فوائد البروبيوتيك للمعدة و القولون

اتشرت في الاونة الأخيرة فوائد استخدام البروبيوتيك للصحة، إما عن طريق أطعمة أو مكملات غذائية تحتوي على البكتيريا المفيدة، سنتعرف خلال المقال على فوائد فوائد البروبيوتيك.

فوائد البروبيوتيك للمعدة

1- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

تساعد البروبيوتيك في تحقيق توازن البكتيريا المفيدة والضارة الموجودة في الجهاز الهضمي، حيث يؤدي وجود عدم توازن بينهما إلى حدوث مشاكل صحية، وقد يحدث ذلك نتيجة الإصابة بمرض ما أو تناول أدوية معينة أو حتى اتباع نظام غذائي غير صحي.

قد يؤدي استخدام البروبيوتيك إلى العلاج والوقاية من حدوث بعض المشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والإمساك، الذي يحدث نتيجة مشاكل في عملية الهضم بسبب عدم توازن البكتيريا المفيدة والضارة في الجسم، إضافة إلى دورها المقترح في التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS)، والداء المعوي الالتهابي (IBD) مثل داء كرون.

2- منع وعلاج الإصابة بالإسهال

للبروبيوتيك دور في مكافحة الإصابة بالإسهال الناتج عن عدوى بكتيريا المطيثة العسيرة (Clostridioides difficile) والمساهمة في التخفيف من حدتها والأعراض الناتجة عنها.

إضافة إلى دور البروبيوتيك في الوقاية والتخفيف من الإسهال الناتج عن تناول بعض أنواع المضادات الحيوية، والتي تؤثر بشكل سلبي على توازن البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي، حيث وجدت بعض الدراسات العلمية أن تناول البروبيوتيك يساهم في خفض خطر الإصابة بالإسهال بنسبة تصل إلى 51% تقريبًا.

يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد السيلينيوم للشعر و البشرة

فوائد البروبيوتيك للقولون

إن فوائد البروبيوتيك للقولون عديدة، ومن أهمها الاتي:

1. استعادة التوزان البكتيري في القولون

تعد أسباب أمراض القولون غير معروفة تمامًا، ويعد تغير حركة الجهاز الهضمي، والالتهابات، والنمو الزائد للبكتيريا، وحساسية الغذاء والتهاب الأمعاء من الأسباب المحتملة لالتهاب القولون.

حيث يمتلئ الجهاز الهضمي ببكتيريا مفيدة تعرف باسم فلورا الأمعاء، ويؤدي خلل توازن فلورا الأمعاء إلى ظهور أعراض القولون العصبي.

حيث وجد أن 84% من مرضى القولون العصبي يعانون من فرط نمو جرثومي في الأمعاء الدقيقة بسبب خلل فلورا الأمعاء، مما يؤدي لظهور الأعراض.

ويعتقد أن البروبيوتيك يفيد في مشاكل القولون عن طريق استعادة التوازن البكتيري في الأمعاء والقولون وعن طريق تأثيره على الجهاز المناعي.

ويساعد البروبيوتيك بإعادة توازن فلورا الأمعاء وتحسين أعراض القولون العصبي بسبب دوره في الاتي:

• تبطين سطح الجهاز الهضمي ومنع الكائنات الضارة من الوصول إليه.
• تقوية أنسجة جدار الأمعاء.
• العمل كمضادات حيوية ضد البكتيريا الأخرى.
• تنظيم استجابة الجهاز المناعي على مستوى جدار الأمعاء وعلى مستوى الجسم.
• تساعد الجسم على هضم الطعام.
• التقليل من الغازات عن طريق موازنة الفلورا.
• تقليل حساسية القناة الهضمية لتراكم الغازات.

2. تخفيف أعراض القولون العصبي

القولون العصبي هو مرض مزمن يسبب الام في البطن وتغير في عادات الأمعاء، مثل: الإسهال، والإمساك، والغازات والانتفاخات، وقد ظهر تأثير سلالات معينة من البروبيوتيك على أعراض القولون العصبي.

