علاج الحموضة و الارتجاع منزليا بالاعشاب و المشروبات

حرقة المعدة (Heartburn) أو الحموضة ، تحدث نتيجة وجود مشكلة الارتجاع المعدي المريئي التي يرتد فيها الحمض وإفرازات المعدة خارج المعدة إلى المريء، ما ينتج عنه حرقة في الصدر وشعور بعدم الراحة، خلال المقال سنتعرف على طرق منزلية لعلاج الحموضة في المعدة.

علاج الحموضة الفوري

إليك طرق منزلية وعادات بسيطة تساعدك على محاربة الحموضة الزائدة بدون دواء:

1. التخلص من الوزن الزائد

التخلص من الوزن الزائد هي واحدة من أهم الخطوات التي يمكن اتخاذها للحد من حرقة المعدة، فقد اتضح من خلال الدراسات والبحوث أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بحرقة المعدة، والارتجاع المعدي المريئي.

كما أن اتباع نظام غذائي سليم وإجراء بعض العادات الغذائية قد يساهم بشكل كبير في علاج المشكلة، حيث يفضل تجنب الأغذية التي تفاقم الأعراض، مثل: الدهون، والأطعمة المقلية، والقهوة، والعصائر، والطماطم، والأطعمة الغنية بالتوابل، والكحول.

2. النوم على الجانب الأيسر

هل سبق ولاحظت أن النوم بشكل مسطح على ظهرك يصاحبه عادةً الإصابة بحرقة المعدة.

ينصح عادة الأطباء والمختصون من يعاني من حرقة المعدة بالنوم على مخدة ترفع الجسم قليلًا للتقليل من ارتجاع الحمض، كما ينصح بمحاولة النوم على الجانب الأيسر.

وقد أظهرت بعض الأبحاث أن النوم على الجانب الأيمن يمكن أن يزيد من مشكلة الحرقة وأعراض الارتجاع المعدي المريئي.

3. تناول الألوفيرا

الألوفيرا معروف بكونه علاج طبيعي للحروق الخارجية ومهدئًا طبيعيًا، ولكنه أيضًا يساعد على تهدئة الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي، وبالتالي يقلل من التهيج ومن الحموضة الزائدة.

توجد العديد من عصائر الألوفيرا في الأسواق التي يمكن أن تساعد في تخفيف حرقة المعدة.

4. مضغ العلكة

مضغ العلكة الخالية من السكر يزيد من تدفق اللعاب في الفم، مما يخفف من الحموضة وبالتالي يقلل من الإحساس بحرقة المعدة.

ننصحك بتناول العلكة الطبيعية التي لا تحوي السكر الصناعي، مثل: الأسبارتام (Aspartame).

5. تناول الزنجبيل والبقدونس

بحسب اختصاصي التغذية فإن أحد أشهر الأطعمة في مكافحة وعلاج ارتداد الحمض هي الزنجبيل فهو معروف منذ القدم بكونه علاج للالتهاب والغثيان، كما يحفز إفراز الإنزيمات الهاضمة، ويقلل من الحموضة وعسر الهضم.

والبقدونس أحد الخيارات الطبيعية الأخرى التي قد تشابه الزنجبيل في عملها وتساعد على الهضم.

ننصحك بتناولهما إما بشكلهما الطازج، أو بإضافتهما على السلطات والشوربات المختلفة، أو على شكل شاي الأعشاب المغلي أو منقوع أي منهما.

6. تناول صودا الخبز

يوصي الأطباء منذ القدم وحتى يومنا هذا باستخدام بيكربونات الصوديوم القاعدية والمتعارف عليها باسم صودا الخبز مع الماء لعدة حالات صحية، ومن بينها علاج حرقة المعدة، يمكن أن تساعد صودا الخبز في معادلة أحماض المعدة مما يساعد في العلاج والوقاية من حرقة المعدة المزعجة والتخلص منها.

أضف ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من المياه واشربه كعلاج فوري سريع للحرقة، ولكن انتبه ألا يكون استخدام هذا المشروب منتظم فقد يكون له أعراض جانبية غير مرغوبة.

في حال تكررت لديك مشكلة حرقة المعدة وارتداد الحمض بشكل متكرر ننصحك باستشارة الطبيب فورًا.

