ينتمي النعناع إلى عائلة تسمى الفصيلة الشفوية (Lamiaceae)، ويحتوي النعناع على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، مثل: المنغنيز، والحديد، والكالسيوم، وفيتامين أ، وغيرها، لذلك للنعناع فوائد عديدة لكن الاكثار من النعناع يؤدي الى أضرار سنتعرف على بعضها خلال المقال.
أضرار النعناع على الكلى
يؤثر النعناع على الكلى بشكل كبير فتعمل الكليتان لتصفية ومنع تراكم السوائل والفضلات ، وهي شريان الحياة لجسمك للحصول على صحة جيدة إلى جانب العمل كنظام ترشيح ، تلعب الكلى دورًا رئيسيًا في صحة العظام والقلب ، وكذلك في توازن الأحماض والقلويات في جسمك ما يحدث عندما تبدأ في التقصير في أداء هذه المهام الهامة بمجرد تلفها ، تواجه الكلى صعوبة في التخلص من الفضلات والسوائل المتكونة من الهضم ودوران الأنسجة ، مما يتسبب في تراكم مجرى الدم وهذا يؤدي إلى مضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم ، وفقر الدم ، وضعف العظام ، وتدهور الحالة التغذوية ، فضلًا عن احتمال تلف الأعصاب وعندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح ، تتأثر هذه العملية وقد ينتج عن ذلك اضطرابات في الكلى فلا ينصح باستخدام بعض أنواع النعناع للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات معينة في الكلى ولكنها قد تكون مفيدة للآخرين و لكن تحدث إلى طبيبك قبل استخدام النعناع ل علاج الكلى أو أي حالة طبية.
يمكنك قراءة فوائد النعناع للشعر و الكبد و القولون
أضرار النعناع على المعدة
-
يسبب اضطرابات في المعدة
واحدة من الاثار الجانبية الرئيسية للاستهلاك المفرط للنعناع هي اضطرابات المعدة المتمثلة بالإسهال والام العضلات، والتشنج والنعاس، القيء والغثيان.
بالإضافة إلى ذلك قد يسبب النعناع بحدوث حرقة في فتحة الشرج لمن يعانون من الإسهال.
-
يسبب قرحة المعدة
قد يكون تأثير النعناع خطيرًا مع حالات الإصابة بقرحة المعدة، وذلك بسبب احتوائه على مادة المنتول المؤدية لتفاقم مرض القرحة.
أضرار النعناع للرجال
على الرغم من الفوائد الجمة للنعناع في شتى المجالات، لكن حال النعناع كحال غيره من الأعشاب له بعض الأضرار.
يجدر الذكر بدايةً أن معظم أضرار النعناع للرجال تكون بسبب جرعاتٍ كبيرةٍ منه وليس بسبب الجرعات اليومية الطبيعية، إليكم في ما يأتي بعض أضرار النعناع للرجال:
1. تأثير النعناع على هرمون التستوستيرون
أثبتت الدراسات أن واحدة من أضرار النعناع للرجال هو دوره في خفض مستويات هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون المسؤول عن الصفات الذكورية عند الرجال، ومن الجدير بذكره أن هذه التأثيرات تظهر عند استخدامه بجرعات أعلى من الموصى بها.
2. النعناع والخصوبة عند الرجال
استخدام النعناع في معدلاته الطبيعية لا يؤثر على خصوبة الرجل أبدًا، لكن أظهرت الدراسات أن استخدام النعناع في جرعات أعلى بكثير من جرعاته الموصى بها قد تضر في بعض الحالات بخصوبة الرجل، بما فيها عدد وجودة وحركة الحيوانات المنوية.
يمكنك مشاهدة أضرار الزنجبيل على القلب و الكلى و الرجال
أضرار الشاي بالنعناع للرجال
تناول الشاي بالنعناع في معدلات طبيعية لا يؤثر سلبًا على الخصوبة لدى الرجال، ولكن الدراسات تؤكد أنه في حالة الإفراط في شرب الشاي بالنعناع سوف يؤثر في كمية الحيوانات المنوية لدى الرجال، وهو ما سيؤثر في الخصوبة عند الرجال.