ومن فوائد البروبيوتيك للقولون تأثيره على أعراض القولون حيث تبين قدرة 10 سلالات من البروبيوتيك في تحسين الأعراض الشائعة للقولون العصبي، إلا أن هذه النتائج تحتاج إلى دراسات أخرى، ومن أبرز هذه الأعراض ما يأتي:

• ألم البطن

تم العثور على سبع سلالات من البروبيوتيك تساعد في تقليل ألم البطن الذي يعد العرض الرئيسي للقولون.

• الغازات والانتفاخ

نحتاج للمزيد من الدراسات التي تظهر تأثير البروبيوتيك على الغازات، ولكن وجد أن سلالة ملبنة أخمصية (Lactobacillus plantarum) تحد من انتفاخات البطن والغازات.

• الإسهال

أظهرت سلالتان من البروبيوتيك وهما سلالة ملبنة أخمصية وسلالة الشقاء الطفلية (Bifidobacterium infantis) قدرتهما على تخفيف الإسهال الناتج عن القولون العصبي.

• الإمساك

أظهرت بكتيريا الشقاء اللبنية (Bifidobacterium lactis)، وفطريات السكيراء الجعوية (Saccharomyces cerevisiae) تأثيرات إيجابية بالتخفيف من الإمساك المتعلق بالقولون العصبي.

3. محاربة سرطان القولون

لقد تبين أن البروبيوتيك مفيد للأشخاص المصابين بسرطان القولون، حيث ظهر التأثير المضاد لحدوث طفرات الحمض النووي الذي يؤدي لنمو الورم عند تناول الألبان المخمرة، بالإضافة لقدرة البروبيوتيك على تغيير طريقة نمو الخلايا السرطانية.

حيث يؤدي تناول الأطعمة المحتوية على بروبيوتيك إلى تخمرها في القولون وإنتاج أحماض دهنية قصيرة السلسلة قد تنتج خصائص مضادة للسرطان.

فوائد البروبيوتيك للتنحيف

تتضح فوائد البروبيوتيك للتنحيف من خلال دورها في النواحي التالية:

• تثبيط امتصاص الدهون من الأغذية المتناولة، تكمن فوائد البروبيوتيك للتنحيف في دورها في تثبيط امتصاص الدهون المتناولة من أنواع الأغذية المختلفة.
• زيادة كمية الدهون المفرزة في البراز، يساهم تناول البروبيوتيك في زيادة كمية الدهون المفرزة مع البراز، مما يوضح فوائد البروبيوتيك للتنحيف وتقليل الوزن.
• علاوة على ذلك زيادة إفراز الببتيد شبيه الجلوكاجون (بالإنجليزية: Glucagon-like Peptide-1)، تساهم البروبيوتيك في زيادة إفراز هرمون المسؤول عن الشعور بالشبع المتمثل بالببتيد شبيه الجلوكاجون، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية والدهون المتناولة، وهذا ما يوضح فوائد البروبيوتيك للتنحيف.
• زيادة إفراز بروتين الأنجيوبيوتين (بالإنجليزية: Angiopoietin-like 4 Protein)، تتضح فوائد البروبيوتيك للتنحيف من خلال دورها في زيادة إفراز بروتين الأنجيوبيوتين، مما يساهم في تقليل مستويات الدهون المخزنة في الجسم.
• تقليل احتمالية الإصابة بالإلتهابات، تربط السمنة بالإلتهابات المركزية كإحدى العوامل التي تزيد من الإصابة بالسمنة ومن هنا تتضح فوائد البروبيوتيك في الوقاية من الإصابة بالإلتهابات مما يساهم تناولها في تقليل الوزن.
• الوقاية من زيادة الوزن، يساهم تناول البروبيوتيك في الوقاية من زيادة الوزن بعد تناول الوجبات العالية في السعرات الحرارية.

