الدورة الشهرية

الدورة الشهرية, وتسمى أيضًا دورة الحيض (Menstrual cycle)، هي عملية طبيعية معقدة تحدث داخل جسم المرأة، استعدادًا لاحتمالية الحمل في كل شهر، فكيف تحدث الدورة

فوائد الدورة الشهرية

1. التحذير من بعض الأمراض المستقبلية

يمكن الطمأنينة على الصحة من خلال لون الدورة الشهرية وكميتها وانتظامها، حيث أن أي خلل فيها يدل على وجود مشكلة صحية تستدعي مراجعة الطبيبة النسائية.

فعند معاناة المرأة من غزارة الدورة أو عدم حدوثها بشكل تام، فهذا يعني وجود خلل في الهرمونات، وبالتالي يسهل إدراك المشكلة.

فعلى سبيل المثال، يمكن أن تتوقف الدورة الشهرية في بعض الأحيان نتيجة الإصابة بحالة طبية، مثل: أمراض القلب، أو مرض السكري غير المسيطر عليه، أو فرط نشاط الغدة الدرقية، وغيرها من المشكلات المتعلقة بالصحة الإنجابية.

ولذلك في حالة وجود أي اضطرابات بالدورة الشهرية، ينصح بزيارة الطبيبة وإجراء بعض الفحوصات الهامة المتعلقة بالغدة الدرقية والهرمونات.

2. تحسين الحالة النفسية والمزاجية

في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية، تمر المرأة بحالة نفسية سيئة، وتميل للاكتئاب والحزن والضيق لتصبح أكثر توتر وعصبية.

ولكن مع قدوم الدورة الشهرية، يرتفع مستوى هرمون الإستروجين الذي يعمل على زيادة الشعور بالسعادة مع تقليل الشعور بالقلق والتوتر من خلال تأثيراته الآتية:

• زيادة إفراز السيروتونين وعدد مستقبلاته في الدماغ.
• تحسين إنتاج وتأثير الإندورفين، وهي مواد كيميائية في الدماغ تسبب الشعور بالسعادة.
• حماية الأعصاب من التلف، وربما تحفيز نمو الأعصاب.

3. تعزيز الرغبة الجنسية بين الزوجين

يتوقف الزوجين عن ممارسة الجماع خلال الدورة الشهرية، مما يزيد الاشتياق والرغبة بينهما للقاء الجنسي بعد انتهاء فترة الحيض.

ويحتاج الزوجين إلى هذه الفترة للحصول على الراحة والاستعداد لممارسة الحب فيما بعد بصورة أفضل، وينطبق هذا على الأعضاء التناسلية أيضًا التي تتطلب راحة من الإجهاد الذي يحدث بسبب الجماع.

4. تنظيف الجسم بطريقة طبيعية

بسبب التلوث الجوي وتناول أطعمة غير صحية، تزداد فرص إصابة الجسم بالسموم، ويحتاج إلى تطهير وتنظيف بين كل حين وآخر.

وتعد الدورة الشهرية من أهم الطرق الطبيعية لتنظيف الجسم بانتظام، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

5. إبطاء حدوث الشيخوخة

من المميزات التي تعود على المرأة من الدورة الشهرية هي الحفاظ على الشباب والحيوية لفترة أطول، مما يساهم في تأخير حدوث الشيخوخة والأمراض المتعلقة بتقدم العمر، مثل: هشاشة العظام.

6. معرفة موعد التبويض والتنبؤ بحدوث الحمل

أحد أهم مميزات وفوائد الدورة الشهرية هي معرفة موعد التبويض بجسم المرأة، والأوقات التي تزداد فيها الخصوبة وبالتالي فرص الحمل والإنجاب.

كما تساعد الدورة في إمكانية التنبؤ بحدوث الحمل، فهي من الأعراض الأساسية والأولية التي تخبرك بأن جسمك يستعد لاستقبال الجنين.

مدة الدورة الشهرية للبنت

تبلغ مدة الدورة الشهريّة (بالإنجليزية: Menstrual Cycle) في المتوسط 28 يومًا، إلّا أنّ مدّتها قد تختلف من امرأةٍ إلى أخرى، وبشكلٍ عام تُعتبر جميع الدورات التي تتراوح مدّتها بين 21-40 يومًا دوراتٍ طبيعيّة مع أنّها أقصر أو أطول من المعتاد

ماذا يحدث للمرأة عند الدورة الشهرية

• اليوم الأول

تنفصل الأنسجة المبطنة للرحم وتغادر مع الدم من الجسم.

تنخفض خلال اليوم مستويات هرمون الإستروجين، مما يجعل المرأة تميل للشعور بالاكتئاب أو الانفعال.

• اليوم الأول إلى الخامس

تظهر جيوب مملوءة بالسوائل تسمى جريبات على المبايض، كل جريب يحتوي على بيضة.

• اليوم الخامس إلى السابع

يستمر نمو جريب واحد، بينما تتوقف الجريبات الأخرى عن النمو، ويتم امتصاصها مرة أخرى في المبيض.

كما تبدأ مستويات هرمون الإستروجين من المبايض بالارتفاع.

• اليوم الثامن

يفرز الجريب مستويات متزايدة من الإستروجين وينمو بشكل أكبر، ويتوقف عادةً نزيف الحيض.

ويساهم ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين من الجريب في ازدياد نمو وسماكة بطانة الرحم، إذ إن بطانة الرحم غنية بالدم والمواد المغذية التي تساعد في تغذية الجنين إذا حدث الحمل.

كما يعزز الإستروجين من مستوى الإندورفين، وهو مادة كيميائية في الدماغ تساهم في الشعور بالرضا؛ لذا يزداد شعور المرأة بالطاقة والراحة أو الهدوء.

• اليوم التاسع إلى الثالث عشر

تبلغ مستويات هرمون الإستروجين ذروتها، وتسبب ارتفاعًا حادًا في مستوى الهرمون اللوتيني، الذي يتسبب في انفجار الجريب الناضج، وإطلاق بويضة من المبيض، تعرف هذه العملية باسم الإباضة.

كيفية حساب الدورة الشهرية

يمكن حساب الدورة من خلال تدوين على ورقة اليوم الأول للحيض خلال شهرين متتاليين. في حال كان الفرق بين هاذين اليومين ما بين الـ25 والـ30 يومًا إذًا تكون الدورة لديك منتظمة. لكن في حال تبين أن مدة الدورة لديك 24 يومًا وفي الشهر التالي كانت 31 إذًا يفضل التحدث مع الطبيب لتحديد السبب وراء ذلك.