فوائد حب الرشاد للتخسيس و المفاصل

حب الرشاد (Cress) واسمه العلمي (Lepidium sativum)، يعد الرشاد نباتًا معروفًا منذ العصور القديمة بفوائده الصحية واستخداماته المتنوعة، وإن أكثر أجزاء هذا النبات شعبية هي بذوره، كما أن لزيته العديد من الاستعمالات الطبية. سنتعرف خلال المقال على فوائد حب الرشاد.

فوائد حب الرشاد للتخسيس

يتميز حب الرشاد بفوائده الصحية العديدة، وفي هذا المقال سوف نقوم باستعراض أبرز وأهم فوائد حب الرشاد للتخسيس ودوره في فقدان وخسارة الوزن بشكل مفصل.

يعد الوزن الزائد من المشكلات التي تواجه كثير من الأشخاص، ويمكن الاستعانة بحب الرشاد للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد بطريقة طبيعية امنة، لن يساعد حب الرشاد في فقدان الوزن فحسب بل يمكن أن يلعب دورًا في تنظيم الوزن بشكل أفضل، إليكم فوائده في التخسيس في ما يأتي:

• يعد من الأغذية الوظيفية التي تعزز صحة الجسم وتقيه من الأمراض، وبالتالي تقوم أعضاء الجسم بوظائفها بصورة أفضل، مما يزيد من التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم.
• يمكن استخدام حب الرشاد في إزالة السموم من الجسم التي قد تعيق عملية الحرق، كما أن ارتفاع مستويات السموم في الجسم يمكن أن يسبب الخمول والشعور بالتعب، وبالتالي تنخفض الرغبة في ممارسة الرياضة والحركة التي تساعد في الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة.
• يعد حب الرشاد غني بالألياف والبروتين، وهي عناصر هامة تساعد على الشعور بالشبع والحد من الشعور بالجوع لفترات طويلة، وهو أمر هام لتقليل كمية السعرات الحرارية أثناء اتباع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد.

للحصول على فوائد حب الرشاد للتخسيس يمكن إضافته إلى مختلف الأطباق منخفضة السعرات الحرارية أو المشروب المفضل مثل ماء جوز الهند أو الحليب.

فوائد حب الرشاد للمفاصل

من فوائد حب الرشاد للمفاصل:

1. تعزيز صحة العظام والمفاصل

يساعد حب الرشاد على تعزيز صحة العظام والمفاصل. إذ يعمل على تقوية وزيادة كثافة العظام. و بالتالي يقلل من خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام، ويساعد أيضًا على تقوية ونمو المفاصل السليمة.

2. علاج التهابات المفاصل

يعد من أبرز فوائد حب الرشاد للمفاصل أنه يساعد في علاج التهابات المفاصل، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، حيث أنه يخفف من الالام ويعمل على مكافحة الالتهابات التي تصيب المفاصل والعظام، لاحتوائه على عناصر غذائية وفيتامينات متعددة، مثل: الفوسفور، والبوتاسيوم، ومضادات للأكسدة تعمل على منع تلف المفاصل.

وبشكل عام ينصح باستخدام حب الرشاد للمفاصل عن طريق طحن نصف ملعقة من حب الرشاد وإضافته للحليب وخلطه جيدًا ثم تناوله مرة في اليوم.

يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد الشعير للمناعة والشعر وإنقاص الوزن والوقاية من السرطان

فوائد حب الرشاد للاعصاب

1. يحتوي حب الرشاد على كمية كالسيوم مرتفعة جدًا؛ أي 65 ملليغرامًا تقريبًا لكل 100 غرام من الرشاد، وهذا أمر مفيد جدًا للعظام.
2. كما يحتوي حب الرشاد أيضًا على كمية عالية من الفيتامين سي C، وهو مكوّن غذائي يساوي بالأهمية الكالسيوم؛ لأنه يقوّي العظام، ويساعد على التخلص من التهاب الروماتيزم والمفاصل. لذلك ننصح كبار بالسن المعرّضين للكسور والذين لديهم هشاشة في العظام بتناول حبوب الرشاد؛ لغناها بالكالسيوم والفيتامين C. بالإضافة إلى أننا ننصح كل الأشخاص الذين لديهم خطر التعرّض لمرض ترقق العظام بأن يتناولوا حبوب الرشاد بكميات كبيرة ودائمة خلال الأسبوع؛ لحماية عظامهم ومفاصلهم، خصوصًا أنه ليس لها أية عوارض جانبية مضرّة”.
3. “حبّ الرشاد من أهم الحبوب الغنية بالكالسيوم والفيتامينات، كما سبق وذكرنا. كما يمكن استخدامه في علاج الأمراض المرتبطة بالعظام والمفاصل. لما يحتويه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مهمّة جدًا لصحة الإنسان، من هذه المعادن نذكر: الكالسيوم، المغنيسيوم، الصوديوم، والبوتاسيوم. كما يوجد فيه الفيتامينات المهمة مثل الفيتامين C، والفيتامين A، والفيتامين B6.

