يمتلك الشاي الأحمر العديد من الفوائد الصحية، وهو أحد المشروبات الشعبية المنتشرة حول العالم، ولا يعتبر الشاي الأحمر مشروباً حديثاً، فقد شاع استخدامه منذ القدم خاصة في مواطنه الأصلية، إلا أنه أصبح واحداً من أكثر المشروبات اللذيذة والمرافقة للطعام والجلسات العائلية، سنتعرف على فوائد الشاي الأحمر الصحية .
فوائد الشاي الأحمر للوجه
- يرطب البشرة الجافة، ويخلصها من التشققات التي تتعرّضُ لها، خاصة في فصل الشتاء.
- يُعالج تشقّقات الشفاه.
- يُخلّص البشرة من الشوائب والأوساخ العالقة في مساماتها.
- يُقلّل من ظهور الانتفاخات والهالات السوداء تحت العين، وذلك من خلال تقليص حجم الأوعية الدمويّة الموجودة في منطقة العين.
- يقضي على الحبوب والرؤوس السوداء؛ لاحتوائه على مضادّات أكسدة طبيعيّة.
- التقليل من حجمِ مسامات الوجه الكبيرة
فوائد الشاي الأحمر للكبد
أشارت العديد من الدراسات إلى فاعلية تناول الشاي الأحمر في الحفاظ على صحة الكبد ومساعدته في أداء وظائفه بشكل مثالي ووقايته من الإصابة بالعجز المبكر لوظائف الكبد أو تليف الكبد وذلك لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة الواقية من الإصابة بالأمراض بالإضافة إلى العناصر الغذائية المدعمة لصحة الجسم بوجه عام.
تشاهد ايضا فوائد الشاي الاخضر المذهلة للبشرة و الصحة وللرجيم واضراره
فوائد الشاي الأحمر للتنحيف
يمتاز الشاي الاحمر بخصائص ومميزات كثيرة تساعد على التنحيف وانقاص الوزن من خلال التالي:
- يعمل الشاي الاحمر على تنشيط الكبد وتسريع عملية التمثيل الغذائي او عملية الايض.
- يحارب الشاي الاحمر الشحوم ويساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم.
- يساعد تناول الشاي الاحمر على تسهيل وتحسين عملية الهضم.
فوائد الشاي الأحمر للشرب
التنبيه وتقليل الشعور بالنعاس: حيثُ يساعد شرب الشاي والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين على تحسين الانتباه واليقظة حتى عند عدم النوم لفتراتٍ طويلة،إذ بيّنت إحدى الدراسات التي نُشِرت في مجلة Psychopharmacology عام 2000 أنّ استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل مُستمر ومُتكرر قد يُساهم في المحافظة على الأداء المعرفي والحركي طوال اليوم وحتى المساء، كما بيّنت نتائجها أيضاً أنّ احتساء الشاي طوال اليوم قد يجعله يمتلك تأثيراً مُشابهاً للقهوة في اليقظة.
- احتمالية فعاليته Possibly Effective التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام وكسورها: حيثُ بيّنت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة Osteoporosis International عام 2019، والتي أُجريت على مجموعة من النساء تتراوح أعمارهنّ بين 38 إلى 86 سنة، أن شرب الشاي بشكلٍ مُعتدل لفتراتٍ طويلة قد يُساهم في زيادة الكثافة العظمية لدى النساء، كما تبيّن أنّ استهلاك الشاي قد يُقلل من خطر الإصابة بالكسور للرجال والنساء على حدٍ سواء، حيثُ أن استهلاك الشاي يُساهم في تقليل خطر الإصابة بالكسور بشكلٍ عام، ولكن من جهة أخرى يؤدي شرب كميات كبيرة من الشاي الذي يحتوي على الكافيين إلى زيادة كمية الكالسيوم الخارجة من الجسم عن طريق البول؛ مما قد يؤدي إلى ضعف العظام، لذلك يُنصح بعدم تجاوز كميّة الشاي الأسود المستهلكة عمّا يتراوح بين 2 إلى 3 أكواب في اليوم الواحد، كما أنّ تناول المزيد من الكالسيوم يُساعد على تعويض كمية الكالسيوم المفقودة.
