إن اللبن الرائب هو أحد منتجات الحليب والألبان التي يتم صناعتها عبر عمليات تخمير خاصة يستعمل فيها نوع خاص من البكتيريا لتحويل الحليب إلى لبن رائب بقوام كثيف وبطعم تطغى عليه حموضة محببة. للبن الرائب فوائد عديدة لكن الاكثار منه قد يؤدي الى أضرار سنتعرف عليها خلال المقال.
أضرار اللبن الرائب للقولون
يمكن أن يؤدي الزبادي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي، مثل: الام المعدة والانتفاخ والغازات، وذلك للأسباب الاتية:
- يحتوي الزبادي على الدهون التي قد تزيد من حالات الإسهال.
- علاوة على ذلك يعاني بعض الأشخاص المصابين بالقولون العصبي من عدم تحمل اللاكتوز الشائع وجوده في منتجات الألبان.
أضرار اللبن على المعدة
قد أشارت دراسة حديثة نشرتها مكتبة الولايات المتحدة الوطنية للطب إلى أن الحليب قد يتسبب في الصعوبة في الهضم بسبب عدم تحمل اللاكتوز عند إستهلاك اللبن مما يؤدي إلى متلازمة القولون العصبي، والإصابة بالغثيان والغازات والإسهال، وهذا ينطبق بشكل أكبر على تناول اللبن البقري.
يمكنك التعرف ايضا على عشاء صحي سريع و خالي من الدهون للرجيم وما هي النصائح لعشاء صحي
أضرار اللبن الرائب للحامل
ينصح بعدم تناول اللبن الرائب للحامل خلال فترة الليل, لمنع حدوث حموضة أو صعوبة في عملية التنفس، والأمن أيضا أن تتناول اللبن المبستر وتبتعد عن اللبن الغير مبستر لتفادي حدوث أي أضرار.
ينصح بالابتعاد تماما عن اللبن ومنتجاته في حالة وجود حساسية أو عدم تحمل اللاكتوز, الذي قد يصيبها بعدم الشعور بالراحة أو الانتفاخ أو حدوث الغازات بعد شرب الحليب السائل، لذلك يجب أن تتناول كمية صغيرة من اللبن أو تتجنبه نهائيا.
أضرار اللبن الزبادي
- قد يعاني بعض الأشخاص من الإسهال أو مشاكل في المعدة أو طفح جلدي بسبب تناول الزبادي.
- كانت هناك حالات مرضى من اللبن الزبادي الملوث بالبكتيريا المسببة للأمراض لذلك يجب على اختيار الزبادي الذي تم إعداده وتخزينه بشكل صحيح.
- هناك بعض المخاوف من أن البكتيريا الحية في الزبادي قد تتكاثر دون رادع، مما يتسبب في مرض الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، مثل الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز أو متلقي زرع الأعضاء.
- تسببت العصيات اللبنية في اللبن في حدوث أمراض، إذا كان لديك جهاز مناعي ضعيف، تجنب تناول كميات كبيرة من الزبادي الذي يحتوي على بكتيريا حية لفترات طويلة من الزمن دون نصيحة من أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.
- تتفاعل المضادات الحيوية (مضادات حيوية التتراسيكلين) مع الزبادي، حيث يحتوي الزبادي على الكالسيوم. ويمكن أن يعلق الكالسيوم الموجود في اللبن في التتراسيكلين في المعدة. هذا يقلل من كمية التتراسيكلين التي يمكن امتصاصها.
- يتفاعل سيبروفلوكساسين (سيبرو) مع الزبادي، سيبروفلوكساسين (سيبرو) مضاد حيوي. قد يقلل الزبادي من كمية سيبروفلوكساسين (سيبرو) التي يمتصها الجسم. قد يقلل تناول الزبادي مع سيبروفلوكساسين (سيبرو) من فعالية سيبروفلوكساسين (سيبرو).
