الملوخية الخضراء (Mellow) هي نبتة ذات أصول مصرية، تحسب من مجموعة النباتات الورقية الخضراء، وتحوي الملوخية في مكوناتها أكثر من 30 عنصر ومركب مهم لتعزيز صحة الجسم، سنتعرف خلال المقال على فوائد الملوخية الخضراء.
فوائد الملوخية الخضراء للتخسيس
- أكدت الدراسات العلمية قدرة الملوخية على تخسيس الوزن والتخلص من الوزن الزائد، حيث ينصح الأطباء بتناولها.
- تعتبر الملوخية من الأكلات التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، لذا ينصح بتناولها خلال فترة تخسيس الوزن، دون الحاجة لاتباع رجيم قاسي.
- علاوة على ذلك تعمل الملوخية على تحسين عملية الهضم، لذا فهي تساعد في تخسيس الوزن بطريقة آمنة وصحية.
- تعمل الملوخية على تحسين أداء الجهاز الهضمي، وتنشيط عملية الهضم، لذا فهي تساعد في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
- من فوائد الملوخية للتخسيس، أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، لذا فعند تناولها تعطي شعور بالشبع والإمتلاء، وهذا يساعد في تخسيس الوزن.
- تحتوي الملوخية على العديد من العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن وكربوهيدرات، لذا فهي تعمل على تخسيس الوزن بطريقة آمنة، حيث تمد الجسم بالطاقة والعناصر اللازمة خلال فترة الرجيم.
- يساعد تناول الملوخية على تسهيل عملية الإخراج وتمنع الإصابة بالإمساك، وذلك لغناها بالألياف الغذائية، بالإضافة لاحتوائها على مواد ملينة.
- علاوة على ذلك تعالج الملوخية اضطرابات المعدة والأمعاء.
يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد الخضار الطازجة لصحة الجسم و البشرة
فوائد الملوخية الخضراء للكبد
- ينصح الاطباء مرضي الكبد بتناول طبق من الملوخية فهي من الاطعمة الآمنة لهم بل بالعكس مفيدة وتعزز عمل الكبد لما تحتوي عليه من فيتامين أ والذي له دور فعال في تقوية الجهاز المناعي وتعزيز صحة الجسم وخاصة الكبد لمقاومة الالتهابات والتخلص من السموم .
- تحتوى الملوخية علي نسبة عالية من مضادات الاكسدة والتي تحمي الجسم وتعزز مناعته ضد سرطان الجهاز الهضمي
- تحتوى علي كمية جيدة من عنصر الحديد والذي يحارب فقر الدم ويزيد من الهيموجلوبين.
- الالياف الموجودة بالملوخية تساعد الكبد علي العمل بكفاءة في التخلص من سموم الجسم.
- تعمل تلك الالياف الطبيعية بالملوخية علي تحسين عملية الهضم والتخلص من الامساك.
- يساهم فيتامين E الموجود بالملوخية علي حماية الكبد وخلاياه من التلف.
- اضافة الثوم الي طبق الملوخية يعملان سويا علي تنشيط عمل انزيمات الكبد مما يزيد من نشاطه وقدرته علي طرد السموم المتراكمة به
- من الاطعمة المغذية للكبد هي تلك الخضراوات الورقية الخضراء والتي تعد الملوخية من اهمها ،حيث تعمل علي امتصاص السموم من الكبد
- توفر الملوخية لما تحتويه من معادن والياف حماية جيدة للكبد من أي مادة كيميائية قد تضر بالجسم.
- ان اوراق الملوخية الغنية بالفيتامينات لها قدرة علي تحفيز وزيادة العصارة الصفراء والتي لها دور فعال علي التخلص من النفايات الموجودة بالدم ومنعها من الوصول لباقي الجسم.
يمكنك قراءة أضرار البامية على الكلى و القولون
فوائد الملوخية الخضراء للسكر
١-ألياف غذائية
كمية الألياف الغذائية العالية الموجودة في الملوخية تساعد في الحفاظ على مستويات مستقرة من السكر في الدم، وهي تعمل أيضاً على منع ارتفاع وانخفاض الأنسولين التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة لمرضى السكري. الألياف في الملوخية أيضاً تسمح بامتصاص الجلوكوز في الدم ببطء، ولأن الألياف عبارة عن مادة يمكن هضمها ولا تتطلب الأنسولين، لا تحتسب الألياف في كمية الكربوهيدرات أو الجلوكوز الذي يستهلكه مريض السكري.
٢-تضبط مستوى السكر في الدم
لا تقتصر فائدة الألياف التي تحتوي عليها الملوخية على الوقاية من الإمساك فحسب، إذ إنّها تقي من ارتفاع مستوى السكر في الدم بسرعة كبيرة، ويُمتَّص السكر ببطء عند تناول الأطعمة الغنية بالألياف، ويُعدُّ هذا أمرًا جيّدًا؛ لأن الارتفاع الشديد في الجلوكوز يصحبه انخفاض شديد فيه، ممّا يجعل الشخص يشعر بالجوع بسرعة بعد تناول الطعام أو يدفعه إلى الإفراط في تناوله، وقد يكون هذا التأثير للملوخية ذا جدوى لمرض السكري. علاوةً على ذلك فإنّ القيمة الغذائية للملوخية -خاصّةً المقدار الضئيل من الكربوهيدرات- يجعل منها ملائمةً للحمية الكيتونية، التي تتضمّن مقدارًا ضئيلًا من الكربوهيدرات لوضع الجسم في حالة الكيتوزية، كما أن انخفاض كمية الكربوهيدرات مفيد للوقاية من ارتفاع السكر في الدم.
