ورق اللورا (Bay leaves)، والمعروف أيضًا باسم ورق الغار، من أهم الأعشاب المستخدمة في المطبخ العربي، ولها فوائد صحية عديدة، وسنتعرف الآن على أهم فوائد ورق اللورا الصحية هذه. سنتعرف خلال المقال على فوائد ورق اللورا.
فوائد ورق اللورا للتخسيس
- لا يعد استخدام ورق اللورا مُقتصرا على التخسيس وخسارة الوزن ولكن يعد استخدامها مفيد أيضا للأشخاص المصابين بأمراض في الغدة الدرقية ومرضى السكر في الدم.
- تقوم ورق اللورا بتحفيز الجسم على خسارة الوزن الزائد عن طريق تنشيط عملية التمثيل الغذائي ويمكن القيام بذلك عند مزجها مع المشروبات الطبيعية الأخرى فإنها تعطي نتائج فعالة لخسارة الدهون في الجسم عامة وتخسيس البطن خاصة.
- النسبة العالية مضادات الأكسدة وفيتامين سي الموجود في ورق اللورا يعمل على تقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان.
- كما يساهم ورق اللورا في التخسيس عن طريق مقدرته في القضاء على الفطريات الضارة التي تعيش في الأمعاء والتي تسبب تأثيرا سلبيا على عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تسبب أمراض بالجهاز الهضمي وزيادة في الوزن.
- يمتلك مشروب ورق اللورا خصائص تعمل على تقوية الجهاز الهضمي وبالتالي تحسن من أداء عملية الهضم.
- كما تعمل على استفادة الجسم من العناصر الغذائية وامتصاصها وبالتالي تساعد على خلق بيئة مناسبة في جسم الإنسان تساعده على خسارة الوزن.
يمكنك التعرف ايضا على فوائد بذور الكتان مع الزبادي
وصفة ورق اللورا للتخسيس
1- مشروب ورق اللورا والقرفة
المكونات
- لتر ماء.
- أوراق اللورا.
- عود من القرفة.
طريقة التحضير
- يتم تسخين الماء في وعاء، بمجرد غليان المياه يتم إضافة أوراق اللورا وعود القرفة، ثم يتم تغطية الوعاء.
- ونتركه يغلى على نار هادئة لمدة 15 دقيقة ثم بعد ذلك نغلق النار ونقوم بحفظ المشروب.
- ما يعتبر مشروب ورق اللورا والقرفة من أفضل المشروبات التي تعمل على التخسيس فهذا المشروب يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي.
- كما يعمل على تخليص الجسم من السموم ويساعد على التحكم في مستوى السكر المرتفع في الدم.
- ويمكن إضافة ورق اللورا لأي مشروب أعشاب طبيعية تساعد على خسارة الوزن مثل الزنجبيل، بإتباع نفس الخطوات السابقة.
2- فوائد مشروب ورق اللورا والقرفة
- يقوم هذا المشروب خفض مستوى الكوليسترول الضار وتحسين مستوى الكولسترول الجيد.
- كما يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم، ويساعد هذا المشروب على استقرار مستوى الدهون الثلاثية مما يكون له تأثير مباشر على فقدان الوزن والتخسيس.
- ويحتوي مشروب ورق اللورا والقرفة على نسبة عالية جدا من مضادات الأكسدة، وذلك لأن القرفة تحتل المركز الثاني في أكثر التوابل التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
- كما يمكن الانتفاع من فوائد ورق اللورا لأن لها تأثير جيد على الصحة العامة للإنسان من خلال استخدامها كتوابل رئيسية في تحضير الطعام مثل شوربة اللحم أو الدجاج، واستخدامها في تحضير الخضار وغيرها.
يمكنك قراءة 7 فوائد صحية مذهلة من العدس للطفل الصغير
فوائد ورق اللورا للكحه
تمتاز أوراق اللورا بخصائصها المضادة للبكتيريا، وبالتالي استخدامها يساعد في الحماية من الإصابة بمشاكل الجهاز التنفسي والمساهمة في علاجها، ومن الممكن استخدام خلاصة ورق اللورا ووضعها على الصدر وتركها طوال الليل من أجل علاج المشاكل التنفسية مثل السعال، لكن بالطبع بعد استشارة الطبيب.
فوائده للشعر
يمكن استعمال ورق اللورا أن يحمل العديد من الفوائد للشعر وللفروة، مثل:
- مقاومة الصلع وتساقط الشعر، وتخفيف حدة هذا النوع من المشكلات.
- تخفيف حدة الأعراض المزعجة لقشرة الشعر.
- مقاومة قمل الرأس.
- تحفيز نمو شعر رأس صحي.
- تقوية جذور الشعر، ومساعدة الفروة لتتخلص من البصيلات الميتة.
تعزى فوائد ورق اللورا المحتملة للشعر التواجد بكميات جيدة من بعض المغذيات والمواد الهامة للشعر في ورق اللورا ، مثل: مضادات الأكسدة، والبيتاكاروتينات، والبروتينات.
فوائد ورق اللورا مع الشاي
- أوراق اللورا غنية بمضادات الأكسدة ومصدر رائع للمعادن والألياف.
- يعمل على علاج آلام المعدة وينظف الرئة فبالتالى هو مميز لمن يقلعون عن التدخين.
- يُعالج على علاج البرد وإلتهاب الحلق.
- غنى بالبوتاسيوم والحديد مما يجعله مفيد لصحة القلب.
- يعمل على تقليل من مستوى الكوليسترول بحوالى 26%.
- يُحسن من عملية الهضم خاصة لمن يتبع نظام غذائى قاسى.
- يُعالج إنتفاخ البطن والغازات.
- يعمل على تحسين النظام المناعى لأنه غنى بفيتامين A,Cو الفوليك آسيد.
- بفضل فيتامين A فيعمل على تحسين الرؤية.
يمكنك الاطلاع على فوائد ورق الغار في موقع إقرأ ايضا
