يعد كل من اللبن و العسل الأسود من الأغذية متعددة الفوائد بسبب احتواءها على مواد غذائية مفيدة، خلال المقال سنتعرف على فوائد اللبن بالعسل الأسود و اضرارها.
فوائد اللبن بالعسل الأسود للتخسيس
رجيم الزبادي والعسل لخسارة الوزن من أفضل الحميات الغذائية و برامج الرجيم التي يمكنك أن تجربيها عزيزتي لحرق الدهون و التخلص من الكيلوغرمات الزائدة.
من فوائد الزبادي أنه يساهم في التخلّص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن و الأرداف. و مفيد لعملية الهضم و معالجة الانتفاخ و الامتلاء و تعزيز عملية الأيض. أما عسل النحل فيعتبر من العناصر الصحية الهامة في حرق الدهون الزائدة في الجسم و كبح الشهية و تنحيف الجسم بشكل سريع.
يقوم اتباع رجيم الزبادي و العسل على إضافة ملعقة من العسل إلى كوب من لبن الزبادي، و يتكون برنامج رجيم العسل و الزبادي من النظام التالي:
الفطور: علبة من اللبن الزبادي مضاف لها ملعقة من العسل الطبيعيّ، كأس من الشاي أو القهوة المبيّضة مع حليب غير كامل الدسم
الغداء: علبة من اللّبن الزبادي مضاف لها ملعقة من العسل، قطعة من لحم الستيك المشويّ أو صدر الدجاج مع طبق سلطة صغير.
العشاء: علبة لبن زبادي مضاف لها ملعقة كبيرة من العسل، حبّات من الفاكهة القليلة السعرات الحراريّة.
و لضمان نجاح رجيم الزبادي و العسل و التمتع بالنتيجة التي يمكن أن يحققها و هي خسارة الوزن ننصحك بالآتي:
- الحرص على استعمال لبن الزبادي الخالي من الدسم و منخفض الدهون
- اتباع برنامج غذائيّ صحي و خالي من الدهون تماماً، و كذلك السكّريات
- المواظبة على رجيم الزبادي و العسل لمدّة أسبوع إلى ثلاث أسابيع كحدّ أقصى
- إستشارة الطبيب قبل اتباع الرجيم لضمان عدم حدوث أي مضاعفات.
تشاهد ايضا عشاء صحي سريع و خالي من الدهون للرجيم وما هي النصائح لعشاء صحي
فوائد اللبن بالعسل الأسود النحل للجنس
لا شك أن العسل يمتلك فوائد هائلة للحصول على حياة جنسية سليمة ومنها:
فوائد اللبن بالعسل الأسود قبل النوم
- اللبن من أهم الفيتامينات التي تمد الجسم بالغذاء المطلوب و التي تعطيه النشاط الكامل والحيوية كما أنه عنصر أساسي في حياة الإنسان و أن فوائدة عديدة و مهمة جميعها.
- جميع الأطباء اجتمعوا على أن يقدموا نصيحة خاصة و خاصة للبالغين والأطفال ولا تقتصر فيما الكبار أيضًا أن تناول كوب واحد من الحليب يوميا قبل خلود النوم يحمي الجسم من الأمراض و يعطي الغذاء المطلوب و مفيد للأعصاب و يعمل على الإحساس بالهدوء أيضًا .
- يفيد اللبن بالعسل تناوله قبل النوم لكي يهدئ الأعصاب ويعمل على حالة استرخاء كاملة للجسم كما أنه أيضا يفيد في حالات الأرق اجمعها و إن الإنسان إذا حدث له شعور عدم القدرة على النوم يفضل شرب كوب واحد من اللبن و العسل.
- يفيد أيضًا اللبن بالعسل مساء قبل خلود النوم انه ينشط الجهاز الهضمي فيعمل على التخلص من الدهون الموجودة بالجسم فيؤدى ذلك إلى الوزن المثالي .
معروف إفادة اللبن في حمايته من السرطانات والأورام الخبيثة و كما انه يفيد في نقاء الجسم من السموم و التخلص من البكتريا والفطريات الموجودة داخل الجسم . - يفيد اللبن بالعسل يوميا قبل الخلود للنوم في التخلص من هشاشة العظام و التهابات المتعددة مثل التهابات المعدة و التهابات القولون والتهابات الأذن الوسطى والتهابات المفاصل . كما أنه يعمل على إفادة كبيرة في تقوية الأعصاب و العظام .