يمكنك التعرف ايضا على علاج الحموضة وأسبابها

علاج الحموضة بالاعشاب

علاج الحموضة في الحلق

تختلف الطرق العلاجية لعلاج شعور الحموضة في الحلق وهي كالاتي:

• تناول أدوية تقليل إنتاج أحماض المعدة

والتي تساعد في التقليل من أثر الأحماض على المريء، مثل:

1. مثبطات مضخات البروتون (Proton pump inhibitors).
2. مضادات مستقبلات الهيستامين من النوع الثاني (H2 Blockers).

وعلى الرغم من فعاليتهما لمعظم المرضى إلا أنه قد تسبب سوء امتصاص بعض الفيتامينات، مثل فيتامين ب12.

• تناول أدوية مضادات الحموضة (Anti acids)

تعمل هذه الأدوية على إعطاء مفعول سريع لكن قصير الأمد بالتخفيف من أحماض المعدة المفرزة، وقد تسبب هذه الأدوية أيضًا سوء امتصاص لبعض الأطعمة.

• تناول الألجينات (alginates)

تعمل هذه المادة على تكوين طبقةٍ رغويةٍ فوق أحماض المعدة نفسها، بالتالي يكون ارتداد هذه الأحماض غير مؤذي وغير مؤلم.

تعد الألجينات هي أفضل طريقة لعلاج الحموضة في الحلق.

يمكنك قراءة فوائد الملح العلاجية و المنزلية

علاج الحموضة و الحرقان بالمنزل

بعد التجربة والدراسة عرف العلماء وحتى الأشخاص العادية أن هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات الموجودة في البيت.

تساعد على علاج حرقان المعدة والحموضة من مثل:

• صودا الخبز أو البيكنج صودا تساعد بشكل جيد على التخلص من حموضة المعدة والحرقان لأنها مادة قلوية تعمل على معادلة حموضة المعدة.
• فطبقًا للكمياء فإنه إذا أضيف قلوي إلى حمض فهذا يجعله محلول متعادل، ويتم تناول صودا الخبز.
• عن طريق وضع ملعقة منها على كوب ماء وتقليبها جيدًا ثم شربها.
• يساعد أيضًا مضغ العلكة الخالية من السكر على التخلص من الحموضة وحرقان المعدة.
• لأن مضغ العلكة يحفز إفراز اللعاب الذي له دور أساسي في معادلة حموضة المعدة والمريء.
• كما أن هناك بعض الأعشاب إذا قام الإنسان بشربها وتناولها تساعد بشكل مؤثر وفعّال على التخلص من الحموضة وحرقان المعدة.
• مثل: الكمون، اليانسون، البابونج، الزنجبيل والخردل ويتم تناولها عن طريق غليها في الماء أو وضع الماء المغلي عليها وتناولها بعد اختلاطهما.
• تناول العرقسوس أيضًا يلعب دورًا هامًا في التخلص من حرقان المعدة والحموضة فينصح بتناوله في مثل هذه الحالات.
• من الأشياء الغريبة ولكنها تصنع دورًا فعّالًا في مشكلة الحموضة هو تناول صبار الألوفيرا.
• فتناول نصف كوب من صبار الألوفيرا قادرًا على جعلك تتخلص من هذه المشكلة.
• وجدوا أيضًا أن تناول ثلاث أو أربع حبات من اللوز بعد كل وجبة يعمل على التقليل من الحموضة وحرقان المعدة.
• لذلك ينصح بتناول اللوز باستمرار لما له من فوائد عديدة.
• كما وجدوا أن بعض الفاكهة مثل الموز والتفاح إذا قام الشخص الذي يعاني من الحموضة.
• بتناولها سيقلل ذلك من حدة الحموضة وحرقان المعدة ويعمل على مكافحة هذا الأمر وذلك بالإضافة إلى أن الموز والتفاح يحتويان على فوائد عديدة ويضمان كم هائل من المعادن والڤيتامينات.

