تعريف الانطوائية
لشخصية الانطوائية هي شخصية تميل عادة للهدوء والتفكير العميق والانعزال عن الاخرين وتحاول قدر الإمكان الابتعاد عن التواجد تحت الأضواء وأن لا تكون محط الاهتمام.
الانطوائية والعزلة
ما هي الانطوائية؟
بدأ العلماء بوضع ملامح الشخصية الانطوائية وتصنيفها في الستينيات من القرن العشرين، وأوضح العلماء أن الفرق الأساسي بين الشخصية الانطوائية والشخصية المنفتحة يكمن في المصدر الذي يستمد كل منهما طاقته منه.
إذ يحتاج الانطوائي مثلاً للتواجد في بيئات هادئة وبعيدة عن التجمعات البشرية لكي يستعيد طاقته، بينما يستمد الشخص المنفتح طاقته من بيئات أكثر حيوية وصخباً حيث تتواجد التجمعات البشرية.
ومن الجدير بالذكر هنا أن الشخصية قد يكون فيها صفات انطوائية وصفات منفتحة في الوقت ذاته، فما من شخص انطوائي بحت، بل إن الانطوائية طيف كامل كما التوحد له درجات وتصنيفات عديدة.
كيفية التعامل مع الشخصية الانطوائية
يجب تقبل الشخص الإنطوائي وإحترام رغبته في العزلة وعدم تقديم اي نقض له. يجب التعامل بصدق مع الشخص الإنطوائي لانه يكره النفاق والخداع. تجنب التقليل منه لانه شخص واثق من نفسه ولا يؤثر فيه رايك علي الإطلاق.
كيف يكون الشخص المنطوي شخص أجتماعي
غالباً ما تعتبر النساء المنطويات تحدِّياً كبيراً للرجال ، أما إذا كان الرجل منطويًا فإن الأمور تُعد أكثر صعوبة . من المفترض أن يُظهر الرجل القوة والمبادرة لذا فإن المهارات الاجتماعية ضرورية ليس فقط لعلاقاتك الشخصية ولكن أيضًا للنجاح المهني . بمعنى آخر يجب أن تبذل جهدًا لإظهار نفسك كشخص مميز .
فيما يلي بعض النصائح حتى تنفتح على العالم من حولك :
- ليس عليك التحدث كثيراً :
لا يحب الانطوائيون التحدث كثيراً خاصةً عندما يجدون أنفسهم وسط الغرباء . لذا ضع في داخلك أن لا أحد يتوقع منك التحدث كثيراً. فمتابعة الحديث ليس لها علاقة بكثرة الحديث ، يمكنك فقط الاسترخاء ومتابعة المحادثة ، وعندما يكون لديك شيئًا ما لتقوله ، قله بدون أن تفكر كيف سيبدو ، فقط قُله كما هو . - إحتوي الانطواء الذي بداخلك :
قد تبدو النساء الانطوائيات أكثر جاذبية لأنها تبدو خجولة وطبيعية ، ويعتبر أيضاً الرجال الانطوائيون جذابون ، لكن سبب جاذبيتهم مختلف ، فهذا يرجع للجانب الغامض في شخصيتهم . تعلم كيف تكون مرتاحًا في داخلك وسيلاحظ الأشخاص من حولك ثقتك بنفسك حتى إذا لم تكن النجم اللامع في المجموعة . - عندما تقابل شخصًا ما للمرة الأولى ، فانتقل إلى مكانٍ ما يعطيك الراحة في التحدث :
إذا كان لديك موعد مع شخصٍ ما أو اجتماع مع عميل أو شريك جديد للعمل ، إقترح مكانًا تعرفه وفي نفس الوقت يعجبك أيضًا . فعلى سبيل المثال مطعم يقدم أطعمة غريبة ، قد يكون اختيارًا جيدًا دائمًا لأنه يمنحك فرصة لتجربة وجبات مختلفة أيضًا يمنحك فرصة لفتح مجال للحديث عنها. على الجانب الآخرلا يمنحك المشي في المتنزه الكثير من الفرص للمحادثات . - إسمع ، فكر وتجاوب :
الأشخاص المنفتحون يستمعون ويتجاوبون ، أما الأشخاص الانطوائيون يستمعون ويفكرون . لا تعتبر كلاً من الحالتين مناسبة ، فلكي يترك الإنسان انطباعًا كاملاً لدى الآخرين ، عليه أن يستمع ، ويفكر ويتجاوب معًا . - التأكيد على نقاط القوة الخاصة بك :
هل أنت مستمع جيد ولديك هذه المهارة ، وهل أنت شخص صادق ؟ لا تتخلى عن هذه الصفات مع محاولاتك للتحول إلى شخص اجتماعي بين عشيةٍ وضحاها بل عندما يكون لديك نقاط قوة حقيقية ، يجب عليك السماح لها بالتألق والظهور والتأثير . - الممارسة :
