تستخدم العلكة كثيرة لتحسين رائحة الفم لكن لها فوائد اخرى و خاصة للوجه و المعدة و الهضم و الرجيم لكن الاكثار من مضغ العلكة يؤدي الى اضرار سنتعرف عليها.
فوائد العلكة للوجه
هناك اعتقادات سائدة حول فوائد العلكة للوجه، مثل:
1. التخلص من الذقن المزدوج
هناك اعتقادات أنه بإمكان العلكة التخلص من الذقن المزدوج، ويفسر ذلك بأن العضلة التي تحمل الذقن المزدوج هي ذاتها التي تستخدم للعلك، ولكن يحتوي الذقن المزدوج على دهون لا يمكن إزالتها من خلال العلكة.
لذلك تبقى فائدة العلكة في التخلص من الذقن المزدوج مجرد اعتقادات بحاجة إلى المزيد من الأبحاث لتأكيدها.
2. الوقاية من التسوس
تعد الأسنان جزء مهم من الوجه وتعمل العلكة خصوصًا تلك الخالية من السكر على حماية الأسنان من التسوس خصوصًا عند استخدامها بعد الطعام، إذ تزيد من نسبة اللعاب في الفم الذي يعمل على إزالة بواقي الطعام والسكريات التي تتغذى عليها البكتيريا.
وبالرغم من أن العلكة الخالية من السكر تعد خيار أفضل إلا أن بعض الدراسات تؤكد على أن العلكة التي تحتوي على مادة الزايلتول (Xylitol) وهي سكر كحولي، أفضل في الوقاية من التسوس من العلكة الخالية من السكر.
3. تبييض الأسنان
تعد الأبحاث حول العلكة التي يمكنها تبييض الأسنان قليلة وغير كافية للحكم ما إذا كانت فعالة فعلًا أم لا، كما أنه يعتقد أن هذا النوع من العلكة قد يعمل على إزالة مينا الأسنان، لكن ما زال هناك حاجة لدليل علمي واضع للتأكيد أو النفي.
يمكنك التعرف ايضا على فوائد لبان الذكر للنساء والكلى والمعدة والوجه وماهي اضرارها
فوائد العلكة للرجيم
- مضغ العلكة ساعد في تقليل الجوع بعد تناول الوجبة الصحية، وقلص الرغبة في تناول كميات كبيرة من الأطعمة، والرغبة في تناول الحلوى. وتم التوصل الى هذه الحقيقة من خلال بحث علمي نشر في مجلة أمريكية تدعى Appetite، وهذه المجلة تعمل على نشر الأبحاث المتعلقة بالسلوكيات الغذائية.
- عملية مضغ العلكة تحرق ما يقارب 11 سعرة حرارية في الساعة، ولكن هذا الوقت ليس بكثير. ولكن تقليل القليل من السعرات الحرارية قد يكون لها تأثير على المدى البعيد، وإن كنتم تجلسون أمام التلفاز أو الحاسوب عليكم مضغ العلكة.
- العلكة الخالية من السكر، هي أيضا خالية من السعرات الحرارية، فإن استخدمت كبديل عن الوجبات الخفيفة ” النقاريش” يمكن في هذه الحالة أن تساهم في إنقاص الوزن.
تشاهد ايضا فوائد لبان الذكر للنساء و الرجال و المعدة و الوجه و الصدر وطرق استخدامه
فوائد العلكة للمعده
تخفف الحموضة وارتجاع المرئ
مضغ العلكة هو وسيلة جيدة لتخفيف ارتداد حمض المعدة عن طريق تنظيف المرئ وتحييد الأحماض لإعطاء بعض الراحة لأن اللثة تجعل اللعاب أكثر قلوية، هذا يعني أن حمض الجزر يتم تقليله ليمنحك راحة مهدئة مع تقليل الالتهاب.
يحسن الهضم
في حين أن مضغ العلكة ليس له تأثير مباشر على عملية الهضم، فإن مضغ العلكة قبل الوجبة يحسن عملية الهضم فعليًا، يحدث هذا لأن نشاط المضغ يحفز الفم لإنتاج اللعاب والمعدة لإنتاج الأحماض الهضمية التي تعد النظام بشكل فعال لتناول وجبة.
