يتم استخدام بذور الرجلة إما على شكلها الطبيعي، أو بعد طحنها ومن ثم مزجها مع حبوب الإفطار والخبز مثلًا، أو حتى كبديل للملح، سنتعرف خلال المقال على فوائد الرجلة.
فوائد الرجلة للقولون
الرجلة تحتوي على الزنك والحديد والبوتاسيوم والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم ومعادن الكالسيوم وهي مفيدة للقولون.
- يساعد فيتامين أ في حماية الأغشية المخاطية الصحية في القولون.
- تستخدم الرجلة بشكل خاص لعلاج العديد من مشاكل القولون في الطب الصيني.
يمكنك التعرف ايضا على فوائد عصير التوت للنساء و الرجال
فوائد الرجلة للسكري
استخدام عشبة الرجلة خلال نظام غذائي اليومي يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم ومن بين فوائد الرجلة للسكري ما يلي:
- تساعد في التحكم بمستوى السكر في الدم وقد أثبتت الدراسات صحة هذا الأمر بعد التجارب التي أجريت على بعض الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
- إضافة 10 جرام من بذور الرجلة على كوب من الزبادي وتناوله يساعد في خفض مستوى السكر وخفض مؤشر كتلة الجسم مما يعمل على تحسين إفراز الأنسولين.
- تساعد الرجلة في التخلص من نسبة الكوليسترول الضار وبالتالي زيادة قدرة البنكرياس على إنتاج الإنسولين الطبيعي في الجسم.
- أثبتت التجارب إلى أن تناول مغلي الرجلة يساعد في خفض نسبة الأنسولين لوجود العديد من الأحماض والفيتامينات التي تعادل نسب الأنسولين بالدم.
فوائد الرجلة للتخسيس
- تحسين حركة الأمعاء.
- تساهم في طرد الفضلات من الجسم.
- تحسن عملية الأيض أي عملية التمثيل العذائي في الجسم.
- تساهم في حماية القلب وتعالج النوبات القلبية و تصلب الشرايين.
- تعالج الجهاز الهضمي من مختلف المشاكل الصحية والأمراض المعوية.
- التخلص من تراكم الدهون بالجانبين.
- منع الترهلات بعد التخلص من الوزن الزائد.
يمكنك التعرف ايضا على فوائد اليانسون الصحية
فوائده للجنس
تمتلئ الرجلة بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي مفيدة لصحة القلب. صحة القلب تعني أن دمك يدور بشكل أفضل وبالتالي تصل الدماء بشكل أسرع للاعضاء التناسلية ما يحسن الجنس.
- تعتبر الدورة الدموية ضرورية لجعلك في حالة مزاجية والتأكد من عمل أعضائك الجنسية.
- تساعدك أوميغا 3 على زيادة هرمون التستوستيرون، وهو أمر ضروري للدافع الجنسي.
- يساعد على علاقة جنسية جيدة لمعظم الناس، بغض النظر عن العمر أو الجنس.
طريقة تناول الرجلة
- أثناء الشراء، اشتر النبات الأخضر الطازج، كن على حذر من اختيارك لنبات متعفن أو منخفض الجودة.
- اغسل الأوراق والسيقان جيدًا قبل تناولها لإزالة الأتربة والرمال وبقايا المبيدات الحشرية والفطرية.
- يجب تناول الرجلة في غضون 3 أو 4 أيام على الأكثر من الشراء كغيرها من الخضروات الورقية.
- يمكن تناول سلطة الرجلة الطازجة مع باقي الخضروات أو كعصير.
- ايضا يمكن طهيها وتناولها كحساء لذيد مع الأرز.
- يمكن خلطها مع الخضروات الأخرى كالسبانخ.
يمكنك الاطلاع على فوائد الرجلة في موقع إقرأ ايضا
