شاي البابونج يتم إعداده عن طريق عشبة البابونج (Matricaria chamomilla) وهي عبارة عن زهرة بيضاء اللون والتي تمتاز بفوائدها الصحية. سنتعرف خلال المقال على فوائد شاي البابونج .
فوائد شاي البابونج للبشرة
1- يعمل على تبييض البشرة
يساعد شاي البابونج على تخفيف تهيج البشرة، تفتيحها ومنحها توهجّاً طبيعياً، إضافةً إلى دوره في شد مسام البشرة ومنحها الليونة. عند استخدام شاي البابونج باستمرار ولمدى أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، سوف تتلاشي البقع الداكنة من البشرة كذلك حب الشباب. يمكنك تطبيقه على البشرة لتبييضها عن طريق غلي 3 ملاعق كبيرة من أزهار البابونج المجففة مع كوب من الماء، لمدة 8-10 دقائق، وبعد الحصول على شاي البابونج قومي بإضافة ملعقة كبيرة من العسل وماء الورد، ثم طبقي الخليط على الوجه والرقبة واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم ازيلي الخليط بالماء.
2- يمنح الترطيب المثالي للبشرة
يوفر شاي البابونج الترطيب للبشرة، إضافة إلى دوره في تنظيفها من الشوائب، وذلك بفضل الخصائص المتوفرة فيه. يمكن الحصول على تلك الفوائد لشاي البابونج عن طريق إضافته إلى النظام الغذائي لتغذية وترطيب البشرة من الداخل. كذلك يمكنك صنع تبخيرة من شاي البابونج لتعقيم وتنظيف البشرة.
3- يخفف من الهالات السوداء حول العينين
تساعد أكياس شاي البابونج على تخفيف ظهور الهالات السوداء المحيطة بالعينين، ويمكن تطبيقها عن طريق غلي تلك الأكياس ثم تبريدها، وبعد ذلك تطبيقها على المنطقة أسفل العين وتركها لمدة 5 دقائق، ثم غسل المنطقة بالماء. ستعمل أكياس شاي البابونج على تفتيح المنطقة المحيطة بالعينين وتقلل من الانتفاخات.
4- يعمل على تقشير البشرة
يساعد تطبيق سكراب شاي البابونج على إزالة خلايا البشرة الميتة ومنحها اللمعان والنضارة، إضافة إلى النعومة الفائقة.
يمكنك صنع مقشّر للبشرة باستخدام شاي البابونج عن طريق خلط محتويات أكياس شاي البابونج مع السكر وزيت الزيتون، ثم فرك وتقشير البشرة بالخليط، بعد ذلك اغسلي الوجه بالماء البارد.
5- يعالج حب الشباب
يحتوي شاي البابونج على خصائص مضادة للبكتيريا من شأنها الحد من ظهور حب الشباب، ويمكنك استخدامه بأكثر من طريقة للتخلص من حب الشباب عن طريق شرب شاي البابونج ضمن النظام الغذائي، ولكن بعد تخميره لبعض الوقت.
أو يمكن تطبيقه على البشرة عن طريق فرك الوجه باستخدام أوراق شاي البابونج.
فوائد شاي البابونج للرجيم
الإجابة باختصار أن البابونج لن يساعد على خسارة وفقدان الوزن بشكل مباشر.
هذا يعني أن البابونج لا يحتوي على مواد تساعد في عملية حرق الدهون، لكن في المقابل فإن شاي البابونج منخفض السعرات الحرارية، وهذا يعني أن استبداله بالمشروبات الأخرى من شأنه أن يساعد في تقليل السعرات الحرارية المتناولة.
جدير بالذكر أنه لا يوجد حتى الان دراسات وأبحاث علمية حول فوائد البابونج للتنحيف.
فوائد شاي البابونج للرجال
تتضمن أبرز فوائد البابونج للرجال فيما يخص الصحة الجنسية ما يأتي:
1. تحسين جودة الحيوانات المنوية
لطالما تم استخدام البابونج في الطب التقليدي الشعبي لتحسين جودة الحيوانات المنوية، إذ قد يكون له دورًا في رفع مستويات هرمون التستوستيرون (Testosterone) وتحسين النواقل العصبية، ما يؤثر بشكل إيجابي على قدرة الرجال على الانتصاب والقذف.
إضافة إلى ذلك يحتوي البابونج على مواد مضادة للأكسدة ترفع مستويات الهرمونات الجنسية وتعزز تكوين الحيوانات المنوية.
2. تخفيف التوتر
يمكن أن يساعد البابونج في تهدئة الأعصاب والتخفيف من التوتر والقلق قبل ممارسة الجنس، حتى أنه قد يخفف من أعراض اضطراب القلق العام المتوسطة والشديدة.
فوائد البابونج للهرمونات
عدا عن فوائد البابونج للجسم فإنه يؤثر على بعض الهرمونات في الجسم ومن أهم فوائد البابونج للهرمونات هي دوره في زيادة مستوى كل من هرموني السيروتونين والميلاتونين اللذان يعملان على التقليل من التوتر والإجهاد.
