ستتعرف في هذا المقال على دعاء للتخلص من الامساك.
الإمساك هو حركات غير مُتكررةٍ للأمعاءِ أو صعوبة في مرورِ البرازِ والذي يستمرُّ عدّةِ أسابيع أو أكثر.
و يُوصَف بصفةٍ عامةٍ بوجود أقل من ثلاث مرَّات تبرُّز في الأسبوع.، فتابع القراءة لمعرفة المزيد عن دعاء للتخلص من الامساك.
دعاء للتخلص من الامساك
- اللهم اغفر لي وعافني واعف عني واهدني الى صراطك المستقيم وارحمني يا أرحم الراحمين برحمتك أستعين.
التخلص من الامساك نهائيا
هناك أنواع علاج سريعة يمكن أن تحفز حركة أمعائك في ساعات، لتساعدك على التخلص من الإمساك، ومنها:
- الحصول على قدر كافي من مكملات الألياف، ومنها سيلليوم وكارفوفيل الكالسيوم، حيث أن تلك المكملات تعمل على إخراج البراز من الأمعاء خارج الجسم.
- الأكلات التي تحتوي على ألياف، مثل الخضروات والشوفان والأرز.
- تناول قدر كافي من الماء، لأن تناول السوائل يعمل على تقوية حركة الأمعاء.
- تناول الملينات، مثل سينا سنوسيدس الذي يحفز الأمعاء وحركتها وتعمل على طرد البراز خارج الجسم.
- يمكن تجربة الحقنة الشرجية التي تتضمن فوسفات الصوديوم، لأنها تقوم بتليين الفضلات بدرجة كبيرة.
- تحاميل الجلسرين التي تعمل على تحريك الأمعاء بشكل أفضل وبالتالي تليين الفضلات.
- إتباع بعض التمارين الرياضية مثل الركض أو على الأقل المشي.
- عمل تدليك المعدة والقولون، لأن التدليك يحفز حركة الأمعاء.
يمكنك مشاهدة مقالة فوائد الخيار للحامل
التخلص من الامساك في ثلاث دقائق
- نقوم بالجلوس على وضعية التربيع، أي نجلس على الأرض وجعل القدمين في شكل متقاطع.
- نتناول 2 كوب ماء.
- ننتظر لمدة دقيقة.
- ثم نضع يد على البطن ويد على البطن و تتنفس بعمق ونكرر الأمر لمدة 60 ثانية.
- يمكن أن نستعين بوضع القرفصاء عند الدخول من أجل التبرز.
يمكنك مشاهدة مقالة أهم فوائد الشاي الأخضر للبشرة
علاج صعوبة خروج البراز بالأدوية
- مكملات الألياف: هي أقراص تحتوي على ألياف طبيعية تمتص الماء من الأمعاء، ما يساعد في زيادة حجم البراز والذي يندفع عبر الأمعاء ويسهل خروجه، ويجب تناول كمية وفيرة من الماء في حالة تناول مكملات الألياف حتى لا تتسبب في الإمساك بدلًا من علاجه.
- الملينات التناضحية: يساعد على سحب الماء إلى الأمعاء الغليظة، وبالتالي يصبح البراز أكثر ليونة، ومع ذلك يمكن أن تسبب هذه الأدوية في حدوث إسهال ومغص وغثيان، ولا يجب تناولها في حالة وجود مشكلة في القلب أو الكلى.
- الملينات المنبهة أو المنشطة: وهي الخيار الأفضل في حالة الإمساك الشديد وإذا لم تنجح الأدوية الأخرى، إذ تعمل على الضغط على الأمعاء حتى يتحرك البراز، كما تساعد على تعزيز تدفق الماء إلى الأمعاء، ما يعزز بدوره من حركة الأمعاء.
- ملينات البراز: تُعرف أيضًا بمُطريّات البراز، تعمل هذه الأدوية على سحب الماء من الأمعاء لتليين البراز، ويُفضل استخدامها في الحالات التي تستدعي تجنب الإجهاد مثل في حالات بعد الجراحة، وهي الأفضل للاستخدام للمدى القصير.
يمكنك مشاهدة مقالة طرق حرق دهون البطن
مشروبات لعلاج الامساك
1.الماء الفاتر يساعدك في التخلص من الإمساك من خلال تناول كوبين على الأقل من الماء الفاتر صباحا على معدة فارغة الأمر الذى يساعدك في تخفيف الم المعدة ويساعدك على الهضم.
2. زيت جوز الهند، والتي تساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتليين البراز، حيث يقوم الزيت بتشحيم الأمعاء مما يساعد في سهولة حركة الجسم ويمنع الإمساك، كما أنه يساعد على التخلص من الفضلات الزائدة من الجسم.
3. الزنجبيل والذى يساعدك على تعزيز حركة الأمعاء وبالتالي علاج الإمساك، ويمكن استخدامه كمشروب أو من خلال تدليك منطقة البطن بزيت الزنجبيل العطري.
4. تناول الكافيين الذى يساعد على تحفيز حركة الأمعاء عن طريق تقلص عضلات البطن، حيت تساعد القهوة في تحريك البراز باتجاه المستقيم ثم الخروج منه.
5.الماء الدافئ مع عصير الليمون يساعد على إزالة السموم من الجهاز الهضمي وسحب الماء إلى الأمعاء، عندما يرتفع مستوى الماء فإنه يساعد على تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء.
6.عصير الأناناس يساعد على تخفيف الإمساك وتقليل الانتفاخ وتقلصات المعدة.
يمكنك مشاهدة مقالة اعراض مرض السكر عند الاطفال
متي يصبح الامساك خطر
الإمساك الخفيف من الحالات الشائعة التي لا تستدعي القلق، وعادةً ما يستجيب للأدوية أما إذا ظهرت بعض العلامات التحذيرية فهذا يعني أن الإمساك في هذه الحالة هو عرض لمشكلة طارئة تحتاج لعناية طبية، وهذه الأعراض تشمل:
- براز داكن أو دم في البراز: قد يؤدي النزيف في المعدة أو الأمعاء إلى براز داكن اللون أو أسود.
- ألم شديد في البطن: قد يشير ألم البطن الشديد المصاحب للإمساك إلى عديد من المشكلات الصحية ومنها: التهاب الزائدة الدودية، أو التهاب الرتج، أو الفتق وغيرها.
- قيء ذو رائحة كريهة: قد يشير القيء ذو الرائحة الكريهة إلى انسداد الأمعاء، وفي هذه الحالة يكون القيء له رائحة مثل البراز، ويكون بنيًا أو داكنًا، وهذه حالة طارئة وتستدعي تدخلًا طبيًا فوريًا.
يمكنك مشاهدة مقالة أسباب الكرش
يمكنك الإطلاع على aqraa
