يعد العنب الأحمر أحد أنواع العنب ذات القيمة الغذائية العالية وله فوائد صحية مميزة. حيث قد يكون محتواه العالي من مركبات الفلافونويد وراء تميزه عن أي نوع من أنواع العنب الأخرى، ليس فقط باللون الأحمر الجذاب وإنما أيضًا بفوائده الصحية العديدة والتي أثبتتها الدراسات المختلفة.
فوائد العنب الاحمر للرجيم
- تناول العنب يعد عاملاً حاسماً في تأكسد الكولسترول الضار، الأمر الذي يخفض نسبته في الجسم ويحمي القلب من الجلطات.
- يحتوي العنب على تركيزات جيدة من الكالسيوم الذي يقوي العظام والأسنان ويمنع التأثيرات الجانبية على الجهاز العظمي بسبب الحمية القاسية.
- تساعد مضادات الأكسدة التي يحتويها العنب الأحمر على معالجة الالتهابات والاضطرابات المصاحبة للحمية الغذائية في فترتها الأولى.
- يعالج العنب مشاكل الجهاز التنفسي، ويحفظ الرئتين من مشاكل الجفاف بسبب المحتوى المائي الغني الموجود في العنب الأحمر.
- يعتبر العنب “ملين طبيعي” لمن يعانون من الإمساك، حيث يحسن عمل الجهاز الهضمي وينظم حركة الأمعاء في الهضم والإخراج.
- يقلل العنب الشهية لتناول كميات أكبر من الطعام، وفي ذات الوقت يحافظ على مستوى السكر في الدم، مما يسرع من عملية حرق الدهون.
يمكنك مشاهدة فوائد العنب الأسود للشعر و الوجه
فوائد العنب الأحمر للدماغ
العنب الأحمر يحتوي على مركب ريسفيراترول وهو من المركبات المهمة التي تساعد على التقليل من مستوى الببتيدات مما يقي من الإصابة بمرض ألزهايمر. وأثبتت الدراسات أنه يساعد على حماية الدماغ من الأمراض العصبية التنكسية، ويعزز الدماغ مما يزيد من التركيز ويقوي الذاكرة بشكل أفضل.
فوائد العنب الأحمر للكلى
يمكن أن يعكس تلف الكلى
وجدت دراسة نشرت في الفيزيولوجيا التطبيقية والتغذية والأيض أن المركبات الموجودة في بذور العنب والجلد يمكن أن تعكس تلف الكلى الناجم عن اتباع نظام غذائي عالي الدهون. الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم أكثر عرضة لتلف الكلى لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى استنزاف النحاس من الكلى، من بين مضاعفات أخرى. تقترح الدراسة استخدام بذور العنب ومستخلصات الجلد كمكمل وقائي للمرضى المعرضين لخطر الإصابة بأمراض الكلى بسبب السمنة. العنب هو مصدر كبير لمضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي، وهو عدم التوازن بين إنتاج الجذور الحرة والدفاعات المضادة للأكسدة.
الوقاية من أمراض الكلى
يعاني حوالي 50% من المرضى من الفشل الكلوي الحاد بسبب نقص إمدادات الدم إلى الكلى، أو ما يُعرف باسم نقص التروية. للعنب آليات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات حيث أن مركب الريسفيراتول يقلل من خطر الضرر الناجم عن نقص التروية. من هنا، إن ريسفيراتول له تأثير وقائي في الفئران التي كانت تعاني من تلف الأنسجة الناجم عن عودة تدفق الدم إلى الكلى، بعد فترة من نقص إمدادات الأكسجين أو نقص التروية.
الحدّ من الاضطرابات الكلوية
وجد باحثون إيرانيون أن 50 ملغ من مستخلصات بذور العنب يومياً لمدة أسبوعين قد تقلل من اضطرابات وظائف الكلى بعد تلف الأنسجة الناجم عن نقص التروية. أُجريت الدراسة على 32 فأراً ويأمل الباحثون أن تكون هذه النتيجة قادرة على الحد من الآثار الضارة للاضطرابات الكلوية.
يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد العنب الأخضر و أضراره
فوائد العنب الأحمر للرجل
- تحتوي بذور العنب الأحمر على مواد تقاوم علامات انقطاع الطمث وما يتبعها من حالة نفسية سيئة ونفور من العلاقات الحميمة.
