يشيع استخدام اللب الأبيض كثيرًا في البلدان العربية كنوع من المسليات الشهية، ولطالما ارتبط اللب الأبيض بالعديد من الفوائد الصحية الضرورية للجسم لكن الاكثار منه قد يؤدي الى أضرار سنتعرف عليها خلال المقال .
أضرار اللب الأبيض على مرضى السكر
على الرغم أن اللب االأبيض وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكر لأنها تمتلك القدرة على تنظيم السكر في الدم، لكن في الواقع يخفض اللب الأبيض مستوى الجلوكوز في الدم، وإذا كنت تستخدم أدوية مضادة للسكري أو إذا كنت تعاني من نقص سكر الدم، فمن الأفضل عدم تناول اللب الأبيض دون استشارة الطبيب.
يمكنك مشاهدة فوائد اللب الأبيض للبشرة و المخ و للرجال
أضراره على الكلى
على عكس ما يشاع فللب الأبيض فوائد عديدة للكلى تشمل:
- من المعروف أن بذور اليقطين تقضي على حصوات الكلى ولهذه الأسباب اللب الأبيض مفيد للكى.
- غنية بالبروتين وحمض أوميغا 3.
- تحتوي بذور اليقطين أيضًا على فيتامينات ب المعقدة ؛ فيتامين ك؛ وفيتامين أ.
- تقلل السموم في الجسم، وذلك بسبب خاصية مدر للبول وكذلك المضادة للأكسدة.
- تساعد على تحسين وظائف الكلى.
اللب الأبيض و الديدان
اللب الأبيض و الرجيم
يتميز اللب الأبيض بقلة السعرات الحرارية، كما أن الألياف الموجودة به تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة، وتجنب تناول المزيد من الطعام بين الوجبات، وبالتالي فقدان الوزن بشكل مثالي.
ويوفر نصف كوب من اللب الأبيض 19-38 جرامًا من الألياف عند تناوله يوميًا، ما يعزز صحة الجسم، والجهاز الهضمي بشكل خاص.
من جانب آخر، يساعد اللب الأبيض على إمداد الجسم بحوالي 1.5 جرام من البروتين، الذي يلعب دورًا في خسارة الوزن، وضبط الشهية، والحد من الإفراط في تناول الطعام، والشعور بالشبع.
ويعد اللب الأبيض أيضًا من البذور قليلة السعرات الحرارية والدهون، فعلى سبيل المثال، يحتوي نصف كوب على حوالي 130 سعر حراري و11 جرام من الدهون. ويحتوي هذا النوع من اللب على حمض الفيتيك، الذي يعمل على تعزيز امتصاص الفيتامينات والمعادن بالجسم.
فوائد اللب الأبيض للبروستاتا
من فوائد اللب الأبيض أنه يساعد على التخفيف من آلام تضخم البروستاتا ويساعد على الشفاء من أمراض مجرى البول، وهذا لاحتواء اللب الأبيض على مركبات الفيتوسيترولات التي تعالج تضخم البروستاتا، وهذا لأنها تمنع إفراز هرمون الديهدروتستوستيرون والذي يسبب تضخم البروستاتا من خلال تحول هرمون الأندروجين أو التستوستيرون إلى الديهدروتستوستيرون، فتناول أقل من ربع كوب من اللب الأبيض يقي من أمراض البروستاتا.
يمكنك التعرف ايضا على تقوية المناعة عن طريق الخضراوات والفواكه والاعشاب والاطعمة المتنوعية
فوائده للرجال
- يساعد اللب الأبيض على تحفيز الدورة الدموية في الجسم وإيصالها للأعضاء التناسلية وتقوية انتصابه.
- ايضا يساعد الزنك الذي يحتوي عليه اللب على تقوية القدرة الجنسية للرجال كذلك الفسفور.
- تحفيز إنتاج الحيوانات المنوية.
- يزيد من كم الحيوانات المنوية ويطيل عمرها كما يزيد سرعتها وهو ما يساعد على تحسين الخصوبة.
- يزيد من الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء.
- يحمي الجسم من الأمراض بفضل تحفيزه لعمل الجهاز المناعي بكفاءة.
- يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد على تحسين القدرة الجنسية وتقويتها.
أضرار اللب السوري
- الاكثار من تناول اللب السورى يزيد من فرص الاصابة بالسمنة حيث انه يحتوى على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة والتى تزيد من نسبة الكوليسترول فى الدم.
- علاوة على ذلك تزيد من فرص الاصابة بارتفاع ضغط الدم وبالتالى تؤثر على الاوعية الدموية وصحة القلب وتعرضه للجلطات والأزمات.
- يسبب مشاكل صحية عديدة ومنها تلف الكبد والكلى.
- يزيد من خطر الاصابة بالديدان.
- يسبب هشاشة العظام والتهاب فى المفاصل.
- يسبب مشاكل عديدة للأطفال ويعرضهم للنزلات المعوية.
يمكنك الاطلاع على فوائد اللب الابيض في موقع بوكس نيوز ايضا