من الفوائد ايضا:
- التقليل من خطر الإصابة بسرطان المبيض: حيثُ أنّ شرب الشاي قد يُساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان المبيض، إلّا أنّه لا يفيد في حالة كانت المرأة مُصابة أصلاً بهذا المرض أو ببعض أنواع السرطانات الأخرى مثل: سرطان الثدي، أو سرطان الرحم، أو سرطان بطانة الرحم، أو أورام الرحم اللّيفية؛ حيثُ إنّ هذه الأنواع من السرطان تُعدُّ حسّاسةً لبعض الهرمونات مثل هرمون الإستروجين؛ وقد يعمل الشاي كعمل هرمون الإستروجين، مما يعني أنّ شربه قد يزيد من سوء الحالة للمُصابات.
- التقليل من خطر الإصابة بالجلطة القلبية: حيثُ أنّ شرب كوبٍ أو أكثر من الشاي يوميّاً قد يُساعد على تقليل خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب أو ما يُعرف بالذبحة القلبيّة التقليل من خطر الإصابة بمرض باركنسون: حيثُ بيّنت إحدى الدراسات التي نُشِرت في مجلة
يمكنك قراءة فوائد القرنفل العديدة للرجل والمراة والجسم وفوائد الشاي والقرنفل
فوائد الشاي الأحمر للرجال
- يعتبر الشاي الأحمر محفز عام للعلاقة الجنسية.
- يساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي المحافظة على الطاقة القصوى أثناء العلاقة.
- يساعد على قوة الإنتصاب بسبب وصول الدم بشكل جيد للأعضاء التناسلية. لهذا ينصح بتناول كوب من الشاي قبل العلاقة الجنسية بساعة.
فوائد الشاي الأحمر للحامل
فوائد الشاي الأحمر للحامل كثيرة، لأن له بعض الإيجابيات التي تعود على صحة الجسم وخصوصاً لإحتوائه على مضادات الأكسدة الضرورية جداً لصحة الجسم وخلاياه، وذلك عند تناول كم معتدل منه خلال اليوم وعدم تجاوز الكم المسموح للحامل كما سيذكر لاحقاً.
- بعض الدراسات أفادت بأن الشاي الأحمر قد يُساعد في الوقاية من بعض حالات الاكتئاب ولذلك قد يكون عاملاً مساعداً للحامل في مقاومة إكتئاب الحمل.
- التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يساعد تناول الشاي الأحمر فى خسارة الوزن من خلال تعزيز نمو البكتريا المفيدة داخل الأمعاء والتى تساعد فى فرز مركبات تعمل على عملية استهلاك الطاقة لدى الحامل.
- تحسين الحالة المزاجية للحامل.
- يساعد في تسكين الآلام والصداع.
- يعمل على تحفيز الأنسولين لخفض مستوى السكر فى الدم.
- يعمل على التقليل من نسب الدهون والوزن والتالي الوقاية من مشاكل زيادة الوزن أثناء الحمل.
يمكنك التعرف ايضا على سمك موسى سبب تسميته وما هي فوائده وطريقة عمله
فوائد الشاي الأحمر في الصباح
- يساعد الشاي الأحمر على الهضم.
- الشاي الأحمر هو مخزن يحتوي على العناصر المضادة للتشنج، مما يمنع الإسهال ومشاكل المعدة.
- لا يحتوي على حمض الأكساليك، مما يجعله مناسبًا لأولئك المعرضين لتطور حصوات الكلى.
- الشاي الأحمر ملئ بالمغذيات الدقيقة، الحديد والزنك والنحاس والمنغنيز ليست سوى عدد قليل من المعادن العديدة التي يحتوي عليها الشاي الأحمر.
- إذا كنت تعاني من تساقط الشعر، فمن المعروف أن الشاي الأحمر يحسن نمو الشعر عن طريق تقوية الشعر البصيلات ويوفر العناصر الغذائية المطلوبة التي يحتاجها الجسم لشعر صحي.
- يساعد على زيادة نسبة الأيض وحماية الجسم من تخزين الدهون.
- يحمي من السمنة الضارة.
- يساعد على تنشيط الجسم ضد الخمول وبداية اليوم بشكل صحي.
- ينشط الدورة الدموية في الجسم.
- زيادة العناصر المضادة للأكسدة تساعد على حماية الجسم من الأمراض السرطانية الخطيرة.
- يقتل البكتيريا التي تسبب التهاب الحلق.
- يقلل احتمالية إصابة القلب بالسكتات المفاجئة.
- يحمي الأوعية الدموية من الكولسترول العالي والضار.
- تعزيز مناعتك، الشاي الأحمر لديه القدرة على حماية جسمك من الأمراض بينما يبني ويقوي مناعتك ويجعلك أقوى من الداخل.
