فوائد أكل التين للاعصاب
التين غنى بالحديد يجعله أيضاَ مفيداَ لفقر الدم ويمنع الرجفان والدوار وتشنج العضلات لاحتوائه على المغنزيوم، كما أنه يسهم في معالجة الأمراض النفسية ويعمل على تهدئة الأعصاب وإزالة أنواع القلق والخوف والإحباط والتوتر.
يمكنك ايضا مشاهدة مقالة التين المجفف
فوائد التين الأخضر
من فوائد التين الصحية:
1- تعزيز صحة القلب
يحتوي التين على مضادات قوية للأكسدة مثل مادة الفينول التي يحتويها التين الجاف بكمية كبيرة، والتي تعزز صحة القلب وتحميه من المشاكل والأمراض، كما يلعب التين دورًا في تحسين مستويات الكوليسترول بشكل عام.
وبناءًا على ذلك يساعد تناول التين في خفض معدل الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
2- السيطرة على ضغط الدم
أثبتت الأبحاث أن أحد الفوائد الصحية للتين دوره في السيطرة على ضغط الدم وتخفيضه، وذلك لاحتوائه على معدن البوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على توازن سوائل الجسم.
والذي يعمل أيضًا على ارتخاء الأوعية الدموية وعلى خفض الضغط، كما يساعد على زيادة إفراز كلوريد الصوديوم في البول وتخليص الجسم منه.
ومن الدراسات التي أجريت على الفوائد الصحية للتين في السيطرة على ضغط الدم ما يأتي:
- وجدت إحدى الدراسات أن مستخلص التين قلل من ضغط الدم عند الفئران ذات ضغط الدم الطبيعي والمرتفع.
- وجدت دراسة أجريت على الحيوانات التي تناولت مستخلص أوراق التين أنه حسن من مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الجيد والدهون الثلاثية.
ولكن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لفهم تأثير التين على ضغط الدم وصحة القلب.
3- ملين ومحارب للإمساك
يحتوي التين على نسب عالية من الألياف الغذائية والتي لها دور كبير في:
- تليين الفضلات وتحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك أو معالجته.
- الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي بصورة عامة والأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
حيث يحتوي التين بأنواعه سواء الطازج أو المجفف على نوعين من الألياف: الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.
للألياف القابلة للذوبان دور كبير في تخفيف الوزن، والسيطرة على الشهية، وخفض نسبة السكر في الدم، وخفض مستويات الكولسترول، بينما تخرج الألياف الغير قابلة للذوبان مع البراز وتحسن عمل الأمعاء.
يمدنا 40 غرام من التين الطازج بما يقارب 1 غرام من الألياف.
4- محاربة السرطان
محاربة السرطان هي مثال أخر على فوائد صحية للتين، حيث تم إجراء العديد من الدراسات حول تأثير أوراق التين على الخلايا السرطانية، والتي أظهرت نشاطًا ضد الأورام وتحديدًا ضد سرطان القولون، والثدي، وعنق الرحم وخلايا سرطان الكبد.
5- مصدر للفيتامينات والمعادن
يعتبر التين مصدرًا مهمًا لمجموعة من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم، وأشهرها:
-
الكالسيوم
الكالسيوم هو المعدن الأهم في تركيب العظام ونموها وحمايتها ووقايتها من هشاشة العظام، ويحتوي التين على كمية عالية من الكالسيوم بالمقارنة مع غيره من الفواكه.
حيث يحتوي 100 غرام من التين المجفف على 162 ملليغرام من الكالسيوم.
-
الحديد
إذا كنت ممن يعانون من فقر الدم أو نقص الحديد في الجسم فقد يساعدك التين الطازج أو المجفف على تلبية احتياجاتك من الحديد، حيث يحتوي 100 غرام من التين المجفف على 2.03 ملليغرام من الحديد.
والحديد ذو أهمية كبيرة للجسم حيث يدخل في بناء خلايا الدم الحمراء التي تساعد على حمل الأكسجين إلى أنحاء الجسم المختلفة.
