فوائد قشر الكيوي للوجه و الشعر

يعتاد كثير من الأشخاص على تقشير الفواكه قبل تناولها ومنها فاكهة الكيوي، ولكن بعد التعرف على فوائد قشر الكيوي يمكن أن تعيد النظر حول التخلص من هذه القشور، خلال المقال سنتعرف على فوائد قشر الكيوي.

فوائد قشر الكيوي للوجه

تزود البشرة بمضادات الأكسدة

• تحتوي قشرة الكيوي على العديد من المكونات الغذائية إضافة إلى نسبة مرتفعة من الفولات والألياف.
• وكذلك فإنه يحتوي على نوعين من مضادات الأكسدة وهما فيتامين هـ وهو نوع من الفيتامينات التي تذوب بالدهون.

فوائد قشر الكيوي للشعر

• تكوين مادة الكولاجين على فروة الرأس، الأمر الذي يسهل امتصاص المواد الغذائية على فروة الرأس.
  -تمنع ظهور الشيب بشكلٍ مبكرٍ في الشعر، إذ يحتوي قشر الكيوي على النحاس بشكلٍ كبير، وهو العنصر الذي
• تجعل قشور فاكهة الكيوي الشعر ينمو بطريقة سريعة جداً، وذلك لما تحتويه من المواد اللازمة للشعر.
• تحتوي قشور فاكهة الكيوي على كثير من الفيتامينات، التي تعمل علي منع تساقط الشعر بطريقة مستمرة.
• تجعل فروة الرأس طرية ولينة طوال الوقت، ولا يصيب الفروة أي نوع من أنواع التجاعيد، كما أنها تجعلها سهلة عند تمشيطها، وذلك لأن هذه الفاكهة تنشط عملية الدورة الدموية.
• تعمل قشور فاكهة الكيوي على زيادة الكولاجين، على فروة الرأس، وهذه تعتبر من المواد، التي تعمل على سهولة امتصاص أي مادة من المواد الغذائية، التي توجد على الفروة.
• أنها تعمل علي زيادة نسبة الرطوبة في الفروة، كما أنها تعالج الشعر من الجفاف الذي يلحق به.
• تحتوي علي الكثير من مادة النحاس، وهذه المادة (النحاس)، كما هو معروف تعمل على المحافظة على لون الشعر، كما أنها تزيد من لمعانه، وتحافظ عليه، كما أنها لها دور كبير في عدم ظهور الشعر الأبيض، الذي يلحق بكبار السن وبعض الشباب.
• كما أن الكيوي تغذي الشعر جيداً، غير أنها تزيد من نمو البصيلات.
• أيضاً تمنع القشرة، وتقلل من الالتهابات التي توجد في فروة الرأس، وكل هذا كما هو معروف يعمل على زيادة عملية تساقط الشعر.

فوائد قشر الكيوي للدهون الثلاثية

• إذا كنت بحاجة إلى خفض الدهون الثلاثية الخاصة بك ، الكيوي هو ثمرة بالنسبة لك، حيث إن واحدة من الكيوي فقط في الأسبوع يقلل بشكل كبير من الدهون الثلاثية ، ولكن أكثر هو الأفضل.
• وفي إحدى الدراسات، ثبت أن اثنين أو ثلاثة من الكيوي في اليوم يقللون بشكل كبير من الدهون الثلاثية بنسبة 15% لدى المشاركين من البشر الأصحاء.

