فوائد البصل الأخضر للتخسيس و القولون

البصل الأخضر (Green onion) هو أحد الخضار المتعارف عليها والمتداولة في العديد من المطابخ في العالم، موطنه الأصلي هو اسيا، يشتهر بنكهته اللاذعة وبقيمه الغذائية العالية. للبصل الأخضر فوائد عديدة سنتعرف عليها خلال المقال.

فوائد البصل الأخضر للتخسيس

يشير موقع Dailymedicalinfo الى ان البصل الاخضر من الخضروات الغنية بالفوائد الصحية وقليلة السعرات الحرارية والدهون. وهو ما يجعله مثاليا لمن يتبعون حمية غذائية معينة بهدف خسارة الوزن.

• البصل الأخضر قليل السعرات الحرارية، ومعظم هذه السعرات الحرارية تأتي من الكربوهيدرات، اذ يحتوي كل كوب من البصل الأخضر على 4 جرام من الكربوهيدرات، بما فيها 1.3 جرام من الألياف الغذائية.
• البصل الأخضر غني بحمض الفوليك والنياسين وحمض البانتوثنيك والبيريدوكسين والريبوفلافين والثيامين وفيتامينات أ وسي واي وك اضافة لبعض المعادن المهمة مثل الكالسيوم والحديد ولسيلينيوم والكاروتين واللوتين.

كما يحتوي كل كوب من البصل الاخضر على 32 سعر حراري فقط، اضافة لغناه بالالياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع ما يقلل من كمية الطعام التي نستهلكها خلال النهار ويعزز خسارة الوزن اثناء الرجيم.

كذلك فان البصل الأخضر لا يحوي سوى كميات ضئيلة من الدهون وكميات صغيرة من الأحماض الدهنية الأساسية أوميجا 3 والأحماض الدهنية أوميجا 6، وهذه الأحماض مهمة لتعزيز الصحة العامة للجسم والتخسيس الصحي.

فوائد البصل الأخضر للقولون

يفيد البصل الأخضر في التخلص من بكتيريا القولون الضارّة التي تسبّب مشاكل البواسير المؤلمة والمزعجة، ويحسّن عملية الهضم ويعالج الإمساك ويقلّل من نسبة سرطان القولون.

يمكنك مشاهدة النظام النباتي ما هو و كيف يمكن البدء فيه للمبتدئين و فوائده

فوائد البصل الأخضر لمرضى السكر

• يساعد البصل الأخضر على ضبط نسبة السكر في الدم والحماية من الإصابة بارتفاعها أو هبوطها.
• يساعد البصل الأخضر على تحفيز عمل الأنسولين في الدم.
• ينصح الأطباء المرضى بتناول حبة بصل واحدة يومياً للاستفادة من فوائده، ولا يحب الإكثار حتى لا يتسبب في الإصابة بهبوط حاد لدوره في تقليل نسبة السكر في الدم كلما زاد استهلاكه.
• يساعد على تقليل آلام التهابات المفاصل التي يسببها مرض السكري كأحد أعراضه.

فوائد البصل الأخضر للاطفال

• يحتوي البصل الأخضر الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد بالإضافة لفيتامينات أج وج وب المركب وأيضاً فيتامين د. يحتوي كذلك على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وكم كبير من الألياف وكلها مفيدة للأطفال.
• ينصح الأطباء الآباء والأمهات بإدخال البصل الأخضر ولو بكمية بسيطة في البداية للأطفال في أنظمتهم الغذائية للحصول على فوائده لصحتهم وأجسامهم ومساعدتهم على النمو بشكل صحي.
• بغض النظر عن كون البصل الأخضر وجبة مميزة وإضافتها للطعام يساعد على الحصول على قدر كبيرة من الفيتامينات والمعادن، إلا أنه يساعد الأطفال بشكل خاص على التخلص من الديدان المعوية.

