الليمون الأسود المجفف واحد من المكونات التي تستخدم في الشرق الأوسط بكثرة، ويعرف بأسماء عديدة، مثل: الجير الأسود، واللومي، واللومي العماني، ونومي البصرة. سنتعرف خلال المقال على فوائد الليمون المجفف.
فوائد الليمون المجفف للتخسيس
- يزيد من الشعور بالشبع لوقت طويل وبالتالي يقلل من كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
- يساهم في زيادة معدل الأيض في الجسم.
فوائد الليمون المجفف الأصفر
- تم التأكد من أن البوليفينول المحدد الموجود في الليمون (إريوسيترين، هيسبيريدين، نارينجين، إلخ) له خصائص مضادة للسمنة، مما يعني أنها تمنع زيادة الوزن وتثبط تراكم الدهون في الجسم.
- بفضل محتواه الرائع من فيتامين سي، يمكن للليمون تحسين صحة بشرتك. في عام 2007، خلصت دراسة مثيرة للاهتمام إلى أن تناول كمية أكبر من فيتامين ج يرتبط بتقليل شيخوخة الجلد، وانخفاض عدد التجاعيد، وتقليل جفاف الجلد. على الأرجح، هذا بسبب القدرة المضادة للأكسدة لحمض الأسكوربيك.
فوائد الليمون الأسود المجفف للنحافه
بشكل عام يمكن استخدام الليمون الأسود في تعزيز فقدان الوزن وحرق الدهون، ويرجع ذلك للأسباب الاتية:
-
الشعور بالشبع دون زيادة الوزن
يعد مشروب الليمون الأسود من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية مما قد يساعد على إنقاص الوزن.
كما أن مشروب الليمون الأسود يساعد في الشعور بالشبع والإمتلاء، وبالتالي يمكن إدراجه في النظام الغذائي لفقدان الوزن.
-
تقليل احتباس الماء في الجسم
عند احتباس الماء في الجسم فإنه يسبب مجموعة من الأعراض، مثل: الانتفاخ، وزيادة الوزن.
هنا تأتي فوائد الليمون الأسود للتخسيس، حيث يساعد ماء الليمون الأسود على تقليل احتباس الماء في الجسم؛ وذلك لأنه يحافظ على رطوبة الجسم وتخليصه من السموم التي تعيق فقدان الوزن.
-
تعزيز التمثيل الغذائي في الجسم
قد يساعد شرب ماء الليمون الأسود على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وذلك عن طريق حث توليد الحرارة في الجسم، وتعد عملية التمثيل الغذائي ضرورية لزيادة حرق الدهون وفقدان الوزن.
فوائد شاي الليمون الأسود
- شاي الليمون الأسود من أبسط مشروبات الديتوكس التي يمكنك تحضيرها فهو مضاد للسموم ومُنقٍ للدم.
- الإسهال الحاد، الحمّى والمغص على الفور.
- علاوة على ذلك تعويض المرأة بعد الولادة ويعطيها الطاقة والعناصر الغذائية المهمة التي قد تكون فقدتها أثناء الحمل، الولادة والرضاعة.
- يحارب التوتر، القلق والأرق بسبب احتوائه على عناصر مهدئة للأعصاب. تناوليه على الريق أو قبل النوم حتى تشعري بالاسترخاء خلال النهار وتنعمي بنوم هنيء في اليل.
- علاوة على ذلك يفتح شهية الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة.
- يقي من أمراض في المشالك البولية واحتباس البول.
يمكنك التعرف ايضا على فوائد عصير التوت للنساء و الرجال
فوائد الليمون الأسود مع القرفة
خفض الدهون الثلاثية
تحتوي القرفة على خصائص علاجية قوية تعمل على خفض الدهون الثلاثية في الدم، وتحافظ على نسبة الأنسولين في الدم في المستويات الآمنة دون ارتفاع أو انخفاض، وبالتالي فإن مزجها مع الليمون الأسود سيكون مشروب مناسب لجميع الأعمار للوقاية من الامراض.
حرق السعرات الحرارية
القرفة مشروب حارق للدهون مثل الزنجبيل تمامًا، فهي تقضي على دهون البطن والأرداف، كما أنها ترفع درجة حرارة الجسم، ما يؤدي إلى زيادة سرعة التمثيل الغذائي وبالتالي يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية، ولذلك سيكون من فوائد الليمون الأسود مع القرفة إنقاص الوزن والتخلص من الكرش.
الشعور بالشبع
يحتوي الليمون الأسود على البكتين والألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة، ومن فوائد الليمون الأسود مع القرفة أنه يكبح جماح الشهية، وينشط الدورة الدموية في الجسم، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، مما يجعله مشروب وقائي ضد الجلطة الدماغية.
محاربة الأورام السرطانية
يحتوي الليمون الأسود على مضادات الأكسدة، وتحتوي القرفة على إنزيمات مضادة للسرطان، وبالتالي فإن مزجهما سويًا سيكون مشروب مثالي لمحاربة الأورام السرطانية ومساعدة الجسم على انقسام الخلايا بشكل طبيعي، ومن فوائد الليمون الأسود مع القرفة أيضا أنه يقي من نزلات البرد والأنفلونزا بفضل احتوائه على خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا.
الوقاية من الزهايمر والتصلب المتعدد
الوقاية من مرض الزهايمر من إحدى فوائد الليمون الأسود مع القرفة، وذلك بفضل ما تحتويه القرفة من مستخلصات مضادة للالتهاب وتؤثر على الجهاز العصبي وتحديدًا على بعض أجزاء الدماغ، كما أنه تضبط مستويات الميلانين الموجودة على الخلايا العصبية بما يمنع الإصابة بمرض التصلب المتعدد.
يمكنك التعرف ايضا على فوائد الطحينية و العسل
استخدامات الليمون المجفف
يستخدم الليمون الأسود لإضافة نكهة مميزة على اطباق الطهي المختلفة مثل:
- الطواجن
- اطباق الحساء،والكبسة،
- اطباق اللحوم المشوية، والاسماك، والخضروات.
- اضافة الليمون الاسود على الصلصات والخبز
- كما يتم اضافته في ماء طبخ الأرز، والعدس، والحمص.
أضرار الليمون الأسود المجفف للقولون
- القولون من الأعضاء التي تتأثر ببعض الأطعمة، حيث لا يستطيع التعامل معها ويتقلص ويسبب الألم الشديد.
- يسبب الليمون الأسود مشاكل صحية مثل الغثيان والقيء وكذلك الاضطرابات المعدية.
- جسم الإنسان لا يستطيع امتصاص كميات كبيرة من فيتامين ج الموجود في الليمون الأسود، فتندفع الكمية الزائدة منه في الأمعاء ما يسبب الشعور بالغثيان والإسهال وتشنجات القولون.
يمكنك الاطلاع على فوائد الليمون الأسود في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد الليمون في موقع المملكة ايضا
