البصل الأخضر (Green onion) هو أحد الخضار المتعارف عليها والمتداولة في العديد من المطابخ في العالم، موطنه الأصلي هو اسيا، يشتهر بنكهته اللاذعة وبقيمه الغذائية العالية. لأكل البصل الأخضر فوائد عديدة سنتعرف عليها خلال المقال.
فوائد أكل البصل الأخضر للبشرة
- يحتوي البصل الأخضر على نسبة عالية من فيتامين أ المفيد لصحة البشر، والذي يدخل في صناعة مستحضرات التجميل والكريمات المرطبة، مما يساعد في ترطيب البشرة، ويستفيد الجسم منه بشكل مباشر عن طريق تناوله.
- يساعد البصل الأخضر على حماية البشرة من التجاعيد وهذا لاحتوائه على كمية عالية من فيتامين ج والمواد المضادة للأكسدة مما يحمي من التأكسد بسبب أشعة الشمس والأتربة وكل الملوثات التي تؤثر على البشرة.
فوائد أكل البصل الأخضر للرجيم
يشير موقع Dailymedicalinfo الى ان البصل الاخضر من الخضروات الغنية بالفوائد الصحية وقليلة السعرات الحرارية والدهون. وهو ما يجعله مثاليا لمن يتبعون حمية غذائية معينة بهدف خسارة الوزن.
- البصل الأخضر قليل السعرات الحرارية، ومعظم هذه السعرات الحرارية تأتي من الكربوهيدرات، اذ يحتوي كل كوب من البصل الأخضر على 4 جرام من الكربوهيدرات، بما فيها 1.3 جرام من الألياف الغذائية.
- البصل الأخضر غني بحمض الفوليك والنياسين وحمض البانتوثنيك والبيريدوكسين والريبوفلافين والثيامين وفيتامينات أ وسي واي وك اضافة لبعض المعادن المهمة مثل الكالسيوم والحديد ولسيلينيوم والكاروتين واللوتين.
كما يحتوي كل كوب من البصل الاخضر على 32 سعر حراري فقط، اضافة لغناه بالالياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع ما يقلل من كمية الطعام التي نستهلكها خلال النهار ويعزز خسارة الوزن اثناء الرجيم.
كذلك فان البصل الأخضر لا يحوي سوى كميات ضئيلة من الدهون وكميات صغيرة من الأحماض الدهنية الأساسية أوميجا 3 والأحماض الدهنية أوميجا 6، وهذه الأحماض مهمة لتعزيز الصحة العامة للجسم والتخسيس الصحي.
فوائد أكل البصل الأخضر للقولون
يفيد البصل الأخضر في التخلص من بكتيريا القولون الضارّة التي تسبّب مشاكل البواسير المؤلمة والمزعجة، ويحسّن عملية الهضم ويعالج الإمساك ويقلّل من نسبة سرطان القولون.
يمكنك مشاهدة النظام النباتي ما هو و كيف يمكن البدء فيه للمبتدئين و فوائده
فوائد أكل البصل الأخضر للحامل
في معتقدات النساء أن له هذه الفوائد ولكن لا يوجد دليل، لذا تناولي كمية معتدلة:
- يساعد البصل الأخضر على حماية الحامل من سكري الحمل فهو يقوم بضبط مستوى السكري في الدم.
- علاوة على ذلك يساعد البصل الأخضر باحتوائه على فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 على تعزيز القدرات الذهنية للجنين.
- يساعد فيتامين أ الموجود في البصل على منع تساقط شعر المرأة الحامل وترطيب البشرة.
- علاوة على ذلك يساعد على حماية السيدة الحامل من جفاف الجسم.
- يخفف البصل الأخضر من دوالي الساقين التي تصيب الحامل.
يرجى الانتباه والتحذير من تناول كمية كبيرة من البصل الأخضر خلال الحمل والرضاعة، لعدم توافر الأدلة العلمية حول سلامته.
فوائد البصل الأخضر للجنس
هناك العديد من الفوائد المحتملة التي يقدمها البصل الأخضر للجنس. ومن هذه الفوائد المحتملة نذكر:
1. يساهم في علاج ضعف الانتصاب عند الرجل
من فوائد البصل الأخضر للجنس أنه يساهم في علاج أحد أهم المشكلات الجنسية عند الرجل. إذ أن البصل الأخضر يحتوي على الفلافونويدات التي تقدم الخصائص المضادة للالتهاب والتي تعالج ضعف الانتصاب.