أضرار شرب النعناع قبل النوم
عسر الهضم
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم استشارة الطبيب أولًا قبل شرب الكثير من النعناع، فقد يؤدي ذلك إلى عسر الهضم ويسبب العديد من الآثار الجانبية على المعدة.
حدوث بعض ردود الفعل التحسسية
- يمكن أن تؤدي الآثار الجانبية لشاي النعناع أيضًا إلى الإصابة بالحساسية والصداع وتقرحات الفم.
- لذلك يجب التوقف عن تناول شاي النعناع عند ملاحظة أي من تلك الأعراض كما يجب استشارة الطبيب على الفور.
خفض مستوى السكر بالدم
- يقلل النعناع الزائد من مستوى السكر في الدم، كما أنه يتفاعل مع أدوية السكري.
لهذا يجب على الأفراد المصابين بالسكري استشارة الطبيب أولًأ قبل تناول النعناع.
التأثير السلبي على الرضع
- يعتبر شاي النعناع من المشروبات القوية جدًا على الأطفال الصغار والرضع
- قد يتسبب الإفراط في تناول الأطفال لشاي النعناع في الشعور بصعوبة أثناء التنفس بالإضافة إلى الشعور بحرقة في الفم.
- لذلك يجب استشارة الطبيب أولً قبل إعطاء النعناع للرضع والأطفال.
التأثير على الحامل والمرضع
- لزيت النعناع آثارًا قوية على المرأة الحامل، حيث أنه قد يحفز تدفق الدم في الرحم مما يؤدي إلى تعريض الحمل للخطر.
- لذلك من الأفضل تجنب المرأة الحامل لشرب شاي النعناع أو استشارة الطبيب أولًا قبل شرب كوب منه.
- كما يفضل أن تبتعد المرضعات عن تناول النعناع بكل اشكاله.
يمكنك الاطلاع ايضا على أضرار لصقات إزالة الرؤوس السوداء
فوائد النعناع
يتميز النعناع بأنه مضاد للميكروبات، ومضاد للفيروسات، ومضاد أكسدة قوي (Antioxidant)، ومضاد للأورام، ومضاد للحساسية (Anti Allergic).
يتميز النعناع بالعديد من الفوائد الصحية، نذكر الان أهم فوائد شرب النعناع:
1. السيطرة على اضطرابات المعدة ومتلازمة القولون العصبي
من أهم فوائد شرب النعناع تخفيف المشكلات الهضمية، حيث يحتوي النعناع على مركبات ترخي الأنسجة في المسالك المعوية، كما أن للنعناع خواص تمكنه من تخفيف الام المعدة لدى الأطفال.
كما أنه يتميز بتأثيره المضاد للتشنجات (Anti Spasmodic) حيث يقوم بإرخاء عضلات الجهاز الهضمي ويخفف من أعراض القولون العصبي التي تشمل الألم في المعدة، وانتفاخات وتراكم الغازات، والإسهال.
2. السيطرة على تشنجات المريء
تشير العديد من الدراسات أن منتجات النعناع تساعد على تقليل تقلصات المريء، حيث يساعد خلط بضع قطرات من خلاصة النعناع في كوب من الماء وشربه قبل تناول الطعام في منع التقلصات.
3. يساعد في علاج حالات الصداع
يعد المنثول هو العنصر النشط في النعناع، وتظهر بعض الدراسات أنه من الممكن أن يخفف من الام الصداع النصفي، ويقلل من الأعراض الأخرى، مثل: الغثيان والقيء المصاحب للصداع.
4. التخلص من رائحة الفم الكريهة
يتميز النعناع بخصائصه المضادة للبكتيريا فيعتقد أنه يمنع البكتيريا من تشكيل طبقة المينا على الأسنان، ويساعد على التخلص من رائحة الفم إلى جانب قتل البكتيريا.
5. التخفيف من انسداد الجيوب الأنفية والأعراض المصاحبة للبرد
يساعد نشاط النعناع ضد البكتيريا في محاربة نزلات البرد والمخاط الذي ينشأ في الجيوب الأنفية، ويساعد على التنفس بسهولة أكبر.
6. التخفيف من أوجاع الدورة الشهرية
يساعد المنثول في النعناع على التخفيف من شدة أوجاع الدورة الشهرية لدى بعض النساء، ويقصر من طول فترة الدورة أيضًا، وتعد هذه من أهم فوائد شرب النعناع.