- يحتوي الزبادي على بكتيريا حية وخميرة. يتحكم جهاز المناعة عادة في البكتيريا والخميرة في الجسم لمنع العدوى. يمكن للأدوية التي تقلل الجهاز المناعي أن تزيد من فرص الإصابة بالمرض من البكتيريا والخميرة. قد يؤدي تناول الزبادي مع الأدوية التي تقلل الجهاز المناعي إلى زيادة فرص الإصابة بالمرض.
يمكنك الاطلاع ايضا على أضرار الليمون على القلب و الكبد و الكلى و المعدة و القولون
فوائد اللبن الرائب للوجه
هناك فوائد عديدة للبن تعود على البشرة، وتتمثل فيما يأتي:
1. يحسن لون البشرة
يمنع حمض اللاكتيك الموجود في اللبن إفراز المزيد من إنزيم التيروزيناز(Tyrosinase) المسؤول عن إنتاج صبغة الميلانين التي تجعل لون البشرة داكنًا، بهذه الطريقة قد يساعد اللبن في تحسين لون بشرتك.
2. يحارب حب الشباب
يعد اللبن علاجًا منزليًا فعالًا لمحاربة حب الشباب، إذ يمكن أن يساعدك استخدام اللبن العادي بشكل منتظم في التخلص من البثور، لأن الكميات العالية من الزنك وحمض اللاكتيك الموجودة في اللبن تساهم في التخفيف من حب الشباب.
3. يقلل تصبغات الجلد
يزيل حمض اللاكتيك الموجود في اللبن الطبقة العليا من الجلد، مما يعزز نمو خلايا الجلد الجديدة، وهذا بدوره يقلل من ظهور تصبغات الجلد.
4. يقلل الهالات السوداء
يساعد اللبن في تقليل الهالات السوداء والانتفاخات الموجودة في البشرة تحت العين لما له من خصائص مضادة للالتهابات.
5. يعالج التهابات الجلد
يحتوي الزبادي على مادة البروبيوتيك التي تساهم في التخلص من الالتهابات الجلدية التي تسببها الفطريات أو البكتيريا مثل الخميرة.
6. يهدئ حروق الشمس
تحدث حروق الشمس بسبب الأشعة فوق البنفسجية الضارة للجلد والتي تؤدي إلى احمرار الجلد وظهور البثور، يمكن أن يساعد تطبيق اللبن موضعيًا في علاج المناطق المصابة بحروق الشمس.
يمكنك قراءة فوائد اللبن مع الثوم للاطفال و الرجال و الحوامل و القولون و ماهي اضراره
فوائد اللبن الرائب للمعده
- له دور مهم في المساعدة على عملية الهضم بحيث يخلص الجسم من المشاكل وعيوب التي قد تحدث للجهاز الهضمي؛ لاحتوائه على بكتيريا مفيدة تعمل على تسهيل هضم الطعام.
- يُعد اللبن مصدراً غنيّاً بالبروتينات بحيث يحتوي على عشرين بالمئة من البروتين.
- يطهر الأمعاء والمعدة وبالتالي يمنع من حدوث الالتهابات.
- يخلّص المعدة من أمراض كثيرة قد تصيب الأمعاء ويخفّف بشكل كبير من أعراضها.
- له دور فعّال في معالجة مشاكل وعيوب عسر الهضم.
- يحسن من امتصاص الكالسيوم.
- يعطي المعدة شعوراً بالبرودة عند شربه.
- يقوّي جهاز المناعة ويمنع من حدوث سرطانات المعدة.
- يقي من قرحة المعدة ويخفّف من آلامها.
- يحتوي على مواد فعّالة تفيد في معالجة اضطرابات المعدة.
- يعمل على تنظيم عمليات الهدم والبناء في الجسم.
- يساعد الجهاز الهضمي في الانتهاء والتخلص من الجراثيم بحيث له القدرة على إتلافها بنسبة كبيرة، ويمنع من دخولها إلى الكلية والجهاز البولي ويُعد من المضادات الحيوية التي تقضي على أمراض المعدة بحيث يفيد في معالجة الإسهال والإمساك.
- يمنع حدوث التسمم الغذائيّ داخل المعدة كما يقلل من آثاره الضارة بحيث يحد من دخول السموم إلى الكبد.
