فوائد الزعتر الأخضر للقلب و التخسيس

الزعتر عنصرًا أساسيًا في الطهي حتى يومنا هذا، ومن أهم فوائد الزعتر الأخضر هذا قدرته على المساعدة في علاج حب الشباب وارتفاع ضغط الدم. سنتعرف خلال المقال على أهم فوائد الزعتر الأخضر.

فوائد الزعتر الأخضر للقلب

هناك العديد من الفوائد المحتملة للزعتر التي تساعد على تعزيز صحة القلب، إليك أهمها:

• يساعد في تقليل معدل ضربات القلب.
• يساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار بالدم (LDL) والذي يرتبط عادةً بأمراض القلب والشرايين.
• قد تساعد المواد الفعالة الموجودة فيه على زيادة الكوليسترول المفيد بالدم (HDL).
• أشارت إحدى الدراسات على الفئران إلى دور الزعتر في حماية أنسجة القلب من الأمراض الناتجة عن زيادة الإجهاد التأكسدي.
• يٌعتقد أن لمركبات البوليفينول (Polyphenol) الموجودة فيه دور في تقليل مقاومة الأوعية الدموية، وبالتالي تخفيض ضغط الدم.

على الرغم من الفوائد المذكورة لا ينصح بتناول الزعتر لعلاج القلب قبل استشارة الطبيب لتحديد مدى ملائمته لوضع المريض الصحي والجرعة المناسبة منه وتداخلاته المحتملة مع الأدوية.

تشاهد ايضا 5 فوائد من أهم فوائد الزعتر للتنحيف

فوائد الزعتر الأخضرللتخسيس

قد يساعد الزعتر على خسارة الوزن الزائد عند تناوله ضمن حمية غذائية متوازنة أو عند شرب منقوعه الدافئ بانتظام، حيث تعزى فوائد الزعتر للتخسيس لعدة أمور، نذكرها في ما يأتي:

• كبح الشهية والشعور بالجوع لفترات أطول خلال النهار.
• علاوة على ذلك تزويد الجسم بجرعة من الطاقة بين الوجبات الرئيسة، مما قد يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الضارة والغنية بالسعرات.
• خفض فرص الإصابة بالسمنة لدى بعض الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية غنية بالدهون.
• تقليل كمية الدهون المتراكمة في الجسم.
• تنظيم عمليات الأيض، الأمر الذي قد يساعد على تحفيز حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد.

ولكن يجب التنويه إلى أن الدراسات العلمية التي تناولت فوائد الزعتر للتخسيس قليلة العدد وغير كافية لحسم الأمر، لذا يفضل عدم اعتماد الزعتر كوصفة للتخسيس، والاستعاضة عن هذا النوع من الوصفات باتباع نمط حياة صحي.

فوائد الزعتر الأخضر للشعر

للزعتر فوائد متعددة للشعر في تقويته ونذكر منها :

• يحتوي الزعتر على العديد من الخصائص، التي تجعله مادة مطهرة، ومنشطة لنمو الشعر.
• ينشط الدورة الدموية، خصوصاً بعد تدليك فرزة الرأس بزيت الزعتر، مما يعزز وصول العناصر الضرزرية لبصيلات الشعر، وزيادة نموها، ومنحها القوة.
• يساعد في إزالة قشرة الرأس من الشعر، وذلك بتدليك فروة الرأس والشعر بزيت الزعتر، أو منقوع الزعتر، مما يقضي على القشرة نهائياً.
• يقوي الشعر الضعيف والباهت والهش، ويمنع تقصفه، ويحميه من التكسر.
• يمنح الشعر اللمعان والحيوية والنعومة.

يمكنك الاطلاع ايضا على أضرار الكمون للتخسيس و القلب و البطن و الرجال

فوائد الزعتر الأخضر للجنس

يقال إن العديد من المواد تزيد من الرغبة الجنسية عن طريق إضاءة الأعصاب في منطقة الأعضاء التناسلية ومنها الزعتر.

• يعمل الزعتر على زيادة معدل ضربات القلب ورفع ضغط الدم وتحسين تدفق الدم. هذا يجعلك تشعر بلياقة وقوة ، وهذا بدوره له تأثير إيجابي على الدافع الجنسي.
• علاوة على ذلك يحتوي الزعتر على الفيتامينات والمعادن والعناصر الأساسية. القيمة الغذائية العالية لهذه المواد تمنحك القوة وتنشط جسمك.
• يحتوي الزعتر على مواد تؤثر على مستويات الهرمونات لديك. إذا تم تناوله لفترة طويلة ، يمكن أن تؤدي الأطعمة الصحيحة إلى زيادة السلوك الجنسي.

فوائد الزعتر الأخضر المغلي

لغلي الزعتر فوائد صحية للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة والتهابات الجهاز التنفسي والسمنة وتشنجات العضلات والأرق ومرض الزهايمر:

1- خصائصه المضادة للأكسدة

لأنه يمكن أن يقلل أو يقي من العديد من الأمراض أهمها، الدوخة والتصلب المتعدد والتهاب الكبد.

2- السعال

بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، فإنه يسرع الشفاء من خلال مهاجمة مسببات الأمراض والتسبب في السعال.

3- تخفيف الوزن

يمكن أن يقمع الشهية، ولكن بدوره يمكن أن يزيد الطاقة ويوفر العناصر الغذائية المفيدة للجسم. هذا يؤدي إلى تقليل تناول الطعام والمركبات الموجودة في حساء الزعتر تعزز عملية التمثيل الغذائي. هذا يساعد على حرق الدهون.

4- الحمل

لابد استشارة الطبيب قبل استخدام مغلي الزعتر.

