فوائد أكل الليمون كثيرة جدًا للجسم، ولكن الإكثار من تناول هذه الفاكهة الحمضية يمكن أن تسبب أيضًا العديد من الاثار الجانبية والأضرار للصحة سنتعرف عليها خلال المقال.
أضرار أكل الليمون للقولون
لم تثبت أي دراسات علمية وصحية أضرار للقولون بسبب الليمون، ورغم ذلك فقط يجب الحرص على عدم تناوله بكثرة حتى لا يؤدي لأي أضرار، على الرغم بعدم وجود أضرار للقولون، ولكن يسبب الليمون أضرار للمعدة من هذه الأضرار:
- إذا تم حدوث تناول عصير الليمون على الريق يومياً، هذا الأمر من الممكن أن يؤدي إلا ارتجاع المريء والإفراط في شعور الشخص بحرقة في صدره أو بالمعني الأصح حرقة في المعدة، وهذه ينتج عنها ارتفاع حموضة في المعدة، كما أن يتسبب في حدوث التهابات كثيرة في المعدة.
- تناول الليمون بشكل مفرط يزيد من شعور الشخص بالجفاف في حلقه، وهذا لأن لليمون قدرة كبيرة في إدرار البول في الكلى، لذلك يجب على الأشخاص أن يعتدلوا في تناوله بالتحديد بعد الواجبات أو يزيدوا من تناول السوائل.
يمكنك قراءة السكر بالجسم كيف يتعامل معه و كيفية حرق السكر في الجسم
أضرار أكل الليمون للحوامل
الإصابة بحرقان في المعدة:
- تناول وجبات صغيرة.
- عدم الاستلقاء بعد الأكل مباشرة.
- تجنب الأطعمة التي يحتوي الليمون حيث أنها تحتوي على مستويات عالية من حامض الستريك .
تآكل الأسنان:
أضرار أكل الليمون للرجال
تعدّ فاكهة الليمون من الفواكه المفيدة والتي يستخدمها الإنسان بكثرة. ولكن يجب أن يعير الرجال بعض الأهمية عند تناول كميات كبيرة من الليمون بسبب هذه الأضرار:
- يسبب التبول المفرط: إن تناول كميات كبيرة من الليمون أو عصير الليمون أو حتى إضافة الليمون للماء يؤدي إلى زيادة نسبة التبول لدى الشخص، ولذلك فإن هذا يسبب مع مرور الوقت شعور الرجل بالتعب والجفاف، وهذا ما يضر جسمه بشدة؛ وذلك لأن الليمون يحتوي على مركبات تساعد الجسم على إفراز المياه الزائدة الموجودة فيه، والتي مع مرور الوقت تبدأ بالتخلص من الكهرل أو كما يسمى بالإلكتروليت الموجود في جسم الإنسان، بالإضافة إلى تخلصه من معدن الصوديوم أيضًا، وهذا ما يضر بجسم الرجل أو حتى المرأة، كما أن الليمون يسبب إيذاء المثانة، لذلك يجب تناوله بنسب معقولة وعدم الإفراط في ذلك.
- يزيد من آلام الصداع النصفي: يعاني عدد كبير من الرجال في أنحاء العالم من الصداع النصفي، وكما أثبت العديد من الدراسات بأن تناول الليمون والحمضيات يزيد من آلام الصداع النصفي بسبب إحتوائه على الأحماض القوية، ومن الجدير بالذكر بأن أحد الحميات الغذائية المُعدة من أجل الأشخاص المصابين بالصداع النصفي كانت تمنع تناول الليمون.
يمكنك التعرف ايضا على التخلص من رائحة العرق بالليمون
أضرار أكل قشر الليمون
قد يحتوي قشر الليمون على بقايا المبيدات الحشرية، لذا يجب التّأكد من فرك فاكهة الليمون وغسلها جيداً، ويُمكن استخدام محلول صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم لإزالة أيّ بقايا للمببيدات، بالإضافة إلى ذلك، فمن الممكن للمس قشور الحمضيات ومنها الليمون أنّ يسبب رد فعل تحسسي عند بعض الأشخاص، يُعرف بالتهاب الجلد التماسي (بالإنجليزية: Contact dermatitis)، وقد تتمثّل أعراضها بالشعور بحرقة في الجلد، وظهور البثور، وجفاف الجلد وتقشّره، والحكة الشديدة، والاحمرار، والانتفاخ.
أضرار الماء و الليمون
- إضعاف مينا الأسنان وزيادة حساسيتها عند تناول الأطعمة الحارة أو الباردة.
- الشعور بالحموضة التي تسبب ألمًا وحرقة في الصدر.