- ينشط المحتوى السكري للعنب الأحمر خلايا الجسم وتزيد عدد وحدات الطاقة الأساسية في الجسم ATP التي تعطي الجسد القدرة على القيام بالعلاقة الحميمة.
- علاوة على ذلك يمنح العنب الأحمر الجسم الرطوبة اللازمة لتعويض ما يفقده من سوائل خلال عملية الجماع.
- يحفز العنب نشاط الدورة الدموية في منطقة الحوض لدى الرجال مما يقوي ويسهل عملية الانتصاب اللازمة للعلاقة الحميمة.
- يعالج العنب عبر ما يحتويه من مضادات للأكسدة، من الالتهابات التي قد تعرقل العملية الجنسية.
- يحافظ العنب على عملية إنتاج حيوانات منوية سليمة مما يؤدي لزيادة قدرة الرجال على الإنجاب.
- يمنع جفاف المهبل وقناة فالوب لدى النساء، ويمنع تكون الالتهابات ذات السبب البكتيري أو تراكم الفطريات في المناطق الحساسة لدى النساء.
يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد أوراق العنب لمرضى السكري و التنحيف و الشعر
فوائد العنب الأحمر للحامل
- ينشط العنب الأحمر الجهاز البولي مما يعد صحياً للمرأة الحامل.
- يحفز الجسم على طرد السموم من الكليتين والمثانة بسبب كونه مدراً طبيعياً للبول، وهو ما يعد صحياً للمرأة الحامل.
- علاوة على ذلك يحافظ العنب الأحمر على مستوى السكر في الدم مما يحافظ على نمو الجنين دون مضاعفات.
- يضبط السكر الموجود في العنب مستوى الكوليسترول في دم الحامل مما يسمح للجسم بالإستفادة به بشكل طبيعي مفيد للحامل والجنين على السواء.
فوائد العنب الأحمر قبل النوم
تناول العنب في كل الأوقات يحقق فوائده الصحية، وعدد موقع “ويب طب” فوائد العنب، وهي:
- الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة في العنب تساهم في تقليل مستويات الكولسترول في الجسم.
- العنب غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وهما عنصران يساهمان في تعزيز صحة القلب والشرايين وضبط ضغط الدم.
- علاوة على ذلك العنب غني بالحديد الذي يساهم في تحسين الدورة الدموية وإنتاج الهيموجلوبين والوقاية من مرض فقر الدم.
- مصدر جيد للألياف الغذائية ويعرف عن الألياف فوائدها المتعددة للجهاز الهضمي، كما أنها تعالج الإمساك وتحسن صحة الأمعاء، وتقي من عسر الهضم.
- المعادن المختلفة في العنب مهمة لصحة الجهاز العصبي.
- مضادات الأكسدة والمغنيسيوم في العنب تقي من الأمراض الالتهابية منها التهاب المفاصل.
- من أهم فوائد العنب تعزيز مناعة الجسم ومساعدته على التخلص من السموم.
- الأحماض في العنب تساعد على تحسين صحة الفم والأسنان.
- فيتامين أ وفيتامين هـ في العنب تساهم في تحسين البصر.
- المعادن والفيتامينات في العنب مهمة للدماغ وتعمل على تحسين قدراته مثل الذاكرة.
- من فوائد العنب الوقاية من مرض السكري، وهو يحتوي على سكريات طبيعية بسيطة.
- من أبرز فوائد تناول العنب التقليل من أعراض الحساسية الموسمية.
- العنب غني بعدد من الفيتامينات المهمة لصحة البشرة والشعر، وهي فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين هـ وفيتامين ج. كما أنه يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يقي من علامات التقدم بالسن ويمنع تأثير أشعة الشمس الضارة.
يمكنك التعرف ايضا على فوائد عصير العنب لفقر الدم و المعدة
اضرار العنب الأحمر
- يعتبر العنب ضاراً للأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي مع حصوات الكلى والحالب، خاصة أنه يحتوي على تركيزات عالية من الأوكسالات.
- ينصح الأطباء المرضى المصابون بالسكري، بعدم الافراط في تناول العنب لمنع تأثر مستوى السكر في الدم بسكر الفراكتوز الموجود بكثافة في العنب الأحمر.
- للمصابين بنزلات إسهال شديد، يفضل عدم تناول العنب، حيث يعمل كملين طبيعي، مما قد يزيد حالتهم سوء أو يعرضهم للجفاف.
يمكنك الاطلاع على فوائد العنب في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد العنب في موقع المملكة ايضا
