فوائد عصير الخضار للشعر و الوجه و التخسيس

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمتلكها عصير الخضار عند تناوله, كما ينصح بتناوله للفئة التي تقوم بحمية غذائية نظرا لدوره في تحسين عملية الأيض وزيادة معدل الحرق ويجب تناول عصير الخضار الطازجة للحصول على أعلى قيمة غذائية له.

فوائد عصير الخضار للشعر

1. عصير البصل للشعر

قد يكون لعصير البصل عدة فوائد واعدة للشعر، مثل: إبطاء سرعة تقدم الشيب وانتشاره في الشعر، وتقوية التدفق الدموي في الفروة، وتحسين الحالة الصحية للبصيلات، وترطيب الفروة.

بالإمكان تحضير هذا العصير واستخدامه من خلال:

1. هرس حبة بصل جيدًا في الخلاط الكهربائي، وبعد ذلك استخلاص العصير من المعجون الناتج باستخدام قطعة قماشية راشحة.
2. إضافة ملعقة من العسل للعصير، ثم تطبيق هذا المزيج وتوزيعه على فروة الرأس.
3. غسل الفروة جيدًا بماء وشامبو ملائم بمجرد أن تمر فترة لا تزيد عن 20 دقيقة.

2. عصير جرجير الماء للشعر

يتم الخلط أحيانًا بين جرجير الماء (Watercress) وبين الجرجير، وعلى الرغم من أن كليهما ينحدر من العائلة الصليبية إلا أنهما نبتتان مختلفتان.

قد يكون لجرجير الماء بعض الفوائد المحتملة للشعر، وهي كما يأتي:

• التخفيف من حدة تساقط وفقدان الشعر الحاصل.
• تغذية الشعر وكذلك فروة الرأس.
• تقوية خصلات شعر الرأس، وتحسين قدرتها على النمو.

من الممكن الاستفادة من جرجير الماء لنمو الشعر ومقاومة بعض مشكلاته من خلال شطف الشعر بسائل تم صنعه من أوراق جرجير الماء من خلال اتباع هذه الخطوات:

1. هرس حفنة من أوراق جرجير الماء مع كوب من الماء.
2. غلي المزيج لبضعة دقائق وتركه جانبًا إلى أن تصبح درجة حرارته بدرجة حرارة الغرفة.
3. غسل الشعر بالماء والشامبو، ومن ثم شطف الشعر النظيف الرطب باستخدام غسول جرجير الماء الذي قمت بصناعته.

3. عصير الألوفيرا للشعر

من المكونات الطبيعية التي تعد ذات شعبية واسعة هلام وعصير الألوفيرا، ولا عجب في ذلك نظرًا لامتلاك الألوفيرا فوائد محتملة جمة للصحة وكذلك للجمال، وعلى ذكر الجمال هذه نبذة عن فوائد عصير الألوفيرا المحتملة لشعر الرأس:

• الحد من التساقط الذي قد يصيب الشعر أو التخفيف منه.
• مساعدة الفروة للتخلص من الأوساخ المتراكمة، والتي قد تقف عائقًا أمام نمو الشعر الصحي.
• الحفاظ على إبقاء التوازن الحمضي القاعدي في فروة الرأس ضمن حدوده الصحية الطبيعية.

لاستخدام عصير الألوفيرا كأحد عصائر الخضروات المفيدة للشعر، هذه بعض الطرق التي من الممكن تطبيقها:

• الطريقة الأولى: شرب عصير الألوفيرا الطازج صباحًا كل يوم.
• و الطريقة الثانية: مزج قطرات قليلة من عصير ليمونة طازجة مع عصير الألوفيرا، ثم تطبيقه على الشعر بعد غسله من الشامبو ومن ثم شطف الشعر بالماء بعد مضي 3 دقائق.
• اخيرا الطريقة الثالثة: غمر الشعر والفروة بعصير الألوفيرا الطازج، وبعد نصف ساعة غسل الشعر بالمياه فقط أو بالمياه والشامبو.

4. عصير الجرجير للشعر

قد يكون للجرجير فوائد محتملة عندما يتعلق الأمر بنمو شعر الرأس، إذ من الممكن لاستخدام الجرجير وبعض المنتجات المصنوعة منه أن يعمل على الاتي:

• علاج الصلع وفقدان الشعر.
• تحفيز الشعر على النمو.
• علاج حالة فروة الرأس الدهنية.