- إدرار البول والشعور بالجفاف، ولتفادي ذلك ننصحك بتقليل كمية ماء الليمون التي تشربينها.
يمكنك التعرف ايضا على ملف شامل لأعشاب تخفيف و زيادة الوزن
كمية الليمون المسموح بها يوميا
معروف ان استهلاك الليمون خصوصا لمن يتبع انظمة غذائية او رجيم يكون بنسبه كبيرة و قد يؤثر ذلك سلبا على الصحة لانه مثل اي غذاء اذا زاد عن حده انقلب لضده و سبب امراض كقرحة المعدة او وجع الامعاء او قيء او امساك قوي و لتجنب كل هذا يجب معرفة كمية الليمون المسموح بها يوميا.
يجب أن تعلم أن كمية الماء التي يحتاجها الإنسان يومياً هي حوالي 2500- 3500 مل يومياً, ويتم امتصاص كمية الماء بالكامل خلال 75-120 دقيقة, أما بالنسبة لكمية الليمون المسموح بها يومياً فهي تعتمد على عدة عوامل منها العمر والتكوين الجسماني وغيرها من العوامل, وأجمالاً يمكن أن يتناول الشخص من كوب واحد إلى كوبين خلال الـ 24 ساعة.
فوائد أكل الليمون قبل النوم
- يساعد على فقدان الوزن الزائد، فهو يكبح الشهية، وذيب الدهون المتراكمة في الجسم، وتحديداً في كل من: البطن، والأرداف، والجوانب، وبالتالي يجعل الجسم يبدو متناسقاً ورشيقاً.
- يحفز وينشط عمل الجهاز الهضمي، فهو يسرع عملية الهضم، كما يعالج الاضطربات المختلفة التي قد تصيبه، والتي تتمثل في: الإسهال، وعسر الهضم، والإمساك، وآلام المعدة، والانتفاخات.
- يطهر الجسم من السموم والملوثات والميكروبات.
- يحافظ على البشرة نضرة وصافية، كما يعالج مشاكلها المتعددة، والتي تتمثل في: البثور، والحبوب، والرؤوس السوداء، والندبات.
- يشد الجلد والبشرة، وبالتالي يبطئ ظهور علامات الشيخوخة، والتي تتمثل في: الخطوط الدقيقة على الجبين، وعلى الخدود، والتجاعيد.
- يحسن أداء الجهاز التنفسي، فهو ينشط عمله، كما يعالج اضطراباته المختلفة؛ مثل: الربو، والتهاب الحلق، والبلغم، والتهاب الشعب الهوائية، والحساسية، والسعال.
- يحافظ على القلب صحياً وسليماً، وينظم معدل ضرباته، كما يحد من مخاطر إصابته بالعديد من الأمراض، والتي تتمثل في: الذبحة الصدرية، وانسداد الشرايين، وضعف عضلة القلب، والنوبة القلبية، وتصلب الشرايين.
- يحسن الحالة المزاجية، وبالتالي يخفف الإحباط والاكتئاب.
- يحافظ على صحة الدماغ، حيث ينشط خلاياه، ويقوي الذاكرة، كما يحميه من الإصابة بمرض الزهايمر.
- يخفف القلق والتوتر، فهو يساعد على ارتخاء الأعصاب وتهدئتها.
- يقوي الجهاز المناعي، وبالتالي يحد من مخاطر الإصابة بالعدوات والأمراض المختلفة؛ مثل: الإنفلونزا، ونزلات البرد، والرشح.
- يوزان معدل الحموضة في الجسم.
- يقضي على الرائحة الكريهة للفم، حيث يرطب الفم، ويقضي على البكتيريا المسببة لها.
- يطرد الغازات الموجودة في الجسم.
- ينظم معدل ضغط الدم في الجسم، وبالتالي يحد من حالات تذبذبه.
- يخفض معدل الكولسترول الضار في الجسم.
- يقلل معدلات السكر في الدم دون هبوطها، وبالتالي فهو مفيد جداً للمصابين بمرض السكري.
- يحافظ على صحة العظام، فهو يقويها، ويزيد كثافتها. كما يحد من مخاطر إصابتها بالعديد من الأمراض؛ مثل: هشاشة العظام، والكسور، والروماتيزم، وتآكل العظام، والتهاب المفاصل.
- يحفز عمل الكبد، ويحافظ على صحته.
- يحافظ على صحة المسالك البولية، كما يعالج مشاكلها المتعددة.
يمكنك الاطلاع على فوائد الليمون في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على فوائد الليمون في موقع المملكة ايضا