فوائد حب الرشاد للمخ

نشرت دراسة أمريكية حديثة عن دور بذور حب الرشاد في تغذية خلايا الدماغ وتحسين وتقوية الذاكرة. وفسرت ذلك بوجود عدد من الأحماض الدهنية المهمة لحفظ خلايا المخ من التلف، وتعزيز علم الذاكرة، والحماية من الإصابة بمرض الزهايمر.
كما تحتوي بذور حب الرشاد على خواص تسهم في علاج أمراض الجهاز العصبي، مثل الخرف ومرض باركنسون والزهايمر.
يعالج بذر الرشاد مشاكل الشعر المختلفة، ويعيد له جاذبيته وحيويته وبريقه، نتيجة قدرته على التخلص من المشاكل التي تصيب فروة الرأس، ويعالج مشاكل تساقط الشعر التي تؤرق الكثير من الفتيات والسيدات.
ويمكن منع تساقط الشعر من خلال إضافة مطحون بذور حب الرشاد إلى كوب صغير من زيت الزيتون، ثم تسخين هذا الخليط لمدة 5 دقائق وتركه ليبرد، ويتم وضعه على فروة الرأس وتدليكها جيداً، ويترك 4 ساعات قبل غسل الشعر بالماء الفاتر، وتكرر هذه العملية 6 مرات على مدار الشهر، للحصول على نتيجة جيدة في منع التساقط.

يمكنك التعرف ايضا على نشرة عن فوائد بعض الأعشاب الطبيعية و طرق استعمالها

فوائد حب الرشاد للنساء

• تناول حبوب الرشاد بشكل منتظم يساعد على تنظيف الرحم خلال فترة الدورة الشهرية وعدم ترك الدماء متجلطة في نهاية الدورة الشهرية.
• يساعد على تنظيم التبويض والمساعدة على تحفيز الحمل وحدوثه.
• زيادة الوقاية من مرض سرطان الرحم بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
• يحمي من اضطرابات الدورة الشهرية التي تسبب التكيسات الخطيرة على صحة الرحم.

فوائد حب الرشاد للرجال

بالتأكيد فوائـد حـب الرشـاد كثيرة ومتنوعة. كما يمكن أن يكون لـ بذور حب الرشاد تأثيرا كبيرا على جسم الرجال، حيث يمكن أن يساعد  استخدام هذا النبات على:

زيادة الرغبة الجنسية

يعمل حب الرشاد كمنشط عام للجسم. كما يمكن أن يساعد أيضًا على زيادة الرغبة الجنسية بشكل طبيعي لدى الرجال.

فوائد حب الرشاد مع الحليب

إن لنبات حب الرشاد والحليب فوائدة عديدة ومتنوعة، ومن أهم هذه الفوائد ما يأتي:

• يحتوي الحليب على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، بالإضافة إلى اعتباره من أحد أهم المصادر للمعادن والفيتامينات. كما يعد الحليب مصدرًا غنيًا بالبروتينات، ومن أهم هذه البروتينات؛ الكازيين (Casein)، وبروتين مصل اللبن (Whey protein).
• يلعب الحليب دورًا هامًا في صحة العظام، وذلك بسبب احتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية مثل؛ البوتاسيوم، الكالسيوم والفسفور.
• أثبت أهمية شرب الحليب في المساعدة على تقليل خطر الإصابة بالسمنة، لاحتوائه على البروتين الذي يساهم في زيادة فترة الشعور بالشبع والإمتلاء لمدة أطول. بالإضافة إلى احتوائه على حمض اللينوليك الذي يعمل على تقليل الوزن من خلال قدرته على تعزيز تفتيت وتكسير الدهون، ومنع إنتاجها.
• يحتوي نبات حب الرشاد على نسبة عالية من المعادن، البروتينات والألياف، بالإضافة إلى بعض المركبات الكيميائية النباتية مثل مضادات الأكسدة. لهذا يتضمن العديد من الخصائص الدوائية، ومن أهمها الوقاية من فقر الدم.
• يمتلك حب الرشاد دور هام في معالجة وتجنب العديد من الأمراض، مثل؛ الكسور، اضطرابات الجهاز التنفسي، الإسهال، الربو وغيرها، وذلك بسبب احتوائه على البروتينات، والدهون. بالإضافة إلى بعض المعادن والفيتامينات.
• يستخدم نبات الرشاد في التخلص من اضطرابات الدورة الشهرية، التخلص من الإمساك، يعزز الذاكرة، يخلص من احتباس السوائل ويعزز الجهاز المناعي، ولكن لم تتمكن أي من الدراسات أو البحوث من إثبات هذه الاستخدامات بشكل كافي بعد.

فوائد حب الرشاد على الريق

يمكنك تناول حب الرشاد على الريق سواء عن طريق نقعه في الماء أو الحليب. ومن بين فوائد بلع حب الرشاد على الريق ما يلي:

• يساعد في القضاء على السموم المرتكزة في الجسم نتيجة زيادة إفراز البول بالإضافة إلى أنه يزيد من تحسين نشاط الكبد.
• يعمل على تسكين الأم العظام وجعلها أكثر مرونة.
• يعد تناول حب الرشاد مع الحليب أمر هام جدًا من أجل المساعدة في فقدان الوزن. بالإضافة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية فهو يزيد من الحرق وزيادة معدل التمثيل الغذائي.
• يعمل على رفع مناعة الجسم لوجود العديد من المركبات المضادة للبكتيريا والفيروسات.

يمكنك الاطلاع على فوائد حب الرشاد في موقع إقرأ ايضا

يمكنك الاطلاع على فوائد حب الرشاد في موقع المملكة ايضا