من الممكن تحصيل هذا النوع من الفوائد المحتملة لنبتة الجرجير من خلال استخدام بعض المنتجات المصنعة من الجرجير، مثل: عصير الجرجير للشعر، وزيت الجرجير، والكريمات والمراهم المصنوعة من الجرجير.

5. عصير الليمون للشعر

يعد الليمون أحد عصائر الخضروات المفيدة للشعر، إذ يحتوي على مجموعة من العناصر المغذية الهامة للشعر، مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والفسفور، والتي قد تساعد على تحسين نمو شعر الرأس، وعلاج مشكلة القشرة وبعض مشكلات الفروة الالتهابية، ومقاومة التقصف.

للاستفادة من عصير الليمون للشعر هذه بعض طرق استخدامه:

• غسول الليمون لإنعاش الشعر

بعد الانتهاء من تنظيف الشعر بالشامبو والمياه، يتم شطف الشعر بكوب ماء ممزوج مع ربع كوب من عصير الليمون، ويترك المزيج على الشعر قليلًا قبل شطفه بماء نظيف.

• ماسك الليمون والخروع لمقاومة القشرة

يتم خلط زيت الخروع والليمون، ومن ثم يتم تطبيق الخلطة على الفروة لمدة قصيرة من الوقت قبل شطف المزيج وتنظيف الشعر جيدًا.

6. عصير عنب الثعلب للشعر

لثمرة عنب الثعلب العديد من الفوائد المحتملة للشعر، مثل: حماية الفروة من ظهور القشرة، وتهدئة التهابات الفروة، وتحسين صحة البصيلات.

لاستخدام عصير عنب الثعلب كأحد عصائر الخضروات المفيدة للشعر بإمكانك استعماله بطرق متنوعة، مثل:

• الطريقة الأولى: شرب العصير الطازج المصنوع من ثمار عنب الثعلب.
• الطريقة الثانية: تدليك فروة الرأس بعصير عنب الثعلب الطازج وغسلها بعد وهلة.

يمكنك مشاهدة النظام النباتي ما هو و كيف يمكن البدء فيه للمبتدئين و فوائده

فوائد عصير الخضار للبشرة

أحد أهم فوائد عصير الخضار هي قدرته على منح البشرة نضارة وإشراقة ملحوظة، وذلك بسبب غنى هذا العصير بمضادات الأكسدة والفيتامينات المختلفة التي تحتاجها البشرة، مثل: فيتامين ج (Vitamin C) وفيتامين هـ (Vitamin E).

مكونات المشروب الأخضر للبشره

• 1 كمثرى أو تفاحة أو 1 كيوي. يجب أن تكون ثمرة ناضجة.
• 1 شريحة من الأناناس طازجة.
• ½ ثمرة أفوكادو ناضجة
• 1 غصن من الكرفس ( الأوراق. من الأفضل تجنب الساق )
• حفنة واحدة من السبانخ النيئة الطازجة
• ½ كوب ماء (100 مل)
• استخدام القليل من العسل .

نطحن جميع المكونات جيدًا لمدة دقيقة واحدة على الأقل حتى نحصل على مشروب سلس، يجب شربه مباشرة بعد عصره ، لمنعه من فقدان قوته المضادة للأكسدة.

يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد البطاطا للوجه و الحوامل و التخسيس وفوائد البطاطا المقلية و المشوية

فوائد عصير الخضار للتخسيس

قد يساعد تناول العصير الأخضر ضمن حمية غذائية متوازنة على خسارة الوزن الزائد، إذ يعد هذا العصير بديلًا مثاليًا للوجبات الخفيفة التي قد يتم اللجوء فيها لتناول أطعمة ضارة، مثل: السكريات، والمقالي. كما أن العصير الأخضر يساعد بشكل عام على كبح الشهية والشعور بالشبع لفترة أطول، ويساعد على تخليص الجسم من السموم بشكل أفضل.

فوائد عصير الخيار

في ما يأتي أهم فوائد عصير الخيار الصحية:

1. يمتلك العديد من المواد الغذائية الهامة

إن تناول عصير الخيار يوميًا بانتظام يساعد على تزويد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل:

• فيتامين أ (Vitamin A): إذ يساعد عصير الخيار على تزويد الجسم بما يقارب 86 – 109 وحدة دولية من فيتامين أ الهام لصحة العيون والعظام والخلايا والبشرة.
• فيتامين ك (Vitamin K): يحتوي عصير الخيار على نسبة عالية من فيتامين ك الهام لصحة العظام والأسنان وتقوية الدورة الدموية والسيطرة على مستويات سكر الدم.
• الألياف الغذائية: تساعد الألياف الغذائية المتواجدة في عصير الخيار على تحسين الهضم ومقاومة أمراض القولون والبواسير.