فوائد الكيوي

• الكيوي يحتوي على نسبة عالية من الحديد والتي تساعد على علاج حالات فقر الدم والحد من الإصابة بالأنيميا.
• الكيوي له القدرة على التقليل من نسبة الكولسترول السيئ بالدم، مما يساعد على الوقاية من الإصابة بالجلطات القلبية والتصلب في الشرايين.
• لمن يعانون من الضعف العام فإن الكيوي يساعدهم على استرداد عافيتهم مرة أخرى والتخلص من حالات الإرهاق التي يشعرون بها.
• يساعد على تقوية الأنسجة العصبية بالجسم، وهذا لمساهمته في دعم الجهاز العصبي.
• الوقاية من الإصابة بنزلات البرد والعمل على علاجها، وهذا لأن الكيوي يحتوي على المواد المضادة للإلتهابات وفيتامين سي، وهذا يساعد على التخلص من التهابات الحلق بالإضافة والرشح والزكام وغيرها من الأعراض التي تظهر عند الإصابة بالإنفلونزا.
• يحتوي الكيوي على نسبة من الألياف تساعد على حماية الجهاز الهضمي، والوقاية من سرطان القولون.
• الكيوي يساعد على تنظيم نسبة السكر بالدم.

يمكنك قراءة فوائد عصير السبانخ للبشرة و التنحيف

فوائد الكيوي للرجال

• يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الزنك والحديد الذي يساعد على منح الرجال الطاقة الجنسية اللازمة.
• يساعد على علاج ضعف الإنتصاب.
• يزيد من معدل هرمون الذكورة أو التستوستيرون الذي يزيد القدرة الجنسية.
• الكيوي من محفزات الرغبة الجنسية للرجال. كما أن لها تأثير إيجابي على الحيوانات المنوية أيضا.

فوائد الكيوي للبواسير

• تحتوي ثمار الكيوي على البوتاسيوم، وتعد هذا العنصر مهما في الكيوي في المساعد علي علاج البواسير نظراً لتوتر العضلات الشرجية المصاحب للبواسير وعدم قدرة الأوردة على إعادة ضخ الدم إلي القلب وبالتالي يحتبس في أنسجة البواسير مسبباً الألم الشديد.
• تساعد ثمرة الكيوي على التخفيف من حدة أعراض البواسير بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تعمل كملين معوي، وتساعد على تحسين كفاءة عملية الهضم والحد من مشكلة الإمساك التي غالبا ما تتسبب في تفاقم مشكلة البواسير.
• الكيوي غني أيضا بفيتامين C الذي يساعد على الحفاظ على صحة الأوردة والتقليل من انتفاخها بما في ذلك الأوردة حول منطقة الشرج.
• لعلاج البواسير في الحالات البسيطة أو المتوسطة الخطورة يجب على المريض تناول ثمرة كيوي واحدة على معدة فارغة كل يوم.
• لعلاج الحالات المتقدمة من البواسير والتي تتضمن أعراضها نزيف البواسير، يجب على المريض تناول ثلاث ثمار كيوي يوميا على معدة فارغة.

فوائد أكل الكيوي على الريق

هناك العديد من الفوائد المحتملة لتناول الكيوي على الريق، ومن هذه الفوائد نذكر:

1. تعزيز صحة الجهاز التنفسي

من فوائد الكيوي على الريق أنه يعزز من صحة الجهاز التنفسي ويقلل من خطر الإصابة بأعراض التهابات الجهاز التنفسي، كما أنه يساهم في التقليل من شدة الصفير المرافق للربو؛ لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين ج (Vitamin C) الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويعزز من مناعة الجسم.

2. تحسين عملية الهضم

يعد تحسين عملية الهضم أحد فوائد الكيوي على الريق، حيث يحتوي الكيوي على الألياف الذائبة وغير الذائبة التي تساهم في تعزيز حركة الأمعاء ودعم صحة البكتيريا المفيدة. كما يحتوي الكيوي على إنزيم أكتينيدين (Actinidine) الذي يحسن من عمليه هضم البروتينات في المعدة والأمعاء الدقيقة.

3. تعزيز عمل جهاز المناعة

إحدى فوائد الكيوي على الريق أنه يعزز من كفاءة الجهاز المناعي؛ لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الالتهابية.

