يعد الماء الساخن من المشروبات المحبب شربها عند الصباح لفوائد الماء الساخن العديدة في التخسيس و للرحم خاصة عند اضافة الليمون عليها لكن الاكثار من الماء الساخن يؤدي الى اضرار سنتعرفها خلال المقال.
فوائد شرب الماء الساخن للتخسيس
- ينشط الماء الساخن عملية الأيض والتمثيل الغذائي في الجسم أثناء تخسيس الجسم.
- يقلل الماء الساخن الشهية أثناء تناول الوجبات الغذائية المحددة لكل سيدة ضمن حميتها الصحية.
- تناول الماء الساخن يدفع الجسم إلى حرق كمية أكبر من الدهون” لكن بنسب متفاوتة بين السيدات”.
- يساعد على ترطيب الجسم، خصوصا عند استهلاك ما يكفي.
- يساعد الماء الساخن الكليتين أثناء الرجيم على طرد الفضلات والسموم الزائد بها.
- يحفز الماء الساخن حركة الأمعاء ويمنع الإصابة بالإمساك أثناء الرجيم.
- يحرق الماء الساخن السعرات الحرارية بشكل أسرع من خلال الحميات المتنوعة المناسبة لكل جسم.
- ينصح بعدم الخلط بين العطش والجوع عند تناول الماء الساخن، فهو مفيد في حالة الشعور بالعطش أثناء الرجيم وليس العكس.
- يجدد الماء الساحن خلايا الجسم، ما يساعد على الحفاظ على نضارة البشرة ومقاومة ظهور علامات الشيخوخة المبكرة بصفة خاصة.
- يقاوم الماء الساخن تعرض الجسم للإصابة بالعديد من الأمراض الطارئة أثناء فترة التخسيس.
يمكنك قراءة أضرار شرب الماء بكثرة و على الريق و علاقتها بانقاص الوزن و الكلى
فوائدها للرحم
فوائد شرب الماء الساخن بالليمون على الريق
اليوم الذي تبدأه بشرب ماء دافئ مع الليمون سيجلب لك الكثير من الفوائد الصحية. وفي ما يلي بعض الفوائد:
- شرب الماء والليمون يساعد المعدة في عملية الهضم وينشط عمل المعدة والأمعاء. كما ينقي الكبد.
- يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين “سي” الذي يساعد في تقوية مناعة الجسم.
- يحتوي الماء والليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم ويقي من الدوخة والغثيان.
- يقلل من الإجهاد العقلي والاكتئاب.
يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد ورق الجوافة للكحة و البلغم و الصدر و كيفية استخدامه واضراره
فوائدها على الريق
إليك مجموعة من الفوائد التي تعود على الجسم من شرب الماء الساخن:
1- تخفيف احتقان الأنف
عندما يكون الماء ساخنًا، سوف يتصاعد منه البخار الذي يساعد على تخفيف انسداد الجيوب الأنفية وتقليل الشعور بالصداع الذي تسببه.
كما أن شرب الماء الساخن يساعد في تسخين الأغشية المخاطية وتهدئة التهاب الحلق.
2- المساعدة في الهضم
من فوائد شرب الماء الساخن تنشيط الجهاز الهضمي، حيث يتحرك الماء من خلال الأمعاء والمعدة ليحتفظ الجهاز الهضمي برطوبته وقدرته على التخلص من النفايات.
ويعمل الماء أيضًا على إذابة وتفتيت الأشياء التي نتناولها والتي يمكن أن تعيق من عملية الهضم.
3- تهدئة الجهاز العصبي المركزي
من فوائد شرب الماء الساخن تهدئة الجهاز العصبي المركزي وتليين الجسم، وبالتالي التقليل من الشعور بالالام والأوجاع.
فعلى سبيل المثال، يساعد الماء الساخن في تخفيف الشعور بالتهاب المفاصل كونه يهديء النظام العصبي المركزي.
4- تخفيف الإمساك
من فوائد شرب الماء الساخن دوره في انكماش الأمعاء، وسهولة التخلص من النفايات القديمة الموجودة بها والتي يصعب خروجها من الجسم.
وبالتالي فإن شرب الماء الساخن بانتظام يقلل من الإصابة بالإمساك.
