يحتوي الخوخ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات المهمة، ومن المؤكد بأن كل هذه المحتويات تجعل من فوائد الخوخ عديدة ومهمة لأجسامنا، سنتعرف خلال المقال على أضرار عصير الخوخ.
أضرار عصير الخوخ
قد يتسبب تناول كميات كبيرة من عصير الخوخ أو تناول عصير الخوخ من قبل فئات لا يناسبها الخوخ ببعض الأضرار والمضاعفات الجانبية، مثل:
- رد فعل تحسسي يظهر على هيئة تورم في الشفاه، وتورم في الحلق، وحكة جلدية، وانقطاع في النفس.
- اضطرابات هضمية، مثل: نفخة وغازات، وإسهال، والام في البطن.
- تعب، وإرهاق، وشعور بالنعاس.
أضرار عصير الخوخ على الكبد
الخوخ يحتوي على عناصر وفوائد تعمل على تحسين وظائف الكبد، ولكن كما نعرف أن الإسراف في تناول الخوخ هو الذي يتسبب في أضراره، ولكن في المقابل فإن مريض الكبد لا ينصح له بتناول الخوخ، حيث يحتوي الخوخ على البوتاسيوم الذي يكون ضارًا بمرضى الكبد، كما أنه لا بد من مقاومة الإسهال بالنسبة لمريض الكبد، الأمر الذي من الممكن أن يتسبب الخوخ في حدوثه، لذا يجب الحذر عند تناول الخوخ بالنسبة لمرضى الكبد.
أضرار عصير الخوخ على الكلى
قد يتسبب الاستهلاك الكبير من الخوخ في تراكم الأوكسالات في جسم الإنسان. كما أنها سوف تتراكم بالجسم مسببة مشاكل صحية للإنسان. قد تظهر كافة المضاعفات بسبب تراكم الأوكسالات خاصاً أمراض الكلى أو أمراض في المرارة. فيجب على الأشخاص المصابين بمرض في الكلى أو مرض في المرارة تجنب تناول الخوخ بكثرة وبشكل مستمر.
يمكنك التعرف ايضا على فوائد اليانسون الصحية
فوائد عصير الخوخ للمعدة
قد يعود تناول الخوخ أو شرب عصير الخوخ على عملية الهضم بالعديد من الفوائد، مثل:
1. تنظيم الهضم
يعد الخوخ أحد المصادر الطبيعية لبعض المواد التي قد تساعد على تسهيل الهضم، مثل:
-
الألياف الغذائية
إذ تعمل الألياف الموجودة في الخوخ أثناء حركتها داخل القناة الهضمية على امتصاص الماء من القناة الهضمية وإضفاء حجم أكبر على الفضلات، مما قد يساعد على: الوقاية من بعض الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك، والحفاظ على انتظام وتيرة العمليات الهضمية وعمليات إخراج الفضلات.
-
بعض المواد القلوية الطبيعية
إذ قد تساعد المواد القلوية الموجودة في الخوخ على مقاومة ارتفاع مستويات الحموضة في القناة الهضمية، بالإضافة لتخفيف حدة بعض الاضطرابات الهضمية، مثل: الغثيان، وعسر الهضم، والإمساك.
يجب التنويه إلى أن فوائد الخوخ للهضم في هذا الصدد لا تقتصر على لب الثمار فحسب، بل قد يكون لزهور الخوخ كذلك تأثير طبيعي مقاوم للإمساك، إذ تحتوي هذه الزهور على مركبات قد تساعد على تقوية انقباضات جدران القناة الهضمية وزيادة عددها، مما قد يساعد على تنظيم حركة الطعام المهضوم والفضلات في القناة الهضمية.
2. تهدئة المعدة المضطربة
يحتوي الخوخ المعلب تحديدًا على كمية ألياف أقل من تلك الموجودة في نظيره الطازج، لذا يعد الخوخ المعلب وجبة خفيفة جيدة للأشخاص المصابين بانزعاج عام في المعدة أو بمشكلات، مثل: النفخة، والإسهال.
فهذا النوع من الوجبات الخفيفة يندرج ضمن قائمة الأغذية التي يوصى بها ضمن الحمية خفيفة الوقع على القناة الهضمية، وهذا النوع من الحميات قد يساعد على تهدئة بعض اضطرابات القناة الهضمية.
3. تحسين صحة بكتيريا الأمعاء الجيدة
يحتوي الخوخ على نوعين من الألياف، أحدهما يدعى بالألياف القابلة للذوبان، وهذا النوع من الألياف تحديدًا قد يساعد على تزويد بكتيريا الأمعاء الجيدة بالغذاء الذي تحتاجه لإتمام وظائفها، وعندما تحصل البكتيريا على غذائها فإنها تقوم بإنتاج أنواع معينة من الدهون المفيدة.
والدهون المذكورة قد تساعد على تخفيف حدة بعض الالتهابات الحاصلة في الأمعاء، مما قد يساعد على التخفيف من حدة أعراض بعض اضطرابات وأمراض الجهاز الهضمي، مثل: داء كرون، ومتلازمة القولون المتهيج.
يمكنك التعرف ايضا على فوائد بذور المشمش للشعر و التخسيس
فوائد عصير الخوخ للمناعة
الخوخ غني بحمض الأسكوربيك والزنك ، مما يساعد في الأداء الطبيعي للجسم ويساعد في الحفاظ على نظام المناعة الصحي.