7. يخفف من الحساسية الموسمية
يحتوي النعناع على مركب يسمى حمض الروزمارينيك (Rosmarinic acid) الذي بدوره يقلل تفاعل الهيستامين في الجسم، ويقلل من أعراض الحساسية الموسمية التي تشمل: تهيج الأنف، والعطس، واحمرار وحكة العين.
8. تخفيف حالات الغثيان الناتج عن تلقي العلاج الكيميائي
يعد الغثيان والتقيؤ من الاثار الجانبية للعلاج الكيميائي لمرض السرطان، وتبين أن النعناع يساعد على التخفيف من هذه الأعراض.
9. التخفيف من حالات عسر الهضم
يهدئ النعناع من توتر عضلات المعدة ويحسن تدفق العصارة الصفراوية، ولكن يجب عدم استخدامه لمن يعاني من ارتجاع معدي مريئي.
10. يحسن من الطاقة
قد يحسن مشروب النعناع من مستويات الطاقة ويقلل من التعب، ولكن لم يتم إجراء أبحاث علمية حول شاي النعناع تحديدًا ومع ذلك توضح الأبحاث أن المواد الطبيعية الموجودة في النعناع لها أثر محتمل ومفيد على الطاقة.
11. مفيد قبل النوم
يعد مشروب النعناع مثاليًا قبل النوم؛ لأنه خالٍ من الكافيين، بالإضافة لقدرة النعناع بالعمل كمرخي للعضلات.
12. يساعد في تخفيف الوزن
يعد مشروب النعناع مشروب خالٍ من السعرات الحرارية وله نكهه حلوة، وهذا ما يجعله خيار جيدًا عند محاولة إنقاص الوزن.
13. تحسين القدرة على التركيز
قد يساعد زيت النعناع الموجود في مشروب النعناع على تحسين الذاكرة والتركيز
يمكنك التعرف ايضا على زيادة النشاط و الحيوية بالادوية و الطرق الطبيعية
فوائد النعناع للقلب
تشير العديد من الدراسات إلى أن النعناع مفيد جدًا للعديد من أعضاء الجسم، ففي دراسة تم تزويد مجموعة من الأشخاص بزيت النعناع العطري لمدة 10 أيام، ثم دراسة أثر تناوله على الأعضاء الوظيفية المختلفة، وكانت النتائج في ما يتعلق بالقلب إيجابية، حيث تمثلت هذه الفوائد في ما يأتي:
1. تقليل معدل ضربات القلب
لوحظ حدوث انخفاض في معدل نبضات القلب خصوصًا عند عمل نشاط يتطلب جهد عالي، مثل: لعب الرياضة وغيرها.
2. تخفيض ضغط الدم الانقباضي
وجد أن من فوائد النعناع للقلب تخفيض ضغط الدم الانقباضي، ويرجع ذلك إلى تقليل انقباض العضلات الملساء المكونة للشرايين الدموية.
3. مقاومة تلف الخلايا
من فوائد النعناع الأخرى للقلب مقاومة تلف الخلايا في جميع أنحاء الجسم ومن ضمنها القلب، عن طريق ما يأتي:
- احتواء النعناع على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة، إذ تعد الجذور الحرة هي السبب الرئيس في تلف الأعضاء بما فيها القلب، إذ تسبب الالتهابات المزمنة التي تؤدي إلى تلف الأعضاء، يعمل النعناع على تقليل هذه الالتهابات التي قد تؤثر على القلب وغيره.
- احتواء أوراق النعناع على كمية جيدة من فيتامين أ، حيث يعمل فيتامين أ على منع تلف الأنسجة في مختلف أنحاء الجسم، مما يجعله يقلل من حدوث أمراض القلب المختلفة.
من المهم معرفة أنه تم عمل هذه الدراسة أكثر من مرة، بتغيير طريقة إعطاء النعناع وكانت النتائج كما يأتي:
- عدم وجود أي من فوائد النعناع للقلب عند إعطائه عن طريق استنشاق زيت النعناع.
- ثبتت هذه الفوائد عند إعطاء النعناع عن طريق الفم على شكل زيت عطري.
يمكنك الاطلاع على فوائد النعناع في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد النعناع في موقع المملكة ايضا
