصداع وغيرها من أعراض تقلبات الهرمونات.
• كما قد يساعد إنزيم البروميلين على استرخاء العضلات والتخفيف من التقلصات والالام.

يمكنك التعرف ايضا على فوائد عصير الخيار والليمون للتنحيف و الوجه

فوائد عصير الأناناس للنساء

• يحتوي عصير الأناناس على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في منع الجذور الحرّة المسبّبة للسرطان، لا سيما سرطان الجلد.
• يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تحفّز بناء الكولاجين في البشرة فتقلّ التجاعيد وعلامات التقدّم في السن.
• علاوة على ذلك يساعد على زيادة نضارة البشرة وتقليل الهالات السوداء.
• من أفضل الفواكه المحفّزة على التبويض والمساعدة في حدوث الحمل.
• علاوة على ذلك يساعد عصير الأناناس على التخلص من البكتيريا والفطريات المسبّبة للرائحة السيئة في المنطقة الحساسة.

فوائد عصير الأناناس للحمل

هناك عدة فوائد لهذه الفاكهة أثناء الحمل، نذكر أبرزها في ما يأتي:

1. يعد مصدر للفيتامينات المفيدة

تعد فاكهة الأناناس مليئة بالمغذيات الضرورية خلال الحمل نذكر منها ما يأتي:

• فيتامين ج الذي يعزز من الجهاز المناعة لدى الحامل، كما يساعد في إنتاج الكولاجين المسؤول عن نمو جلد الطفل وعظامه وأوتاره والغضاريف.
• ايضا فيتامين ب1 الذي ينظم القلب والجهاز العصبي وهو ضروري لعمل العضلات.
• علاوة على ذلك فيتامين ب 6 الذي يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي يمنع فقر الدم أثناء الحمل، كما أنه يعمل على تخفيف أعراض الغثيان والقيء خاصة في فترة الصباح.

2. يعد مصدر للمعادن المفيدة

من فوائد عصير الأناناس للحامل أنه يحتوي كذلك على العديد من المعادن وهي:

• الحديد الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء ويعزز من امتصاص حمض الفوليك الهام جدًا للنساء الحوامل لمنع التشوهات الخلقية للجنين.
• علاوة على ذلك النحاس الضروري لتكوين قلب طفلك.
• المنغنيز الذي يعزز من صحة العظام ويمنع خطر الإصابة بهشاشة العظام.

3. يفيد صحة الجهاز الهضمي

الألياف الغذائية في عصير الأناناس تقي من الإمساك وأعراضه المزعجة أثناء الحمل.

وكذلك مادة البروميلين (Bromelain) الموجودة في هذه الفاكهة لها فضل كبير في إزالة البكتيريا المعوية وبالتالي تجنب أي اضطرابات هضمية.

4. يساعد على إدرار البول

يعمل الأناناس على إزالة السوائل الزائدة من جسمك، وبالتالي فهو يمنع احتباس الماء والتورم الشائعين أثناء فترة الحمل.

5. تحسين المزاج للحامل

من المعروف أن رائحة الأناناس تعمل على تحسين المزاج والتوتر، لذلك من فوائد عصير الأناناس للحامل أنه يستخدم لمنع نوبات الاكتئاب والقلق التي تواجه العديد من النساء الحوامل.

تشاهد ايضا النظام النباتي ما هو و كيف يمكن البدء فيه للمبتدئين و فوائده

فوائد الأناناس للمرأة

هذه نبذة عن أبرزها:

1. رفع مستويات الخصوبة

قد يساعد تناول الأناناس على تعزيز مستويات الخصوبة لدى النساء، حيث لوحظ أن ثمار الأناناس غنية بمغذيات ومضادات أكسدة هامة للصحة الإنجابية وللجهاز التناسلي، مثل: فيتامين ج، وبعض فيتامينات المجموعة ب، والبوتاسيوم، والزنك، والنحاس، والفوليت، والبيتاكاروتينات.

إذ يمكن للمواد المذكورة انفًا أن تسهم في:

• التأثير بطريقة إيجابية على هرمونات الجهاز التناسلي.
• علاوة على ذلك مقاومة شوارد الجسم الحرة، والتي قد يخل نشاطها ووجودها بصحة الجهاز التناسلي. 

يجب التنويه إلى أن فوائد الأناناس المحتملة المتعلقة بالخصوبة ليست للنساء فقط، إذ يمكن للب الأناناس أن يحسن مستويات الخصوبة لدى الرجال كذلك.

2. مقاومة مرض سرطان الثدي

من ضمن فوائد الأناناس للنساء المحتملة أنه قد يساعد جسم المرأة على مقاومة مرض سرطان الثدي. إذ تتضمن تركيبة الأناناس الطبيعية مواد قد يكون لها خواص مقاومة للسرطان، أبرزها مادة البروميلين (Bromelain) وبعض مضادات الأكسدة، وهذه المواد قد تساعد على:

• مقاومة السرطان بعد حدوثه، نظرًا لقدرتها المحتملة على: إبطاء عمليات انتشار الخلايا السرطانية، وتحفيز استماتة الخلايا السرطانية (Apoptosis).
• علاوة على ذلك خفض فرص الإصابة بالسرطان، نظرًا لقدرتها المحتملة على: مقاومة الإجهاد التأكسدي ونشاط الشوارد الحرة، وتثبيط تحول الخلايا السليمة إلى خلايا سرطانية.