-
المنغنيز
وجدت العديد من الأبحاث بأن غنى التين بالمنغنيز يساعد في حماية العيون، فيقلل من خطر الإصابة بالضمور أو التنكس البقعي المرتبط بالعمر والذي يعتبر السبب الرئيسي لفقدان البصر لدى كبار السن، حيث يحتوي 100 غرام من التين على 0.13 ملليغرام من المنغنيز.
بالإضافة لذلك فالجسم يعتمد على المنغنيز للمساعدة في تنشيط بعض البروتينات والإنزيمات الضرورية للعديد من التفاعلات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، كما وأن للمنغنيز دور مهم في بناء العظام ونموها.
-
البوتاسيوم
يحتوي التين على كمية عالية من البوتاسيوم، وهو معدن مهم لخلايا الجسم ومهم للحفاظ على توازن السوائل فيه، كما أن له دور في دعم وظيفة خلايا العضلات والسماح لها بالانقباض والانبساط، وهو مهم أيضًا لعمل الألياف العضلية المكونة للقلب والأمعاء.
يحتوي 100 غرام من التين على 232 ملليغرام من البوتاسيوم.
يمكنك ايضا مشاهدة مقالة أفضل أنواع التين في العالم
فوائد التين للانجاب
- يحتوي التين المجفف على عناصر غذائية و فيتامينات و معادن وسكريات طبيعية مهمة جدا لتعزيز صحة الرجل الإنجابية من خلال تعزيز الحيوانات المنوية و تقويتها، ولذلك تزيد الخصوبة عند الرجل بتناول التين المجفف.
- يجب تناول التين المجفف لمن يبحث عن الإنجاب لأنه غني بالحديد أحد أهم الفيتامينات الضرورية لحدوث الحمل، لأنه يعزز من الإباضة عند المرأة.
- من فوائد التين المجفف تعزيز الخصوبة عند كل من الرجل والمرأة لإحتوائه على الكالسيوم و البوتاسيوم و الزنك.
- ومن فوائد التين المجفف قدرته على تعزيز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية لإحتوائه على أكسيد النتريك الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية و زيادة تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم، بما في ذلك الأعضاء الجنسية، وبالتالي زيادة الرغبة والقدرة الجنسية و تعزيز الصحة الإنجابية.
- يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من حمض البانتوثنيك و النحاس و الألياف المفيدة، التي تعزز من خصوبة الرجل من خلال تعزيز صحة الحيوانات المنوية من حيث الكم والحركة والجودة أيضا.
- يساعد التين المجفف في تحقيق توازن الهرمونات و تنظيم الدورة الشهرية ومن ثم تحسين التبويض و زيادة فرص الحمل.
يمكنك ايضا مشاهدة مقالة فوائد التين للرحم والدورة الشهرية وللحمل والإنجاب, وفوائد ورق التين للهرمونات
فوائد التين الطازج للنساء
بدايةً يجب معرفة أن فوائد التين للمرأة قد تكون ناتجة من ثمار التين أو أوراق التين، وتمثلت أبرز هذه الفوائد في ما يأتي:
1. علاج الإمساك
تحتوي ثمار التين على مواد ملينة تساعد المرأة على التخلص من الإمساك خصوصًا في فترة الحمل، إذ وجد بأن التين يعمل على التخلص من الإمساك الناتج من المشكلات الصحية المختلفة والتي تتضمن مشكلات القولون.
2. المحافظة على صحة العظام
يحتوي التين على الكالسيوم، لذلك من الممكن تعويض نقص الكالسيوم من خلال تناول ثمار التين، وهذا التعويض تحتاجه المرأة على وجه الخصوص في مرحلة انقطاع الطمث لوقايتها من هشاشة العظام.
3. المساهمة في تقليل احتمالية الإصابة بسرطان الثدي
من فوائد التين للمرأة أنه قد يساهم بحمايتها من سرطان الثدي، إذ أن احتواء ثمار التين على الألياف قد يساعد في الوقاية من سرطان الثدي بعد مرور السنين خصوصًا أثناء سن اليأس.