2. يعيد توازن الهرمونات

تساعد محتويات عصير الخيار التغذوية الغنية على إعادة التوازن لأي خلل حاصل في الهرمونات سببته مشكلات الغدة الدرقية، لكن بالطبع هذا لا يغني عن استشارة الطبيب.

3. يعزز صحة جهاز الدوران

يساعد عصير الخيار على تحسين صحة جهاز الدوران بعدة طرق، وهذه أهمها:

• تسريع تجلط الدم، الأمر الذي يساعد بشكل خاص الأشخاص المصابين بمشاكل نزف الدم ونزيف اللثة أو حتى بطء التئام الجروح.
• خفض مستويات الكولسترول الضار، إذ وجد أن بذور الخيار المتواجدة في داخل الثمرة والتي تدخل في تكوين عصير الخيار تساعد على خفض الكولسترول الضار وزيادة الكولسترول الجيد.
• تنظيم مستويات ضغط الدم في الجسم.

4. يعزز المناعة

يعمل عصير الخيار على تزويد الجسم بمزيج جيد من المعادن والفيتامينات، والتي تساعد بدورها على تقوية جهاز المناعة وزيادة إنتاج كريات الدم البيضاء و بالتالي تحسين قدرة هذا الجهاز على مقاومة الأمراض، وخاصةً الأمراض الموسمية، مثل: الأنفلونزا.

5. يدعم صحة العيون

يعتقد أن عصير الخيار هو من أفضل العصائر الطبيعية لحماية العيون وتحسين النظر بشكل ملحوظ. علاوة على ذلك محتواه من الفيتامينات عامةً، وفيتامين أ بشكل خاص يجعله عاملًا مساعدًا في الحماية من مشكلات العيون التي قد تطرأ مع التقدم في السن، مثل: إعتام عدسة العين.

6. ترطيب وتبريد الجسم

يتكون ما نسبته 95% من ثمرة الخيار من ماء ممزوج بمادتين تساعدان بشكل كبير على منع حصول احتباس للسوائل في الجسم لذلك فإن عصير الخيار يساعد الجسم على التخلص من السموم والحفاظ على رطوبته ومنع الجفاف.

7. يمتلك فوائد أخرى

كما إن لعصير الخيار العديد من الفوائد الصحية المحتملة الأخرى، ومنها:

• يساهم خسارة الوزن الزائد.
• علاوة على ذلك يحسن الهضم ويعالج الإمساك.
• يًساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان.
• يقوي الجهاز العصبي.
• علاوة على ذلك  يحسن مستويات الطاقة في الجسم.
• بالاضافة انه يقلل من الأرق.

يمكنك التعرف ايضا على فوائد عصير الجرجير للبشرة و الرجال و النساء و التخسيس

كيفيه عمل عصير الخضار

هناك عدة وصفات لغصير الخضروات تساعد على فقدان الوزن والحصول على جسم صحي، جهزي جميع المكونات معًا في وعاء الخلاط ثم تناوليها في كوب.

وصفة (1)

• 2 ثمرة جزر متوسطة الحجم.
• 1 ثمرة بنجر متوسطة الحجم.
• 2-3 ساق كرفس.
• القليل من البقدونس.
• 1 ثمرة ليمون.
• 1-2 فص ثوم.

وصفة (2)

• 2 كوب (400 جرام) سبانخ.
• قطعة صغيرة من الزنجبيل.
• 1 ثمرة ليمون و ثمرة تفاح أخضر و ثمرة خيار.

وصفة (3)

• 1 ثمرة بنجر متوسطة الحجم و ثمرة تفاح أخضر و ثمرة ليمون.
• ¼ رأس ملفوف.
• ½ كوب (100 جرام) سبانخ.

وصفة (4)

• كوب (200 جرام) أناناس قطع.
• زهرة بروكلي (ثمرة صغيرة).
• 5 أوراق لفت.
• كوب (200 جرام) سبانخ.
• حفنة كبيرة من النعناع.

يمكنك الاطلاع على فوائد الجزر في موقع إقرأ ايضا

يمكنك الاطلاع على فوائد الجرجير في موقع بوكس نيوز ايضا