يمكنك قراءة فطور صحي للرجيم يحرق الدهون بالبيض او بدون خبز

فوائد البصل الأخضر للجنس

هناك العديد من الفوائد المحتملة التي يقدمها البصل الأخضر للجنس. ومن هذه الفوائد المحتملة نذكر:

1. يساهم في علاج ضعف الانتصاب عند الرجل

من فوائد البصل الأخضر للجنس أنه يساهم في علاج أحد أهم المشكلات الجنسية عند الرجل. إذ أن البصل الأخضر يحتوي على الفلافونويدات التي تقدم الخصائص المضادة للالتهاب والتي تعالج ضعف الانتصاب.

حيث أن الفلافونويدات الموجودة في البصل الأخضر تعمل على محاربة الأمراض المختلفة والتي تسبب انخفاضًا في تدفق الدم، مثل: ارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين، التي تؤدي إلى زيادة تدفق الدم وعلاج ضعف الانتصاب.

2. يعزز من صحة الحيوانات المنوية والبويضات

أحد فوائد البصل الأخضر للجنس أنه يعزز من صحة الحيوانات المنوية للرجل والبويضات للنساء. إذ أن البصل الأخضر يحتوي على فيتامين ب1 (Vitamin B1) الذي يمد خلايا الحيوانات المنوية والبويضات بالطاقة، وفيتامين ب2 (Vitamin B2) الذي يحارب الجذور الحرة التي تؤثر على صحة الحيوانات المنوية والبويضات.

كما أن البصل الأخضر يعزز من تدفق الدم في الجسم، الأمر الذي يعزز من صحة كل من الحيوانات المنوية والبويضات ويعزز من الخصوبة لدى كل من الرجل والنساء.

3. فوائد أخرى للجنس

هناك عدد اخر من فوائد البصل الأخضر للجنس، مثل:

• يقلل من خطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد (Benign prostatic hyperplasia).
• يرفع من مستويات هرمون التستوستيرون (Testosterone).

فوائد البصل الأخضر للرجال

فوائد البصل الأخضر للرجال:

• يزيد البصل الأخضر من القدرة الجنسية لدى الرجال.
• يحتوي على مركبات مطهرة تساعد على تنظيف وتطهير الأجهزة التناسلية.
• يقاوم الأمراض الجنسية، حيث تساعد المركبات التي يحتوي عليها على تنقية الجسم من السموم.
• يساعد على تحفيز الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية وبالتالي يقوي الانتصاب.
• يزيد الرغبة الجنسية ويقويها.
• يؤخر القذف ويزيد من المتعة بالعلاقة الحميمة.

تشاهد ايضا اسرع الطرق للتخلص من رائحة البصل في الفم

فوائد البصل الأخضر للنساء

يشكل البصل الأخضر أهمية كبيرة للنساء وخاصة الحوامل منهم، ويرجع ذلك للتركيب المفيد لذلك البنات. ويمكننا توضيح أهم تلك الفوائد للمرأة من خلال الآتي :

• يساعد نبات البصل على حماية الشعر من التساقط، بالإضافة إلى تأخيره لعلامات تقدم السن والشيخوخة. كما انه يعمل على تنشيط الخلايا، مما يعمل على تقوية البشرة ووقايتها من آثار التشقق والجفاف.
• يعتبر البصل مضاد للميكروبات، كما انه يحمي الجسم من عوامل الأكسدة التي تتسبب في الشعور بالأرق والصداع والتوتر.
• يعمل البصل الأخضر على تقليل نسب السكر المرتفعة في الجسم، لذلك ينصح الأطباء مرضى السكر بتناوله بكثرة خاصة في وجبة الإفطار. و لذلك ينصح أيضا خبراء التغذية بضرورة استخدام النساء له في عمل الحمية للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
• يقوي البصل الأخضر من عظام المرأة الحامل ويمدها بالمعادن التي تحتاجها لناء جسم جنينها، مما يقويها ويقيها من الآلام العظام في فترة الحمل.

اضرار البصل الأخضر