- الشاي الأحمر له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، تساعد على التئام الجروح وتسكين الآلام من أي نوع.
- الشاي غني جدًا بالبوليفينول، مما يساعد جهاز المناعة وبالتالي يعزز صحة الفرد.
يمكنك مشاهدة فوائد الشاي مع الحليب للتسمين وما هي اضراره في زيادة الوزن
فوائد الشاي الأسود بدون السكر
إليك مجموعة من فوائد الشاي بدون سكر:
1. الحماية من الإصابة بتصلب الشرايين
تعد الإصابة بتصلب الشرايين خطيرة، فهي من شأنها أن ترفع من خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.
في المقابل، وجدت العديد من الدراسات العلمية المختلفة أن شرب الشاي سواء الأحمر أو الأخضر من شأنه أن يحمي من الإصابة بتصلب الشرايين ويقلل من فرصها.
وفي دراسة أخرى تبين أن تناول الشاي ساعد في خفض نسبة الدهون الثلاثية، ومستويات السكر، والكولسترول السيء في الدم وهذه العوامل جميعها تسبب حدوث أمراض في القلب والشرايين.
هذا يعني أن شرب الشاي يساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
يجب التنويه الشاي يحتوي على مستويات محدودة من الكافيين، لذا يفضل عدم الإفراط في تناوله.
2. تعزيز صحة الفم والأسنان
من فوائد الشاي بدون سكر أنه يعمل على تعزيز صحة الفم والأسنان، وذلك من خلال تقليل تراكم البلاك على سطح الأسنان، الأمر الذي يقلل بدوره من خطر الإصابة بتسوس الأسنان.
إلى جانب ذلك تعمل البوليفينولات (Polyphenols) الموجودة في الشاي الأحمر على محاربة البكتيريا الموجودة في الفم، والتي من شأنها أن تسبب تسوس الأسنان والتهاب اللثة.
3. خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة
يساعد شرب الشاي بدون سكر في خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة لدى الأشخاص المصابين بضغط الدم المرتفع، إلى جانب ذلك من شأن الشاي الأحمر أن يساهم في خفض مستويات الكوليسترول السيئة المرتفعة.
الجدير بالذكر أن هذا ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب أيضًا.
4. خفض خطر الإصابة بالسرطان
كما ذكرنا فإن الشاي يحتوي على مستويات جيدة من مضادات الأكسدة من نوع البوليفينولات، وهي مادة وجد لها دور في عملية تثبيط نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
بدورها وجدت العديد من الدراسات العلمية المختلفة أن الشاي يقي ويقلل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات، مثل: سرطان الجلد، وسرطان الثدي، وسرطان الرئة، وسرطان البروستاتا.
5. الحفاظ على صحة العظام
من فوائد الشاي بدون سكر التي يجب التطرق لها هو دوره في الحفاظ على صحة العظام وتعزيزها، الأمر وراء ذلك يعود إلى وجود مادة الفايتوكيميكال (Phytochemicals) التي تحمي العظام والمفاصل في الجسم.
6. الحماية من الإصابة بمرض السكري
تناول الشاي يرتبط بخفض خطر الإصابة بمرض السكري وذلك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، كما وجد أن الشاي الأسود يعزز من حساسية هرمون الأنسولين الأمر المهم للحماية من ارتفاع مستويات السكر في الدم.
7. الوقاية من أضرار السكر
من فوائد الشاي بدون السكر هو الابتعاد عن تناول السكر قدر الإمكان لما له من أضرار على الصحة، وتشمل الاتي:
- الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
- علاوة على ذلك تفاقم مشاكل حب الشباب.
- زيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
- ايضا زيادة معدل الإصابة بالتجاعيد والشيخوخة.
- علاوة على ذلك زيادة خطر تراكم الدهون على الكبد.
8. فوائد الشاي بدون سكر الأخرى
إلى جانب كل ما ذكر، فإن شرب الشاي بدون سكر ينطوي على الفوائد الاتية أيضًا:
- زيادة مستوى اليقظة والطاقة.
- علاوة على ذلك تحسين عملية الأيض.
- خفض خطر الإصابة بمرض باركنسون.
- علاوة على ذلك التقليل من التوتر.
- تقوية مناعة الجسم.
- تحسين عمل وكفاءة الجهاز الهضمي.
يمكنك الاطلاع على فوائد الشاي الأخضر في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد الشاي الأخضر في موقع المملكة ايضا