يمكنك التعرف ايضا على فوائد الكتان للتخسيس و الشعر

فوائد البروبيوتيك للرجال

فوائد بروبيوتيك للنساء

• هناك بعض حالات الطبية التي يصف فيها الطبيب البروبيوتك للنساء منها: علاج فعال في حالات التهابات المثانة والمهبل.
• يعالج البروبيوتيك عدوى الخميرة المهبلية.
• علاوة على ذلك يحافظ على نمو البكتيريا النافعة في منطقة المهبل.
• يعمل على التقليل من جفاف المهبل والألم المرافق أثناء العلاقة الحميمة.
• علاوة على ذلك يقلل من الألم المصاحب للدورة الشهرية.
• كما يعالج عدوى المسالك البولية.

يمكنك قراءة فوائد الجبن بانواعه المختلفة

فوائد البروبيوتيك للمهبل

• الزبادي يحتوي على بعض البروبيوتيك. ولكن هناك الكثير من مكملات البروبيوتيك، هناك أدلة على أن تناول مكملات بروبيوتيك يومياً يمكن أن يساعد في علاج التهاب المهبل البكتيري ومنعه.
• إذا كنت تعانين من التهاب المهبل الجرثومي، فخذي البروبيوتيك يومياً للمساعدة في علاج الحالات المستقبلية من التهاب المهبل البكتيري ومنعها.
• البروبيوتيك يمكن أن يأتي في شكل حبوب منع الحمل أو السائل. إذا كنت تتناولين مضاداً حيوياً. فقد يؤدي هذا الدواء إلى القضاء على البكتيريا الجيدة والسيئة. لذلك استبدلي البكتيريا الجيدة بمكملات البروبيوتيك واللبن.

متى يبدأ مفعول البروبيوتيك

من الملاحظات الهامة حول إجابة سؤال متى يبدأ مفعول البروبيوتيك؟ ما يأتي:

• يوجد بعض العوامل التي تحدد متى يبدأ مفعول البروبيوتيك؟ مثل: نوع سلالة الكائنات الدقيقة المستخدمة، والحالة الصحية للمريض، وجودة المنتج، والجرعة التي يتم تناولها.
• يساعد استخدام بعض أنواع البروبيوتيك في علاج الأعراض الحادة للإسهال والتقليل من مدة وتكرار الإسهال، وعادةً ما يظهر التأثير خلال بضعة أيام.
• يختلف الأمر بالنسبة لبعض الحالات المرضية المزمنة أو تلك التي تتعلق بمناعة المريض، حيث يظهر التأثير بعد استخدام البروبيوتيك لمدة زمنية طويلة.
• تشير أحد الأبحاث إلى وجود تحسن في الأعراض عند الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي وذلك بعد تناول البروبيوتيك لمدة 8 أسابيع أو أكثر.
• تظهر دراسة أخرى انخفاض مستويات الإصابة بالالتهابات الجهاز التنفسي العلوي عند تناول جرعة عالية من البروبيوتيك لمدة 12 أسبوعًا، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا علاج وهمي.
• يمكن أن يعمل الاستخدام المستمر للبروبيوتيك على المدى الطويل على تعزيز الصحة للجهاز الهضمي وللجسم بشكل عام.

ثبت أيضًا أن استخدام خميرة البروبيوتيك من نوع السكيراء (Saccharomyces boulardi) خلال 3 أيام فقط يمكن أن يساعد في التخفيف من الأعراض بشكل كبير.

كما قد تختلف المدة التي تحتاجها البروبيوتيك للعمل تبعًا لنوعها. فمثلًا كان هناك تحسن واضح عند استخدام إحدى سلالات البروبيوتيك من نوع النستقية اللبنية (Bifidobacteria lactis) يوميًا ولمدة أسبوعين فقط.

في حين أن استخدام سلالات أخرى من نوع الملبنة المشقوقة (Lactobacillus rhamnosu) يحتاج لفترة طويلة تصل إلى شهر حتى تحسن الأعراض.

يمكنك الاطلاع على فوائد اليانسون في موقع إقرأ ايضا