يمكنك قراءة مريض الكلى ماذا يجب ان ياكل وان يشرب وما هي الاطعمة التي يجب تجنبها
فوائد العلكة للهضم
يتميز مضغ اللبان بدوره في تحسين عملية الهضم وذلك لأنه يعمل على تنشيط إفراز الغدد اللعابية اللعاب الذي يساهم في مضغ الطعام وإذابته بصورة أفضل، وبالتالي بعد نزوله إلى المعدة يكون مذابًا ولا تستغرق المعدة وقتًا طويلًا لطحنه ومزجه، ويساهم أيضًا في تنشيط إفراز الإنزيمات والهرمونات من الصفراء والكبد ويحسن الهضم.
يمكنك مشاهدة فوائد الجنسنج للجسم و البشرة و الشعر و الصحة الجنسية وطرق تحضيره
أضرار بلع العلكة
تستخدم العلكة في المضغ فقط وليس في البلع حيث أنها من المواد التي لا تهضم. وهناك الكثير من الشائعات حول اضرار العلكة وبلعها وأنها تستقر لسنوات عديدة في المعدة والأمعاء:
- يفضل عدم بلع العلكة ولكن عند ابتلاعها فهو لا يسبب أي مخاطر خاصة بشكل غير مستمر. حيث أنها تخرج مع الفضلات دون أي ضرر.
- يعد بلع العلكة لا يستدعي الذهاب إلى الطبيب ولكن يجب عدم الاستمرار على بلعها. حيث قد تؤدي إلى حدوث انغلاق في الأمعاء وهو أمر غير مؤكد.
يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد العلك المر
أضرار العلكة الخالية من السكر
- ميل زائد إلى تناول الاطعمة الغنية بالدهون والوحدات الحرارية: يلجأ كثر إلى العلكة الخالية من السكر لتجنب تناول الاطعمة غير الصحية واللقمشة. أظهرت الدراسات انها فعلاً تخفف من الشهية والميل إلى الأكل والإحساس بالجوع. لكن في الوقت نفسه تجعل من يعتمد عليها اكثر ميلاً إلى الأكل غير الصحي وأقل ميلاً إلى تناول الفاكهة والخضر والاطعمة الصحية عامةً في مقابل التركيز على السكاكر والتشيبس.
- خلل في عضلات الفك: يمكن ان تؤدي عادة مضغ العلكة إلى مشكلة مزمنة ومؤلمة في الفك نتيجة الاستعمال المفرط للعضلات فيه، مما يؤدي إلى تشنجها وإلى آلام في الرأس والأّذنين والأسنان مع الوقت.
- مشكلات في الجهاز الهضمي: يؤدي مضغ العلكة إلى ابتلاع الهواء بشكل زائد مما يسبب النفخة وآلاماً في المعدة وزيادة إفرازات الحمض فيها. كما أنها تؤثر سلباً في قدرة الجسم على هضم الاكل.
- تضرر الاسنان: حتى إذا كانت العلكة خالية من السكر تساهم في تضرر الأسنان لاعتبارها تكون غنية بالمنكهات الحمضية والمواد الحافظة التي قد تؤدي في المدى البعيد إلى تآكل الأسنان.
يمكنك التعرف ايضا على الفرق بين الصبر والمر
أضرار العلكة على الوجه
يلاحظ انتشار تناول العلكة لدى النساء بشكل خاص فهي من أساسيات الحقيبة النسائية. ولكن بعد معرفة الأضرار التي تسببها على الوجه قد تتغير هذه النظرية بشكل كامل وهذه الأضرار هي:
- يتسبب مضغ العلكة بشكل مستمر في إجهاد عضلات الفكين.
- يعمل على ترهل منطقة حول الفم وتظهر فيها التجاعيد وذلك لكثرة تحريك هذه المنطقة.
- تتوسع العضلات الموجودة حول الفم وبالتالي يؤدي إلى كبر حجم هذه المنطقة.
- يصاب المفصل الفكي الصدغي بالاضطرابات مما يتسبب في بعض المشاكل مثل آلام في هذا المفصل خاصًة أثناء تناول الطعام.
- تظهر هذه المخاطر مع مرور الوقت لذلك يجب الحذر وعدم الإفراط في تناول العلكة.
يمكنك الاطلاع على فوائد اللبان في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد اللبان في موقع بوكس نيوز ايضا