- يفيد أيضًا تناول كوب اللبن بالعسل في نضارة البشرة باستمرار وصفائها من الشوائب و عدم نضارتها فاللبن غني بالفيتامينات المتعددة التي تفيد في جمال بشرتك.
- ويفيد أيضًا شراب اللبن بالعسل قبل النوم في فاتح الشهية لليوم القادم ويعتبر أنه فاتح شهيه مركز لدى الأشخاص النحيلين أو فاقدي الشهية باستمرار.
- كما أنه يفسد أيضًا تناول اللبن في عدد زيادة الحيوانات المنوية لدى الرجال و تقوية البويضات لدى السيدات و يعمل أيضًا على أمراض العقم. كما أنه يعمل على منع الحرقة والحموضة التي تأتي أثناء النوم و التخلص منها نهائيًا.
يمكنك مشاهدة طريقة عمل بسكويت الشوفان في المنزل
فوائد اللبن بالعسل الأبيض على الريق
- العناية بالبشرة والجلد: يحتوي كلٌّ من العسل والحليب على العديد من الخواص المطهرة، والمضادة للبكتيريا، وتظهر هذه الخصائص بشكل أكثر وضوحاً عند خلط هاتين المادتين الغذائيتين مع بعضهما، مما يؤدي إلى التخلص من السموم المتراكمة في مسامات الجلد، وبالتالي الحصول على بشرة أكثر نضارة وحيوية.
- تسهيل عملية الهضم: يدخل في تركيب العسل أنواع من البكتيريا المهمة والضرورية للأمعاء. كما يحتوي على العديد من السكريات التي لها دور مهم في تحفيز هذه البكتيريا على القيام بوظائفها. إذ تلعب دوراً مهماً وفعالاً في القضاء على أمراض الجهاز الهضمي المتمثلة بالإمساك، والغازات، والتقلصات، مما يعزز من عمل الجهاز الهضمي، ويسهل عملية هضم الطعام.
- زيادة قوة التحمل: تناول كوب من الحليب المحلى بالعسل في صباح كل يوم يزيد من قوة المرء الجسدية، ويمد جسمه بالصحة، مما يزيد من قوة التحمل التي يحتاجها لإتمام وإنجاز الواجبات اليومية، فالحليب غني جداً بالبروتينات. بينما العسل مصدر مهم للكربوهيدرات، وهما عنصران مهمان لنجاح عمليتي التمثيل الغذائي والأيض.
- تقوية العظام: من المعروف أن الحليب يحتوي على نسبة عالية جداً من الكالسيوم، وهو عنصر مهم وضروري لنمو العظام وتقويتها، والعسل يحمل مواد تسهل وتسرع عملية امتصاص الكالسيوم من قبل أنسجة الجسم المختلفة. لذلك يعتبر مشروب الحليب والعسل من أفضل المشروبات التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض العظام؛ مثل: الهشاشة والترقق، والتهاب المفاصل، ولا سيما بعد التقدم بالعمر.
- تأخير ظهور علامات الشيخوخة: يحتوي مشروب الحليب مع العسل على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة. والتي لها دور فعال في القضاء على الجذور الحرة التي تسبب ظهور علامات الشيخوخة والتقدم بالعمر؛ مثل: الشعر الأبيض، والتجاعيد، والهزل، إذ يمنح الشخص شعوراً دائماً بالصحة والنشاط.
- علاج الأمراض المختلفة والعدوات: لهذا المشروب تأثير مضاد للبكتيريا قوي جداً. مما يجعله علاجاً للأمراض التي قد يتعرض لها أي فرد؛ مثل: السعال، والكحة، والإنفلونزا، بالإضافة إلى نزلات البرد التي تنتشر بين الناس في فصل الشتاء بشكل خاص.
يمكنك الاطلاع ايضا على افضل مضاد حيوي طبيعي لعلاج التهاب اللوزتين
فوائد العسل الأسود
بشكل عام تنبع فوائد العسل الأسود قبل النوم من تلك التي تجنيها جراء تناول العسل الأسود في أي وقت من اليوم. لكن من المهم أن تعرف أن المقصود بالعسل الأسود هنا دبس السكر (Molasses).
إليك مجموعة من أهم فوائد العسل الأسود قبل النوم:
1. يمتاز بخصائص مضادة للأكسدة
واحد من أهم الميزات التي يتمتع بها العسل الأسود أنه يحتوي على مجموعة جيدة من مضادات الأكسدة، والتي تعود بدورها بالفائدة على صحة الإنسان. حيث تعمل مضادات الأكسدة على حماية الجسم من الأثر السلبي الناتج عن تراكم الجذور الحرة فيه. تجدر الإشارة إلى أن العسل الأسود يحتوي على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بالسكر المكرر وشراب الذرة.