حيث أن الفلافونويدات الموجودة في البصل الأخضر تعمل على محاربة الأمراض المختلفة والتي تسبب انخفاضًا في تدفق الدم، مثل: ارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين، التي تؤدي إلى زيادة تدفق الدم وعلاج ضعف الانتصاب.
2. يعزز من صحة الحيوانات المنوية والبويضات
أحد فوائد البصل الأخضر للجنس أنه يعزز من صحة الحيوانات المنوية للرجل والبويضات للنساء. إذ أن البصل الأخضر يحتوي على فيتامين ب1 (Vitamin B1) الذي يمد خلايا الحيوانات المنوية والبويضات بالطاقة، وفيتامين ب2 (Vitamin B2) الذي يحارب الجذور الحرة التي تؤثر على صحة الحيوانات المنوية والبويضات.
كما أن البصل الأخضر يعزز من تدفق الدم في الجسم، الأمر الذي يعزز من صحة كل من الحيوانات المنوية والبويضات ويعزز من الخصوبة لدى كل من الرجل والنساء.
3. فوائد أخرى للجنس
هناك عدد اخر من فوائد البصل الأخضر للجنس، مثل:
- يقلل من خطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد (Benign prostatic hyperplasia).
- يرفع من مستويات هرمون التستوستيرون (Testosterone).
فوائد البصل الاخضر للدورة الشهرية
يشكل البصل الأخضر أهمية كبيرة للنساء وخاصة الحوامل منهم، ويرجع ذلك للتركيب المفيد لذلك البنات. ويمكننا توضيح أهم تلك الفوائد للمرأة من خلال الآتي :
- يساعد نبات البصل على حماية الشعر من التساقط، بالإضافة إلى تأخيره لعلامات تقدم السن والشيخوخة. كما انه يعمل على تنشيط الخلايا، مما يعمل على تقوية البشرة ووقايتها من آثار التشقق والجفاف.
- يعتبر البصل مضاد للميكروبات، كما انه يحمي الجسم من عوامل الأكسدة التي تتسبب في الشعور بالأرق والصداع والتوتر.
- يعمل البصل الأخضر على تقليل نسب السكر المرتفعة في الجسم، لذلك ينصح الأطباء مرضى السكر بتناوله بكثرة خاصة في وجبة الإفطار. و لذلك ينصح أيضا خبراء التغذية بضرورة استخدام النساء له في عمل الحمية للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- يقوي البصل الأخضر من عظام المرأة الحامل ويمدها بالمعادن التي تحتاجها لناء جسم جنينها، مما يقويها ويقيها من الآلام العظام في فترة الحمل.
تشاهد ايضا اسرع الطرق للتخلص من رائحة البصل في الفم
فوائد البصل الأخضر للرجال
فوائد البصل الأخضر للرجال:
- يزيد البصل الأخضر من القدرة الجنسية لدى الرجال.
- يحتوي على مركبات مطهرة تساعد على تنظيف وتطهير الأجهزة التناسلية.
- يقاوم الأمراض الجنسية، حيث تساعد المركبات التي يحتوي عليها على تنقية الجسم من السموم.
- يساعد على تحفيز الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية وبالتالي يقوي الانتصاب.
- يزيد الرغبة الجنسية ويقويها.
- يؤخر القذف ويزيد من المتعة بالعلاقة الحميمة.
اضرار البصل الأخضر
قبل البدء بتضمين هذا الغذاء الخارق في الحمية الغذائية يجب إدراك بعض أضرار البصل الأخضر، والتي تكمن في الاتي:
- حساسية البصل: حالات نادرة تعاني من حساسية البصل، وتظهر الحساسية بشكل حكة أو طفح جلدي أو تقيؤ.
- تجلط الدم: فعلى الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم أن يتجنبوا البصل الأخضر تمامًا.
يمكنك الاطلاع على فوائد العسل مع البصل في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد البصل في موقع المملكة ايضا
