ينتمي الدراق إلى الفواكه ذات النواة الحجرية، وأصلها شمال غرب الصين، ويُعد مصدر غني بالألياف ومجموعة من المغذيات المفيدة جدًا لصحة الجسم والبشرة، سنتعرف خلال المقال على فوائد الدراق وعناصره الغذائية.
القيمة الغذائية للدراق
فوائد الدراق نتجت من عناصره الغذائية لصحة الجسم، فهو غني بكل من العناصر الآتية:
- المعادن الصحية، مثل: الحديد، والكولين، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والمنغنيز، والزنك، والنحاس، والصوديوم.
- الفيتامينات، مثل: النياسين، حمض الفوليك، وفيتامين أ، وفيتامين ج.
- الألياف.
- البروتينات.
يمكنك التعرف ايضا على أضرار النشا للوجه و الشعر
فوائد الدراق للتنحيف
يشكل الماء حوالي 90 في المائة من مكونات الدراق وهو بالتالي منخفض السعرات الحرارية وقليل السكريات. كما أنّ الألياف التي تحتويها هذه الفاكهة تعزز الشعور بالشبع مقابل الحدّ الأدنى من السعرات الحرارية. والدراق مليء بالعصير ولذيذ المذاق، لذا فإنه يروي العطش بشكل فعّال خلال أيام الصيف الحارّة. وعندما ترغبين في تناول وجبة خفيفة أو بعض الحلوى، فإنَّ الدراق هو المذاق المثالي الذي لن يضيف غراماً واحداً إلى وزنك.
فوائد الدراق للبشرة
يحوي الدراق على مجموعة من المغذيات المفيدة للبشرة وصحة الجلد، فغناه بمضادات الأكسدة، وخاصةً فيتامين ج، وفيتامين أ اللذان يساهمان في الآتي:
- حماية الجلد ضد أشعة الشمس فوق البنفسجية.
- مقاومة التجاعيد وعلامات الشيخوخة والتقدم بالسن.
كما أن فيتامين ج يدخل في تكوين الكولاجين وخلايا البشرة ويحافظ على مرونتها، ويحسن نسيج الجلد بشكلٍ عام.
فوائد الدراق للوجه
- تمنح ثمرة الدراق البشرة والجلد النضارة والترطيب.
- يحدّ الدراق من تكوّن الخطوط الرفيعة والتجاعيد وعلامات تقدّم السن والشيخوخة على الوجه والبشرة.
- يعمل الدراق أيضاً على محاربة حب الشباب والحدّ منه في الوجه والتقليل من انتشاره.
- يمنع الدراق البشرة من أن تصاب بالجفاف وذلك بفضل كمية المياه الموجودة في الدراق.
يمكنك قراءة فوائد التفاح للبشرة و الشعر و القلب و العيون و اضراره
فوائد الدراق للأطفال
- يعد الدراق غني جداً بالألياف الغذائية التي تنظم عملية الهضم، وتعالج عسر الهضم، وتعالج الإمساك عند الرضع والأطفال.
- مهم جداً لصحة العين، فهو غني جداً بفيتامين أ، الذي له دور مهم للحفاظ على صحة العين، والحفاظ على شبكية العين، وتعمل على تقوية نظر الأطفال.
- غني بمجموعة فيتامينات ب مركب، مثل فيتامين ب١، ب٢، ب٣، ب٦، وحمض الفوليك ، إن هذه المجموعة لها دور مهم داخل الجسم منها تقوية أعصاب الأطفال، كما أنها تعتبر فاتح شهية طبيعي للأطفال، ولحمض الفوليك دور مهم جداً في إنتاج كرات الدم الحمراء، لذلك يعالج الأنيميا ويحمي الأطفال من الإصابة بالأنيميا.
فوائد الدراق للرجال
تحتوي فاكهة الدراق على العديد من الفيتامينات مثل A، B التي تفيد العلاقة الجنسية بين الأزواج فتعمل على زيادة القدرة الجنسية لدى الأزواج. خاصة فيتامين A الذي يعتبر من أهم الفيتامينات لغدة البروستات والخصيتين أيضًا فيتامين B ولاسيما B7 . يجب على الأزواج تناول فاكهة الدراق للإستمتاع بعلاقة جنسية ناجحة.
يعتبر الدراق منشط قوي للجنس وهو مثير للرغبة الجنسية ويزيد من خصوبة الخلايا التناسلية. عند نقص فيتامين ” B ” من خلايا الجسم فإنه يتسبب في ضعف الغدد الجنسية التي تقلل من إثارة الرغبة الجنسية عند الزوجين. يُنصح كل من الرجل والمرأة بتناول فاكهة الدراق التي تحتوي على أحد هذه الفيتامينات.
يمكنك التعرف ايضا على فوائد الزنجبيل مع الليمون للتخسيس و فوائده على الريق و قبل النوم
أضرار الدراق
بشكل عام يعتبر تناول الدراق آمنًا لدى معظم الأشخاص، بل على العكس من ذلك، فهو يوفر مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية لمتناوليه.
في المقابل، قد تظهر أضرار الدراق على أولئك الذين يعانون من حساسية حبوب اللقاح، حيث أن تناول بعض الأطعمة بما فيها الدراق قد يحفز ردة فعل تحسسية لديهم.
من المهم الانتباه إلى أعراض الحساسية في حال تناول الدراق، والتي تشمل ما يلي:
- تنميل أو حكة في الفم.
- ظهور طفح جلدي.
- تورم في الشفاه أو الوجه أو اللسان أو أجزاء أخرى من الجسم.
- صعوبة في التنفس وصفير الصدر.
- ألم في منطقة البطن واسهال وغثيان.
- دوار ودوخة.
في الحالات النادرة والشديدة من الممكن أن يصاب الشخص بالصدمة التأقية (Anaphylaxis) والتي قد تهدد حياة الإنسان في حال عدم الحصول على المساعدة الطبية بالوقت المطلوب.
يمكنك الاطلاع على فوائد المشمش في موقع إقرأ ايضا
