فوائد عيدان القرفة للتنحيف و الاعصاب

القرفة تشكل مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية والحديد والكالسيوم إضافةً للعناصر الغذائية الأخرى الهامة، وبسبب هذه المكونات للقرفة فإن فوائدها جدًا عديدة للصحة، سنتعرف خلال المقال على فوائد عيدان القرفة.

فوائد عيدان القرفة للتنحيف

توجد عدة أقاويل فيما يتعلق بفوائد القرفة للتنحيف، وفيما يأتي بعض النقاط المهمة التي توضح فوائد القرفة للتنحيف:

1. زيادة الحساسية للإنسولين

تساعد القرفة في زيادة حساسية الجسم للإنسولين وبالتالي تقليل مستوى السكر في الدم.

ويعد تقليل مستوى السكر في الدم مفيد جدًا من أجل خسارة الوزن، كما يعد مفيد أيضًا لمرضى السكري.

2. الشعور بالامتلاء والشبع

تحتوي القرفة على كمية كبيرة من الألياف التي تمنح الإنسان الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد في تثبيط الجوع والنهم لتناول الطعام.

3. تميز القرفة بالمذاق الحلو

تتميز القرفة بمذاقها الحلو واللذيذ، إذ يمكن إضافتها إلى الأطعمة والحلويات المختلفة، مما يغني عن الحاجة لاستخدام السكر.

إذ يعد الاستغناء عن تناول الحلويات والطعام المليء بالسكر مهم جدًا من أجل خسارة الوزن.

4. التخلص من الدهون

تنقسم الدهون في جسم الإنسان إلى الدهون البيضاء والدهون بنية اللون.

تخزن الدهون البنية الطاقة داخلها، لذلك فإن حرق هذا النوع من الدهون يولد الطاقة التي من شأنها حرق السعرات الحرارية.

يساعد استهلاك القرفة على زيادة كمية الدهون البنية، مما يعني قابلية تحويل الدهون البيضاء العنيدة، مثل: دهون البطن إلى الدهون البنية سريعة الحرق.

5. تقليل مستوى السكر في الدم

تساعد القرفة على تقليل مستوى السكر في الدم من خلال جعل عملية هضم الكربوهيدرات أبطأ في الجهاز الهضمي للإنسان، وذلك من خلال التفاعل مع عدة إنزيمات مسؤولة عن الهضم.

يساعد هضم الكربوهيدرات ببطء على منع ارتفاع السكر في الدم بشكل كبير، وبالتالي المساعدة على عملية خسارة الوزن.

6. تقليل مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية

أظهرت الدراسات بأن القرفة تساعد على تقليل مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار (LDL) في الجسم، مما يساعد في عملية خسارة الدهون وخسارة الوزن.

7. تعزيز عملية التمثيل الغذائي

يعتقد أيضًا أن القرفة تعزز عملية التمثيل الغذائي، لأن الجسم يستخدم طاقة أكبر لمعالجة التوابل مقارنةً بالأطعمة الأخرى.

8. تحسين صحة الجسم العامة

يمكن للخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا الموجودة في القرفة أن تقدم مساعدة إضافية لأولئك الذين يحاولون خسارة الوزن من خلال تعزيز صحة الجسم العامة، مما سيعمل على معالجة الطعام بشكل أفضل.

طريقة استخدام القرفة للتنحيف

للتمتع بفوائد القرفة للتنحيف، يمكنك اتباع الطريقة الاتية:

1. اغلي كوبًا من الماء وأضف إليه نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
2. دع المشروب يغلي لمدة 5 دقائق.
3. أزله عن النار واتركه ليبرد.
4. أضف إلى المشروب ملعقة صغيرة من العسل بمجرد أن يبرد إلى درجة حرارة الغرفة.

يمكنك الاطلاع ايضا على أضرار القرفة للبنات والرجل والمعدة والقولون والضغط واضرارها مع الزنجبيل

فوائد عيدان القرفة للاعصاب

تكمن أهمية القرفة أيضا في أنها تساعد على استرخاء الأعصاب والتخلص من التوتر والقلق، كما أنها تساعد على إصلاح الخلايا العصبية التالفة وتعزيز نشاط الدماغ.

يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد القرنفل العديدة للرجل والمراة والجسم

فوائد عيدان القرفة للنساء

يوجد العديد من فوائد القرفة للنساء المهمة لصحة أجسامهن، إليك التفاصيل في ما يأتي:

1. استخداماته المتعلقة بالجهاز التناسلي

في الاتي التوضيح:

• التقليل من اثار متلازمة تكيس المبايض، حيث وجد أن للقرفة دور في التقليل من هذة المتلازمة، كما أنها تساعد في التقليل من مقاومة الأنسولين للسيدات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أيضًا.
• تساعد في التحكم بتقلصات الدورة الشهرية، إذ إن كوب واحد من ماء القرفة الدافئة يوميًا يساهم في تقليل الألم ولفترة أقصر، كما أنها تسهل تدفق الدم خلال الدورة الشهرية.

2. استخداماته المتعلقة بصحة البشرة

إليك في ما يأتي فوائد القرفة للبشرة:

• علاج حب الشباب: وذلك لاحتوائها على خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، إذ يمكنك عمل قناع من القرفة والعسل وتطبيقه على وجهك لمدة 10 دقائق فهذا سيقوم بمساعدتك في التخلص من الاحمرار وإعادة الرطوبة لبشرتك.
• تفتيح البشرة: تعمل على إعادة الإضاءة والنضارة للوجه، فهي تساعد في التخلص من اثار حب الشباب والعلامات والبقع الداكنة على البشرة.
• التخلص من الخطوط الدقيقة على البشرة: لأنها تعمل على زيادة تدفق الدم إلى سطح الجلد.
• الحصول على شفاه ممتلئة: يمكنك وضع القليل من الفازلين على الشفاه، ثم القليل من القرفة للحصول على شفاه ممتلئة رائعة.

3. استخداماته المتعلقة بخسارة الوزن

إليك التوضيح في ما يأتي:

• التقليل من سكر الدم: للقرفة تأثير مشابه لهرمون الأنسولين، فعندما يرتفع مستوى السكر في الدم يزداد إحساسك بالجوع وتتناول المزيد من الطعام، لتأتي القرفة وتقوم بتقليل مستوى السكر مما يساعد في خسارة الوزن.
• تحسين عمليات الأيض: تساعد في عمليات التمثيل الغذائي، وتقلل من تراكم الخلايا الدهنية خاصة عند النساء بعد سن الأربعين.

4. استخداماته للنساء الأخرى

هناك العديد من الفوائد الإضافية للقرفة إليك بعضًا منها:

• الوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فهي تقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
• فعالة ضد البكتيريا المسببة للقرحة، وذلك لاحتوائها على مركبات مضادة للالتهابات.
• علاوة على ذلك التخلص من الألم المرتبطة بالتهاب المفاصل.
• الوقاية من تكاثر الخلايا السرطانية.
• علاوة على ذلك احتوائها على مجموعة من العناصر، مثل: الكالسيوم، والحديد، والمنغنيز.
• تقلل من الالتهاب المزمن المتعلق ببعض الأمراض العصبية، مثل: مرض الزهايمر، ومرض باركنسون، وأورام المخ، والتهاب السحايا.

فوائد عيدان القرفة للجنس

• تناول القرفة يساعد على علاج البرود الجنسي عند النساء ويحفز الرغبة.
• تساعد المواد العطرية بالقرفة على الإحساس بالرغبة والإثارة الجنسية.

يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد الزنجبيل للرجل والمرأة والجسم والتخسيس والرياضيين وفوائده مع الليمون واضراره

فوائد مشروب عيدان القرفة

حتى الان لا توجد دراسات علمية كافية تبين فوائد شرب القرفة على الريق بشكل خاص. ولكن شرب القرفة خلال اليوم له فوائد صحية عامة عديدة، نذكر بعضًا منها في ما يأتي:

1. تعد غنية بمضادات الأكسدة

تعد القرفة من أغنى التوابل بمضادات الأكسدة وخاصة مركبات البوليفينول، وهي مركبات مفيدة تساعدك في الحفاظ على صحتك وحمايتك من الأمراض، وذلك لأنها تزيد من قدرة الجسم على مقاومة الجذور الحرة التي تلحق الضرر بخلايا الجسم وتساهم في الإصابة ببعض الأمراض، مثل: السكري، والسرطان، وأمراض القلب.