فوائد الملوخية الخضراء للعضلات
- من فوائد الملوخية للعضلات أن الملوخية تعتبر منجماً لفيتامين أ، الذي يحافظ على الأعصاب الداخلية للشخص.
- الملوخية تحمي من التعرض للتلف والمشاكل العصبية.
- تساعد الملوخية على منع تورم الساقين وحماية العضلات من الضعف، إلى جانب أن تناولها يؤثر في الحصول على مزاج جيد وهادئ لاحتوائها على مادة بيتا كاروتين.
- من فوائد الملوخية للعضلات أنها تقوي الجهاز العصبي.
يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد الخضار الطازجة لصحة الجسم و البشرة
فوائد الملوخية الخضراء للرجل
تُقدم وجبة الملوخية فوائد كثيرة للرجال، مما يجعلها على قمة الأطعمة المفضلة لديهم، فهي بالنسبة للرجال وجبة شهية ولذيذة الطعم وعلاج قوي وفعال لعدد كبير من المشكلات الصحية، وأهم فوائد الملوخية للرجال ما يلي:
- تُعتبر الملوخية مُنشط قوي يفوق تأثيرها تأثير المنشطات الدوائية.
- علاوة على ذلك تحتوي الملوخية على نسبة كبيرة من فيتامين “أ” ومضادات الأكسدة المهمة.
- تُساعد الملوخية على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم.
- تعمل الملوخية على تقوية الجهاز العصبي.
- علاوة على ذلك تعمل الملوخية على تحفيز إفراز هرمون الذكور (تستوستيرون).
- تُساعد الملوخية على سيولة الدم ومنع التخثر.
- تُساعد مكونات الملوخية من الفيتامينات والمعادن على تقوية القلب والأوعية الدموية.
فوائد الملوخية الخضراء للنساء
1-تعزيز صحة الحامل
الملوخية من أكثر أنواع الخضروات النباتية الطازجة التي تفيد صحة المرأة الحامل وتعزز من قدراتها الصحية وصحة جنينها. أوراق الملوخية تساعد على تقوية عظام الحامل وتساهم في نمو الجنين لاحتوائها على فيتامين أ الذي تحتاج إليه الحامل.
تحتوي الملوخية على عنصر الحديد الذي يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم. لذا فهي تعمل على تكوين كريات الدم الحمراء عند المرأة الحامل كما تمنع الإصابة بفقر الدم والأنيميا الحادة المصاحبة لفترة الحمل. الملوخية غنية بمادة الجلوكوسيد كوكورين بالإضافة إلى كمية فيتامين ج بنسبة عالية. لذا فهي لديها قدرة على وقف النزيف الذي يحدث أحيانا خلال فترة الحمل. الملوخية تمنع تجلط الدم وتساعد على تدفقه ووصوله للجنين من أجل تغذيته.
2- تحسين القدرة الجنسية عند المرأة
من أهم فوائد الملوخية تعزيز الصحة الجنسية عند الزوج والزوجة. فهي من أقوى المنشطات الجنسية الطبيعية التي تساهم في زيادة الشعور بالرغبة والإثارة الجنسية عند النساء.
يوضح لنا الدكتور وليد عرفة استشاري أمراض النساء والتوليد أنه نظرًا لتوفر فيتامين أ بأوراق الملوخية فهو يساعد على تحسين أداء الموصلات العصبية بالجسم ويمنع من حدوث تجلط في الدم.
كما يساعد فيتامين أ كذلك على تدفق الدم للأعضاء التناسلية وهذا نفس الأداء الذي تقوم به المنشطات الجنسية الكيميائية. الملوخية تساعد على زيادة إفراز الجسم للهرمونات الجنسية المسؤولة عن الشعور بالرغبة والإثارة والنشوة الجنسية . كما تحد الملوخية من الشعور بالبرود والفتور الجنسي وهي من العلاجات القوية التي تعالج مرض الضعف الجنسي عند النساء.
يمكنك قراءة أضرار البامية على الكلى و القولون
فوائد الملوخية الخضراء للجنس
- الملوخية منشط جنسى طبيعى.
- غنية بفيتامين أ الذى يساعد الاعصاب فى توصيل إشارات المخ فيؤخر القذف
- تسيل الدم وتمنع من تجلطه ويسهم ذلك فى ضخ الدم للعضو الذكرى فيحسن من إنتصابه
- علاوة على ذلك تزيد من هرمون الذكورة التستوستيرون الذى يرفع من رغبتك للشهوة
- علاج فعال للبرود الجنسى لانه تنشط الشهوة والرغبة للطرف الاخر
- تزيد من خصوبة الرجل والمرأة لان بها عنصر المنغنيز
- بها كمية بروتين كافية لإنتاج كميات كبيرة من الحيوانات المنوية
- مهدئة للأعصاب بدرجة مفيدة تجعلك تقاوم القذف المبكر
- علاوة على ذلك منشطة للقلب وتقويه ضد الاجهاد والتعب
- بها عنصر المنجنيز الذى يمنع العقم بتقوية الحيوانات المنوية.
فوائد الملوخية الخضراء للمتزوجين
- تعتبر الملوخية منشط جنسي فعال لأنها تحتوي على فيتامين A
- علاوة على ذلك تزيد من تدفق الدمّ إلى الأعضاء التناسلية مما يحسن من الأداء الجنسي
- تساهم في إفراز هرمون التستوستيرون لدى الرجل وهرمون الانوثة لدى النساء مما يساعد في أداء العلاقة الحميمة
- علاوة على ذلك يعالج مشاكل الجنس لاحتوائها على عنصر المنغنيز الذي يزيد من خصوبة الرجل
- تساعد على الإحساس بالسعادة والراحة النفسية وتزيل الاكتئاب
يمكنك الاطلاع على فوائد الملوخية في موقع إقرأ ايضا
