لطالما استخدم القرع قديمًا لعدد من الأسباب، حيث شاع استخدامه لشفاء الام الرأس، ومعالجة البلغم، وتسريع التئام الجروج، سنتعرف خلال المقال على أبرز فوائد ثمرة القرع الشهية.
فوائد القرع للنساء
- يمكن أن يقلل تناول القرع من نوبات الإكزيما، وهي شكوى شائعة أثناء الحمل، ويمكن أن يهدئ تقلصات البطن.
- يعتبر طحن بذور القرع أيضًا مطهرًا ممتازًا للجهاز الهضمي، ويساعد على درء خطر الإصابة بعدوى المعدة.
- علاوة على ذلك يمكن أن تساعد الخضار الحلوة بشكل طبيعي على خفض مستويات السكر في الدم.
- تناول ربع كوب من بذور القرع يحتوي على ما يقرب من نصف احتياجاتك اليومية من المغنيسيوم وهو أمر مهم لنمو عظام طفلك وأسنانه. البذور غنية بالزنك أيضًا ؛ معدن يعزز المناعة ويوازن المزاج.
- تحتوي بذور القرع أيضًا على حمض أميني تريبتوفان، والذي يتحول من الجسم إلى ميلاتونين. مادة كيميائية أساسية للحث على النوم. (نظرًا لأن الحمل يعاني من اضطرابات ليلية، فأنت بحاجة إلى كل المساعدة التي يمكنك الحصول عليها).
فوائد القرع للرجال
- يساعد في زيادة التمثيل الغذائي مما يساعد في حرق الدهون بشكل طبيعي. مركب الكابسيسين الموجود في القرع هو ما يجعله ساخنًا ويزيد من الرغبة الجنسية لدى الشخص.
- عند تناول القرع، فإن الكابسيسين يساعد في إطلاق المواد الكيميائية في الجسم، مما يزيد من معدل ضربات القلب ويساعد أيضًا في إطلاق الإندورفين أو الشعور بالهرمونات الجيدة في الجسم. الإندورفين يرفع من مزاجك ويمنحك بشكل طبيعي النشوة، مما يؤثر بشكل مباشر على قدرتك على التحمل الجنسي أيضًا ومع ذلك.
- القرع عامل رائع مضاد للبكتيريا يساعد بشكل طبيعي في زيادة الدورة الدموية في الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية، وبالتالي تحقيق انتصاب أقوى دون صعوبة كبيرة.
- علاوة على ذلك يخفف القرع الدم ويساعد في التدفق السلس للدم إلى الأعضاء التناسلية.
- الأليسين الموجود في القرع هو ما يجعل جسمك ساخنًا ويزيد من المتعة الجنسية.
- علاوة على ذلك يمكن أيضًا تناوله بعد قليه في سمن البقر لتقليل الحرارة والاحتفاظ بخصائصه كمنشط جنسي.
يمكنك قراءة فوائد اللب الأبيض للبشرة و المخ و للرجال
فوائد القرع للبروستاتا
- يصنف القرع العسلي من مدرات البول الطبيعية التي تساعد مرضى البروستاتا.
- يحمي من إلتهابات المثانة بسبب وجود نسبة جيدة من الأحماض الأمينية به.
- تعمل العناصر الغذائية الموجودة به مثل الفسفور والزنك على تقليل إلتهاب البروستاتا بشكل جيد.
- يعمل عنصر الزنك به على وقاية الرجال من سرطان البروستاتا خصوصا مع تقدم السن.
فوائد القرع الأخضر
في ما يأتي أهم فوائد القرع الأخضر لصحتك:
-
يحمي نظام القلب والأوعية الدموية
يحتوي القرع الأخضر على مستويات مرتفعة من المنغنيز، وفيتامين ج، والمغنيسيوم، ويساعد ذلك على الحفاظ على قوة القلب، كما أن معظم العناصر الغذائية الموجودة في هذه الثمرة فعالة في الوقاية من مرض القلب، والسكري، وتصلب الشرايين، وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، والحد من ارتفاع ضغط الدم.
وأظهرت دراسة أجرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية (The American Journal of Clinical Nutrition)، أن البيتا كاروتين (Beta carotene) وفيتامين ج الموجودان داخل القرع الأخضر يساهمان في منع تراكم الكولسترول على جدران الأوعية الدموية.
-
يعزز صحة الرجل
لخصت دراسات علمية إلى أن هذه الثمرة لها خصائص تجعلها فعالة في علاج مرض تضخم البروستات الحميد (BPH) والتقليل من حدة أعراضه.