- يقوّي بطانة المعدة.
- يمنع من تكون الغازات وتعفّنات المعدة والجهاز الهضمي.
- يُعتبر مليّناَ جيداً وله فاعلية في تهدئة الأعصاب.
- علاوة على ذلك يدرّ البول ويزيد من نشاط وقوة الجسم.
- يزيل رائحة الفم الكريهة.
- يخلّص الجسم من الدهون ويعمل على تنحيف الجسم وهذا من شأنه التخفيف وانقاص من الضغط على المعدة مما يمكنها من أداء وظيفتها بشكل جيد.
- علاوة على ذلك ينشّط عمل أنزيمات المعدة.
يمكنك مشاهدة تعرف على فوائد اللبن الرائب للرجال .. وكيف يساعد في تحسين الحياة الجنسية
فوائد اللبن الرائب للرجال
فوائد اللبن للرجال قد تكون مفاجأة للكثيرين، إذ أنها تتضمن:
1. محاربة السمنة
يمكن أن يساعد تناول الرجال اللبن في التخلص من مشكلة السمنة وفقدان الوزن.
2. تعزيز الصحة الجنسية
قد يساعد اللبن في تعزيز الصحة الجنسية أيضًا، إذ أنه يعمل على رفع نسبة هرمون التستوستيرون ويزيد حجم الخصيتين، كما أنه يرفع عدد الحيوانات المنوية، وقد يعود كل ذلك إلى محتوى اللبن من البروبيوتيك.
3. تحسين الهضم
قد يعاني الكثيرين من مشكلات الجهاز الهضمي ويعتمد البعض ممن يعانون من صعوبات في الجهاز الهضمي على اللبن كعلاج طبيعي ذو فاعلية كبيرة، إذ أنه يحتوي على البروبيوتيك الذي يدعم عمل الجهاز الهضمي.
إذ تعمل السلالات البكتيرية على منع وعلاج مشكلات عدة، مثل: الإسهال، ومرض كرون، وعسر الهضم، ومتلازمة القولون العصبي. كما أن تناول اللبن يضمن انتظام حركة الأمعاء، وتحسين امتصاص الفيتامينات والمعادن.
4. بناء العضلات
يبحث الرجال الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام دومًا عن مصادر صحية للبروتين. ويعد اللبن مصدرًا ممتازًا للبروتينات التي تضمن بناء العضلات بدون أي دهون أو كولسترول كتلك الموجودة في اللحوم.
5. تعزيز عملية التمثيل الغذائي
يساهم النظام الغذائي الغني بالبروتين في زيادة عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم في اليوم. لذا فإن تناول اللبن كل يوم ضمن نظام غذائي متوازن يتضمن البروتينات، والدهون الصحية، والكربوهيدرات سيعزز عملية التمثيل الغذائي بشكل مؤكد.
يمكنك التعرف ايضا على ريجيم التمر واللبن ( الحليب ) او الزبادي فوائده وعيوبه
فوائد اللبن الرائب على الريق
- يزيد كفاءة عمل الجهاز الهضمي، ويحسن عملية التمثّيل الغذائي.
- يساعد اللبن على حماية النساء من هشاشة العظام.
- علاوة على ذلك يساعد على بناء عظام وأسنان الأطفال.
- يحمي من الإصابة بالأورام ويقي من الأمراض السرطانية.
- يساعد على تحسين امتصاص البوتاسيوم والكالسيوم بالجسم.
- يزيد نشاط وحيوية الجسم، عن طريق تنشيط الدورة الدموية.
- علاوة على ذلك يقضي على مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
- من أفضل المشروبات التي تحمي من الإمساك.
- يساعد على تعزيز قدرات الجهاز المناعي للجسم.
- يعالج التهابات البروستات عند الرجال.
- يحمي من مشاكل القلب والشرايين وذلك بخفض معدل الدهون بالجسم.
- يقلل من الكولسترول الضار بالجسم ويزيد الكولسترول النافع.
يمكنك الاطلاع على فوائد اللبن في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد اللبن في موقع المملكة ايضا
