إليك عزيزي القارئ بعض المعلومات الهامة والمقترنة مع صور عن السباحة ، فالسباحة هي أحد أنواع الرياضة التي تتم ممارستها داخل المياه، وهي عبارة عن نوع من النشاطات التي تتم ممارسته لم يمتلكون عدد خبرات عالية، كما يمكن ممارستها بغرض الترفيه والتسلية، أو المشاركة في عدد من السباقات العالمية، وكلمة سباحة ما هي إلا وصف لحالة جسم الإنسان في أثناء القيام بها، فالسباحة تعني حركة جسم الكائن الحي بشكل عام أثناء تواجده داخل المياه، وهي تلك الحالة التي يكون فيها جسم الكائن الحي في حالة طفو بحيث لاتصل قدميه أو جسمه إلى الأرض، وتحريك باقي أجزاء الجسم بطريقة معينة، وإليك باقي التفاصيل في المقال التالي من بحر.
معلومات عن السباحة
فوائد السباحة
- الماء يزيد من قوة العضلات، ويحفزها على المقاومة.
- خفض مستوى ضغط الدم.
- تقوية القلب، وتنشيط الدورة الدموية، والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- زيادة معدل الحرق داخل جسم الإنسان، وبالتالي خفض الوزن الزائد.
- التخلص من العديد من المشاكل النفسية، مثل التوتر والاكتئاب والقلق.
- زيادة مرونة العضلات وليونتها وقدرتها على الحركة بشكل أفضل.
- تقوية الرئتين، والتخلص من المشاكل الصحية التي تتعلق بها.
إرشادات عند ممارسة السباحة
- تجنب ممارسة السباحة فور تناول الطعام.
- تجنب ممارسة السباحة لمدة طويلة لعدم الإصابة بشد عضلي شديد.
- أخد الاحتياطات الكافية في التدفئة الخارجية وذلك لأن السباحة تعمل على تغير درجات حرارة الجسم.
- السباحة تسبب فتح الشهية بدرجة كبيرة.
مقاس حوض السباحة
- حوض السباحة الدولي يصل العرض الخاص به حوالي 21 مترًا.
- طوله يصل إلى حوالي 50 مترًا.
- العمق يصل إلى حوالي 180 مترًا.
- مقسم إلى 8 وحدات، طول كل واحدة منهما حوالي 2.5 متر.
- أرتفاع منصة البداية حوالي 0.5 متر فوق مستوى سطح الماء الموجود في حوض السباحة.
صور عن السباحة