يمكنك مشاهدة أطعمة مريحة للمعدة و القولون و طرق علاج المعدة المتلهبة

مشروبات لعلاج الحموضة و الارتجاع

شاي الأعشاب

• يساعد شاي الأعشاب على تحسين عملية الهضم وتهدئة العديد من مشاكل المعدة، مثل الغازات والغثيان.
• جرب الشاي العشبي الخالي من الكافيين الارتجاع الحمضي، ولكن تجنب شاي النعناع أو النعناع، النعناع يثير ارتجاع الأحماض للكثيرين.
• البابونج، عرق السوس، الدردار الزلق، والخطمي قد يجعل العلاجات العشبية أفضل لتهدئة أعراض الارتجاع المعدي المريئي.
• عرق السوس يساعد على زيادة طلاء المخاط بطانة المريء، فيهدئ الحرقة التي يسببها حمض المعدة.
• عند استخدام الأعشاب المجففة كمستخلصات في الشاي، يجب عليك استخدام ملعقة صغيرة من الأعشاب لكل كوب من الماء الساخن.
• إذا كان شاي الأعشاب يتضمن أوراق أو زهور، يفضل وضعها في الماء الساخن وتغطيتها من خمسة الى عشر دقائق.
• إذا كنت تستخدم شاي الأعشاب الذي يتضمن الجذور، يفضل النقع لمدة من 10 إلى 20 دقيقة.
• للحصول على أفضل النتائج، اشرب كوبين إلى أربعة أكواب في اليوم.
• اعلم أن بعض الأعشاب يمكن أن تتداخل مع بعض الأدوية الموصوفة، لذا تحدث مع طبيبك قبل تجربة العلاج بالأعشاب، واستشيره في شاي الأعشاب المناسب لحالتك.

حليب قليل الدسم أو خالي الدسم

• يصعب على بعض الناس هضم حليب البقر والذي يمكن أن يحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
• مثل جميع الأطعمة الغنية بالدهون، يمكن لحليب البقر كامل الدسم أن يخفف العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما قد يسبب أعراض ارتجاع أو يفاقمها.
• إذا كان عليك استخدام منتجات حليب البقر، فاختر المنتجات الأقل في الدهون.
• الألبان النباتية هي الحل الأمثل لمن لا يتحملون اللاكتوز في منتجات الألبان، أو الذين يعانون من الارتجاع الحمضي بسبب هذه المنتجات.
• تتضمن الألبان النباتية ما يأتي:
• حليب الصويا.
• و اللوز.
• ايضا حليب الكتان.
• بالاضافة حليب الكاجو.
• حليب جوز الهند.
• يعتبر الكاراجينان مادة مضافة شائعة في المشروبات غير الألبانية وقد يساهم في أعراض الجهاز الهضمي.
• تحقق من الإرشادات على المنتجات، وتجنب هذه المادة المضافة إذا كان لديك ارتجاع المريء.

عصير الفواكه

• هناك عصائر فاكهة حمضية، قد تسبب ارتجاع المريء، على سبيل المثال عصير التفاح، وكذلك عصير الأناناس.
• بعض الأنواع الأخرى من العصائر أقل حموضة وبالتالي تقل احتمالية أن تسبب أعراض ارتجاع المريء لدى معظم الناس.

تشمل خيارات العصائر غير الحمضية الجيدة ما يلي:

• عصير جزر.
• الصبار.
• الملفوف.
• الشمندر.
• البطيخ.
• السبانخ.
• الخيار.
• الكمثرى.
• تجنب تمامًا عصير الطماطم ومنتجاتها.

العصائر الأخرى

• تعتبر العصائر طريقة رائعة للجميع تقريبًا دمج المزيد من الفيتامينات والمعادن في وجباتهم الغذائية.
• إنها خيار جيد للغاية، ولذيذ للأشخاص الذين يعانون من الارتجاع المعدي المريئي.
• عند صنع سموزي Smoothy، ابحث عن نفس الفاكهة منخفضة الحمض، مثل الكمثرى أو البطيخ.
• جرب أيضًا إضافة الخضروات الخضراء مثل السبانخ أو اللفت.
• جرب هذا العصير البسيط منخفض الكربوهيدرات الذي يحتوي على السبانخ والأفوكادو.
• خيار آخر هو هذا عصير الشاي الأخضر النباتي مع العنب الأخضر.

شرب الماء

• في بعض الأحيان تكون أبسط الحلول هي الأكثر منطقية.
• الرقم الهيدروجيني لمعظم الماء محايد، أو 7.0، والذي يمكن أن يساعد في رفع الرقم الهيدروجيني لوجبة حمضية.
• على الرغم من أن هذا غير شائع للغاية، ضع في اعتبارك أن الإفراط في الماء يمكن أن يعطل التوازن المعدني في جسمك، مما يزيد من احتمالية ارتجاع الأحماض.
• ماء جوز الهند بدون سكر أحد الحلول السحرية لهذا المرض المزعج.