من الجدير بالذكر أن سرطان الثدي ليس النوع الوحيد من السرطان الذي قد يساعد الأناناس على مقاومته، إذ قد يساعد الأناناس والبروميلين الموجود فيه على مقاومة أنواع أخرى من السرطانات، مثل: سرطان القولون، وسرطان الجلد.

3. مقاومة بعض مشكلات البشرة

إحدى فوائد الأناناس التي قد تثير اهتمام النساء بشكل خاص هي تلك المتعلقة بالبشرة، فالأناناس غني بالبيتاكاروتينات وبفيتامين ج، وهي مواد قد تمتلك خواص مضادة للأكسدة، كما قد تساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين، لذا يمكن لتناول الأناناس أن يساعد على:

• تخفيف حدة بعض مشكلات البشرة التي قد تنشأ جراء التعرض لبعض العوامل الضارة، مثل: الأشعة فوق البنفسجية، والتلوث.
• إبطاء وتيرة الزحف المستمر لمؤشرات الشيخوخة على البشرة، مثل: البقع الداكنة، والتجاعيد. 
• علاوة على ذلك مقاومة ظهور البثور على البشرة.
• تفتيح لون البشرة.
• علاوة على ذلك تحسين ملمس البشرة ومظهرها العام.

لجني فوائد الأناناس للنساء المتعلقة بصحة البشرة، يمكن تناول الأناناس أو تطبيقه على البشرة ضمن بعض الوصفات الطبيعية.

4. تخفيف حدة الام الطمث

 من الشائع أن تصاب المرأة خلال فترة الدورة الشهرية ببعض الالام، مثل:

• الصداع.
• الام أسفل الظهر.
• تشنجات البطن.

ونظرًا لامتلاك الأناناس لخواص طبيعية محتملة مسكنة للألم، قد يساعد تناول الأناناس على تخفيف حدة الالام والتشنجات المزعجة التي قد تصيب المرأة خلال فترة الدورة الشهرية، مما قد يجعل هذه الفترة أقل إثارة للإزعاج.

5. تعزيز الرشاقة وخفض وزن الجسم

يمكن لتناول الأناناس أن يساعدك على فقدان الوزن الزائد، إذ يحتوي الأناناس على:

• بعض فيتامينات المجموعة ب، والتي قد تدعم عمليات الأيض.
• علاوة على ذلك مواد طبيعية قد تساعد على إدرار البول، مما قد يحسن من قدرة الجسم على طرد ما فيه من سموم.
• مادة البروميلين، والتي قد تساعد على: تحسين عمليات استقلاب البروتينات، وتحفيز حرق دهون البطن الزائدة.
• علاوة على ذلك ألياف غذائية قد تعزز الشعور بالشبع، وقد تسهم في كبح شهيتك تجاه الطعام.

كما قد يسهم الأناناس في دعم تعافي الأنسجة العضلية المتضررة بعد التمرين، مما قد يكون له تأثير إيجابي على الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لخسارة الوزن الزائد.

6. مقاومة تخلخل العظام (Osteoporosis)

تعد الإناث عمومًا أكثر عرضة للإصابة بمرض تخلخل العظام من الذكور، وهنا تحديدًا يمكن الاستفادة من الأناناس، فمن ضمن فوائد الأناناس للنساء المحتملة أنه قد يساعد على مقاومة هذا النوع من الأمراض وخفض فرص نشأتها من الأصل.

وذلك نظرًا لغنى الأناناس بمعادن قد تساعد على دعم أنسجة العظام وتقويتها، مثل:

• الفسفور.
• الكالسيوم.

7. فوائد الأناناس الأخرى للنساء

كما قد يكون للأناناس فوائد أخرى للنساء، مثل:

• دعم صحة الجنين وأمه خلال الحمل، فالأناناس غني بحمض الفوليك، والذي قد يساعد على: الحفاظ على صحة الحامل، وخفض فرص إصابة الأجنة بالعيوب الخلقية.
• علاوة على ذلك تحسين المزاج، ومقاومة الاكتئاب.
• تحسين العملية الهضمية، وخفض فرص الإصابة بما يأتي: الإمساك، والنفخة.
• علاوة على ذلك فوائد أخرى، مثل: مقاومة التهابات المسالك البولية، وتقوية المناعة، والحفاظ على سلامة القلب، ومقاومة الربو.

