يعتبر الشمام أحد الفواكه الصيفية اللذيذة والمفيدة جدًا لصحة الإنسان ويمكن تناوله كوجبة خفيفة مفعمة بالطاقة ومضادات الأكسدة. سنتعرف خلال المقال على أضرار أكل الشمام .
أضرار أكل الشمام على مرضى السكر
الشمام من الفواكه المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، فهو ذو مذاق لذيذ، كما أنه يتميز باحتوائه على كمية كبيرة من الماء وفيتامينات كثيرة وعناصر هامة للجسم، كما يتميز أيضًا باحتوائه على نسبة قليلة من السكر.
لذلك هل الشمام يرفع السكر؟ يتميز الشمام باحتوائه على عناصر هامة للجسم مثل الفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والبيتا كاروتين وفيتامين C، لذا إذا تناول مريض السكر الشمام فلن يرفع مستوى السكر في الدم، وذلك بسبب أنه يعمل على تحفيز الإنسولين في الجسم.
فتناول الشمام لمرضى السكر آمن عليه بشكل كبير، كما أنه يتميز بحفاظه على مستوى ضغط الدم في الجسم ويعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي على الكلى، بالإضافة إلى أنه يقي من الإصابة بأمراض الكلى، لكن يصبح الشمام خطيرًا على مرضى السكر إذا تم تناوله بكثرة.
يمكنك مشاهدة أضرار السكر و النشويات و ماهي اضرار السكر في الشاي وفوائد ترك السكر
أضرار أكل الشمام على القولون
- تظهر أضرار الشمام على القولون والأمعاء عند تناوله بكمياتٍ كبيرة وتشمل أضرار الشمام على القولون الإصابة بالغثيان بالإضافة إلى الانتفاخ والإسهال والقيء وحدوث عسر الهضم وزيادة الغازات.
- كما قد تزداد هذه الأعراض سوءًا لدى الكبار في السن نتيجة ميل الجهاز الهضمي إلى الضعف مع التقدّم في العمر.
- تناول الشمام بكميات كبيرة يؤدي إلى تعفن الأمعاء، لذلك يجب تناوله بحذر خاصة للأشخاص المصابين بمرض السكر أو المصابين بالتهابات الأمعاء الحادة أو عسر الهضم
- تناول كمية كبيرة منه تؤدي إلى الشعور بثقل في المعدة
أضرار أكل الشمام على الكلى
على عكس ما يشاع يتميز الشمام بفوائده العديدة للكلى:
- الشمام له تأثير إيجابي رائع في تحسين وظائف الكلى وتخفيف الورم الناتج من تراكم السوائل في الجسم.
- يساعد على إدرار البول والتخلص من السوائل والسموم الموجودة بالجسم ويعيد التوازن الحمضي في الجسم.
- يمنع تكون الحصوات داخل الكلى .
أضرار أكل الشمام على المعدة
تناول الشمام بكميات كبيرة يؤدي إلى تعفن الأمعاء، لذلك يجب تناوله بحذر خاصة للأشخاص المصابين بمرض السكر أو المصابين بالتهابات الأمعاء الحادة أو عسر الهضم، بالإضافة إلى أن تناول كمية كبيرة منه تؤدي إلى الشعور بثقل في المعدة ومغص وينتج عنه إسهال، بالإضافة إلى أن تناوله بعد الأكل مباشرة قد يؤذي القولون بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الماء وارتفاع نسبة الألياف به، لذلك يفضل تناوله بعد الأكل بحوالي 3 ساعات.
أضراره للحامل
الشمام فاكهة رائعة ومغذية وتناولها مفيد للحامل، لكن في بعض الحالات قد يكون له أضرار مثل:
- إذا لم يُغسل الشمام جيدًا قبل تناوله يمكن أن يسبب داء الليستريات، بسبب بكتيريا الليستريا الموجودة على سطح الشمام، وهو ما قد يضر بالحمل.
- إذا كنتِ تعانين من حساسية ضد الشمام، فقد تصيبك بعض الأعراض، مثل: حكة في الفم، أو ألم في البطن، أو إسهال، أو غثيان.
يمكنك مشاهدة أضرار السكر و النشويات و ماهي اضرار السكر في الشاي وفوائد ترك السكر
فوائد أكل الشمام للرجل
- الشمام يساعد في زيادة إنتاج الهيستامين، وهو أمر مهم للدافع الجنسي الصحي.
- يحتوي الشمام على أطنان من فيتامين ب 6. هذا يساعد على زيادة إنتاج الهرمونات والبوتاسيوم لتنظيم الغدة الدرقية للرجل وزيادة الرغبة الجنسية.
- غني بحمض الفوليك، وهو أمر مهم للطاقة والقدرة على التحمل.
- يحتوي على نسبة عالية من الزنك، وهو ضروري لصحة الحيوانات المنوية ويعمل على منع نقص هرمون التستوستيرون.
- غني بفيتامينات الرغبة الجنسية والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والنياسين والفوسفور.
فوائد الشمام للنوم
الشمام من الفواكه التي تساعد على القضاء على التوتر وإعطاء الجسم شعوراً بالراحة والاسترخاء، وهذا الأمر يعد من أهم فوائد الشمام للرجل الذي يعاني الأرق المستمر، ويساهم الشمام في إزالة التوتر بفضل ما يمتلكه من مركبات تساهم في التغلب على مسببات التوتر بالجسم.
كما أن الشمام يضم عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضربات القلب السريعة، وهذا الأمر أكد الباحثون أنه يساعد الجسم على الاسترخاء، وبالتالي النوم بشكل هادئ.
لذا ينصح الأطباء دومًا بتناول الشمام قبل النوم للأفراد الذي يعانون من صعوبة بالنوم، وأعلن الكثير منهم أن الشمام ساعدهم على الاسترخاء والنوم العميق.
يمكنك الاطلاع على فوائد البطيخ في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد البطيخ في موقع المملكة ايضا