-
يساعد على فقدان الوزن
هل يفاجئك وجود علاقة بين تناول القرع الأخضر وتقليل الوزن؟
يعد القرع الأخضر من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية الغنية بالماء والألياف الأمر الذي سيشعرك بالشبع والذي يدوم لفترات طويلة بعد تناوله، كما يساعد في تخفيف الوزن والتمتع بجسد صحي ورشيق.
-
يساهم في علاج الأمراض
وجدت دراسات عديدة أن فيتامين ج، وحمض الفوليك، والبيتا كاروتين الموجودة في القرع الأخضر تعمل على حماية خلايا الجسم من المواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى سرطان القولون، كما يحتوي البيتا كاروتين وفيتامين ج أيضًا على خصائص مضادة للالتهاب، مما يساعد في علاج الأمراض المختلفة، مثل: الفصال العظمي (Osteoarthritis)، والربو، والتهاب المفاصل الروماتويدي (RA).
-
يحسن الهضم
قد يساعدك وجود القرع الأخضر في نظامك الغذائي على تحسين عملية الهضم والحد من الإصابة بالإمساك، وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الألياف، والماء، والمواد المغذية الأخرى الضرورية لصحة الجهاز الهضمي، كما أن الاستهلاك المنتظم لهذه الثمرة يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من القرحة وسرطان القولون.
-
يبطئ الشيخوخة
الجذور الحرة الضارة، والالتهابات التي يتعرض لها الجسم على مر السنين تقلل من مضادات الأكسدة ودورها الفعال في الحد من الشيخوخة، وهذا بالتحديد ما يدفعك لتناول القرع الأخضر الغني بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية المضادة للالتهابات التي تساعد في تخليص الجسم من هذه السموم، والتمتع ببشرة صحية.
-
يحسن صحة العين
يحتوي القرع الاخضر على فيتامين ج، وبيتا كاروتين، والمنغنيز الضرورية للحفاظ على صحة العين والوقاية من مرض ارتفاع ضغط العين، وإعتام عدسة العين.
يمكنك أيضًا استخدام القرع الاخضر لعلاج انتفاخ العيون عن طريق وضع شرائح منه على عينيك لمدة 30 دقيقة يوميًا.
-
يعزز الطاقة
يعد القرع الأخضر مصدرًا غنيًا بفيتامينات ب، وحمض الفوليك، والريبوفلافين، يساعد ذلك جسمك على زيادة إنتاج طاقته ويقلل من شعورك بالتعب والإجهاد.
كما يحتوي على فيتامين ب الذي يعمل على زيادة فعالية عملية التمثيل الغذائي، ويساعد أيضًا في تحسين وظائف الدماغ المختلفة بما في ذلك الإدراك.
-
يحسن وظائف الغدة الدرقية والكظرية
يحتوي القرع الأخضر على كميات عالية من فيتامين ج والبوليفينول (Polyphenol) خاصة في القشور.
أظهرت دراسات مختبرية أجريت أن المركبات الموجودة في قشرة ثمرة القرع الاخضر لها اثار إيجابية على الغدة الدرقية والكظرية وتنظيم مستويات الأنسولين في الدم.
يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد الكوسا للعظام و الدماغ و الرجيم
فوائد القرع البرتقالي
تنتمي ثمرة اليقطين إلى عائلة القرعيات، مثل: الكوسا، والخيار، والشمام وغيرها.
وتعد ثمرة غنية بالعديد من المواد الغذائية الضرورية، مثل: مضادات الأكسدة لتعزيز مناعة الجسم وحمايته ضد الالتهابات، إضافة إلى كونها خيار جيد لمن يطمحون في خسارة الوزن، فهي تعد قليلة السعرات الحرارية ومصدر للألياف الغذائية، إليكم في ما يأتي أبرز فوائد اليقطين على الصحة:
-
دعم المناعة
يعد اليقطين مصدرًا للعديد من مضادات الأكسدة القوية، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، والكاروتينات، إضافة إلى غناها بالفلافونويدات كالزانثين (Xanthin) واللوتين (Leutin).
ومن هنا تنبع فوائد اليقطين في تعزيز المناعة، والوقاية من الالتهابات ومسبباتها والفيروسات والجذور الحرة، والوقاية من السرطانات.
-
مضاد طبيعي للالتهابات
يعد فيتامين أ وفيتامين ج من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية المهمة جدًا في محاربة الالتهابات المختلفة كالتهابات المفاصل والروماتيزم، وتعزيز مناعة الجسم ضد أمراض البرد كالإنفلونزا والوقاية منها.
-
علاج تقرحات الجلد
من فوائد اليقطين احتوائه على العديد من الفيتامينات، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج التي لها دور كبير في بناء الأنسجة المختلفة في الجسم، والحفاظ على الجلد وحمايته، وتسريع عملية التئام الجروح.
