الموز بالحليب هذا المشروب الشائع المفضل لدى الكثير، والذي يتكون من الموز، تلك الفاكهة الشهية المليئة بالعناصر الغذائية الهامة أشهرها البوتاسيوم، ويضاف إليها الحليب الغني بالبروتينات والكالسيوم، فعند مزجعهما مع يتكون لدينا مشروب رائع غني بالفوائد العديدة. فوائد الموز و الحليب للرجيم و التسمين و الوجه سنتعرف عليها بالتفصيل خلال المقال.
فوائد الموز و الحليب للرجيم
تشير بعض الدراسات إلى أن هذا النظام الغذائي تم استخدامه في الأصل للوقاية من مرض السكري، وبالرغم من أنه قد لا يُوصي العديد من الخبراء بتناول نظام غذائي يحتوي على هذان العنصران فقط، إلا أنه قد يكون لهذا الرجيم بعض الفوائد الصحية النابعة من فوائد الموز والحليب.
يحتوي الموز على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات الجيدة المفيدة للجسم، كما يحتوي الحليب على نسبة من الدهون الصحية والبروتينات، ولذلك فإن تناول وجبة مكونة من الحليب والموز معاً تساعدك على الشعور بالشبع والامتلاء والحصول على الطاقة اللازمة، مما يمنعك من تناول المزيد من الطعام وتعزيز صحتك العامة.
تشاهد ايضا فوائد الغذاء الصحي للاطفال و البشرة و ما هو افضل نظام صحي
فوائده لزيادة الوزن
قد يحتاج العديد من الأشخاص إلى اتباع نظام غذائي يساعدهم على زيادة الوزن للتخلص من مشكلة النحافة وتحسين مظهر الجسم، ولكي يتمكن أي شخص من زيادة وزنه فإنه بحاجة إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية التي تساعد على تخزين الدهون في الجسم.
يعتقد البعض أن الموز يمكن أن يساعد على زيادة الوزن، ولكن لا يوجد دليل يشير إلى أن الموز يمكن أن يساعدك على اكتساب الوزن الزائد إلا في حالة تناوله بكميات كبيرة جداً.
ولكن هناك بعض الأدلة والآراء التي تشير إلى أن تناول مشروب الموز والحليب يمكن أن يساعدك على زيادة وزنك بشكل أسرع، وذلك لأن تناولهما معاً يساعد على إضافة المزيد من السعرات الحرارية للجسم.
تحتوي موزة واحدة على حوالي 100 سعر حراري تقريباً، كما يحتوي كوب من الحليب قليل الدسم على حوالي 60 – 80 سعر حراري تقريباً، لذلك فإن خلطهما معاً يساعد في حصولك على المزيد من السعرات الحرارية التي لن تستهلكها بأكملها للحصول على الطاقة، لذلك يتم تخزين السعرات الإضافية على هيئة دهون في الجسم.
يمكنك قراءة الشوفان للطفل فوائده ستدهشك
فوائده للرجال
يحتوي مشروب الموز باللبن على كثير من الفيتامينات المهمة مثل الكالسيوم، والأملاح المعدنية، والبروتينات، والكربوهيدرات، علاوة على ذلك، يزيد من القدرة الجنسية للرجال، إذ يلعب دورًا كبيرًا في محاربة مشاكل العجز الجنسي، وفقًا لما ذكره موقع “thehealthsite” الهندي في نسختة الإنجليزية، المختص بالنصائح الطبية والصحية.
وأثبتت الدراسات أن عصير الموز باللبن يعمل كمنشط جنسي، لاحتوائه على كثير من العناصر الغذائية التي تزيد من قدرة الرجل الجنسية، كما أنه ينظم إفراز “السيروتونين” أو هرمون السعادة، المسؤول عن تحسين الحالة النفسية للإنسان.
يمكنك مشاهدة كمية البروتين في الشوفان وفوائده الصحية على الجسم
الموز و الحليب لتسمين الوجه
- يحتوي كلاً من الحليب والموز على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن والألياف الضرورية لصحة وسلامة الجسم .
- يقي هذا المشروب من خطر الإصابة بالأنيميا وفقر الدم التي تؤدي إلى هزل الجسم وضعفه .
- يقوم بتنظيم درجة الحرارة داخل الجسم .
- يزيد من مناعة الجسم ويحميه من الإصابة بالهزل والنحافة .
- يمد الجسم بالقوة والطاقة لأنه يحتوي على سعرات حرارية كثيرة ترفع من طاقة الإنسان .
- يقوم بتحسين عملية الهضم وبالتالي لا يصاب الإنسان بإضطرابات الإمساك والإسهال المختلفة مما يحميه من التعرض للإصابة بالنحافة .
- يساعد في تحسين المزاج ويعالج الإكتئاب مما يجعل الإنسان يشعر بحالة راحة تجعله يتناول المزيد من الطعام .
- يمد الجسم بالدهون الصحية الموجود في الحليب بشكل خاص .
- يساعد على بناء ونمو العضلات خاصة للاعبي كمال الأجسام .
يمكنك الاطلاع ايضا على أطعمة تسبب السمنة من فواكه و اطعمة سريعة
فوائد الموز للوجه
تشمل فوائد الموز المحتملة للوجه ما يأتي:
- احتواء الموز على عناصر غذائية مهمة لصحة البشرة، مثل: البوتاسيوم، وفيتامين ب6، وفيتامين ج، وفيتامين أ.
- تقليل ظهور التجاعيد.
- حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة، نظرًا لوجود مضادات الأكسدة.
- لعلاج حب الشباب وتقليل الالتهاب.
- تقليل فرط تصبغ البشرة واثار حب الشباب.
- الحماية من أشعة الشمس الضارة.
يمكنك التعرف ايضا على أطعمة خالية من اللاكتوز و كيفية علاج حساسية اللاكتوز
فوائد عصير الموز بالحليب و التمر
هناك العديد من الفوائد المختلفة لهذا المشروب الطبيعي ومن أبرزها زيادة الوزن، فهو يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المفيدة ومنها:
- يعمل هذا المشروب على حفظ السوائل بالجسم الأمر الذي يزيد من الوزن بشكل تدريجي.
- علاوة على ذلك يحتوى كلاً من الحليب والموز على على نسب عالية من السكريات والكربوهيدرات والتي تزيد من الوزن خلال فترة قصيرة.
- يحتوي على نسب عاليه من الحديد لذا يستخدم في حالات فقر الدم.
- يعمل كفاتح للشهية طبيعي.
يمكنك الاطلاع على رجيم الموز و الحليب في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد الموز و الحليب في موقع بوكس نيوز ايضا
