فوائد بذور الشمر للبطن و القولون

يعتبر الشمر أحد أنواع الخضراوات التي استخدمت في شتى أنواع الوصفات الطبية الطبيعية منذ القدم بكافة أجزائه، سنتعرف خلال المقال على فوائد بذور الشمر.

فوائد بذور الشمر للبطن

يعالج عسر الهضم

يتم مضغ بذور الشمر بعد وجبات الطعام، وذلك لتسهيل عملية الهضم والقضاء على رائحة الفم الكريهة، كما أن بعض المكونات في زيت الشمر هي منشطات تحفز إفراز العصارة الهضمية والمعدية، وتحد من التهابات المعدة والأمعاء، وتسهل الامتصاص السليم للمواد الغذائية من الطعام.

فوائد بذور الشمر للتنحيف

1. تعزيز وتسريع عمليات الأيض

قد تعزى فوائد الشمر للتخسيس لاحتوائه على مركبات قد تعمل على تحفيز عمليات الأيض في الجسم، فهذه المركبات قد تساعد على:

• تعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون المتراكمة.
• علاوة على ذلك تسريع عمليات حرق السعرات الحرارية.

لذا، وبسبب ما ذكر انفًا قد يسهم الشمر في خفض الوزن، لا سيما إذا ما تم استهلاكه جنبًا إلى جنب مع ممارسة الرياضة، إذ قد يساعد الشمر على تعزيز قدرة الجسم على الاستفادة من التمارين الرياضية.

2. تعزيز إدرار البول

في بعض الحالات قد يسهم تراكم السموم واحتباس السوائل في الجسم في حدوث زيادة في الوزن. وهنا قد يأتي دور الشمر إذ قد يساعد الشمر على إدرار البول وزيادة عدد الزيارات اليومية للحمام.

ومع التبول المستمر يقوم الجسم بطرد ما تراكم في داخله من سموم ومن سوائل زائدة لا حاجة له بها. مما قد يسهم في خفض الوزن.

3. كبح الشهية

قد تعود فوائد الشمر للتخسيس المحتملة إلى احتواء الشمر على مواد طبيعية قد تسهم في كبح الشهية. مما قد يجعل الشخص الذي تناول الشمر أقل رغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام أثناء تناول الوجبات اليومية.

إذ يحتوي الشمر على ألياف قد تساعد على إبطاء عملية الهضم وتحفيز الشعور بالشبع لساعات أطول، لذا قد يكون الشمر خيارًا تغذويًا مناسبًا للأشخاص المصابين بالسمنة، لا سيما الذين تعزى سمنتهم للإفراط في تناول الطعام على وجه التحديد.

4. تأثير الشمر على الهرمونات

قد يسهم الشمر في خفض الوزن بسبب قدرته المحتملة على التأثير على بعض هرمونات الجسم التي قد تلعب دورًا في خسارة الوزن، مثل:

• هرمون الأستروجين: إذ يحتوي الشمر على مركبات ذات خواص استروجينية. مع العلم أن تدني مستويات هذا الهرمون تحديدًا لدى النساء اللواتي بلغن مرحلة انقطاع الطمث غالبًا ما يرتبط بزيادة الوزن في محيط منطقة البطن بشكل خاص.
• هرمون الميلاتونين (Melatonin): إذ يعتقد أن الشمر قد يؤثر على هذا الهرمون الذي قد يسهم في كبح الشهية.

5. تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي

كما قد تعزى فوائد الشمر للتخسيس المحتملة لما قد يعود به من تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي. إذ قد يساعد الشمر على الوقاية من الإصابة بالإمساك، وضمان استمرار الحركة الهضمية بطريقة منتظمة.

فوائد بذور الشمر للنساء

إليك مجموعة من الفوائد المخصصة للنساء والناتجة عن استخدام بذور الشمر كمشروب أو كريم الشمر:

1. يساعد في التقليل من ألم الدورة الشهرية

تترافق الدورة الشهرية من بعض الأعراض والألم، لكن تناول شاي الشمر أو حبوب الشمر بشكل عام من شأنه أن يساعد في التقليل من هذه الأعراض المزعجة.

حيث تشير الأدلة العلمية إلى أن الشمر يحتوي مركبات تقلل من تشنجات الرحم والتي تحفز بدورها الألم المرافق للدورة الشهرية.

2. يساهم في علاج الشعر الزائد

تعاني بعض النساء من مشكلة ظهور الشعر الزائد والغزير، وتلجأ فئة منهن إلى استخدام الشمر للتخلص من هذه المشكلة.

علاوة على ذلك يعتقد أن استخدام الكريم المصنوع من الشمر لمدة 12 أسبوع تقريبًا يساعد في التقليل من غزارة الشعر الزائد لدى النساء.

3. يزيد من الرغبة الجنسية

يعد الطب البديل من أهم الأمور التي تتجه إليها النساء من أجل زيادة الرغبة الجنسية، وبدوره استخدام الشمر منذ القدم في زيادة هذه الرغبة لدى النساء والرجال أيضًا.

