الزنجبيل المجفف المطحون هو عبارة عن نبات الزنجبيل الطبيعي بعد أن يتم تجفيفه في الشمس بطريقة طبيعية يؤخذ ويطحن حتى يصبح مسحوقاً ناعماً سهل ومتعدد الاستعمال.وهو عبارة عن نبات له رائحة قوية وطعم لاذع قوي ويضاف إلى الكثير من الأطعمة بفضل النكهة اللذيذة التي يضيفها إلى الطعام، هذا بالإضافة إلى استخداماته الطبية العديدة. سنتعرف خلال المقال على فوائد الزنجبيل المجفف.
فوائد الزنجبيل المجفف للتخسيس
- يساعد الزنجبيل على زيادة معدلات حرق الدهون والكربوهيدرات في الجسم.
- يزيد من سرعة تمثيل الدهون إذا ما تم تناوله بعد الوجبات.
- يعمل على تنشيط الجسم ويمد الجسم بالطاقة ويحارب الكسل ويساعد على زيادة المجهود.
- تناول كوب من مشروب الزنجبيل الدافئ بالماء أو بالحليب يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة قد تصل إلى عدة ساعات.
- علاوة على ذلك تناول مشروب الزنجبيل قبل الوجبات يساعدك على تقليل حجم الوجبة وعدم المبالغة في تناول الطعام.
- تناول مشروب الزنجبيل عقب الوجبات يساعد على سرعة التخلص من الدهون الموجودة في الوجبة.
- يزيد الزنجبيل من نسبة تعرق الجسم والتخلص من الماء والأملاح الزائدة، يساعد التخلص من النسبة الزائدة من الأملاح على تقليل الوزن نسبياً.
- يساعد مشروب الزنجبيل على زيادة وسرعة هضم الطعام وعدم تراكم الدهون في الجسم.
- تناول مشروب الزنجبيل الدافئ المحلى بعسل النحل على الريق يساعد على التخلص من السموم ومحاربة الإمساك وتنشيط حرق الدهون والكربوهيدرات في الجسم.
- تناول مشروب القرفة بالزنجبيل وإضافة بضع قطرات من عصير الليمون عليه بعد الوجبات ينشط الحرق بشكل سريع جداً.
فوائد الزنجبيل المجفف للرحم
يساعد الزنجبيل في التخفيف من ألم المغص وتقلصات الرحم أثناء الحيض، ويعزى ذلك إلى قدرة الزنجبيل على تقليل مستويات البروستاغلاندينات (Prostaglandins) في الجسم التي تساهم في زيادة تقلصات الدورة الشهرية والأعراض الناتجة عنها، مثل: التشنجات، والالام وغيرها.
وتشير الأبحاث أن تناول 500-2000 ملليغرام من مسحوق الزنجبيل خلال الأيام 3-4 الأولى من الدورة الشهرية يخفف من ألم الحيض، كما أظهرت بعض الأبحاث أن تناول الزنجبيل له تأثير مماثل لبعض الأدوية المسكنة للألم، مثل الأيبوبروفين (Ibuprofen).
يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد مذهلة لبذر الكتان و الزنجبيل في حرق الدهون
فوائد الزنجبيل المجفف للمرأة
إليك قائمة بأهم فوائد الزنجبيل للمرأة في ما يأتي:
1. التقليل من غثيان الحمل
إن كنت حاملًا وتعاني من غثيان الحمل، فمن المحتمل أنك قد جربتي العديد من الوصفات للتقليل من هذا الغثيان المزعج، لكن ماذا عن الزنجبيل؟
وجدت بعض الدراسات العلمية المختلفة، أن تناول الزنجبيل من شأنه أن يقلل من غثيان الحمل و القيء الناجم عنه، حيث أنه قادر على تحسين عملية الهضم وإفراز اللعاب في الفم.
في المقابل، وعلى الرغم من فوائد الزنجبيل للمرأة الحامل، إلا أنه من المهم عدم الإفراط في تناوله، حيث يعتقد بعض الخبراء، أن القيام بذلك قد يرفع من خطر الإجهاض.
2. يستخدم في التقليل من ألم الدورة الشهرية
لا تقتصر فوائد الزنجبيل للمرأة الحامل فقط، بل إن تناوله من شأنه أن يساعد في التقليل من الألم الناتج عن الدورة الشهرية أيضًا. حيث اثبت في دراسة علمية أن تناول الزنجبيل قلل من ألم الدورة الشهرية الشديد لدى 60% من النساء المشاركات في التجربة.
3. يعمل على تعزيز صحة البشرة
من فوائد الزنجبيل للمرأة أنه يساعد في تعزيز صحة البشرة، ويعود ذلك إلى مستويات مضادات الأكسدة المرتفعة فيه. حيث تلعب مضادات الأكسدة دورًا في حماية البشرة من الجذور الحرة (Free radicals) التي تعمل على تحطيم الكولاجين و بالتالي إلحاق الضرر في البشرة.
4. خفض خطر الإصابة بسرطان المبيض
يعد سرطان المبيض من السرطانات الشرسة التي تصيب المرأة، وفي دراسة علمية وجد أن تناول الزنجبيل له دور في خفض خطر الإصابة بسرطان المبيض بشكل ملحوظ.
بالإضافة إلى ذلك فقد وجدت دراسات أولية أهمية مستخلصات الزنجبيل في الوقاية من سرطان الثدي لدى النساء وهذه من فوائد الزنجبيل للمرأة الهامة جدًا.
وبسبب هذه الفائدة من المهم أن يتم إدراج الزنجبيل ضمن النظام الغذائي الصحي الخاص بك.