تشاهد ايضا النظام النباتي ما هو و كيف يمكن البدء فيه للمبتدئين و فوائده

فوائد عصير الأناناس و البرتقال

هذا المشروب معبأ  بالفيتامينات والمعادن حيث يحتوي علي المزيد من فيتامين ج، فيتامين  ب ( الفولات،  الثيامين، البيرويدوكسين) والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمنجنيز كما أنه غني بالألياف القابلة للذوبان في الماء والغير قابلة للذوبان  ومنخفض السعرات الحرارية . فهو يوفر للجسم حوالي 75 %  من القيمة اليومية الموصي بها لفيتامين ج  وبالتالي مفيد جداً في حماية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض المختلفة مثل نزلات البرد والإنفلونزا ويغزز من  أنشطة التمثيل الغذائي  ويعمل فيتامين ب 6 علي تنظيم السكر في الدم ويعمل فيتامين أ علي تحسين صحة النظر والجلد ويمنع البوتاسيوم تقلصات العضلات .

يقلل عصير الأناناس والبرتقال من مخاطر إرتفاع ضغط الدم :

يعمل عصير الأناناس والبرتقال من مخاطر إرتفاع ضغط الدم لأنه يحتوي علي كمية كافية من البوتاسيوم وكمية أقل من الصوديوم . وهذه النسبة من الصوديوم والبوتاسيوم هو أفضل وسيلة لمقاومة إرتفاع ضغط الدم  . يحتوي كوب من عصير الإناناس والبرتقال علي 1 ميلجرام من الصوديوم،195 مليجرام  من البوتاسيوم، لذلك ينصح للأفراد الذين يعانوا من إرتفاع ضغط الدم  بإستهلاك عصير الأناناس والبرتقال .

يحافظ علي صحة الأسنان واللثة :

يحتوي عصير الأناناس والبرتقال علي كمية عالية من فيتامين ج  وهو عنصر جيد ومفيد لصحة الأسنان . حيث يعمل الأناناس علي تقوية اللثة والحفاظ علي الأسنان قوية ويمنع البرتقال من تشكيل البكتريا ويقلل من خطر الإصابة  بأمراض اللثة .

صحة القلب :

عصير الأناناس والبرتقال غني  بفيتامين ج  الذي يساعد في الوقاية من أمراض القلب وتذكر دراسة تمت في فلندا بأن الحصول علي فيتامين ج يؤدي إلي إنخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.

تقليل مستويات الكوليسترول الضار :

الحفاظ علي الإستهلاك المنتظم لعصير الأناناس والبرتقال يقلل من مستويات الكوليسترول الضار  ونشرت دراسة  في عدد أكتوبر 2010  في بحوث التغذية بأن له تأثير علي مستويات الكوليسترول .

منع الربو :

يعد الإناناس مصدر جيد للبيتا كاروتينالذي يحتوي إلي فيتامين أ  نشط أثناء الهضم وقد ذكرت بعض الأبحاث بأن البيتا كاروتين تساعد في منع الإصابة بالربو .

علاج هشاشة العظام :

يمتلك عصير الأناناس والبرتقال خصائص مضادة للإلتهابات  وتشير بعض البحوث بان الأناناس مفيد في علاج إلتهاب المفاصل .

تحسين الهضم :

يتميز العصير بإحتوائه علي نسبة عالية من الألياف والماء وبالتالي يساعد في منع الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي .

تحسين الخصوبة :

أثبتت بأنه يحتوي علي مضادات الأكسدة التي تحمي من أثر الجذور الحرة وبالتالي يقلل من أثارها علي الجهاز التناسلي ويحسن من الخصوبة .

صحة البشرة :

عند تناول عصير الأناناس والبرتقال فأنت تحصل علي كمية عالية من فيتامين ج. و بالتالي يساعدك في حماية البشرة من أثر أشعة الشمس الضارة والحد من ظهور التجاعيد ويلعب دور حيوي أيضاَ في إنتاج الكولاجين وبالتالي الحصول علي بشرة متألقة .

فوائد عصير الأناناس كددي

بالنظر إلى الفوائد العديدة التي يوفرها عصير كي دي دي نجد أنه ضروري لمختلف الأعمار ويناسب الأطفال. ومن هذه الفوائد:.

• أنه عصير طبيعي يحتوي على نسبة مناسبة من السعرات الحرارية وهي خمسون سعر حراري وذلك بالنسبة إلى كل مئة مليمتر من هذا العصير.
• آمن تمامًا للأطفال بل ويمدهم بالفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجونها في هذا العمر وتساهم في بناء أجسامهم بشكل صحي. كما أنه يسهل عملية الهضم والإخراج فيعالج حالات الإمساك المتكرر عند الأطفال الشائعة الحدوث.
• علاوة على ذلك يساهم ذلك العصير في تقنين نسبة الدهون الموجودة في الجسم كما أنه فعال في تقليل نسبة السعرات الحرارية. ولذلك يكون اختيار عصير الأناناس بدون سكر هو المفضل لدى من يتبع رجيم أو دايت للتخسيس.

يمكنك الاطلاع على فوائد الأناناس في موقع إقرأ ايضا