فوائد عصير الخوخ للحامل
بما أن الخوخ يحتوي على العديد من القيم الغذائية. فهذا يعني أنه تناوله من قبل الحامل قد يمدها بالفوائد الصحية الاتية:
- المساعدة في تكوين عظام الطفل وأسنانه وعضلاته والغضاريف والأوعية الدموية بسبب احتواءهاه على فيتامين ج.
- حماية المرأة الحامل من الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد. و ذلك بسبب وجود كل من الحديد وفيتامين ج فيه، علمًا أن فيتامين ج يعمل على تعزيز عملية امتصاص الحديد في الجسم.
- التقليل من خطر ظهور علامات التمدد في جسم الحامل.
- إمداد الحامل بحمض الفوليك الضروري لصحة الحامل والجنين.
- خفض أعراض الحمل المزعجة، مثل: التعب، والضعف العام بسبب وجود البوتاسيوم فيه.
- المحافظة على توازن السوائل في الجسم.
- تحسين عملية الهضم لدى الحامل وحمايتها من الإصابة بالإمساك والمشكلات الهضمية المختلفة. و ذلك بسبب احتواء الخوخ على الألياف الغذائية.
- تعزيز وتقوية صحة الجهاز المناعي لمحاربة ومقاومة الأمراض.
- إمداد جسم الحامل بالحصة اليومية اللازمة من الفسفور خلال الحمل، والفسفور ضروري لبناء عظام قوية للطفل والحفاظ على قوة عظام الأم.
تشاهد ايضا فوائد الفواكه للرجيم و البطن و الاطفال و الحامل
فوائد الخوخ الأسود
لا تختلف فوائد الخوخ الأسود كثيرًا عن فوائد باقي أنواع البرقوق، وهذه أبرزها:
1. تحسين صحة مرضى السكري
قد يكون للخوخ الأسود فوائد رائعة لمرضى السكري بشكل خاص، إذ قد يساعد تناول هذه الفاكهة المنعشة على:
- تعزيز إنتاج الأنسولين في الجسم، مما قد يساعد على تحسين قدرة الجسم على الاستفادة من الغلوكوز وبالتالي تنظيم مستويات سكر الدم.
- تقليل الحاج للتبول، إذ قد يساعد تناول الخوخ الأسود على تقليل كمية البول التي يقوم الجسم بإنتاجها، مما قد يكون مفيدًا بشكل خاص لمرضى السكري الذين يعانون من زيادة إنتاج البول في أجسامهم.
- الحفاظ على وزن جسم صحي، والوزن الصحي هو عامل مهم للحفاظ على صحة مرضى السكري.
كما قد يساعد محتوى الخوخ الأسود من الفلافونيدات (Flavonoids) على خفض فرص الإصابة بما يأتي: مقاومة الأنسولين، ومرض السكري من النمط الثاني.
2. التخلص من الإمساك
يحتوي الخوخ الأسود بطبيعته على نسبة عالية من الألياف الغذائية وبعض المركبات الفينولية (Phenolic compounds) بالإضافة لسكر السوربيتول (Sorbitol)، وهذه المواد الطبيعية قد تساعد على مقاومة الإمساك وتليين البطن.
لا تقتصر الخواص المقاومة للإمساك التي يتمتع بها الخوخ الأسود على الثمار الطازجة فحسب، بل تعد الهيئة المجففة من الخوخ الأسود كذلك غذاء طبيعيًّا فعالًا في مقاومة مقاومة الإمساك، ويعرف الخوخ الأسود المجفف باسم القراصيا (Prunes).
3. الحفاظ على جهاز دوران صحي
من فوائد الخوخ الأسود المحتملة أن تناوله بانتظام قد ينعكس بطريقة إيجابية على صحة القلب والأوعية الدموية. إذ يحتوي الخوخ الأسود على المواد الآتية:
- بعض المواد الكيميائية النباتية (Phytochemicals): والتي قد تساعد على خفض فرص الإصابة بالالتهابات، والالتهابات هي أحد العوامل المحفزة للإصابة ببعض أمراض القلب.
- البوتاسيوم: والذي قد يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
- الألياف الغذائية: والتي قد تساعد على رفع مستويات الكولسترول الجيد وخفض مستويات الكولسترول السيء.
4. تقوية العظام ومقاومة أمراضها
قد يسهم الاستهلاك المنتظم للخوخ الأسود لا سيما بهيئته المجففة في الحفاظ على صحة العظام، والتقليل من فرص إصابتها بمرض تخلخل العظام (Osteoporosis).
وفوائد الخوخ الأسود المحتملة للعظام لا تقف عند هذا الحد فحسب، بل وتبعًا لإحدى الدراسات لوحظ أن الخوخ الأسود قد يساعد على استعادة الكثافة العظمية التي بدأت مستوياتها بالانخفاض في الجسم تحت وطأة عوامل الشيخوخة والتقدم في العمر.
5. فوائد الخوخ الأسود الأخرى
قد يكون للخوخ الأسود فوائد أخرى، مثل:
- التقليل من فرص الإصابة بأمراض مثل: مرض الزهايمر، ومرض باركنسون.
- مقاومة بعض أنواع السرطانات، مثل: سرطان الثدي، وسرطان القولون والمستقيم.
- فوائد أخرى، مثل: تقوية دفاعات الجسم المناعية، ومقاومة القلق.
يمكنك الاطلاع على فوائد الخوخ في موقع إقرأ ايضا