5. المساعدة في فقدان الوزن
من فوائد الزنجبيل للمرأة المهمة جدًا أنه يساعد في فقدان الوزن الزائد، حيث تبين من خلال دراسة أجريت على مجموعة من السيدات البدينات أن الزنجبيل ساعد في خفض مؤشر كتلة الجسم، ومستويات الأنسولين المرتفعة التي ترتبط بالسمنة.
حيث ترتبط قدرة الزنجبيل في التأثير على التخلص من الوزن الزائد ببعض الاليات في الجسم، مثل: القدرة على المساعدة في حرق المزيد من السعرات الحرارية، وتقليل نسبة الالتهاب في الجسم.
فوائد الزنجبيل المجفف للجنس
- يعالج الزنجبيل المطحون الضعف الجنسي عند الرجال.
- علاوة على ذلك يساعد الزنجبيل المطحون على قوة انتصاب العضو الذكري.
- تناول الزنجبيل المطحون يساعد على تحسين وزيادة القدرة الجنسية.
- يزيد الزنجبيل المطحون من الرغبة الجنسية عند الرجال.
- يزيد الزنجبيل المطحون من سرعة القذف عند الرجال الذين يعانون من تأخر القذف.
- علاوة على ذلك يساعد الزنجبيل المطحون على زيادة الحيوانات المنوية، ما يعني زيادة الخصوبة.
- يحسن الزنجبيل المطحون من الحيوانات المنوية عند الرجال الذين يعانون من مشاكل في الإنجاب.
- يعالج الزنجبيل المطحون مشاكل البرود الجنسي عند الرجال.
يمكنك الاطلاع ايضا على ما فوائد الزنجبيل للشفاه
فوائد الزنجبيل المجفف بالسكر
- يساعد الزنجبيل المجفف على الحماية من نمو الخلايا السرطانية ومكافحتها في داخل الجسم.
- يخفف الزنجبيل المطحون من التهاب الحلق واللوزتين.
- يخفف من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية كالمغص وانقباضات الرحم.
- يحمي الجسم من الإصابة بالربو والأنفلونزا خاصة بفصل الشتاء مع البرد الشديد.
- يحمي الزنجبيل عضلة القلب لأنه يقلل من الكولسترول وينقي الدم.
- يساعد على إطالة الشعر عند السيدات كذلك يعطيه النعومة والبريق اللامع.
- يساعد على حرق الدهون بكل سهولة والتخلص من زيادة الوزن بالمواظبة علي شرابه.
فوائد الزنجبيل المطحون
- الزنجبيل المطحون له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادة الأكسدة .
- الزنجبيل فعال للغاية ضد الغثيان، على سبيل المثال، له تاريخ طويل من الاستخدام كعلاج لدوار البحر، وهناك بعض الأدلة على أنها قد تكون فعالة مثل الأدوية الموصوفة. و قد يخفف الزنجبيل أيضًا من الغثيان والقيء بعد الجراحة، وفي مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.
- ثبت أن الزنجبيل فعال ضد ألم العضلات الناتج عن التمرين. في إحدى الدراسات، أدى استهلاك 2 جرام من الزنجبيل يوميًا لمدة 11 يومًا إلى تقليل آلام العضلات بشكل ملحوظ لدى الأشخاص الذين يقومون بتمارين البطن.
- يقلل الزنجبيل المطحون السكريات في الدم بشكل كبير ويقلل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
يمكنك الاطلاع ايضا على حقائق عن شاي التخسيس وفعاليته في انقاص الوزن
فوائد الزنجبيل المطحون للتنحيف
عرف الزنجبيل كعشبة من أعشاب التنحيف، وكونه أحد الاطعمة الصحية المشهورة في مجال التنحيف وخسارة الوزن، وذلك للأسباب الاتية:
- يساعد الزنجبيل على إضفاء الشعور بالشبع.
- علاوة على ذلك يساهم الزنجبيل في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
- يعمل الزنجبيل على تحسين مستويات السكر في الدم و تعزيز استجابة الخلايا للإنسولين لذلك يعد شرابا أساسيًا لفقدان الوزن.
- يساعد في عملية حرق الدهون عن طريق زيادة سرعة عمليات الأيض.
- يحتوي الزنجبيل على مركبات لها تأثير مضاد للسمنة حيث يساعد على هضم الطعام بشكل أسرع ويحفز الجسم على تسريع انتقال الطعام المهضوم من خلال القولون.
- تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للأكسدة في الوقاية من الإجهاد التأكسدي من خلال تثبيط الجذور الحرة.
- يساعد في منع تلف القلب والأوعية الدموية و الاثار الجانبية الأخرى لزيادة الوزن بالاضافة الى تحسين الدورة الدموية.
- علاوة على ذلك يساعد على تعزيز عمل وإفراز الإنزيمات الهاضمة وبالتالي سهولة الهضم.
كيفية استخدام الزنجبيل للتنحيف
يمكن إضافة الزنجبيل المطحون لإعطاء النكهة لكافة طبخاتنا ومأكولاتنا اليومية، كما يمكن غليه مع الماء والليمون وشربه، أو يمكن تناوله مع القرفة المغلية.
وإليكم الوصفة الاتية التي يمكن استغلال الزنجبيل للتنحيف وخسارة الوزن من خلالها:
- قم بإضافة ملعقتين من القرفة المطحونة لكوب من الماء وقم بغليه.
- أضف ملعقة من الزنجبيل المطحون إلى الخليط ودعه يغلي مع التحريك.
- قم بتحلية الخليط بعد سكبه في كأس بالقليل من العسل ويفضل ملعقة صغيرة.
- أضف شرائح الليمون للخليط، وبهذا تحصل على خليط مفيد وصحي وغني بمضادات الأكسدة ومفيد لعملية التنحيف.
يمكنك الاطلاع على فوائد الزنجبيل في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد الزنجبيل في موقع المملكة ايضا