4. يساعد في تنظيم الدورة الشهرية

من أهم فوائد شرب الشمر للنساء هو دوره في المساعدة في تنظيم الدورة الشهرية.

حيث وجدت الأدلة العلمية المختلفة أن الشمر يحتوي على مركبات تعمل على تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم، وهو أمر بالغ الأهمية لتنظيم الدورة الشهرية.

5. يساعد في تقليل أعراض سن اليأس

تقوم بعض النساء باستخدام الشمر خلال مرحلة سن اليأس، حيث أنه يساهم في التقليل من الأعراض المرافقة لهذه الفترة.

6. يعالج ترقق المهبل

من الممكن استخدام كريم الشمر من أجل علاج مشكلة ترقق المهبل وما يرافقها من أعراض، مثل: الحكة، والجفاف، والألم خلال الجماع.

لكن تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد أدلة علمية كافية تدعم ذلك حتى الان.

7. يزيد من إدرار الحليب

في بعض المناطق حول العالم، تلجأ النساء إلى الشمر من أجل زيادة إدرار الحليب خلال فترة الرضاعة.

يمكنك قراءة 11 فائدة من أهم فوائد عشبة الشمر

فوائد بذور الشمر للهرمونات

فوائد الشمر للهرمونات قد تكون مدهشة للكثيرات، إذ أنه يحتوي على نسب جيدة من الإستروجين وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم الدورة الشهرية وتحديد الخصوبة لدى النساء.

إضافة إلى أنه يلعب دورًا مهمًا في الوظائف الحيوية، مثل: السيطرة على الشهية والوزن، وتوزيع الدهون في الجسم واستهلاك الطاقة، لذا لابد من تناول النساء للشمر بالأخص في سن اليأس، حيث تنخفض مستويات هرمون الإستروجين وتتجمع الدهون في منطقة البطن بشكل أكبر.

فوائد شرب بذور الشمر على الريق

يعد الشمر من الأعشاب المفيدة التي تساعد على حل العديد من المشكلات الصحية وتقدم مجموعة واسعة من الفوائد، وإليك فيما يأتي فوائد شرب الشمر على الريق وفي أوقات أخرى:

1. تعزيز صحة القلب

يدعم الشمر صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من خلال منع تراكم الهوموسيستين (Homocysteine) الذي يسبب الضرر على الأوعية الدموية، وبسبب احتوائه على حمض الفوليك والمغنيسيوم أيضًا.

2. خفض ضغط الدم

تساعد النترات الموجودة في الشمر على خفض ضغط الدم، حيث أن أكسيد النتريك يملك خصائص تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتساعد في حمايتها.

3. الحفاظ على صحة العظام

يحتوي الشمر على الفوسفات والكالسيوم وكلاهما مهمان في بنية العظام، كما يحتوي أيضًا على فيتامين ك الذي يعمل على تقوية العظام ويحسن من امتصاص الكالسيوم ويقلل من خطر الإصابة بكسور العظام. [مرجع]

4. تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يحتوي الشمر على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي والتقليل من المشكلات التي قد تحدث له، مثل الإمساك.

5. إنقاص الوزن

بسبب وجود الألياف الغذائية في الشمر، يساعد شرب الشمر على الريق في الشعور بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي تقلل من استهلاك المزيد من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد.

كما يساعد شرب الشمر على زيادة التمثيل الغذائي وتوفير المزيد من الطاقة للجسم لاحتوائه على فيتامين ب6.

6. مصدر طبيعي للإستروجين

يعد من أبرز فوائد الشمر أنه مصدر طبيعي لهرمون الإستروجين الذي ينظم الدورة التناسلية الأنثوية.

كما يساعد الشمر على زيادة إنتاج هرمون الحليب للنساء المرضعات، لاحتوائه على مركب الأنثول (Anethole).

7. دعم صحة البشرة

يدعم الشمر صحة البشرة ونضارتها لاحتوائه على فيتامين ج الذي يساعد على إنتاج الكولاجين، ويحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تمنع الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس الضارة.

يمكنك مشاهدة نشرة عن فوائد بعض الأعشاب الطبيعية و طرق استعمالها

فوائد بذور الشمر المغلي

على الرغم من عدم تأكد العلوم الغربية من فوائد الشمر المغلي إلا أن العديد من الأفراد قاموا باستخدامها لعلاج العديد من الحالات.

