القهوة الخضراء للتخسيس (Green tea) عبارة عن موضوع شائع ومنتشر منذ القدم، حيث يعتقد أن للقهوة الخضراء تحديدًا دور في فقدان الوزن، سنتعرف خلال المقال على فوائد القهوة الخضراء.
فوائد القهوة الخضراء للتخسيس
- تناول القهوة الخضراء يعتبر مهم لإنقاص الوزن والتخسيس، حيث أنه يحتوي على أحماض الكلوروجينيك. و التي تساعد بدورها في فقدان الوزن الزائد بالجسم، حيث أنه يساعد على تقليل امتصاص الكربوهيدرات، بالإضافة إلى تحسين مستوى الكوليسترول بالجسم.
- والجدير بالذكر أنه اقيمت العديد من الدراسات الحديثة، والتي أثبتت أن هناك علاقة بين إستهلاك الكافيين وانقاص الوزن، وهذا لما له من تأثير على تعزيز عملية الأيض وهذا يساهم في حرق الدهون بالجسم.
- استهلاك القهوة الخضراء يقلل من امتصاص السكريات بالأمعاء الدقيقة. مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن.
- تساعد القهوة الخضراء على قمع الشهية والتقليل من الشعور بالجوع. مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية بالجسم وخسارة الوزن الزائد.
فوائده للضغط
وفقا لدراسة أجريت عام 2006 باليابان فهناك أدلة على أن القهوة الخضراء تساعد على التقليل من معدل ضغط الدم المرتفع، ولكن مع الحذر من كثرة تناولها حتى لا يتم التعرض إلى تأثيرات الكافيين السلبية على جسم الإنسان وخاصة لمن يعانون من حساسية الكافيين.
فوائده للجنس
الجنس يتطلب القدرة على التحمل، أليس كذلك؟ القهوة الخضراء تعمل على تحسين الجنس.
- ذكرت صحيفة نيويورك تايمز أن العلماء والعديد من الرياضيين يعرفون منذ سنوات، بالطبع، أن فنجان من القهوة قبل التمرين يحسن الأداء الرياضي، خاصة في رياضات التحمل مثل الجري لمسافات طويلة وركوب الدراجات والجنس مماثل لهذه الرياضات.
- عند الحديث عن رائحة القهوة الخضراء اللذيذة. تشير الأبحاث إلى أن شم رائحة القهوة يمكن أن يقلل من التوتر الناجم عن الحرمان من النوم ويحسن كذلك الرغبة الجنسية.
يمكنك قراءة فوائد الشاي مع الحليب للتسمين وما هي اضراره في زيادة الوزن
فوائده للرجال
- تحتوي القهوة الخضراء على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، وهو ما يجعلها تساعد في تحسين وتعزيز الصحة الجنسية.
- أثبتت بعض الدراسات العلمية في مجال طب الأعشاب أن تناول كوبين من القهوة الخضراء يوميًا يساعد في تعزيز الصحة العامة للجسم، وهو ما يساعد في تعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال والنساء على حد سواء.
- تساعد القهوة الخضراء في التخلص من معظم المشاكل الجنسية بشكل عام، وذلك وفقًا لما أثبتته الدراسات العلمية.
- يساعد مشروب القهوة الخضراء على حل مشكلة ضعف الانتصاب لدى الرجال.
- أثبتت الدراسات العلمية أن القهوة الخضراء تساعد في حل مشكلة ضعف الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.
- يساعد مشروب القهوة الخضراء على الحفاظ على صحة الجسم، والصحة النفسية، وهو ما يساعد في تحسين القدرة الجنسية، والبعد عن القلق والتوتر أثناء العلاقة الحميمة.
فوائد القهوة الخضراء على الريق
يستمتع كثيرون بالقهوة مع بداية الصباح قبل أن يأكلوا، وعلى الرغم من الأقاويل المستمرة. يشير قليل من الأدلة العلمية إلى أن شربها على معدة فارغة أمر ضار، بل من المحتمل أن يكون لها تأثيرات إيجابية في جسمك، بغض النظر عن طريقة شربها، ولكن إذا كنتِ تعانين من مشكلات في الجهاز الهضمي عند شرب القهوة على معدة فارغة، فتوقفي عن ذلك، ومن الفوائد المحتملة لشرب القهوة الخضراء:
- نقص الوزن، تظهر الأبحاث أن البالغين المصابين بالسمنة الذين يتناولون مستخلص القهوة خضراء خمس مرات يوميًا لمدة 8 أسابيع إلى 12 أسبوعًا، يفقدون ما بين 2.5 إلى 3.7 كيلوجرام من الوزن في المتوسط، أكثر من الأشخاص الذين يتناولون الدواء أو القهوة العادية بمفردها.
- المساهمة في علاج مرض ألزهايمر.
- المساهمة في علاج داء السكري من النوع 2.
لا يزال هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لتقييم القهوة الخضراء لهذه الاستخدامات، وسنخبرك الآن بالأضرار المحتملة للقهوة الخضراء على الريق.
تشاهد ايضا أضرار الكافيين على الشعر و البشرة
كيفية استخدام القهوة الخضراء
القهوة الخضراء سهلة التحضير في المنزل من أي مصدر من مصادرها لإنقاص وزن الجسم. يوصى باستهلاكها بانتظام للحصول على الفوائد في وقت مبكر، كونها منتجاً طبيعياً، فهو يخلو من الآثار الجانبية (إذا تعاملت معه باعتدال). من الأفضل استبدال الشاي أو القهوة العادية بالقهوة الخضراء.
وإليكم طريقة عمل القهوة الخضراء:
- 20 غرامًا من حبوب البن الأخضر
- 300 مل من الماء الساخن
- إذا كنت تفضل: السكر أو العسل أو رشة من القرفة
طريقة عمل القهوة الخضراء
- طحن حبوب القهوة الخضراء، في مطحنة مخصصة للقهوة والحفاظ على الكثافة حسب الرغبة واستخدم مطحنة ثقيلة وقوية حيث يصعب طحن حبوب البن غير المحمصة.
- وضع المسحوق في كوبين منفصلين وقم بصب الماء الساخن ببطء (حوالي 90 درجة مئوية) في الكؤوس.
- ترك الخليط لمدة 10 دقائق ثم قم بتصفية الخليط للحصول على مشروب دافئ ولذيذ.
- إضافة السكر أو العسل حسب الرغبة.
تحضير القهوة باستخدام حبوب البن الخضراء الكاملة
- يمكنك إعداد القهوة من حبوب كاملة يستغرق وقتًا طويلًا، وبالتالي يمكنك تحضير هذه القهوة على دفعات كبيرة. من خلال نقع حبات القهوة طوال الليل في الماء ويمكنك زيادة كمية الماء بنفس نسبة الحبوب.
- قم بغلي هذا المزيج من الحبوب المنقوعة والمياه على نار عالية بعد الغليان مرة واحدة، ويُترك المزيج على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة قم بإثارة بعض الأحيان.
- قم بتبريد هذا الخليط تمامًا قبل غربلته، لأنه مركز وقوي ليتم استهلاكه مباشرة يمكنك إضافة ماء مُقطر، لتخفيف الخلطة حسب الحاجة.
- إذا قمت بإعداد هذا في دفعة كبيرة، يمكنك تخزين الباقي في الثلاجة، لاستخدامه في غضون 3 أيام وأضف الهال والمضافات المختلفة لجلب المزيد من المذاق لهذا المشروب الصحي.
يمكنك الاطلاع على فوائد القهوة في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد القهوة في موقع المملكة ايضا