2. تحسين صحة القلب

يمكن لشرب القرفة يوميًا بشكل روتيني أن يفيد صحة القلب بشكل كبير حيث أثبت أن القرفة تساعد في التقليل من عوامل الخطر التي قد تسبب الإصابة بأمراض القلب.

بالاضافة انها تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار و الدهون الثلاثية و تزيد من مستويات الكوليسترول الجيد مما يساعد على منع تراكم الكولسترول في الدم وحدوث تصلب الشرايين.

3. التقليل من الالتهاب

بالرغم من أهمية الالتهاب في مساعدة الجسم على مقاومة العدوى وترميم الأنسجة التالفة، إلا أنه قد يتحول إلى مشكلة عندما يكون مزمنًا، مما يسبب الإصابة ببعض الأمراض.

ولكن أظهرت الدراسات أن مضادات الأكسدة في القرفة لها خصائص مضادة للالتهابات بشكل فعال. و التي قد تساعد في التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

4. محاربة البكتيريا والفطريات

تساعد المركبات الفعالة الموجودة في القرفة التي تمتلك خصائص مضادة للميكروبات على محاربة البكتيريا و الفطريات و منع نموها.

كما يمكن أن تساعد في التخلص من البكتيريا المتراكمة في الفم والمسببة لرائحة الفم الكريهة، وتسوس الأسنان.

5. تخفيف تقلصات الدورة الشهرية

يساعد شرب القرفة على التخفيف من تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة وأعراض متلازمة ما قبل الحيض، وقد تساعد أيضًا في التقليل من غزارة نزيف الدورة الشهرية. و كذلك التقليل من شدة الغثيان والقيء أثناءها.

6. التقليل من مستويات السكر في الدم

تؤثر القرفة بفعالية على مستويات السكر في الدم، حيث أثبت أن طريقة عمل القرفة مشابهة للأنسولين في الجسم، وهو الهرمون المسؤول عن نقل السكر من الدم إلى الأنسجة. كما أنها قد تعزز من فعالية الأنسولين في الجسم وتمنع مقاومة الخلايا للأنسولين.

ويمكن أن تقلل القرفة من مستوى سكر الدم الصيامي بنسبة تصل إلى 29% لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

7. المساعدة في فقدان الوزن

على الرغم من أن الأبحاث محدودة حول فعالية شرب القرفة في تقليل الوزن، إلا أنه وجدت العديد من الدراسات بعض النتائج الواعدة.

فقد أظهرت دراسة أن مركبات السينامالديهيد (Cinnamaldehyde) الموجودة في القرفة تساعد على زيادة الحرارة أثناء عملية التوليد الحراري و التي تساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم.

8. المحافظة على وظيفة الدماغ

أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن القرفة قد تساهم في حماية الخلايا العصبية في الدماغ و تحسين بعض وظائفه لدى مرضى الزهايمر و الباركنسون إلا أنه لا زالت هناك حاجة إلى إجراء أبحاث بشرية لتأكيد النتائج.

9. الوقاية من السرطان

تشير بعض الدراسات التي تم إجراؤها على الحيوانات وأنابيب الاختبار إلى أن القرفة قد تساهم في الوقاية من السرطان.

يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد الزنجبيل للرجل والمرأة والجسم والتخسيس والرياضيين وفوائده مع الليمون واضراره

اضرار عيدان القرفة للرجال

في الحقيقة توجد بعض الأضرار التي يمكن أن تتسبب بها القرفة عند الإفراط في استهلاكها، ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:

1. قروح الفم

يصاب بعض الأشخاص بقروح الفم عند تناول كميات كبيرة من القرفة؛ فهي تحتوي على مركب ألدهيد القرفة الذي قد يؤدي إلى المعاناة من ردود فعل تحسسية، ولا يحدث التحسس عند تناول كميات قليلة، إذ يمنع اللعاب من حدوث تفاعل طويل بين الفم والمواد الكيميائية، وبالإضافة إلى قروح الفم تشمل الأعراض الأخرى الناجمة عن حساسية سينمالدهيد كلًا من تورم اللثة أو اللسان، وظهور بقع بيضاء في الفم، والشعور بحكة خفيفة، ومع أن الأعراض السابقة ليست خطيرة على الإطلاق، فإنها تؤدي إلى شعور المرء بالضيق والانزعاج. إذ يبدو أن قروح الفم تؤثر غالبًا على الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من زيت القرفة أو يمضغون العلكة المنكهة بالقرفة. و يرجع السبب في ذلك إلى احتواء هذه المنتجات على كميات إضافية من مركب سينمالدهيد.