5- الحفاظ على رطوبة الجسم
سواء تقوم بشرب الماء بارد أو ساخن، فسوف يؤدي نفس النتيجة في ترطيب الجسم، ولكن الماء الساخن سيكون أكثر فائدة.
ومع الإنتظام على شرب كوب من الماء الساخن في الصباح واخر في المساء، يتبقى لك 6 أكواب لتشربها على مدار اليوم، سواء ماء بارد أو ساخن.
6- المساعدة في فقدان الوزن
يساهم شرب الماء الساخن في تحفيز عمليانت الأيض بالجسم والتي تساعد في حرق الدهون بصورة أفضل.
كما أن الماء الساخن يساعد في تقليص الأمعاء والتخلص من الفضلات التي تسبب انتفاخ الجسم، وبالتالي تخليص الجسم من السوائل المحتبسة التي تؤدي إلى امتلائه.
7- تحسين الدورة الدموية
لشرب الماء الساخن وظيفة مماثلة لأخذ حمام دافئ، حيث يساعد شرايين وأوردة الدورة الدموية في توسيع وحمل الدم بشكل أفضل إلى جميع أنحاء الجسم.
حيث يؤثر تدفق الدم الصحي على الوقاية من عدة أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
8- تقليل الشعور بالتوتر
بسبب فوائد شرب الماء الساخن في تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي، فإنه يخفف الشعور بالقلق والتوتر.
كما أن شرب الماء الدافيء قبل النوم قد يساهم في الشعور بالإسترخاء والإستعداد لنوم مريح وصحي.
9- تقليل السموم بالجسم
إن شرب الماء الساخن يقوم برفع درجة حرارة الجسم الداخلية بشكل مؤقت وتنشيط نظام الغدد الصماء في الجسم، ليبدأ في التعرق.
وعلى الرغم من أن الشعور بالتعرق أمر مزعج، ولكنه جزء أساسي من التخلص من السموم والفضلات التي تؤثر على الصحة بالسلب.
10- الأفضل للأسنان
قد يكون هذا مفاجئًا لدى البعض، لكن استبدال الماء البارد بالدافئ هو الأفضل لأسنانك.
كما أن الماء الدافئ يساعد في تهدئة الام الأسنان وإذابة بعض المواد العالقة بها قبل غسل الأسنان بالفرشاة.
11- الحفاظ على حيوية البشرة
من فوائد شرب الماء الساخن المساعدة في تقليل ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والعلامات والخطوط.
بالإضافة إلى تقليل فرص الإصابة بجفاف الجلد والقضاء على البقع الداكنة، وكذلك المساعدة في إزالة انسداد الجلد.
كما أن تخليص الجسم من السموم سيحول دون ظهور التجاعيد وتشيخ الجلد.
12- نمو الشعر
يقوم الماء الساخن بتعزيز النهايات العصبية في جذور الشعر، مما يجعلها تنشط وتنمو بشكل أفضل.
كما يعود الماء الساخن بفائدة على فروة الرأس من خلال الحفاظ على ترطيبها، وبالتالي محاربة جفافها وقشرة الرأس.
يمكنك التعرف ايضا على فوائد فول الصويا للنساء و الرجال و زيادة الوزن وما هي استخداماته
أضرار شرب الماء الساخن على الكبد
- توجد بعض الشائعات الكثيرة المنتشرة حول تعرض الكبد للتلف بسبب شرب المياه على الريق وأكد العديد من الأطباء الباطنية أنه لا يوجد علاقة بين أمراض الكبد وبين شرب الماء على الريق.
- يبدأ الماء في التحرك من الفم مرورًا إلى البلعوم ثم المريء ثم يستقر في المعدة ويبدأ منها التحرك إلى الأمعاء الغليظة ويقوم الجسم بامتصاصه من الأمعاء الغليظة ويتوزع على أعضاء الجسم عن طريق الأوعية الدموية، لذلك الكبد لا يستقبل الماء بشكل مباشر.
- يمكن أن تظهر اضرار شرب الماء على الريق إذا كان الماء مثلج أو ماء الساخن جدًا على الحلق والمعدة وليس الكبد.
يمكنك الاطلاع على فوائد شرب الماء الساخن في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد شرب الماء الساخن في موقع المملكة ايضا
