التمر مع اللبن هما مكونان غذائيان يتميزان بقيمتهما الغذائية العالية و فوائدهما الصحية، وعند استخدامهما سويًا لصناعة مشروب التمر مع اللبن اللذيذ فإن هذا قد يساعدك على الحصول على فوائد مضاعفة، فلنتعرف على فوائد التمر مع اللبن.
فوائد التمر مع اللبن للتخسيس
العديد من الأشخاص يرغبون بفقدان الوزن السريع ولكنهم يتبعون حميات خاطئة أو عادات خاطئة لا تساعدهم على ذلك، لذلك من المهم اتباع الطريقة الآمنة، ويعد رجيم اللبن والتمر واحد من هذه الطرق الآمنة، وفي ما يأتي وفائد رجيم التمر واللبن:
- تعد هذه الحمية خالية من الكوليسترول، كما لا تحتوي على كميات زائدة من الدهون، مما يجعلها جيدة لفقدان الوزن ولا تسبب السمنة.
- يعتبر التمر مصدر جيد للبروتين، كما يختوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تحسن الصحة.
- توفر التمور مستوى عالي من الطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية، لذا تعد التمور وجبة خفيفية وغنية بالسكريات الطبيعية.
- تساعد هذه الحمية على مد الجسم بالسعرات الحرارية، مما يمنع الحاجة إلى تناول وجبات عالية السعرات الحرارية، أو وجبات غير صحية.
يمكنك الاطلاع ايضا على أضرار اللبن الرائب على القولون و المعدة
فوائد التمر باللبن لزيادة الوزن
- يساعد البلح باللبن على فتح الشهية والمساعدة على تناول الطعام.
- يحتوي على 350 سعر حراري للكوب الواحد وتناول ثلاث أكواب منه يومياً يضمن للجسم أكثر من 1000 سعر حراري بالإضافة للسعرات التي يحصل عليها من الوجبات الأخرى.
- يساعد على حماية الجسم من فقر الدم والأنيميا التي تسبب ضعف الشهية.
- يساعد على تقوية العظام والحماية من مرض هشاشة العظام.
- المداومة على تناول البلح باللبن يومياً بالإضافة للأطعمة الأخرى يساعد على زيادة الوزن.
فوائده للرجال
فوائده قبل النوم
- يعالج الأنيميا (فقر الدم) ويمنع الاضطرابات العصبية إذ يحتوي على كميات كبيرة من السكر بالإضافة إلى عنصر البوتاسيوم. يزيد إفراز هرمون البرولاكتين المحتوي على مادتي الجيليسين والثريونين مما يحفز على إدرار حليب المرضع.
- يقلل نسبة الكولسترول في الدم مما يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب والشرايين كما يقلل من أمراض الكبد والمرارة.
- يخفف حالات الإمساك المزمن فهو ملين طبيعي لاحتوائه على مركبات بيتا جلوكان والتي لها دور مهم في تنشيط جهاز المناعة وزيادة كفاءته.
- يقوي عضلات الرحم في الأشهر الأخيرة من الحمل ويقلل نزيف بعد الولادة كما أنه غذاء جيد للجنين فهو غني جدا بالفيتامينات والبروتينات وسكر الفركتوز والألياف.
- يخفف حدة الحساسية إذ يحتوي التمر على نسبة عالية من عنصر الزنك. يقوي العظام ويمنع إصابتها بالهشاشة فهو مصدر مهم للحصول على الكالسيوم.
- يمنح البشرة جمالا ونضارة ولمعانا ويقلل من ظهور التجاعيد. يمد الجسم بالطاقة والحيوية وذلك بفضل ما يحتويه التمر من سكر طبيعي سريع الهضم وسهل الامتصاص.
- يهدئ لثة الأطفال عند مرورهم بمرحلة التسنين كما أنه يريح معدتهم وأمعاءهم. يخلص الجسم من السموم ويقضي على الديدان الموجودة في المعدة.
- يهدئ الأعصاب ويشعر بالنعاس عند شربه قبل النوم. يساعد على خسارة الكيلوغرامات الزائدة وذلك عند استبدال الوجبات الغذائية اليومية ببضع حبات من التمر وكوب من اللبن.