4. تعزيز صحة القلب والجهاز الدوراني

يعد الكيوي أحد المصادر الغنية بالبوتاسيوم وقليلة الصوديوم، الأمر الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم والتقليل من مستوى الكوليسترول في الدم. كما أن مركب حمض الفوليك (Folic Acid) الموجود في الكيوي يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

5. التقليل من خطر فقدان البصر

إن تقليل خطر فقدان البصر هو أحد فوائد الكيوي على الريق؛ إذ يحتوي الكيوي على مركبي زيازانثين (Zeaxanthin) ولوتين (Lutein) اللذان يساعدان في التقليل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي الذي يسبب فقدان البصر.

6. التسريع من شفاء الجروح

إحدى فوائد الكيوي على الريق أنه يساعد في شفاء الجروح؛ لاحتوائه على فيتامين ج الذي يساهم في بناء الكولاجين، وفيتامين ك (Vitamin K) الذي يحفز عملية تجلط الدم، الأمران اللذان يساعدان في التسريع من عملية شفاء الجروح.

7. فوائد أخرى

هناك بعض الفوائد الأخرى لتناول الكيوي على الريق، مثل:

• يقلل من خطر الإصابة بأنواع من السرطان، مثل سرطان القولون.
• يسرع من فترة الشفاء من الزكام والإنفلوانزا.
• يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والتعرض للكسور.
• يساعد في خسارة الوزن.

يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد الخبز الأبيض و الاسمر والقمح الكامل و هل الخبز يسمن

فوائد الكيوي قبل النوم

تمتلك فاكهة الكيوي فوائد صحية متعددة، إليك أبرز فوائد الكيوي قبل النوم بالتحديد:

1. الحصول على نوم صحي

أشارت دراسة أجريت عام 2011 إلى دور تناول فاكهة الكيوي في المساعدة على النوم الصحي المريح ليلًا، بحيث أدى تناول الكيوي قبل النوم إلى الاتي:

• الدخول في النوم بشكل أسرع.
• تحسين جودة النوم.
• زيادة ساعات النوم.
• توقف الاستيقاظ المتكرر والمفاجئ.

يعود ذلك بسبب احتواء الكيوي على مضادات الأكسدة، مثل فيتامين ج الذي قد يساهم في تحسين جودة النوم، وأيضًا بسبب تواجد السيروتونين (Serotonin) وهو أحد النواقل العصبية الذي يساهم في تحسين النوم، وتقليل القلق والاكتئاب، وتحفيز إنتاج الميلاتونين المسؤول عن تنظيم الساعة البيولوجية في الجسم.

2. التخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي

تؤثر اضطرابات الجهاز الهضمي ومشكلاته على صحة النوم، ويعد الكيوي أحد الفواكه الغنية بالألياف، وبالتالي يساعد على التخلص من مشكلة الإمساك.

كما يحتوي الكيوي على الإنزيمات المتخصصة في تعزيز عملية الهضم وخاصة هضم البروتين، وعلى البوتاسيوم أيضًا الذي يساعد بدوره على تنظيم وتسهيل الهضم.

3. السيطرة على أعراض الربو

يساعد تناول الكيوي بانتظام قبل النوم في تعزيز صحة الرئتين، والسيطرة على أعراض الربو، مثل: ضيق التنفس، وصفير النفس وخاصة عند الأطفال، ويعود ذلك بسبب محتواه الجيد من فيتامين ج وفيتامين هـ.

4. مقاومة الالتهابات

تمتلك فاكهة الكيوي خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تخفيف الالام الناتجة عنها. كما تساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي وخطوط الدفاع الطبيعية في الجسم. و بالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي المختلفة.

5. تعزيز صحة العظام

إن احتواء الكيوي على كميات جيدة من الكالسيوم والفسفور وفيتامين ك يساعد في الوقاية من هشاشة العظام. و بالتالي الوقاية من الام ومشكلات العظام والمفاصل التي عادة ما تشتد ليلًا.

يمكنك الاطلاع على فوائد الكيوي في موقع إقرأ ايضا