يمكنك الاطلاع ايضا على أعراض سوء التغذية و ما هي اسبابها و انواعها و طرق علاجها

التخلص من الحموضة فوراً

للتخلص من حموضة المعدة قد تحتاج فقط إلى تغيير نظامك الغذائي أو الطريقة التي تنامي بها، وغيرها من العادات التي قد تفعلها بصورة طبيعية ولا تعلم أنها قد تزيد من الحموضة وحرقة المعدة، لعلاج حرقة المعدة أو الحموضة بطرق طبيعية، إليك هذه الطرق البسيطة والمجربة، التي تساعد على التخلص من الحموضة أو التخفيف من حدتها بسرعة:

1. لا تفرط في تناول الطعام: في نهاية المريء توجد عضلة تشبه الحلقة تعمل كصمام لمنع الحامض المعدي من الصعود إلى المريء، وعند البلع أو القيء تفتح هذه العضلة بشكل طبيعي ودون ذلك تبقى مغلقة، أما إذا كنت تعاني من الحموضة والارتجاع، فإن هذه العضلة تضعف وهو ما يسبب خللًا في وظيفتها، خاصةً مع وجود ضغط عليها حال الإفراط في تناول الطعام، لذا عادةً ما تشعر بالحموضة بعد الوجبات، ولتجنب الشعور بالحموضة، حاول عدم الإفراط في تناول الطعام، ويفضل تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.
2. تخلص من الوزن الزائد: قد لا تشعر أن هناك علاقة بين وزنك الزائد والحموضة، لكن زيادة الوزن من الأسباب الرئيسية لارتجاع الحمض المعدي، إذ تتسبب دهون البطن في الضغط على عضلة المريء لأعلى، ما يسبب ارتجاع الحمض والشعور بحرقة في الصدر والحلق، وهو أيضًا ما يحدث للحوامل ولكن بسبب ضغط الجنين. إذا كنت تعاني من الحموضة المزمنة فيمكنك التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة إما بالرجيم وإما بالتمارين الرياضية لتتخلص من حرقة المعدة، وتتمتع بصحة جيدة.
3. قلل من تناول السكريات والكربوهيدرات: لا يتسبب تناول السكريات والكربوهيدرات فقط في زيادة الوزن، ولكن الإفراط في تناولها يرتبط بزيادة حرقة المعدة أيضًا، إذ تتسبب الكربوهيدرات غير المهضومة في نمو البكتيريا والشعور بالانتفاخ وزيادة الضغط داخل البطن، وهو ما يسبب الارتجاع، لذا بدلًا من تناول الكعك والدوناتس والحلويات، استبدل بها الفواكه الطازجة والعصائر والمحليات الطبيعية كالعسل للتغلب على الحموضة.

ايضا من الطرق للتخلص من الحموضة:

1. قلل من تناول الجلوتين: التقليل من تناول الجلوتين مثل المخبوزات المصنوعة بالدقيق الأبيض، فهناك دراسة حديثة أثبتت أن 30% من البشر مصابون بحساسية الجلوتين، ومن أهم أعراضها الحموضة، حتى إن لم تكن من المصابين بهذه الحساسية، فالجلوتين يزيد من حرقة المعدة.
2. احرص على نوم هادئ واختيار وضعية نوم صحيحة: النوم المضطرب يزيد من حرقة المعدة في اليوم التالي، ما يؤدي إلى نوم أكثر اضطرابًا في الليل، لذلك يجب أن تحرص على نوم هادئ، والحصول على قدر كافٍ من النوم، ويمكنك أخذ حمام دافئ قبل موعد نومك وتناول كوب من البابونج الساخن والمعروف بأنه يسبب الاسترخاء وتهدئة المعدة. كذلك إذا كنت تشعرين بتزايد أعراض الحموضة وحرقة المعدة قبل النوم، فاحرص على اتخاذ وضعية نوم مناسبة، فالنوم والرأس منخفض يساعد على ارتجاع الحمض المعدي، لذا ينصح الأطباء من يعانون من الحموضة والحوامل بالنوم والرأس مرتفع عن الجسم، ويمكنك الاستناد إلى عدد من الوسائد قبل النوم لتقليل حدة الحموضة.

يمكنك التعرف ايضا على فقر الدم وكيفية علاجه بالاطعمة المفيدة وماهي الاطعمة الممنوعة لمرضى فقر الدم

علاج الارتجاع