يعد النوم عبارة عن هذه الحالة الطبيعية للجسم ، و التي يسترخي ، و يرتاح من خلالها لعدة ساعات ، و النوم من إحدى العمليات الشديدة الأهمية ، و الضرورية للغاية لجسم الإنسان ، و ذلك راجعاً إلى فوائدها الصحية المتعددة له ، و حالة النوم هي تلك الحالة التي يفقد فيها الشخص النائم الشعور بالمحيطين به ، و تقل إلى حد عالي جداً حركاته الإرادية خلالها حيث غالباً ما ينصح المتخصصين بضرورة ألا تقل الفترة الزمنية الخاصة بالنوم عن مدة زمنية قدرها (8) ساعات ، و من المفضل ألا تزيد فترة النوم عن تلك المدة ، و النوم هو من إحدى العمليات الهامة أيضاً للمرأة الحامل تحديداً فكما هو معروف أن مرحلة الحمل من إحدى المراحل الصعبة ، و التي قد أودعها المولى عز وجل للمرأة بصفة عامة بل ، و جعلها هي السبيل الوحيد من أجل إنجاب الذرية ، و الحفاظ على العنصر البشري في الكون ، و منعه من الضياع ، و الاندثار حيث لابد في تلك المرحلة للمرأة الحامل أن تراعي العديد من الأمور الهامة سواء من ناحية صحتها أو صحة جنينها ، و من إحدى تلك الأمور هي عملية النوم ، و ذلك لما تمنحه تلك العملية لها من فوائد صحية متعددة .
وضعية النوم الصحيحة للحامل :-
تعد وضعية النوم السليمة للمرأة الحامل من إحدى الأمور الهامة ، و التي لها دور عالي ، و كبير في الحفاظ على صحتها ، و صحة جنينها ، و لذلك فإنه يجب أن تتحرى المرأة الحامل أفضل طريقة للنوم لها حيث تزداد طريقة النوم الخاصة بالحامل تحديداً صعوبة كلما مرت شهور الحمل عليها ، و خصوصاً إذا تعدت فترة الحمل الخاصة بالحامل الشهر الخامس حيث يفضل الأطباء ، و المتخصصين غالباً نوم الحامل على جنبها ، و من المفضل أن يكون ذلك الجنب هو الجنب الأيسر ، و ذلك راجعاً إلى أنه لا يتسبب في الضغط على الأوردة ، و الشرايين ، و بالتالي لا يؤثر على تلك الحركة الخاصة بجريان الدم في الجسم علاوة على فائدة النوم على الجانب الأيسر تحديداً في جعل المرأة الحامل تتنفس بشكلاً سليماً ، و صحيحاً علاوة على جعلها لا تشعر بالضغط العالي الذي يسببه الجنين في بطنها ، و على الرغم من ذلك لم يمنع الأطباء ، و المتخصصين المرأة الحامل من النوم على بطنها ، و ذلك رغم العديد من المخاوف ، و الاعتقادات السائدة عن هذه الطريقة في النوم بالنسبة للحامل إذ ترى تلك الاعتقادات أن نوم الحامل على بطنها يتسبب في إحداث ضررا ًبالغاً على الجنين إلا أن الرأي الطبي لا يرى هذا حيث قد أكدت العديد من الدراسات الطبية والأبحاث المهتمة بهذا الشأن أنه ليس هناك أي مشكلة في نوم الحامل على بطنها ، و ذلك يرجع إلى أن الجنين يكون محاطاً في الأساس بكمية من الماء ، و التي تكون قادرة على توفير درجة من الحماية العالية للجنين بينما جاء تحذير الأطباء ، و المتخصصين من خطورة نوم الحامل على ظهرها ، و ذلك بشكل مطلق ، و ذلك راجعاً إلى أن النوم على الظهر من جانب المرأة الحامل يعمل على إعاقة الحركة الخاصة بمرور الدم إلى الجنين ، و بالتالي قد يؤدي إلى وفاة الجنين علاوة على زيادة تلك النسبة الخاصة بالإجهاض لدى المرأة ، و ذلك بعد مرور فترة طويلة من الحمل ، و لذلك فإن نوم الحامل على ظهرها يعد من أخطر الأمور الشديدة الخطورة الصحية لها ، و لجنينها على حد سواء
فوائد النوم الصحية للحامل :- يوجد عدد من الفوائد الصحية لعملية النوم للمرأة الحامل تحديداً ، و منها :-
أولاً :- النوم مفيد إلى حد عالي للمرأة الحامل وذلك راجعا إلى أهميته الصحية البالغة لها من خلال توفيره لذلك القدر من الراحة لها ، و لجنينها حيث من المعروف أن فترة الحمل تحديداً من إحدى الفترات الشديدة الإجهاد ، و التعب للحامل ، و ذلك يكون بشكل عالي تحديداً في فترة النهار حيث تكون عملية النوم بمثابة التعويض لجسمها عما بذله من طاقة ، و جهد مضاعف .
ثانياً :- يعمل نوم الحامل على زيادة ذلك القدر من المخزون الخاص بالطاقة في جسمها ، و بالتالي منحها قدراً جديداً من الحيوية ، و الطاقة ، و النشاط الذي تكون في حاجة عالية إليه في اليوم التالي .
ثالثاً :- يصل الهرمون الخاص بالنمو إلى أعلى مستوى له في أثناء فترة النوم ، و هذا يعد من أحد الأمور الشديدة الفائدة ، و بشكلاً عالياً للأم ، و لجنينها على حد سواء .
