فوائد اللفت الأحمر للوجه و الشعر

يعد اللفت الأحمر من أحد أشهر الخضار الجذرية ذات القيمة التغذوية العالية والغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية، والتي منحته فوائد عديدة للجسم والمناعة. سنتعرف خلال المقال على فوائد اللفت الأحمر .

فوائد اللفت الأحمر للوجه

• تناول اللفت باستمرار يحافظ على نضارة البشرة
• يجعل البشرة مشرقة محمرة مثل أحمر الخدود لأنها تحتوي على فيتامين ج، وفيتامين أ والكاروتين المهمين في الحفاظ على صحة الجلد
• الوقاية من التجاعيد
• الوقاية من علامات التقدم بالسن

فوائد اللفت الأحمر للشعر

فوائد اللفت للشعر كثيرة جدا لاحتوائه على كميات كبيرة من الاحماض الدهنية أوميغا 6 وأوميغا 3 التي تعالج مشكلة تقصف الشعر وتقوي جذوره وتعزز عملية وصول الدم الى فروة الرأس. كما ان تركيبة اللفت الطبيعية تحتوي على عناصر غذائية تمنع تساقط الشعر وتزيد من كثافته وتجعله شعرا مشرقا وحيويا. اللفت قادر ايضا ان يزيد من طول الشعر بشكل سريع ويعالج في العموم مختلف مشاكله ويجعله صحيا.

يمكنك التعرف ايضا على فوائد الملفوف الاحمر و المسلوق و النيء

فوائد اللفت الأحمر للكلى

اللفت يعد مدر للبول لأنه يحتوي على حمض الإكزاليك بنسب قليلة، وحمض الإكزاليك له دور في زيادة فرص تكون حصى الكلى والجهاز البولي، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الكلى أن يكثروا من شرب الماء عند تناول اللفت.

فوائده للتخسيس

• يحتوي على الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع لمدة طويلة، فضلا على أن الألياف ضرورية لحرق الدهون بالجسم.
• اللفت من الخضراوات القليلة السعرات الحرارية وهذا له دور في التنحيف وإنقاص الوزن.
• علاوة على ذلك يساعد على التقليل من احتباس البول وهذا لأنه يحفز سوائل المعدة، ويساعد على تنقية الجسم من السموم مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد والتقليل من الشعور بالجوع.
• علاوة على ذلك تعزيز عملية الأيض والتمثيل الغذائي بالجسم مما يزيد من حرق السعرات الحرارية الزائدة، وهذا يزيد من التنحيف وإنقاص الوزن الزائد.

فوائده للرجال

• تساعد أوراق اللفت على تحسين الحالة المزاجية والمساعدة على تقليل التوتر المسبب لاضطراب القدرة الجنسية.
• فاتح جيد للشهية ويساعد على تقوية الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.
• علاوة على ذلك يساعد على تحسين الانتصاب لدى الرجال من خلال بث الدماء في العضو الذكري.
• يساعد على إطالة فترة العلاقة الحميمة وتأخير القذف.
• يزيد من الاستمتاع بالعلاقة الحميمة بين الزوجين.
• علاوة على ذلك يزيد من تنشيط الطاقة بجسم الرجال مما يزيد الرغبة الجنسية لديهم.
• يعالج مشكلة البرود الجنسي لدى النساء.

يمكنك مشاهدة فوائد الملفوف الأخضر

فوائد اللفت الأحمر المخلل

• يساعد تناول مخلل اللفت على الوقاية من الكدمات.
• يساعد على حماية الجسم من الأمراض الصدرية مثل الربو وغيرها.
• علاوة على ذلك يحسن التنفس.
• يساعد المخلل اللفت على الحماية من هشاشة العظام بفضل احتوائه على الكالسيوم.
• يقي من الأمراض الخطيرة مثل الأورام السرطانية بفضل مضادات الأكسدة.
• يحتوي اللفت المخلل على نسبة كبيرة من فيتامين ج والذي يحمي من الإصابة بالالتهابات.
• يزيد من الشعور بالشبع مما يساعد على تقليل كميات الطعام المتناولة وبالتالي المساعدة في التخلص من الوزن الزائد.
• علاوة على ذلك يساعد على التخلص من سموم الجسم.
• يساعد في تفتيت حصوات الكلى وإعادة إصلاح أنسجتها التالفة.

أضرار اللفت الأحمر

1. قد يترتب على الافراط في استهلاك اللفت تخزين مادة النترات ، و هناك انواع معينة من البكتيريا قد تؤدي الى تحول هذه النترات الى مادة النتريت و التي تعتبر مادة سامة.
2. اللفت يمثل خطرا بالنسبة للاشخاص المصابين بامراض القلب و الاوعية الدموية و لذلك يجب استشارة الطبيب اولا قبل تناول اللفت منعا لحدوث اي آثار جانبية قد تكون خطيرة.
3. من الخطر ايضا تناول اللفت الى جانب استهلاك الادوية المضادة للتخثر مثل ( الوارفرين ) و ذلك لان اللفت يزيد من سرعة تخثر الدم.
4. يعتبر اللفت من الاطعمة الضارة بالنسبة لمرضى الكلى و ذلك لان اللفت يحتوي على عنصر البوتاسيوم و بالتالي فان الكلى المريضة لا تقدر على طرح هذا العنصر خارج الجسم و هذا يؤدي الى تراكمه.

يمكنك الاطلاع على فوائد اللفت في موقع إقرأ ايضا