فوائد البوملي للسكري و الرجيم

تنمو فاكهة البوملي (Pomelo) في العديد من الدول الشرقية، مثل: الصين، واليابان، وبسبب فوائدها العديدة تعد هذه الشعوب أن البوملي ثروة كبيرة. سنتعرف خلال المقال على فوائد البوملي .

فوائد البوملي للسكري

عادةً ما يؤثر نوع الطعام الذي يتناوله الإنسان على مستوى السكر في الدم لمرضى السكري، أجريت دراسة على فوائد البوملي لمرضى السكري ومدى تأثير البوملي على هؤلاء المرضى وتم حساب مؤشر نسبة السكر في الدم ونسبة السكر في الدم المتعلقة بالبوملي بعد تناوله.

تم إجراء الدراسة على 20 شخص مصابين بمرض السكري النوع الثاني الذين يقومون باتباع الأنماط الغذائية اليومية الخاصة بمرض السكري ودواء الميتفورمين من أجل تنظيم السكر، وتم فحص هؤلاء المرضى على يومين متتاليين من خلال تناولهم لدواء الميتفورمين بجرعة 50 غرام وفاكهة البوملي التي تحتوي على 50 غرام من الكربوهيدرات.
أظهرت الدراسة أن قيمة مؤشر نسبة السكر في الدم للبوملي كانت مساوية 78.34 للأشخاص الغير مصابين بمرض السكري و 72.15 لمرضى السكري مما يعد مرتفع بعض الشيء، لكن على النقيض كانت نسبة السكر في الدم بعد تناول كمية 100 غرام من البوملي منخفضة جدًا ولا تتعدى 4.23 لدى مرضى السكري.

كنتيجة نهائية للدراسة فإن مؤشر نسبة السكر في الدم لتناول البوملي تعد مرتفعة ولكنه في الوقت ذاته لا يعمل على زيادة نسبة السكر في الدم بشكل كبير نهائيًا.

ايضا:

إن البوملي يعد من الفاكهة المفيدة لمرضى السكري إذ لا تؤدي إلى تذبذب مستويات السكر في الدم حتى عند استهلاكه يوميًا خصوصًا عند الحرص على استهلاكه بكميات معقولة ومحدودة.

يحتوي البوملي على سعرات حرارية قليلة جدًا مما يجعله مفيد لمرضى السكري بشكل خاص، إذ أن الحفاظ على الوزن يعد أحد الأمور الهامة من أجل تنظيم مستوى السكر في الدم لدى مريض السكري، كما يساعد البوملي في تحفيز إفراز الهرمونات والإنزيمات المهمة في جسم الإنسان والمفيدة لمريض السكري.

إن البوملي لا يساعد على تنظيم مستوى السكري في الدم فحسب، بل يعد مفيد لمريض السكري بطرق غير مباشرة مثل الحفاظ على مستوى الهيموغلوبين في الدم، الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، تقليل نسبة الكوليسترول، الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية.

يساعد البوملي على حماية مريض السكري من الإصابة بالمضاعفات والأمراض الخطيرة التي عادةً ما ترتبط بمرض السكري.

يمكنك قراءة فوائد الجريب فروت للقولون و السكري

فوائد البوملي للرجيم

تكمن فوائد البوملي للتنحيف في أنها تحتوي البوملي على إنزيم يعمل على حرق الدهون يعرف باسم ناقلة بالميتويل كارنتين الذي يمكن أن يساعد في تعزيز فقدان الوزن والتنحيف وهو لا يوجد في العديد من الأطعمة، إذ أن هذا هو السبب الذي يجعل العديد من أخصائيوا الحميات يختارون إدراج البوملي إلى الوجبات الغذائية.

كما تحتوي البوملي أيضًا على عدد قليل نسبيًا من السعرات الحرارية لكل وجبة، وهذا يفيد في فقدان الوزن بحيث أنها تمكن من زيادة كمية الطعام التي يتم تناولها دون زيادة كمية السعرات الحرارية.

بالإضافة إلى أن الكميات الهائلة من الألياف الطبيعية الموجودة في البوملي تستغرق بعض الوقت حتى يتم هضمها بشكل تام، مما يساعد على تنظيم الشهية ويعزز الشعور بالامتلاء، كما أنها تتطلب وقتًا أطول وقوة أكبر في المضغ لتكسيرها وتسهيل هضمها وبالتالي فإن هذا يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

كما ينظم البوملي أيضًا عملية استقلاب الدهون في الخلايا والأنسجة ويساعد في التقليل من كميات النشا والسكر في الجسم.

فوائد البوملي للرجال

• من فوائد البوملي للجنس أنه يزيد الإثارة الجنسية.
• يزيد البوملي الرغبة الجنسية، ويزيد المتعة أثناء الجماع.
• يساعد البوملي على تعزيز الحيوانات المنوية لدى الرجال.
• يقلل البوملي فرص الإصابة بالعقم عند النساء والرجال.

يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد فاكهة التنين للشعر و الوجه

فوائد البوملي للحامل

1. يحافظ البوملي على صحة العضلات والأعصاب للمرأة الحامل لأنه يحتوي على البوتاسيوم
2. يخفض من تعرض الحامل للإمساك لاحتوائه على ألياف غذائية
3. يقوي جهاز المناعة عند الحامل لأنه مصدر غني بالفيتامينات خاصة فيتامين C
4. يعزز من نمو الجنين خاصة في الأشهر الأولى
5. يحمي الحامل والجنين من الإصابة بالأمراض

فوائد البوملي للاطفال

• يسرع شفاء الجروح، فهو غني بالأنزيمات التي تنشط الكولاجين والبروتين.
• يكافح نزف اللثة بفضل محتواه من فيتامين “ج”، ويعزز صحة الأسنان.
• يقي من الإصابة بفقر الدم.
• يقوي المناعة، وينشط عمل الأجسام المضادة والخلايا المناعية ضد الفيروسات البكتيريا.
• مفيد لنمو شعر صحي، فهو غني بالزنك والفيتامينات المهمة لذلك.
• غني بالألياف الغذائية التي تنظم حركة الأمعاء.
• يساعد على علاج السمنة في مرحلة الطفولة، وبالتالي يقي من الإصابة بأمراض القلب ويبقي الكوليسترول بالمستوى الطبيعي.

يمكنك التعرف ايضا على مريض النقرس الاطعمة المسموحة و الممنوعة و كيفية العلاج

فوائد البوملي الاصفر

هناك عدة أنواع من البوملي تلك البيضاء أو الحمراء أو الزهرية، وبجميع أنواعها تمتاز بالمعادن والفيتامينات التي تحتويها وتجعل لها فوائد عديدة.

تتمثل فوائد البوملي الصحية في ما يأتي:

• يحمي من التهاب المسالك البولية

تناول البوملي من شأنه أن يحمي ويقلل من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.

احتواء البوملي على فيتامين ج (Vitamin C) جعله يرفع من مستوى الحموضة في البول مشكلًا بيئة غير مناسبة لنمو البكتيريا، وبالتالي يقلل من خطر إصابتك بالتهاب المسالك البولية.

• يعزز صحة القلب

يحتوي البوملي على مستويات عالية من البوتاسيوم الضروري للقلب وصحته، وبالتالي تناوله ينعكس إيجابًا على عضلة القلب، والبوتاسيوم مهم من أجل تنظيم مستويات ضغط الدم والتقليل من مستويات الكوليسترول السيء في الجسم.

الجدير بالذكره أن عصير البوملي يساعد أيضًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

• يقي من الالتهابات

من فوائد البوملي الصحية أن تناول حصة كاملة منه يوميًا من شأنه أن يمنع الجذور الحرة من مهاجمة الجسم والإصابة بالالتهابات.

فالبوملي قادرة على تحفيز الأجسام المضادة والخلايا المناعية في الجسم من أجل محاربة البكتيريا المختلفة.

• يساهم في الوقاية من السرطان

البوملي غني جدًا بالفلافونويد (Fiavonoids) وهي مضادات أكسدة تساعد في خفض خطر الإصابة بسرطان البنكرياس وسرطان الثدي.

أما وجود مستويات عالية من الألياف الغذائية فيها يساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون، كما أن تناول البوملي يساعد في منع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم.

• يمتلك فوائد أخرى

إن فوائد البوملي الصحية لم تنتهي فهناك فوائد أخرى، تتمثل بالاتي:

• يساعد تناول البوملي في تعزيز صحة الجهاز المناعي.
• تناول البوملي يعمل على محاربة الإصابة بمشكلات الجهاز الهضمي، مثل: الإسهال، أو الإمساك.
• يساهم تناول البوملي في تعزيز صحة العظام وحمايتهم من الإصابة بالهشاشة.
• يعمل تناول البوملي على خفض الوزن، وذلك لاحتوائها على كمية عالية من الماء والألياف الغذائية.
• حماية اللثة من الإصابة بالمشكلات والامراض المختلفة.

تشاهد ايضا السعرات الحرارية في الفواكه و الخضراوات و ماهي الفواكه ذات السعرات القليلة

فوائد قشور البوملي

البوملي له قشور سميكة خضراء يتم تجفيفها واستخدامها كـ مغلي ومن فوائدها:

• تمنع التهابات المسالك البولية
• علاوة على ذلك تحسن الهضم وتعالج الإمساك والاسهال
• تنظم ضغط الدمّ
• تحمي وتقي من هشاشة العظام وتساعد في تقوية الأسنان
• علاوة على ذلك تقي من الإصابة بفقر الدمّ
• تقي من الإصابة بأمراض الفمّ وتحميه من البكتيريا والفيروسات
• يمكن عمل مشروب قشر البوملي لعلاج البلغم والسعال
• إن مستخلص قشور البوملي تحتوي على مضادات إلتهاب تخفف من التهابات الحلق وآلام المفاصل.

كيف يؤكل البوملي

تحيط ثمار البوملي قشرة سميكة يتم تقشيرها فنجد ثمرة مليئة بالعصارة وحلوة المذاق مقسمة إلى أجزاء يشبه البرتقال لكن يختلف لونه.

يمكنك الاطلاع على فوائد البوملي في موقع إقرأ ايضا