2. زيادة خطر الإصابة بالسرطان

بينت بعض الأبحاث العلمية التي أجريت على الحيوانات أن تناول كميات كبيرة من الكومارين الموجود في القرفة، قد يزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، ففي بحث علمي أجري على القوارض، اكتشف العلماء أن تناول الكثير من الكومارين يمكن أن يفضي إلى الإصابة بالأورام السرطانية في الكلى والرئتين والكبد، ولكن آلية حدوث ذلك ما زالت غير واضحة حتى الآن، ويعتقد بعض العلماء أن الكومارين يسبب الضرر لأعضاء محددة في الجسم على نحو متكرر، ومع مرور الوقت يمكن أن يؤدي الضرر إلى حلول الخلايا السرطانية محل الخلايا الصحية فيصاب الإنسان بالسرطان، وفي حين أن الغالبية العظمى من الأبحاث العلمية حول تأثيرات الكومارين قد أجريت على الحيوانات، وثمة حاجة إلى عمل أبحاث إضافية على البشر لمعرفة مدى إمكانية حدوث ذلك لديهم.

3. مشكلات في التنفس

يؤدي تناول الكثير من القرفة المطحونة خلال وجبة واحدة إلى المعاناة من مشكلات في التنفس، فتركيبة التوابل الناعمة تجعل الإنسان قادرًا على استنشاقها بسهولة، مما قد يسبب السعال أو الشعور بالاختناق. فلا يعود قادرًا على التقاط أنفاسه، وفي المقابل يعرف السينمالدهيد بكونه مهيجًا للحلق. و بالتالي ربما يفاقم الحالات المرضية عند الإنسان، لذا لابد أن يكون الأشخاص المصابين بالربو أو الحالات المرضية التي تؤثر على عملية التنفس لديهم حذرين جدًا كي لا يستنشقوا القرفة دونما قصد، فهم معرضون أكثر من غيرهم للإصابة باضطرابات التنفس.

4. تتداخل مع بعض الأدوية

ربما يكون تناول كميات كبيرة من القرفة مشكلة في حال كان الإنسان مصابًا بالسكري أو أمراض القلب أو الكبد، إذ يعود ذلك إلى التفاعل المتحمل بين القرفة والأدوية التي يتعاطاها المريض، مما قد يقوي مفعولها أو يعزز تأثيراتها الجانبية، فعلى سبيل المثال إذا كان الإنسان يتناول أدوية تؤثر على الكبد مثل: الباراسيتامول والستاتين، فإن تناول كميات كبيرة من القرفة يزيد من خطر الإصابة بتلف الكبد.

5. تُتلف الكبد

إذ إنّ القرفة العاديّة تحتوي على نسبة من مادّة الكومارين التي يُسبب الإفراط بتناولها تلفًا بالكبد.

6. تُسبب انخفاض في مُستوى سُكّر الدّم

إذ قد يساعد تناول القليل من القرفة في خفض نسبة السكر في الدّم، لكن تناول الكثير منه قد يتسبب في انخفاضه، مما يُسبب التّعب والدّوخة والإغماء.

اضرار عيدان القرفة للنساء

اشتهر منذ القدم خطورة تناول القرفة للمرأة الحامل، ولكن ما هو السبب وراء ذلك؟ إن السبب الأساسي وراء ذلك هو تأثير وأضرار القرفة على الرحم.

إذ أن أهم أضرار القرفة على الرحم هو تحفيزها لانقباضات الرحم خصوصًا في فترة الحمل، لذلك لا تنصح النساء الحوامل بتناول القرفة على الإطلاق خصوصًا بكميات كبيرة إذ يؤثر ذلك على الحمل ويسبب الإجهاض بسبب الانقباضات الشديدة التي يسببها للرحم والتي تؤثر على الجنين.

بالرغم من أن القرفة تعد مفيدة للمعدة وللتخلص من غازات المعدة إلا أنه يجب تجنب استخدامها بتاتًا لهذا الغرض أثناء فترة الحمل.

يمكنك الاطلاع على فوائد القرفة في موقع إقرأ ايضا

يمكنك الاطلاع على فوائد القرفة في موقع المملكة ايضا