5- تشنجات الحيض

حساء الزعتر فعال جدا في القضاء على تقلصات الدورة الشهرية، نظرًا لتأثيره المضاد للتشنج، يمكنه أيضًا القضاء على الألم وعدم الراحة أثناء الحيض وتحسين تقلبات المزاج خلال هذه الفترة.

6- دعم جهاز المناعة

لأنه يحتوي على الكثير من فيتامين C ومضادات الأكسدة، فإن فيتامين C يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء. ومضادات الأكسدة القوية مثل الثيمول تقلل من الإجهاد التأكسدي عن طريق القضاء على الجذور الحرة التي ينتجها الجسم والخصائص المطهرة والمضادة للبكتيريا للزعتر المسلوق. دورها هو القضاء على الالتهابات ومسببات الأمراض.

7- الإدراك

يمكن أن يزيد الثيمول من مستوى أوميجا 3 في الدماغ، وبالتالي تحسين القدرة المعرفية ومنع المشاكل المعرفية المرتبطة بالعمر.

8- الهضم

بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا وخصائصه المهدئة، فإنه يحسن الهضم.

يمكنك مشاهدة فوائد النعناع و الليمون للبشرة

فوائد الزعتر الأخضر المجفف

فوائد الزعتر الأخضر البري

اضرار الزعتر الأخضر

1. الإصابة باضطرابات هضمية

قد يتسبب استهلاك كميات كبيرة من الزعتر فمويًا بمجموعة من الاضطرابات الهضمية المتنوعة، لذا يفضل تناول هذا النوع من الأعشاب باعتدال.

هذه بعض الاضطرابات الهضمية التي قد يسببها تناول الزعتر أو شرب شاي الزعتر على وجه التحديد: الغثيان، والتقيؤ، والام المعدة.

2. حدوث رد فعل تحسسي

في بعض الحالات من الممكن أن يتسبب الزعتر والمنتجات المصنوعة منه بحدوث رد فعل تحسسي، وغالبًا ما يظهر هذا النوع من الحساسية الغذائية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه بعض الأعشاب التي تنتمي للفصيلة الشفوية، مثل: الأوريغانو.

3. تحفيز نوبات الشقيقة

يحتوي الزعتر بطبيعته على بعض المركبات التي تعد محفزات طبيعية للشقيقة، مثل: مادة الثايمول، لذا يفضل تجنب الزعتر وتجنب بعض المنتجات الغذائية المصنوعة من الزعتر إذا كنت مصابًا بالشقيقة.

يجب التنويه إلى أن تركيز المواد المحفزة للشقيقة يبلغ أقصاه في زيت الزعتر على وجه التحديد، أما بعض المنتجات الغذائية الأخرى المصنوعة من الزعتر فقد تحتوي على تراكيز أقل من هذه المواد.

4. تهيج الجلد

قد يتسبب تطبيق بعض منتجات الزعتر موضعيًا على البشر، مثل: زيت الزعتر العطري، بمجموعة من المضاعفات المحتملة لدى البعض، مثل: احمرار البشرة، والطفح الجلدي، والحكة.

غالبًا ما يرتبط ظهور هذا النوع من الأعراض باستخدام زيت الزعتر العطري غير المخفف وتطبيقه مباشرة على الجلد، لذا ينصح دومًا بتخفيف زيت الزعتر بأحد أنواع الزيوت الحاملة قبل استخدامه، كما ينصح باختبار الزيت على منطقة صغيرة من الجلد أولًا لمراقبة رد فعل الجلد تجاهه.

5. مشكلات نزف الدم

يحتوي الزعتر على مركبات طبيعية قد تؤدي لإبطاء وتيرة عمليات تخثر الدم في الجسم، لذا ولتجنب هذا النوع من مضار الزعتر المحتملة، يفضل الالتزام بما يأتي:

• تجنب الزعتر في حال كنت من الأشخاص المصابين بأمراض نزف الدم.
• علاوة على ذلك تجنب الزعتر بشكل تام خلال الأسبوعين السابقين لأي عملية جراحية لخفض فرص الإصابة بأي نزيف أثناء الجراحة وبعدها.

6. مضاعفات للحامل

قد يتسبب استخدام زيت الزعتر العطري على وجه التحديد بمضاعفات عديدة للحامل، إذ يعد هذا الزيت من الزيوت الطبيعية التي قد تساعد على تحفيز الطمث وتنظيم الدورة الشهرية، لذا فإن استخدام الحامل لهذا الزيت قد لا يكون فكرة سديدة.

من مضار زيت الزعتر المحتملة للحامل أنه قد يتسبب في ما يأتي:

• تحفيز الإجهاض.
• تحفيز الولادة المبكرة.

لذا ولتجنب هذا النوع من مضار الزعتر المحتملة، يفضل تجنب استخدام زيت الزعتر بشكل تام أثناء فترة الحمل.

7. اضرار أخرى

قد يكون للزعتر ومنتجاته المختلفة العديد من المضار الأخرى، وهذه بعض مضار الزعتر الإضافية:

• مضاعفة مفعول بعض أنواع الأدوية، مثل: الأدوية المضادة للتخثر، فتناول الزعتر مع هذا النوع من الأدوية قد يؤدي لسهولة التعرض للنزيف والكدمات.
• تفاقم بعض الحالات المرضية، إذ يحتوي الزعتر على مركبات يشبه تأثيرها تأثير الإستروجين في الجسم. لذا من الممكن لتناول الزعتر أن يؤدي لتفاقم بعض الأمراض المرتبطة بالهرمونات، مثل: سرطان الرحم، وسرطان الثدي، وألياف الرحم.
• مضار أخرى، مثل: تحفيز ارتفاع ضغط الدم، والصداع.

يمكنك الاطلاع على فوائد الزعتر في موقع إقرأ ايضا

يمكنك الاطلاع على فوائد الزعتر في موقع المملكة ايضا