وجدت بعض الدراسات فعالية استخدام البابونج في الوقاية من هشاشة العظام لدى النساء في سن اليأس ويعود ذلك إلى احتواء البابونج على نسبة من هرمون الاستروجين الذي يساعد بدوره زيادة كثافة العظام عن طريق تعويض النقص بنسبة هذا الهرمون لدى النساء في هذا العمر.
فوائد البابونج للمتزوجات
تشمل أهم فوائد البابونج للمتزوجات وللنساء بشكل عام ما يلي:
تخفيف آلام الحيض
ربطت العديد من الدراسات مشروب البابونج بتقليل شدة آلام وتشنجات الحيض، وأيضًا تخفيف القلق والضيق المرتبط بآلام الدورة الشهرية.
المساعدة على النوم
يمكن استخدام مشروب البابونج للمساعدة على النوم بشكل عام، وخاصةً للنساء اللواتي يعانين من توقف التنفس أثناء النوم أو النوم المضطرب.
قد يساعدك شرب كوب دافئ من مشروب البابونج غير المحتوي على الكافيين على النوم بشكل أسرع والاستيقاظ والشعور بالانتعاش أكثر، كما يوصى بمشروب البابونج بشدة للمرأة التي تمر بفترة ما بعد الولادة كملحق لتحسين نوعية النوم.
تباطؤ أو منع ترقق العظام
وجدت دراسة أن مشروب البابونج قد يكون له آثار مضادة للإستروجين، مما قد يساعد في تعزيز كثافة العظام، ويقي من هشاشة العظام وهي حالة أكثر شيوعًا بين النساء بعد انقطاع الطمث.
لكن أشارت الدراسة إلى الحاجة إلى مزيد من البحث لإثبات هذه الفائدة.
يخفف القلق والاكتئاب
هناك بعض الأدلة على أن البابونج قد يقلل من شدة القلق والاكتئاب، ولكن هذا يعتمد في الغالب على استخدامه كعلاج عطري أو تناوله كملحق.
يمكنك مشاهدة فوائد شرب اليانسون للتخلص من الكرش
فوائد البابونج للمعدة و القولون
يعد البابونج علاجًا عشبيًا شائعًا للعديد من المشكلات الصحية، إليك أبرز فوائد البابونج للقولون وللجهاز الهضمي:
- يخفف تناول شاي البابونج من أعراض القولون العصبي بشكل كبير.
- يوفر تناول شاي البابونج الراحة للكثير من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
- علاوة على ذلك يخفف البابونج من الغازات المعوية، والإسهال، وفقدان الشهية، والغثيان.
- تعمل الخصائص المضادة للالتهابات التي يوفرها البابونج على تخفيف التشنجات العضلية الناتجة عن الاضطرابات المعوية، وبالتالي إرخاء عضلات المعدة.
- يهدئ المعدة ويطرد الغازات ويخفف من تهيج الأمعاء.
- علاج تشنجات المعدة.
- ايضا علاج المغص الذي يصيب المعدة والأمراض التي تصيب المرارة والأمعاء بشكل عام.
- علاوة على ذلك علاج قرحة المعدة.
- التخلص من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي، كعسر الهضم.
- التخلص من الغازات التي تصيب المعدة.
فوائد شاي البابونج قبل النوم
يحتوي شاي البابونج على مضاد أكسدة معين يدعى ابيغينين (Apigenin) والذي يعمل على الارتباط مع مستقبل محدد موجود في الدماغ.
هذه العملية من شأنها أن تساعدك في الشعور بالنعس، وتقلل من التوتر والقلق الذي تشعر به، مما يساهم في خلودك للنوم بسهولة وتمتع بجودة رائعة من النوم.
هذا يعني أن تناول شاي البابونج قبل ساعات النوم، قد يساعدك حقًا في التخلص من الأرق وبالتالي النوم بشكل أفضل.
جرب تناول شاي البابونج قبل النوم لفترة من الوقت حتى تحصل على النتائج المرغوبة.
طريقة عمل شاي البابونج
للحصول على فوائد شاي البابونج يمكنك تحضيره من خلال اتباع الخطوات الاتية:
- حضر المكونات الاتية: حفنة من زهور البابونج الطازجة أو المجففة، كوبين من الماء.
- قم بشطف زهور البابونج بالماء الدافئ واتركها حتى تجف. ومن الأفضل تحضير شاي البابونج باستخدام الزهور الطازجة.
- قم بغلي الماء في غلاية شاي أو وعاء كبير على النار، ثم ضع بتلات زهور البابونج في مصفاة واترك الشاي ينقع في الغلاية أو الإناء لمدة 5 دقائق.
- قم بإزالة بتلات زهور البابونج قبل صبها في فنجان الشاي، يمكنك إضافة القليل من العسل للتحلية والاستمتاع بشاي البابونج الدافئ.
يمكنك الاطلاع على فوائد زيت البابونج في موقع إقرأ ايضا