فكر في شخص منفتح يعرف دائمًا ما يقوله في المواقف المختلفة ، فمثل هذه المهارة تحتاج إلى ممارستها . إبدأ بالانفتاح على الأشخاص الذين تعرفهم وانخرط معهم في محادثات مثيرة للاهتمام . فهذا يعمل على توسيع دائرة معارفك ببطء ومع مرور الوقت ، ستشعر براحة أكبر في التحدث إلى الغرباء . - ليس عليك أن تكون شخص مسلي ومرح :
هناك أشخاص نجحوا في دور الشخص الأكثر مرحاً في المجموعة ، وهناك آخرون يَبْدُون سخفاء في محاولاتهم للقيام بذلك. فإذا كنت لا تشعر بالراحة في أن تكون مركز الاهتمام ، فلن تحتاج إلى فرض نفسك في هذا المكان ، فقط كن جزءًا من الدائرة ولا تقف في الزاوية بعيداً عنهم . - عبر عن نفسك بأسلوبك الخاص :
إذا وجدت صعوبة في التعبير عن نفسك من خلال الكلمات عليك أن تدع مظهرك يتحدث نيابةً عنك. إختر الملابس والأحذية المناسبة وهذا يساعدك في ترك الانطباع الذي تريد أن تتركه لدى الآخرين. قد يكون تحسين أسلوبك الخاص استثمارًا كبيرًا ولكنه أيضاً سيعطيك الكثير من الثقة ويجعلك تشعر بتحسن مهاراتك . - عامل الجميع كأصدقاء لك :
حاول التعامل مع الغرباء كأنك تعرفهم منذ فترة بعيدة ، لكنك لم تراهم منذ فترة طويلة. إسأل عن أحوالهم وتعامل معهم كأنهم أصدقاء قدامى لم تراهم منذ وقت طويل . - لا تضحي بوقتك الفردي :
لا تضحي بوقتك الفردي من أجل تحسين مهاراتك الاجتماعية. عندما تشاهد الأفلام أو تقرأ الكتب أو تقضي بعض الوقت في الأنشطة المفضلة لديك ، ستستطيع خلق أفكار جديدة وبالتالي سيكون لديك دائمًا ما تتحدث عنه .
سمات الشخصية الانطوائية
- يفضل الكتابة على الكلام …
- يفضل البقاء وحيداً …
- تستنفد الأنشطة الاجتماعية طاقته …
- يبدو تعيساً ولكنه ليس كذلك …
الشخصية الانطوائية في علم النفس
من أكثر المميزات التي تميز الشخصية الانطوائية هو الرغبة في الابتعاد عن الآخرين وعدم التعامل معهم، والبعد عن ممارسة أي نشاط اجتماعي. أضاف علماء النفس أن الشخصية الانطوائية في الغالب يكون لديها بعض المشاكل الحياتية والاجتماعية في حياتها هي التي أدت لجعل الشخص صاحب شخصية انطوائية.
البنت الانطوائية
مثل أي انطوائيٍّ آخر على وجه الأرض غمرتني مشاعر عدم الانتماء للمجتمع لسنوات طوال؛ وكنت متأكدةً بشكل لا مجال للشك فيه أن الطريقة الوحيدة لأحقق النجاح في حياتي هي حضور الحفلات التي يتواجد فيها أولئك الذين حققوا النجاح. وعلى الرغم من أن الحفلات الصغيرة التي نظمها أصدقائي -عندما كنا في العقد الثاني من أعمارنا- كانت ممتعة بعض الشيء، إلا أنها استنزفت طاقتي في نهاية اليوم وجعلتني أشعر بالغرابة.
إنني انطوائية حساسة ذات مشاعر مُرهفة (highly sensitive person) -أي أنني أتأثر بكل شيء يحدث حولي حتى لو بدا أمراً عادياً لغيري. ويعتبر هذا المزيج بين الانطوائية ورهافة الإحساس أمراً شائعاً؛ فغالبية مرهفي الحس هم انطوائيون بطبيعة الحال.
كنت أجلد ذاتي -باستمرار- لكوني شديدة الحساسية لما يحدث حولي ولأن مزاجي يتأثر بمزاجية الناس من حولي؛ حيث ظننت أنني اتكاليّة (co-dependent) في علاقتي مع من حولي. كما وخِلت أنني أعاني من الاكتئاب السريري (clinical depression). بعبارة أخرى، آمنت بشكلٍ لا مجال للشك فيه أنني أعاني من خطب ما.
اختبار الشخصية الانطوائية
للقيام بالاختبار اضغط هنا
الشخصية الانطوائية pdf
لتحميل الملف اضغط هنا