ومن أهم فوائد الشمر المغلي الأخرى ما يأتي:

• يساعد في التقليل والتخفيف من الالام التي من الممكن أن تشعر بها النساء اللواتي يعانين من عسر الطمث، وذلك من خلال مساهمته في منع الرحم من الانقباض.
• قد يساعد مستخلص الشمر في التقليل من الالام بشكل عام، إذ إنه قد يكون له تأثير شبيه بمفعول وعمل الأسبرين.
• قد يكون له تأثير مضاد للتشنج، لذلك يعد علاجًا فعالًا لمتلازمة القولون العصبي وعادةً ما يتم استخدامه للرضع من أجل الحد من المغص الذي قد يعانون منه .
• تم استخدام مستخلص الشمر في التقليل من مستويات الغلوكوز في الدم، وهذا ما أوجدته بعض الدراسات البنغلادشية.
• قد يساعد مغلي الشمر في تقليل الألم لدى المصابين بهشاشة العظام.
• قد يساعد في التخفيف من انتفاخ البطن، وتحفيز التبول، وعلاج ارتفاع ضغط الدم، وتحسين البصر.
• يسهم في تنظيم الشهية، وتحفيز إنتاج الحليب عند الأمهات المرضعات، والتقليل من الغازات، والحد من التوتر، وزيادة التمثيل الغذائي، وإزالة السموم من الجسم.
• يمكن استخدام الشمر المغلي مع العلاجات العشبية الأخرى للتخفيف من الاثار الجانبية للمنتجات العشبية المستخدمة كملينات ولعلاج بعض مشكلات الجهاز الهضمي.

فوائد بذور الشمر المغلي للقولون

تمنحك ملعقة كبيرة (6 غرامات) من بذور الشمر المجففة حوالي 2 جرام من الألياف، والكمية اليومية الموصى بها من الألياف الغذائية تصل إلى 25-30 جرام، وتشمل فوائد الشمر للقولون الآتي:

• يساعد محتوى الألياف في الشمر على منع الإمساك ويعزز انتظام الجهاز الهضمي الصحي.
• في حالات الإصابة بأنفلونزا المعدة، تساعد الألياف على تجميع الإسهال المائي وعلاجه، مما يساعد على إبطاء ومنع حركات الأمعاء الرخوة أو السائلة.
• علاوة على ذلك قد تساعد إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي على تخفيف الإمساك، ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى التي يمكن أن تسبب الغازات، مثل القولون العصبي، وتساعد عمومًا في الحفاظ على سير الأمور بشكل صحيح في الجهاز الهضمي.
• ووفقًا لمراجعة عام 2016، تحتوي المكونات المتوفرة بشكل طبيعي في كل من نبات الشمر وبذور الشمر على خصائص مضادة للجراثيم والفطريات والالتهابات، هذه الخصائص قد تساعد في التخلص من البكتيريا التي يمكن أن تسبب الغازات في حالات التسمم الغذائي أو اضطراب في المعدة.
• علاوة على ذلك بذور الشمر تقلل الالتهاب، هذا قد يساعد في تهدئة التورم أو تهيج الأمعاء والقولون وتحسين الهضم.
• يمكن لبذور الشمر أيضًا أن تساعد على إرخاء العضلات في الأمعاء، مما يساعد على تخفيف الإمساك، كما تساعد تهدئة العضلات في المعدة والأمعاء على تخفيف الالتهاب الناتج عن الإمساك أو الحموضة.

يمكنك التعرف ايضا على فوائد مغلي الكزبره للكلى واهميته

فوائد مغلي بذور الشمر و اليانسون

هناك العديد من فوائد الشمر واليانسون الصحية نذكر بعضًا منها في ما يأتي:

1. فوائد الشمر واليانسون المشتركة

تشمل ما يأتي:

• تحسين عملية الهضم والتخلص من تقلصات الأمعاء وطرد الغازات.
• علاوة على ذلك التخلص من حرقة المعدة ومنع ارتداد الأحماض إلى المريء.
• يمنح الشمرواليانسون تأثيرًا مضادًا للبكتيريا والفطريات وبالتالي يساعدان في تعزيز جهاز المناعة.
• يمتلك كلًًا من الشمر اليانسون تأثيرًا يحاكي هرمون الإستروجين لدى السيدات مما يساهم في التخفيف من أعراض انقطاع الطمث.
• علاوة على ذلك يفيد شاي الشمر واليانسون في التخلص من رائحة الفم الكريهة .

2. فوائد أخرى للشمر

تشمل ما يأتي:

• يقي من التعرض للإمساك ويخفف من الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
• علاوة على ذلك يساعد في التقليل من هرمونات التوتر فهو مهدئ للأعصاب ومضاد للتشنجات.
• يساهم في التخلص من احتباس السوائل ويعزز عملية التمثيل الغذائي.
• علاوة على ذلك يعمل الشمر كمدر للبول مما يعطي فرصة لإزالة السموم من الجسم والحفاظ على صحة الكلى.
• يساعد البوتاسيوم الموجود في شاي الشمر في المحافظة على صحة القلب وتنظيم ضغط الدم.

3. فوائد أخرى لليانسون

تشمل ما يأتي:

• يحتوي شاي اليانسون على نسبة عالية من الحديد مما يجعله مهم لصحة الدم وإنتاج الهيموجلوبين.
• علاوة على ذلك يساهم اليانسون في التخفيف من أعراض الاكتئاب وتحسين المزاج.
• يعد اليانسون مهدئ طبيعي يساعد في التخلص مشاكل النوم والقلق.
• علاوة على ذلك يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام وخاصة بعد إنقطاع الطمث.

يمكنك الاطلاع على فوائد الشمر في موقع إقرأ ايضا

يمكنك الاطلاع على فوائد الشمر في موقع المملكة ايضا