يعد المغنسيوم من أحد أهم تلك الأملاح المعدنية ، و الشديدة الأهمية لصحة الجسم حيث يلعب المغنسيوم ذلك الدور القوي ، و العالي في نمو معظم أنسجة ، و خلايا الجسم هذا بالعلاوة على دوره القوي الوتيرة في عملية البناء الخاصة بكل من العضلات ، و العظام ، و تنظيم عملية الحرق الخاصة بالدهون في الجسم هذا بالإضافة إلى فائدة المغنسيوم في المحافظة على صحة الأسنان ، و يتم حصول الجسم على المغنسيوم في الأساس من خلال الغذاء حيث أنه لا يمكن للجسم القيام بعملية إنتاجه ، و من ضمن أنواع الأغذية الغنية إلى حد عالي بالمغنسيوم البقوليات ، و الخضروات ذات الأوراق الخضراء بالعلاوة إلى الحبوب الكاملة ، و الموز ، و التفاح حيث تبلغ تلك الكمية الموصى بها ، و بشكلاً يومياً من المغنسيوم للرجال ما مقداره (300) ملغرام بينما تكون للنساء ما مقداره (280) ملغرام بينما تكون هذه الكمية الموصى بها من المغنسيوم للنساء الحوامل هي (350) ملغرام يومياً إذاً فما هي أهمية المغنسيوم للجسم ، و بشكلاً عاماً ، و ما هي أعراض نقص نسبته في الجسم لدى المرأة الحامل ، و ما هي أسباب نقص المغنسيوم في الجسم .
أهمية المغنسيوم الصحية للجسم ، و بشكل عام :- للمغنسيوم أهمية كبيرة من الناحية الصحية للجسم ، و ذلك يرجع إلى منحه الجسم العديد من الفوائد الصحية ، و منها :-
أولاً :- يعمل المغنسيوم ، و بشكلاً جيداً على تحفيز الأنزيمات في الجسم على إنتاج الطاقة .
ثانياً :- للمغنسيوم دور عالي في تعزيز قدرة الجسم على امتصاص كل من الكالسيوم ، و البوتاسيوم .
ثالثاً :- يقي المغنسيوم ، و بشكلاً عالياً تلك الأنسجة الدقيقة في الجسم من التعرض للتكلس مثال تلك الأنسجة الخاصة بكل من المثانة ، و الكلى .
رابعاً :- يحمي المغنسيوم ، و بشكلاً قوياً بطانة الشرايين من ارتفاع ضغط الدم .
خامساً :- يقلل المغنسيوم ، و بصورة كبيرة من خطر الإصابة بمرض السرطان .
سادساً :- يساهم المغنسيوم في هضم الكربوهيدرات علاوة على المعادن في الجسم .
سابعاً :- يعمل المغنسيوم ، و بوتيرة قوية في منع حدوث تخثر الدم غير الطبيعي في القلب علاوة على تنظيمه لعملية ضخ الدم إلى القلب .
ثامناً :- يقلل المغنسيوم ، و بشكل عالي من ذلك المستوى الخاص بالكوليسترول الضار في الدم .
تاسعاً :- يعمل المغنسيوم ، و بوتيرة جيدة على خفض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، و المشاكل الصحية مثال أمراض القلب ، و السكتات الدماغية ، و مرض هشاشة العظام علاوة على مرض التهاب المفاصل .
عاشراً :- يخلص المغنسيوم ،و بدرجة جيدة الجسم من تلك السموم ، و المعادن الزائدة الموجودة فيه .
إحدى عشر :- يقلل المغنسيوم ، و بشكلاً جيداً من احتمالية الولادة المبكرة ، و يعمل على تثبيت الحمل في بدايته .
أثنى عشر :- ينظم المغنسيوم ذلك المستوى الخاص بالسكر في الدم ، و بالتالي يوفر قدراً جيداً من الحماية للجسم من الإصابة بمرض السكري .
أعراض نقص المغنسيوم لدى المرأة الحامل :- يوجد عدداً من الأعراض المصاحبة لنقص المغنسيوم لدى الحامل ، و منها :-
أولاً :- عادةً ما يصاحب نقص المغنسيوم لدى المرأة الحامل حدوث ارتفاعاً في معدل ضغط الدم لديها .
ثانياً :- الشعور العالي الوتيرة بالإعياء ، و التعب الشديد ، و بالتالي افتقاد النشاط .
ثالثاً :- اضطراب ذلك الأداء الخاص بالجهاز العصبي ، و بالتالي شعور الحامل بالقلق العالي ، و عدم الراحة .
رابعاً :- حدوث تقلص لعضلات الجسم ، و بشكلاً خاصاً عند النوم
خامساً :- شعور الحامل العالي بالرغبة في التقيؤ ، و الغثيان الشديد .
سادساً :- ينتج عن نقص المغنسيوم لدى الحامل عدم تثبيت الحمل لديها ، و خاصة ً في المراحل الأولى منه .
سابعاً :- زيادة ذلك المعدل الخاص بتقلص المشيمة ، و الحبل السري مما يؤدي للولادة المبكرة
ثامناً :- إمكانية الإصابة بتسمم الحمل ، و بوتيرة كبيرة .
تاسعاً :- زيادة معدل الخطر الخاص بوجود عيوب خلقية في الأجنة .
أسباب نقص المغنسيوم في الجسم :- يوجد عدداً من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث نقصاً في نسبة المغنسيوم في الجسم ، و منها :-
أولاً :- سوء التغذية ، و بالتالي ينتج عن ذلك سوء امتصاص المغنسيوم من جانب الجسم .
ثانياً :- تناول المشروبات الغازية أو القهوة ، و الشاي بكميات كبيرة .
ثالثاً :- تناول بعضاً من أنواع الأدوية مثال المضادات الحيوية أو مدرات البول
رابعاً :- الإكثار من عملية تناول الأغذية المصنعة أو تناول السكريات بشكل عالي ، و التي تحتاج إلى استهلاك تلك الكميات الكبيرة من المغنسيوم من أجل عملية الأيض .
كيفية تشخيص نقص المغنسيوم طبياً :-
تتم عملية التشخيص الخاصة بنقص المغنسيوم من جانب الطبيب المختص عن طريق القيام بالفحص المختبري لمستوى المغنسيوم سواء في البول أو في الدم علاوة على القيام بفحص الدم ، و الذي يعمل على إظهار ذلك المستوى الخاص بالكالسيوم ، و البوتاسيوم مع القيام بإجراء تخطيط كهربائي للقلب .
كيفية علاج نقص المغنسيوم :- يتم علاج نقص المغنسيوم عن طريق :-
أولاً :- تناول تلك الأغذية التي تكون غنية في تكوينها بالمغنسيوم مع الإكثار من تناول الماء .
ثانياً :- أخذ السوائل عن طريق الوريد .
ثالثاً :- من الممكن تناول بعضاً من أنواع الأدوية أو العلاجات التي تخفف من شدة الأعراض الخاصة بنقص المغنسيوم أو الأدوية التي تحد من عملية إخراج المغنسيوم في البول