2. يساعد في التخفيف من أعراض الدورة الشهرية
يحتوي العسل الأسود على مستويات جيدة من الحديد، والذي يعد ضروريًا للنساء وخاصة في موعد الدورة الشهرية وذلك من أجل تعويض الدم الذي تفقده المرأة. ومن الجدير بالذكر أن النساء أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم. إلى جانب ذلك يحتوي العسل الأسود على المغنيسيوم والكالسيوم، وهي معادن تساهم في التقليل من الأعراض المرافقة للدورة الشهرية، مثل: التشنجات.
3. يعزز مستويات الهيموغلوبين في الدم
كما ذكرنا فإن العسل الأسود يحتوي على مستويات جيدة من الحديد، وهذا يعني أنه يساعد في تعزيز مستويات الهيموغلوبين في الدم. وهذا ينعكس بشكل إيجابي على تدفق الدورة الدموية في الجسم ووصلها إلى الأجزاء المختلفة فيه. ومن أهم الفوائد المرتبطة بتناول العسل الأسود هو دوره في تكوين كريات الدم الحمراء بالطبع.
4. يمد الجسم بالبوتاسيوم
يعد العسل الأسود غني بالعناصر الغذائية المختلفة بما فيها البوتاسيوم، وهو من المعادن الأساسية في تكوين وعمل خلايا الجسم. للبوتاسيوم أيضًا العديد من الفوائد المختلفة بما فيها الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم، والتقليل من مشكلة الإجهاد الحراري، وتعزيز صحة الأعصاب والعضلات.
5. تنظيم مستويات السكر في الدم
يعد العسل الأسود من البدائل الصحية للسكر في الكثير من الأحيان، ويعود السبب وراء ذلك إلى دوره في تنظيم مستويات السكر في الدم وتنظيم إنتاج الأنسولين.
6. تعزيز صحة الجهاز العصبي
ذكرنا سابقًا أن العسل الأسود يحتوي على الكثير من المعادن الضرورية لصحة الجسم بما فيها صحة الجهاز العصبي. يحتوي العسل الأسود على المغنيسيوم الذي يساعد في تعزيز عمل الجهاز العصبي. حيث من الممكن أن يسبب انخفاض مستوياته في ارتفاع ضغط الدم، وتشنجات العضلات، وإرهاق الجسم بشكل عام.
يمكنك التعرف ايضا على أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة وأهم نصائح للحد من التهاب المعدة
فوائد الحليب مع بالعسل الأسود على الريق
- يساهم في تقوية العظام خاصة وأن الحليب هو أفضل مصدر للكالسيوم. أما العسل يساعد الجسم على امتصاص هذا الكالسيوم ونقله للعظام.
- يعالج السعال، فهذا الكوب له خصائص مضادة للبكتيريا، ويطرد البلغم المتراكم على الصدر.
- يزيل التورم والاحتقان في الحلق ويخفف من الكحة، كما يساعدان على طرد المخاط من الجسم.
- الحليب بالعسل علاج فعال للإمساك المزمن.
- يساعد على تحسين الهضم بشكل قوي ويزيد البيكتريا النافعة في المعدة.
- يمنع ارتفاع مستويات هرمون التوتر “الكورتيزول” في الجسم، كما أنه يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
- يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في استعادة الشباب إلى الجسم، داخليًا وخارجيًا.
أضرار العسل مع الحليب
- إضافة العسل إلى اللبن يضر بصحة الإنسان فقط لو كان اللبن ساخنًا بدرجة حرارة تفوق الـ 50 درجة مئوية وترجع أسباب وجود أضرار العسل مع الحليب إلى فقدان العسل نصف قيمته ويستفيد الإنسان بـ 50 % من القيمة الغذائية للعسل.
- حتى يستطيع الفرد الاستفادة من نسبة القيمة الغذائية لكل من العسل والحليب نسبتهم الكلية من الضروري ألا تزيد درجة حرارة الحليب عن 25 درجة مئوية لإضافة العسل عليه وهذا يعادل درجة حرارة الغرفة وبذلك تتحول اضرار العسل مع الحليب إلى فوائد.
يمكنك الاطلاع على فوائد العسل الأسود في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد العسل الأسود في موقع بوكس نيوز ايضا