-
علاج الأرق
يحتوي اليقطين وبذوره على أحماض أمينية تعمل على تحفيز النوم العميق، مثل: التربتوفان.
إضافة إلى احتوائه على الزنك، والسيلينيوم، والنحاس، والمغنيسيوم التي قد يكون لها دور في التأثير على مدة النوم، والتقليل من التوتر الذي يؤثر على نوعية النوم، ومحاربة الاكتئاب والمساعدة على الاسترخاء.
-
الحفاظ على صحة العينين
من فوائد اليقطين احتوائه على مركبات البيتا كاروتين وفيتامين أ التي تعمل على الحفاظ على العينين وصحة النظر، خاصةً الرؤية الليلية.
-
الحفاظ على صحة القلب
يعد اليقطين من الأغذية التي يوصى بها للسيطرة على مستويات الكولسترول في الدم، وتعزيز صحة القلب والشرايين، والحماية من الجلطات القلبية والسكتات الدماغية، فهو:
- يعد مصدر غني للألياف الغذائية.
- يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية المهمة في تخفيض نسبة الكولسترول السيء (LDL)، ورفع مستويات الكولسترول الجيد (HDL).
- يحتوي على معادن ضرورية لعمل القلب، كالبوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد على ضبط مستويات ضغط الدم، وتكمن هذه الفائدة بشكل خاص في بذور اليقطين.
-
طعام مغذي لمختلف الفئات العمرية
تناسب اليقطين كبار السن وخاصة الذين يعانون من مشكلات بالأسنان والبلع، إذ إنها لينه وسهلة الهضم.
كما أنها تعد غذاء مثالي للأطفال وتمدهم بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها لنموهم الجسدي وتطورهم الذهني باعتبارها مصدر للأحماض الأمينية والدهنية كالأوميغا 3.
كما أنها مفيدة للحامل، إذ إن غنى اليقطين بحمض الفوليك مهم للأم ولتطور ونمو الجنين، وحمايته من تشوهات الأنبوب العصبي وخاصة خلال الاشهر الثلاثة الأولى.
-
فوائد اليقطين الأخرى
من فوائد اليقطين الأخرى المقترحة:
- تعزيز صحة الجهاز التنفسي.
- تخفيف أعراض الربو.
- طارد للديدان المعوية والطفيليات كالدودة الشريطية.
- تنظيم مستويات السكر في الدم.
- يعد مصدر غني بالكالسيوم الذي يجعله ضروري لصحة العظام والاسنان ونموها.
- تعزيز عملية الهضم وعمل الجهاز الهضمي.
- الوقاية من الامساك وعسر الهضم.
يمكنك قراءة فوائد الكوسا للعظام و الدماغ و الرجيم
فوائد القرع البرتقالي للقولون
- يساعد القرع على تحسين صحة الجهاز الهضمي بسبب وجد نسبة عالية من الألياف الغذائية به.
- يعالج الجروح التي قد توجد في القولون بسبب القرحة.
- يقلل من حالات انتفاخ القولون خصوصا لمن يعانون من القولون العصبي.
- يعمل كمسكن طبيعي لآلام القولون.
فوائد القرع البرتقالي للجنس
- محتوى البوتاسيوم في القرع مفيد أيضًا لتنظيم وظائف هرمون الغدة الدرقية لدى النساء، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية.
- يعتبر القرع رائعًا لزيادة الرغبة الجنسية لكل من الرجال والنساء.
- يساعد محتوى حمض الفوليك في القرع أيضًا في زيادة القدرة على التحمل والطاقة أيضًا، مما سيساعد في الأداء الجنسي أيضًا.
- القرع غني بالمواد الكيميائية النباتية مثل إندول -3 كاربينول التي ترتبط بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم وزيادة الدورة الدموية في الجسم أيضًا. ستساعد زيادة الدورة الدموية في انتصاب أقوى وأطول لدى الرجال.
- يعمل القرع كموسع للأوعية يساعد في إمداد الدم لجميع أجهزة الجهاز البولي التناسلي.
- يساعد القرع في استرخاء عضلات الجهاز التناسلي وزيادة الوظيفة الجنسية.
فوائد القرع مع الحليب
- علاج الكثير من مشاكل الكلى.
- يكافح أوجاع اللسان.
- علاوة على ذلك يعالج أمراض الصدر.
- من أبرز فوائده علاج الإمساك.
- علاج تصلب الشرايين.
- ينشط اللثة.
- علاوة على ذلك علاج مشاكل المرارة.
- من فوائد القرع مع الحليب علاج الإمساك.
- طرد الديدان الشريطية.
يمكنك الاطلاع على فوائد اليقطين في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد اليقطين في موقع المملكة ايضا