وجد أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: التين لها دور كبير في تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 16% في أي مرحلة من مراحل حياة المرأة، و24% عند الدخول في سن اليأس.
4. مقاومة عوامل الأكسدة
يحتوي التين على العديد من مضادات الأكسدة، والتي تعمل على مقاومة عوامل الأكسدة والأمراض المختلفة.
يجدر الذكر أن ثمار التين عند نضجها تزداد نسبة المضادات الأكسدة بمكوناتها على عكس الثمار الصغيرة.
5. المساهمة في مقاومة التجاعيد
تعد محاربة التجاعيد من أهم فوائد التين للمرأة، والتي تنتج من أوراق التين، إذ وجد أن المستحضرات التي تحتوي على خلاصة أوراق التين لها دور فعال في:
- الحد من فقدان الماء من البشرة.
- الحد من تكون الدهنيات الضارة بالبشرة أيضًا.
لذلك يتم استخدام أوراق التين لعلاج زيادة التصبغ، وحب الشباب، والنمش، والتجاعيد عند المرأة.
يمكن تطبيق منقوع أوراق التين على البشرةً مباشرةً لتحقيق الفائدة، كما يمكن أيضًا شربه لتحقيق ذات الهدف.
6. المحافظة على نضارة البشرة
فوائد التين للمرأة أحدها أن تطبيق ثمار التين يزيد من نضارة البشرة، وذلك بسبب احتواء التين على نسبة جيدة من فيتامين ج، والذي يعمل كمضاد للأكسدة ويعطي للبشرة رونقًا ونضارة.
كل ما على المرأة فعله هو تطبيق الخطوات الاتية لتحصل على الفائدة المذكورة:
- خلط 5 حبات من التين ليتكون سائل أشبه بالمعجون.
- إضافة ملعقة صغيرة من الشوفان المطحون والحليب إلى المزيج السابق.
- تطبيق القناع من مرة إلى مرتين أسبوعيًا.
7. تعزيز صحة الشعر
يحتوي التين على العديد من المواد المستخدمة في مستحضرات ترطيب الشعر، لتمنح المرأة شعرًا لامعًا ورطبًا.
كما يساعد التين على نمو الشعر إذ يحتوي على العناصر الأساسية المهمة مثل: المغنيسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، إذ تعمل هذه العناصر على زيادة تدفق الدم في فروة الرأس وامدادها بالعناصر اللازمة.
يمكن تناول ثمار التين لتحصيل الفائدة أو تطبيق منقوع أوراق التين على فروة الرأس.
يمكنك ايضا مشاهدة مقالة كيف تزرع شجرة التين, وما هي مراحل نمو شجرة التين؟
فوائد أكل التين قبل النوم
- قبل النوم من الممكن أن يتمّ تناول التين المجفف، وهذا له آثار جيدة على الصحة بشكل عام، ولكن بوجه خاص فإنّ تناول التين المجفف قبل النوم، يُسهل من عملية الهضم،
- ويُخفف من حموضة المعدة، ويُخلص من ارتجاع المريء، هذا ما تمّ توضيحه في الكثير من الابحاث الطبية التي وردت بخصوص فوائد تناول التين المجفف.
ايضا يمكنك مشاهدة مقالة فوائد التين الشوكي
فوائد التين الطازج على الريق
التين مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب6 والبوتاسيوم والكالسيوم ومواد أخرى وتناوله يساعد على تنشيط الجسم. فهو مصدر غني بالألياف ويشعرك بالشبع ويساعد على كبح الرغبة بتناول الطعام ويمنع الجلوكوز في الدم من التحول إلى دهون وبالتالي يمنع زيادة الوزن.
فوائد التين للشعر
يعالج التين مشاكل تساقط الشعر. يحتوي على فيتامينات E وC والتي تساعد على زيادة قوة الشعر. تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس. المساعدة على نمو الشعر بشكل أسرع من المعتاد.
يمكنك الاطلاع على المزيد من موقع اقرا
